椭圆形脸适合留什么发型？

椭圆形脸可以试着尝试一下齐刘海的梨花头、短发、狗啃式刘海加直发等。

齐刘海的梨花头对长圆脸的女生来说很合适。弧度的齐刘海，可以突出双眼，贴面的垂顺内卷，使五官更精致小巧，完美帮你守住脸型缺点。亮眼的发色，让文静淑女的梨花头俏丽动感，用减龄扮嫩很适合。部和前额的厚感秀发，做出一定的空气感蓬松C字形弧度，再配上一款发饰之后，女性的女人味和柔美立即焕发出来。红色的枫叶发饰，让发型充满秋季的诗意。

成熟优雅的知性椭圆脸短发，适合职场熟女。简洁干练的清爽短发，年龄迅速得到掩盖。覆盖式的刘海，是熟女减龄的必备装扮，空气感的小卷发丝，更显年轻，大气得体的侧发，不仅凸显椭圆脸的美丽，更展现优雅的熟女魅力，知性的优雅ol气息，十分的迷人。

狗啃式刘海加直发发型，这款发型修饰女生脸型效果很好，要把头发梳理成中长直，最好是黑色的，然后把直刘海修剪成狗啃式，这样在人群中也比较突出，更突显美貌的外表;有些女性不喜欢染发，最简单的就是狗啃式刘海加短直发，这个发型会显得人活泼有个性，不会有死板的感觉，能提高个人魅力。

一、椭圆机会使腿变粗吗？

椭圆机一般不会使腿变粗，但不正确的姿势和过度运动会使腿变粗。

1如果你是瘦小男生或者腿太细的女生，不用担心阻力大小和训练时间。 相反，你可以用很大的阻力和很短的时间来加强你的腿部肌肉，因为过长的有氧运动会使人越来越瘦。

2、如果大腿肌肉发达或者怕腿粗或者脂肪多，阻力越小越好，时间越长越好。 当然，前提是在关节安全的前提下，不应该有绝望的三郎练习椭圆机四五个小时。 

二、椭圆机使用注意事项

1、手臂一起运动

在椭圆机练习中，双手轻轻握住扶手，跟随双脚的动作依次进行蹬踏动作。 并且手脚的动作协调后，可以适当增加手的拉力和推力，可以帮助多消耗10%的热量。

2、脚不离开踏板

在椭圆机运动过程中，脚底不要离开踏板，这样不仅有利于保持身体平衡，也有利于达到更好的减肥效果。

3、适当调整阻力

在椭圆机中可以调节阻力，也可以调节坡度，所以在适应了椭圆机的运动状态后，可以尝试不同的阻力和强度，也可以消耗更多的热量。 

三、如何在椭圆机上训练减肥

1、 运动前后拉伸

在椭圆机上锻炼前，做好热身运动，可以帮助身体各部位和肌肉更快地适应运动，还可以增强椭圆机的减肥效果； 椭圆机运动结束后，还需要拉伸身体，尤其是腿部肌肉的放松，可以缓解运动时肌肉的紧绷感，避免乳酸堆积过多，造成腿部肌肉拉长。

2、 确保椭圆机时间在40分钟以上

每次使用椭圆机超过40分钟，可以让身体达到最佳代谢率和心率，帮助达到更好的减脂效果，自然增强瘦腿效果。

其实讲真的椭圆形的脸型的女生是最标准的脸型，这样的女生剪什么发型都好看的。像中国惯有美女的标准就是鹅蛋的脸，大大的眼睛，樱桃小口。鹅蛋脸说的就是椭圆脸，像很多美女都是椭圆的脸型，比如美女关之琳，林青霞、袁咏仪，还有刘嘉玲，先不看她们的五官，就看这个脸型就达到了美女的标准。

所以这些美女剪什么样的发型都好看，无论是短发还是长发、还是空气烫卷发都好看，现在的发型模式也比较多，所以也叫不出来全称，但无论什么样的新款发型都很适合椭圆形脸型的女生。

这样的女生也非常让人羡慕，不像方形脸和长形脸，他们适用的范围就比较小。因为方形脸的下颚比较大，所以设计发型的时候，一定要让下颚看起来软化一些，柔化一些，这样才会有女性的美感。而长型脸就不太适合留中长发，因为这种发型一般都是垂直到肩膀的，这样会显得脸更长的。

如果你长了这么标准的脸型，最好让发型师好好给你设计一个，这样会让你看起来更漂亮，否则就浪费你的好脸型了。而且我觉得椭圆形的脸的女生还比较适合烫那种韩式的发型，像空气离子烫，还有刘海有点烫弯的那种发型都比较适合椭圆形脸的女生。

也可以看看韩剧，现在韩剧有很多新式的发型。一般韩剧都带动潮流和时尚，很多年轻人都是看韩剧才穿那样的穿着，或者是看韩剧才化那样的妆。最近播出的一部韩剧还比较好看，里面的男主人公和女主人公造型都比较时尚靓丽，女主人公是一头披肩长发，刘海有点卷卷的样子非常可爱的，如果你是椭圆形脸，这样的发型会让你看起来更加可爱纯真的。

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椭圆交叉训练机——卓越的有氧健身器材Precor

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2011 年 10 月 8 日　星期 六

椭圆交叉训练机——卓越的有氧健身器材Precor

椭圆交叉训练机

椭圆机利用人体慢走，快走、或跑步时，脚踝的运动轨迹近似与椭圆形的原理，通过一定的机构，使踏板以一椭圆轨迹进行运动，以踏板所形成的椭圆轨迹来引导使用者脚部的运动，使椭圆机的健身动作与人的自然跨步相吻合，整个健身运动过程中，脚部不完全离开踏板，对膝关节产生的冲击力很大，并且能同时运动上下肢肌肉群，被看作是近几年有氧运动器材的一种突破。

美国 Precor 公司在 1995 年推出的第一款椭圆交叉训练机，获得了极大的成功。它能提供冲击最小的心血管锻炼。更重要的是，这款机器可以提供高效的交叉训练，适合从初级锻炼者到运动健将的各种用户。从那以后，Precor 一直在不断努力改进，增强改变一切的运动。

使用椭圆机进行锻炼时会 有一种很舒适的感觉，首先由于设备的独具的平滑感，双腿是模仿脚的自然椭圆模式。无论您的体型或体重怎样，都会感觉很舒服的运动，设备提供一个很低的冲击系统，让使用者长时间进行运动时，不会感觉那么疲劳，可以进行更长时间的锻炼，而受到很好的锻炼效果。

椭圆仪的优势特点

较低冲击的卓越有氧健身

椭圆运动可以最大限度地减小对关节和下背的冲击。这样就最大的减轻了肥胖人群在进行跑步等传统有氧运动中对膝关节的损伤，由于体重过大而对在跑步机运动中脚面与地面的冲击力对膝关节造成影响的不良后果，椭圆机在运动中双脚是完全不离开踏板的，并且椭圆机在运动中可以通过下肢和上肢的结合锻炼的方式，是全身大肌肉群共同参与的高效有氧运动的方式。

有效降低运疲劳感

椭圆机在运动中比自感疲劳度降低到最小。由于较小的冲击力，会让运动中在运动中的疲劳感觉度下降，比其他有氧运动在锻炼中更加轻松自如，这样更容易让锻炼者坚持长时间的锻炼，获得更多的锻炼时间。无疑这种锻炼设备更适应初期没有锻炼习惯或者是心肺耐力很差的老年人或者是肥胖人群。肥胖人群往往存在由于体重过大，心肺耐力很差，在有氧运动中很难以坚持30分钟以上或者更长时间的有氧运动，椭圆机解决了对人体降低疲劳感觉，让人很舒适的进行长时期的锻炼，这样在锻炼中会收到很好的锻炼效果，进而对运动锻炼产生极大的信心和乐趣。

独特的CrossRamp 功能

CrossRamp是椭圆机独有的功能，正是它让 Precor 椭圆机成为真正的交叉训练机。通过调整斜坡的坡度，可以改变锻炼的目标肌肉群。这样可确保锻炼不同的肌肉，最大程度地减缓肌肉疲劳。除了给身体带来的直接优点以外CrossRamp 还可以为日常锻炼增加变化，增强刺激，帮助您坚持自己的锻炼计划。 平滑的椭圆运动 ——前后方向。Preor 椭圆机利用 CrossRamp 和后置飞轮，最佳地模拟无冲击的行走和跑步。在试用其它品牌的椭圆机时，一定要注意运动中是否会发生使您的脚踵离开平台的“反冲”或“反弹”。使用 Precor 椭圆机不会产生这种感觉：我们优良的设计提供真正的椭圆运动。 相关的上身运动。有些 Precor 椭圆机配备了上身扶手，用于与步幅保持一致。这样您就不需要通过倾斜或采取不舒服的姿势来达到运动范围。 预先设定的课程提供丰富的健身方案。最成功的锻炼课程是用户一直坚持的课程，Precor 椭圆机通过富有挑战性和刺激性的课程帮助用户坚持锻炼。

人性化设计理念

Precor 椭圆机静音效果很好，无论是运动多么剧烈都会保持静音。 并且目前高端椭圆仪都配有一体化触摸屏，用最新的电容式触摸屏，滑动式触摸感应，反应更加灵敏流畅；可承受3500万次触摸，比传统的电阻式触摸屏更加舒适耐用；同时，带有自动变暗的屏保功能。触摸屏的设计角度符合人体工学原理，鼓励用户在锻炼过程中维持正确的身体姿势，促使用户保持头、颈、肩在自然的直立位置，无须低头俯视屏幕，从而使锻炼更加舒适有效。