经常手淫，， 对肌肉有什么影响

您好，手*本身对肌肉没有什么影响，但是，如果是太频繁这样做，导致身体虚弱、没有精神、不愿意活动，就可能导致肌肉看起来无力；平时不要太频繁手*，每周不超过两次最好，适当锻炼增强体质，适当增加营养，就可以的

做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。

做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠，将身体悬空，然后平抬双腿，反复。

每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。

你还要通过有氧运动（如慢跑）减掉腹部的脂肪，如果只单纯做仰卧起坐，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的，肌肉表面覆盖着脂肪根本看不出来。

科学健身，才会拥有完美肌肉。（长阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，鄙视抄袭！）

首先LZ莫急，手*本身并无错，只要不过量，就不会对身体有任何负面影响。

精液，是由前列腺液，精囊液，水和及少量蛋白质等物质组成，其中蛋白质含量与平时饮食入的蛋白质量相比可以完全忽略，所以说，手*不会影响身体的蛋白质含量（这也就是说，不会使肌肉分解）

如果说破戒会使锻炼白费，那全世界的那些健美运动员就不会存在了。一切都要顺其自然，有欲望了，自然而然的释放，不要撸完了，然后很后悔。撸管不是错。

解答LZ的疑问，就是正常手*不会使肌肉白练！

但要注意的是，什么都有个度，过度的撸，不是自然的行为，必然也对身体有害。具体什么危害，这里举一个，就是：

使肌肉减少！！

祝愉快！

是的。你彻底戒除吧，你这频率，那身体本身就在不断透支了，练肌肉没任何用的，切忌作好了，这对你以后的健康

精神都重要！

你如下去戒除，sy过多的人不仅不长肉，以后身体必然也要出各问题的！

彻底戒除sy，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。

另外，跑步

转移注意力

发展自己的兴趣

其他体育运动也都可以的。但俯卧撑是最根本最重要的，随时都可做的，切记落实。

同时晚上10点半前睡觉。能力范围内多做善事，这样才一切都行哦。