跳芭蕾舞痛吗,看的我好揪心

初学者是非常痛的，而且也是非常乏味枯燥的，一定要有坚强的意志面对痛苦。时间久了，各方面的技巧和感觉练出来了，就会跳出华丽优美的舞蹈了因此，我们看到美丽的芭蕾舞演员在翘着脚尖翩翩起舞时，他们的背后都是充满汗水的！~~

一开始会疼的，时间长了就习惯了。您可能还不太了解，芭蕾不是很多不了解的人想象的单纯将体重全部压在脚趾尖那几个点上，跳芭蕾用的足尖鞋的前面鞋箱部分是硬的，帮助舞者立在脚趾上，所以足尖鞋合适的话就不会疼的那么难以忍受。（我指的是业余，专业的话训练量大，有些人脚趾头是长期淤血的，掉趾甲盖不足为奇）。足尖舞确实容易受伤，所以不是谁都可以随便跳的，要经过长时间的训练，足弓、脚腕力量以及全身肌肉的控制等都要达到一定水平才可以跳，否则很容易受伤的。

舞蹈撕腿开胯疼哭原因如下：

首先随着年龄的增长再加上长期不练，软度肯定是会回功的。但是在成人形体芭蕾中，前期需要的是正确的身姿与体态，软度，技术技巧只是舞蹈的辅助，芭蕾舞练的是形体美，而非是简简单单的下叉，下腰。

如果到了后期想要使自己的舞姿更加优美，可以在专业老师正确的指引下去压软度，注意不能过于强度的去压。自己在家可以做一些简单又可以练到的动作，例如趴胯、体前屈、地面卷腰等简单的动作。但还是建议先在专业老师的指导下清楚动作的轨迹，不要盲目自己去练习。

舞蹈撕腿的正确方法

1、开始前一定要预热,就是要做准备活动,让肌肉,韧带,关节活动开。

2、自己先把腿抬到或者开到自己所能的最大限度，然后帮助的人一点一点把你的动作加大，然后尽可能的保持一段时间。

帮助的人的力量要循序渐进,，每次练习达到身体能接受稍疼即可，绝对不能盲目冒进，自己也不能为了效果就死撑。不然很容易受伤，伤后恢复耗时，而且容易产生恐惧心理。