怎样对活塞连杆组拆装与测量（丰田8A发动机）

一、项目编号：

二、实训课时：4三、主要内容及目的

(1)熟悉曲柄连杆机构的装配关系和运动情况。

(2)掌握活塞连杆组的拆装要领。

四、技术标准及要求

(1)活塞环的侧隙为0．02～0．05m。

(2)活塞环的端隙为：第l道气环0．03～0．45mm，第2道气环0．25—0．40nan，油环0．25-0．50mm，磨损极限值为1．0mm。

(3)3道环不要装错，3道环的开口要错开120~。

五、实训与考核器材

(1)桑塔纶发动机1台。

(2)常用工具1套，桑塔纳专用工具1套，机油少许。

(3)相关挂图或图册若干。

六、操作步骤及工作要点

1．活塞连杆组的拆卸

(1)转动曲轴将准备拆卸的连杆对应的活塞转到下止点。

(2)拆卸连杆螺母，取下连杆轴承盖，并按顺序放好。

(3)用橡胶锤或手锤木柄推出活塞连杆组(应事先刮去汽缸上的台阶，以免损坏活塞环)，注意不要硬撬；硬敲，以免损伤汽缸。

(4)取出活塞连杆组后，应将连杆轴承盖、螺栓、螺母按原位装回，并注意连杆的装配标记。标记应朝向皮带盘，活塞、连杆和连杆轴承盖上打上对应缸号。

2．活塞连杆组的分解

(1)用活塞环装卸钳拆下活塞环，观察活塞环上的标记，“TOP"朝向活塞顶。

(2)将活塞连杆组浸入60℃热水中，并在热状态下拆下活塞销和活塞。

3．活塞连杆组的装合

(1)活塞连杆组的检验：①活塞椭圆度的检验。许多活塞都制成椭圆形，其短轴在活塞销方向上。活塞椭圆度的检验，应在椭圆度检验仪上进行。椭圆度的值是0．40；

②活塞环的检验。用厚薄规检查活塞环与环槽的侧隙：新装时侧隙为0．02-0．05mm，达到0．15mm时必须更换；再用厚薄规检查活塞环与环槽的端隙：将活塞环垂直压进汽缸，使其离汽缸顶面15mm，新环：第1道气环为0．03-0．45mm，第2道气环为0．25-0．40mm，油环为0．15—0．50mm，磨损极限值为1．0mm。

(2)彻底清洗各零件，并用压缩空气吹干净。

(3)活塞销是全浮式，即活塞销和连杆铜套及活塞销座之间均为间隙配合。活塞销与销 座装配时有点紧，可以把活塞在水中加热到60℃(即略比手烫，但长时间接触也不觉烫手)，此时用大拇指应可压入。否则即为部件配合不符合要求。

(4)装上活塞销锁环(锁环与活塞销端面应有o．15nmi的间隙，以满足活塞销和活塞热胀冷缩的需要)。 ，

(5)安装活塞环。第1道环是矩形环，第2道环是锥形环，第3道是油环(组合环)，要用活塞环装卸钳依次装好。注意：“90P”朝向活塞顶。

4．将活塞连杆组件装入汽缸

(1)将第1缸曲柄转到下止点位置，取第1缸的活塞连杆总成，在瓦片、活塞环处加注少许机油，转动各环使润滑油进入环槽，并检验各环开口是否处于规定方位。

(2)用夹具收紧各环，按活塞顶箭头方向将活塞连杆总成从汽缸顶部放人缸筒，用手引导连杆使其对准曲轴轴颈，用木棰柄将活塞推入。

(3)取第1缸的连杆轴承盖(带有轴瓦)，使标记朝前装在连杆上，并按规定力矩交替拧紧连杆螺母，拧紧力矩：M9x1：45N·m，M8x1：30N·m。

(4)依同样方法，将其余各缸活塞连杆组件装入相应汽缸。注：M8x1的连杆螺栓为预应力螺栓，在按规定力矩拧紧连杆螺母时，连杆螺栓在弹性变形范围内被拉长，螺栓和螺母之间有较大而稳定的摩擦力，所以螺母不需要防松装置。但在修理过程中一旦拆过连杆螺母，就必须更换。

七、注意事项

(1)拆卸、安装活塞时一定要注意各缸记号，若无记号必须做标汜。

(2)安装活塞销时要用专用工具或加热到60t进行。

(3)活塞销挡圈开口要与活塞销孔上的缺口错开。

(4)3道环的开口要错开。

八、考核要求

(1)正确拆装活塞与连杆、活塞销。

2)活塞环“三隙”检查方法正确。

同你分享本人的减分瘦身健身计划

最近又恢复了健身的热情,健身停滞有一年半了吧,一直不在状态,最近感觉不错,心里也在盘算着新的健身计划,说说我的新打算吧,还有些不太成熟

减肥一直是我的课题,是第一位的,最近我也遇到了老问题,由于长时间不锻炼,体力和耐力下降的太大,我又要开始新的痛苦旅程,昨天碰到了个胖MM,和他谈起让自己坚持下来的经验,减肥是要多做有氧运动的,对于胖人来说跑步是不太合适的,对膝关节的半月板伤害比较大,最好用椭圆机,每天一小时,刚开始很多人坚持不下来,我有两个小窍门一个是买一个MP3去网上下些"慢摇"开始先下些慢的,跑的时候跟着节奏跑,感觉慢了再去下点稍快的,和以前慢的交替着听这样一个小时的时间跑下来容易多了一点一点体力也拉起来了二是买一双好鞋,一双好鞋能减轻你很大一部分痛苦,而且保护你的膝关节和脚,我以前用的是耐克的后掌气垫的,这双鞋在健身房跟了我三年多了,最近脚的痛苦感很强,这双鞋应该退役了,打算买双全掌气垫的,去试了试感觉很好,就是太贵不过还是决心买了,能让自己有个好身体还很值的多说一句不要在网上买,前几天买了双,还是信用很好的店,假的,用肉眼真的很难看出来,试试感觉鞋底硬退回去了白花了40元邮费,以前从不在网上买,这双鞋真的不便宜128800,但还是在商场买吧,关健不是穿给人家看,是保护自己的第一次在网上买鞋,也是最后一次鞋舒不舒服只有脚知道,别委屈它

第二阶段塑形,塑形分两部分器械和瑜珈

现在我每天也练器械,但不是重点我要说下器械,好多女孩子都不练器械,其实单纯的有氧减肥,只能把身材从大葫芦变成小葫芦,但不会让体形,凹凸有形器械的作用就是雕塑身材很长时间不练了,对器械都有些生疏了,打算弄个各部位的全面练习纲要以后在我其它日志中看吧

瑜珈是个内外双修的运动,在形体方面会拉长肌肉,使肌肉线条更加好看而且瑜珈还有调节心灵做用我最喜欢阿斯汤嘎瑜珈,它的特点是力量和柔韧性兼顾这里我再多说几句, 我发现健身房里男很性少练瑜珈,其实大师级的瑜珈师好多都是男性瑜珈对男性很有帮助

第三阶段保持体形有氧,器械,瑜珈,

有氧可以保持心肺功能 ,每周一到两次一小时的有氧

器械可维持肌肉,现在我是一天一个部位,到了保持体形的阶断,我想用稍复杂点的计划以后会做的

瑜珈修身养性而且使肌肉状态更加漂亮而且使肢体柔软 在这个阶段瑜珈应该是我主要的练习其它我只要保持状态就可以了

当然,我还会穿插一些别的运动,比如游泳,户外,轮滑太极,乒乓球等等,这些项目我都不弱嘿嘿

下面是我以前的健身计划,现在好多我都改了,不过还是可以借鉴的

一、8~12分钟热身

二、器械（40分钟--60分钟）

★周一：胸（胸大肌） 30/组，4-6组

●上斜卧推

●上斜飞鸟

●十字夹胸

●蝴蝶夹胸

★周二：背 30/组，8组

●高位下拉

●坐姿平拉

●哑铃俯身划船

●杠铃划船

★周三：肩（三角肌）30/组，8组

●前平举 （三角肌前部）

●侧平举 （三角肌中部）

●俯身侧平举 （三角肌后部）

●直立推举 （三角肌后部）

★周四：臂（2，3头）30/组，6-10组

●颈后臂屈伸 （肱三头肌）

●俯身臂屈伸 （肱三头肌）

●绳索拉力下压 （肱三头肌）（窄握）

●杠铃弯举 （肱二头肌）

●哑铃交替弯举 （肱二头肌）

●绳索上拉 （肱二头肌）

★周五：腿（股四头肌、股二头肌）(现在我不练腿,有一阶段我的股四头肌分离出来了,好可怕,现在把它养回去)

●半蹲（股四头肌）

●深蹲（股四头肌、臀大肌）

●箭步蹲（臀大肌、股二头肌和股四头肌）

●立式踢腿器（腿内外侧）

三、有氧运动（60分钟、心率：111---148）

做完器械以后拉伸顺便休息，做1小时有氧

做完有氧简单的压压腿，

四、腹肌。（腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌）

●仰卧卷腹300个

●仰卧举腿300个

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车辆冷启动的时候，机油还没有在各个部件充分润滑，声音一般都会大一些，等怠速降下来，响声就会小了，如果热车一会儿还有响声，考虑是否有皮带部件老化的原因，包括发动机是否使用时间过长等原因，打开引擎盖，找到响声来源，及时排除故障，这样能让发动机达到最佳的工作状态。

踏步机，现市场要求工作顺畅安静，而且由于使用人群的不同，踏步机必须做到可以自行调节阻力的功能，所以现市场上大多数都是采用气压活塞或是液压活塞的结构。弹簧式的踏步机比较少采用，多用于扭腰机的结构。

是一种最具挑战性的健身器材，它结构简单且便于携带。能够让人不断重复爬楼梯的动作，能增强心血管系统的功能，还能锻炼大腿和小腿的肌肉。但由于踏步机冲击力大，使用者刚刚接触时往往会膝盖酸疼十分不适，因为体质较弱或老年人使用时应尽量控制时间，不可过渡锻炼。

踏步机的好处有：

1、减肥塑身

多层面的全身扭动，从上至下，从左到右，由前往后，有效锻炼下身、上身、腹部和心脏部位，有效的增强心肺功能，有效减少腹部、腰部、臀部和腿部多余的赘肉，塑造优美的身材曲线。

2、锻炼肌肉

踏步机通过腿部不不停的运动，能够锻炼腿部和腹部肌肉，而且进行踏步运动扭腰，还可以锻炼到平时不常锻炼到的部位，如臀部外侧、大腿内侧及外侧等。

3、锻炼平衡能力

踏步机锻炼需要不断的进行踏步，在这个过程中需要保持身体的平衡。长期的踏踏步机是可以锻炼身体的平衡能力的。

4、提高心肺功能

踏步机可以强化心肺功能，可以增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，使气体交换加快，增大肺活量。

5、锻炼方便

使用踏步机，不必挤出专门的时间去健身房运动，可以在看电视，听音乐的同时完成身体多部位的热量消耗，在家中就可以轻松达到健身、塑身的目的。

—踏步机