锻炼时出现肌肉酸疼的原因及治疗方法？

锻炼时肌肉的经常酸疼，由于在锻炼过程中肌肉收缩时会短暂缺氧， 然后产生大量的乳酸堆积，从而感觉到酸疼。有时候是肌肉拉伤。肌肉拉伤是在过于强烈收缩，导致肌肉创伤严重者会完全断裂，叫做运动损伤，也会肌肉酸疼，局部也会出现些肿胀 。

一、乳酸堆积。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸排出体外。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排出，就形成了乳酸堆积。过多的乳酸刺激了肌肉增加渗透压，而使肌肉组织吸收较多的水分，产生了局部的肿胀，这就会使肌肉产生酸痛的感觉。还需注意，乳酸堆积在运动完几小时内就可以全部代谢完。

二、肌肉纤维损伤。是训练后造成肌肉纤维损伤而引起的，是我们在力量训练过程中，使细小的肌肉纤维拉断受损的原因造成的。拉断的肌纤维在营养供给下，会自动修复，修复的过程表现为肌肉变大，这就是肌肉生长基本原理。轻微的延迟性肌肉酸痛在24-48小内就可复原，严重者则超过72小时才能复原。

出现以上两种肌肉酸疼的原因，当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元转化为乳酸积存于肌肉内。堆积乳酸的肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不畅，结果造成肌肉酸痛的感觉。也无非就是训练量过大，或是长时间不运动，突然一次剧烈运动后，出现全身酸痛，即使是经常运动，或是偶尔一次超负荷的运动训练也会让身体产生酸痛感的原因。

肌肉激增症候群它不是一种疾病，而是在做肌肉锻炼的时候，所出现的一些现象，比如很多的是盲目的对身体上面的肌肉进行锻炼，就会无视掉身体的健康，那么这样一来也就造成肌肉发达。

这种病是由基因缺陷导致从小肌肉会狂速增长,医学纪录中患有这种病的人2岁的时候力气能举起一台机车(约80公斤重)

假设正常人力量是1的话,此症的病人则是10,也就是正常人10倍以上的力量又有医生称这种基因缺陷为反祖病,意思为身体退化为猿人状态,此病的病人虽然力大无穷但是因为每天肌肉都在生长,导致全身肌肉疼痛并且又因为基因缺陷使病人都不会感觉到疲劳,正常人运动过度身体会发出酸痛感但是患有此病的人不会感觉到肌肉疲劳而造成生命危险

在2次大战时蘇联吸收患有此病的病人当特种兵,因为不知疲劳而可连续不睡不休息24小时战斗,

蘇联解密报告中此位特种兵2次大战时就杀了6千多人最後被英美2千多个特种兵围攻一个月导致暴毙而死,英美当局避免让士兵恐慌失去士气特地将此档案密封

奥运与摔角还有健美以及相关肌肉的运动都禁止这种病人参加,因为他们力量太恐怖了,平均每一个病人成年後能轻易举起1顿重的物体,手指握力高达800公斤可轻易将汽水铝罐捏扁,挥出的拳头是拳王 阿里6倍的力道,这种力道能轻易的一拳打死一头大象

     为什么反复的组织损伤会导致癌症？

      其机制是复杂的，但很明显，受损组织的修复需要细胞分裂，每个分裂都可能带来基因突变。反复损伤会增加细胞分裂的次数。细胞分裂越多，突变的可能性就越大。最近，我在后台收到一个有趣的问题：从目前的数据来看，答案很简单：别担心运动！

      最重要的证据是，成年人的肌肉组织几乎从不长肿瘤！不管是否锻炼，都一样。每个人都听说过肺癌、结直肠癌、乳腺癌，但你什么时候听说过肌肉癌或肌肉癌？不是我们都无知，而是肌肉组织中的肿瘤非常少。当然，肌肉组织并非完全没有肿瘤。例如，横纹肌肉瘤是一种具有肌肉组织特征的肿瘤。但这与运动无关。

      横纹肌肉瘤是儿童常见的肿瘤。横纹肌肉瘤的发病率最高的是5岁以前。认为其主要原因是先天性或早期发育中的基因突变。成人横纹肌肉瘤的病例很少。我国每年成人横纹肌肉瘤不到100例，30岁以上的病例很少。

      横纹肌肉瘤还有一个特点，就是虽然是肌肉肿瘤，但最常见的部位不是四肢，而是头颈部，甚至面部。成年人很少在头和脖子上长大，所有这些都表明，横纹肌肉瘤与肌肉损伤无关。

       所以问题是，如果长期运动经常导致肌肉生长和损伤，为什么不带来肌肉癌呢？这主要是由于骨骼肌细胞独特的生物学特性。在很大程度上，因为骨骼肌有防癌功能！