如何治疗排球运动过程中出现的髌骨劳损？

髌骨劳损又称为髌骨软骨软化症或髌骨软骨病，在排球运动损伤中占70%左右，是膝部常见的损伤之一。由于排球运动员在运动中经常处于半蹲位置、反复起跳，髌骨下面的软骨面与股骨的相应面，长期碰撞挤轧，引起髋骨劳损。其主要症状是膝软和膝痛，早期常与运动量和动作特点有关，表现在大运动量后和做半蹲动作时发软疼痛，休息后减轻或消失。随着病情的加重，上下楼梯可有疼痛感，严重者走路和静坐时也痛，运动中可因腿软使不上劲而发生坐下或者跌倒现象，髌骨边缘指压痛。此病一经确认，除调整运动量和减少局部运动负荷外，应积极进行治疗，参考方法如下：

（1）中药外敷急性期可外敷新伤药或用新伤药水浸纱布敷患膝，并用红外线照射，每日1次，每次20～30分钟。

（2）按摩从小腿上1/3到大腿下1/3，对肌肉做揉、揉捏、搓法，5分钟。两指尖按揉两侧膝眼及髌腱部位3～5分钟，然后在髌骨的边缘用指做刮法和掐法（以患者能忍受为度），取足三里、血海、阴陵泉等穴指针。最后再揉，推磨大小腿结束。

（3）局部注射或其他治疗局部注射醋酸泼尼松类药物，针灸治疗，理疗等都有一定的疗效。如长期保守治疗无效且症状逐渐加重，可视情况进行手术。

（4）站桩治疗弓步桩或马步桩，能增强膝关节的稳定性，它是预防髌骨劳损最有效的方法。练习方法是：患者两脚分开于肩同宽，两手分别扶于大腿上，两膝微屈以不引起膝痛为度，站立时间为2分钟。经过5～6天的锻炼可增加到5分钟，以后加大屈膝角度，选个无痛角度依次练习。每个角度5分钟为一组，中间休息一分钟。每次用于练习的时间不超过6组。总时间加到30分钟为止，每天站桩2～3次。站桩之后再做些放松活动。

髌骨软化是一种常见的骨骼问题，它指的是髌骨在正常情况下应具备的硬度和稳定性受损，变得柔软和易位。髌骨软化通常会导致膝盖关节的疼痛、不稳定和功能障碍，严重影响患者的生活质量。能否治愈髌骨软化呢？治疗效果如何呢？

需要明确的是，髌骨软化是一种可以通过治疗改善的疾病。根据个体的情况不同，针对性的康复训练、药物治疗以及手术干预等方法都可以用于治疗髌骨软化。其中，康复训练是最为常见和有效的治疗方法之一。

康复训练主要包括肌力锻炼、平衡训练和关节稳定性恢复等方面。通过逐步增加肌肉力量、改善关节稳定性，患者可以逐渐减轻膝盖关节的负荷，并提高其功能水平。平衡训练也有助于改善患者的运动控制能力，减少膝盖关节的不稳定感。

药物治疗方面，常用的药物包括非甾体抗炎药、软骨修复剂和糖皮质激素等。这些药物可以缓解疼痛、减轻关节炎症反应，并促进软骨修复和再生。需要注意的是，药物治疗通常需要在医生指导下进行，避免不良反应和滥用药物。

对于一些严重的髌骨软化病例，手术可能是必要的选择。手术干预主要有两种方式：一种是通过关节镜下进行清理和修复髌骨软化部位；另一种是进行关节置换手术，即将受损的髌骨替换为健康的人工材料。

在正确治疗和积极配合下，绝大多数髌骨软化可得到显著改善甚至完全治愈。但需要提醒的是，治疗效果因个体差异而异，不同患者可能会有不同的反应。因此，在接受治疗过程中，及时与医生沟通、调整治疗方案是非常重要的。

髌骨软化是可以治愈的，并且治疗效果通常是可预期的。康复训练、药物治疗和手术干预等方法都可以应用于髌骨软化的治疗，但需要根据个体情况进行选择和调整。如果您或您身边的人正遭受髌骨软化的困扰，建议及时就医并咨询专业医生的意见。记住，正确的治疗方法和坚持适当的康复训练将有助于恢复膝盖关节功能和提高生活质量。

公园里常见的健身器械有：大转轮、倒立架、儿童压板、儿童摇篮、腹肌板、肩关节康复器、健骑机、举重架 、摸高器、棋牌桌、牵引器、椭圆机(单人/双人)、旋转轮、训练杠、压腿器、腰背按摩器、腰背伸展器、引体架、钟摆器、转腰器、坐蹬器、坐拉器、坐推器。

鞍马训练器、波浪滑梯、步行软梯、弹力桥、弹力压腿、蹬力训练器、吊桩、儿童运动组合、过山攀梯、滚桶、高低单杠、角力器、两联秋千、漫步机(双人/单人)、梅花桩、跑步机、平衡木、十人组合、双人健骑机、双人坐蹬器、双位浪板、四联康复器、太空休闲椅、天梯、铁制摇马、推举训练器、自重划船器、坐拉器、坐式推力器、坐推器、坐推坐拉训练器等等。

扩展资料：

1、双位双杠

使用方法：双手握杠、曲肘并作上下运动，禁止横向拉动双杠。该器材较适合中、青年人群，限二人同时使用。增强上肢、肩部、胸部力量，改善心脏及胸腔经络功能。

2、三位太空漫步机

使用方法：手握扶手，两脚分别踏于两个踏板之上，进行漫步动作。提高人体有氧运动能力，增进心肺功能，提高心血管耐力和身体的协调性平衡能力。

3、户外健身旋风轮

使用方法：锻炼者先脚踏架，手扶半圆形手踏滚轮，然后手扶横扶手，两脚交替向后蹬滚筒轮转动。增强人体腿部肌肉力量，提高有氧运动能力和协调能力。

髌骨劳损算一种病，亦称“髌骨软化”或“髌骨软骨病”，是膝部常见运动损伤。而膝盖积水是一种症状，很多疾病都会导致膝关节积液，最常见的是滑膜炎。你目前的情况应加以热敷，按摩肌肉和韧带。加强股四头肌和股二头肌等大腿肌肉的力量，以不出现疼痛为度，不让肌肉过于疲劳，可以加强膝关节的稳固性。如静力半蹲。当出现疼痛说明运动过度，需要立即停止。平时运动时一定要做好运动前热身，戴上护膝。希望对你有帮助。