跳舞需要肌肉吗？

跳舞当然要有肌肉，无论男女，但是，舞蹈演员的肌肉与体操、健美等一般的肌肉概念是绝不相同的。

由于舞蹈演员是要用形体和动作来表演的，所以，需要有力的肌肉来支持，尤其是男演员的力量型动作，对肌肉的依赖性非常明显，但是同时，舞蹈演员的肌肉必须保持自然形体，不能破坏自然流畅的形体线条，从而影响形象；舞蹈演员的肌肉要非常灵活、敏捷，动作的准确性和节奏感要靠肌肉的精确体现，仅仅有力是不行的；舞蹈演员的肌肉还要有很好的伸缩性和柔韧性，以保持整个身体的软度与开度，不影响肢体的舒展和各种特殊造型的实现。

所以，舞蹈演员的肌肉训练大多是在舞蹈基础训练中完成的，器械训练的比例较少；舞蹈演员的训练饮食管理是非常重要的，防止粗腿、肥臀的同时，也要防止代谢供应不足，造成训练效果不佳，甚至肌肉损伤。

女孩学街舞也当然好，不要误为总是男生学，因为跳街舞不但又帅有酷，还有很多好处啊，不过也有些是负面的作用。 优点是： 1）增加协调能力。能够有效的延缓衰老，锻炼你身体的协调适应性。 2）增加你身体的柔韧度，练的正确的话每个肌肉骨骼都能得到相应的锻炼，收肌肉练线条长气质，你看所有的舞蹈演员出来就是长的不算特别好看也能给人一亮的感觉 3）提升个人气质。这是毋庸质疑的，每一种舞蹈都有自己的气质体现，无论你钻研那种，都有一定的舞蹈气质会体现在你身上。 4）能够锻炼吃苦耐劳的精神。 5）很多舞蹈种类都属于有氧类型的，正确的练习，以及合理的训练时间，是对健康有很大帮助的。 6）愉悦身心，舞蹈的美，一定是在你用心的时候去感受的，那种愉悦，是其他很多活动所不能够替代的。 7）吸引异性的注意力也是跳街舞的一个重要原因吧，哈哈。 当然任何一项舞种都有它的强悍之处、灵感之美，当然，舞蹈长时间的跳，对脚踝、腰椎、膝盖等常用部位都会有劳损和伤害的。 呵呵，要在教练的指导下正确的练习哦。祝你能够体会舞蹈的魅力。 〈我个人认为跳舞的感觉真好，除了音乐艺术的享受，还有健身的功效，一场舞跳下来，心情真的放松了许多，而最令人陶醉、怀念的是，一个人孤独时的独舞。时间飞逝，转眼曲罢人散，现在参加工作了，同学各自东西，除了无限思念还有什么，但我依然很爱舞蹈，相信你更是，舞出自己的人生吧！〉

舞蹈基本上是不会练出太多肌肉的。肌肉生长需要两个基本条件。1、反复大强度的锻炼肌肉。能拉开肌肉，让其不断生长。舞蹈强度不够。2、雄性荷尔蒙。女性的话如果不补充雄性激素，一般锻炼是很难锻炼出太多肌肉的。

女生适合学的舞蹈：

1、街舞，相信大家对于街舞都比较熟悉，如果女生去跳街舞的话，外表看上去非常时尚，而且运动强度也不是很难，还能让自己的动作变得更加协调，表现出满满的活力。    

2、民族舞，女生想要学习舞蹈的话，民族舞也是非常不错的选择，这种舞蹈有很多的形式，内容也是各式各样，非常值得去学习。    

3、爵士舞，爵士舞也是非常适合女生跳的舞蹈，这种舞蹈特别健康，而且经过一段时间的锻炼之后，可以让自己的身体变得更加柔软和灵活，还能让自己的气质变得越来越好。

4、芭蕾舞，女生学习芭蕾舞也是不错的，可以让自己的韧性变得越来越强，同时也能让线条变得更加美丽，只要自己肯去学习，对身体会有许多的好处，而且也能让自己的肌肉得到更好的锻炼。

扩展资料：

舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。

在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，它产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。

参考资料：

舞蹈基本功有很多种，基本功主要就是拉筋，练舞蹈的基本功主要从这几个方面下手，以劈叉、下腰等为目的进行的一系列活动。

基本功的重要性主要分为以下三点：

1、基本功给了观众不同的感受，给了舞蹈不同的质感，也拉开了业余和专业的差距。练习基本功是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节，在舞蹈过程中有更大的活动空间，完成动作更准确，更到位。

2、舞蹈基本功除了狭义的压腿、下腰、踩跨等，还有肌肉的控制能力，舞台的表现力，动作的规范性等等。只有构建在扎实的基本功之上的舞蹈，才能美得充满质感，美得打动人心。

3、学舞蹈就像造房子，需要打地基，舞蹈的地基就是基本功。造房子的时候，地基的深浅，关系到房子能造多高。

学舞蹈的时候，基本功的好坏，关系到舞者能走多远。地基不牢，再漂亮的房子都叫危楼，基本功不好，再好看的动作都是花拳绣腿。

舞蹈修炼气质，跳舞的人，站着美、坐着美、一出手一抬脚都是美，想让舞蹈变成气质，想让训练体态变成日常体态，必然要经历规范动作、持之以恒、从而形成习惯的过程。

舞蹈基本功包括素质训练、形体训练、技巧训练和舞姿训练四个部分，对于业余舞蹈教学来说，尤其是10岁以下的孩子，由浅入深、由量变达到质变，规范而渐进性的舞蹈基本功练习是最科学的。