滑板初学者开始怎么练

滑板初学者开始的练习方法：

1、原地站立与踏步。穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。

2、单脚支撑平衡。在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。

滑板的由来：

滑板的前身居然是冲浪板。没错，就是那个追逐在风口浪尖的冲浪板。也被20世纪五十年代初美国西海岸的弄潮儿用昂贵的轻木制作成初代冲浪板在风浪中寻找乐趣，随后开始风靡流行美国，受到年轻人的追捧，越来越多的年轻人喜欢冲浪。

然而冲浪运动未能满足美国人喜欢及时行乐的追求方式，于是他们把“冲浪”带到了陆地，世界上第一块滑板就这样诞生了。

滑板新手十个简单动作有以下10种。

1、翘板技巧

推动或推动滑板达到滑行速度。右脚踏板尾部，左脚前脚控制，或踏前轮后侧，使之翘起。向右脚移动重心，身体前倾使板端在空中停留尽可能长。可让板尾间或轻轻刮地，以保持平衡。

2、惯性滑行

把右脚放在滑板的中间前方靠右。左脚踩地，重心集中在右脚上。左脚蹬地，使其向前滑去，然后左脚抬起踩在滑板尾部，保持站立平衡，滑行一段，再左脚蹬地，重复这个动作。

3、障碍滑

在障碍滑行技术中，速停和急转是非常重要的技术。在坡道上滑下时，速度较快，要学会用双脚保持在滑板上，转动滑板横向制动及日停动作的停板法。

4、下坡滑

多选择一条较长的滑道，最好是既有快降段、中速滑段，又有长延段的缓冲段，这类滑道最适合初学者进行坡道练习。滑行技术的重点在于控制，速度其次是滑行。

5、转圈技巧

溜冰者向前推滑板，然后站起来，两脚交叉，左脚可以灵活移动。把重量压在板尾上，使板端抬高一两英寸。

6、下坎技巧

在接近斜坡时，将重心移到后脚。当板端越过坎沿儿时，提起前轮。维持这个姿势，蹲下，准备好着着地。

7、上坎技巧

在接近街坎的时候，滑手将重心移到后脚，在到达达街坎前抬起板端，使其跳过坎沿。快速把身体的重心从后脚转移到前脚。把滑板的前端按在台阶上，这样板尾也能上台阶。

8、反转技巧

向前滑板，使其达到一个合适的速度，两脚尽可能地伸展跨越滑板两端。保持前足的重心，也就是左脚，使板尾翘起，同时顺时针旋转180度(向后或向外)。若动作正确，滑板完成后倒转，右脚成为支撑脚。

9、360度旋转技巧

在滑行过程中，滑手通过轻轻推转来保持平衡，可以前后旋转，也可以旋转。尽可能保持滑板水平。当你准备好的时候，逆时针旋转手臂。再平衡的同时，也可以做最后一次向左边推。身体重心落在右脚上，手臂向右摆动，带动全身旋转。后轮在旋转时作轴。尽可能保持后轮的水平。板头不要抬得太高。事实上，不需要去关注前面板。只要把重心放在板尾，并加大旋转，前端自然就会抬起，而且高度正好。

10、单轮旋转技巧

滑手驾驶以适当的速度滑行，滑板前翘起，后轮360度旋转。要把握好身体平衡，让滑板长时间停留在空中。

总结；滑板选购指南随着极限运动的推广普及，越来越多的青年加入号称极限至尊的滑板运动中来。由于滑板具有很强的观赏性和易学的特点，很多爱好者跃跃欲试。

滑板入门动作练习顺序依次是：

1、带好你的护具。首先测试你的前脚是哪一只，也就是你用来控制平衡的脚是哪只，这样你在滑的时候更方便用这一只脚去控制平衡。让你的朋友在你后面推你一下，你先迈出的那一只就是你的前脚。或者你平时上下楼梯先迈出的那一只就是你的前脚，亦或者你跑着向前跳远，先落地的那一只脚。

2、确认前脚后，身体和滑板保持同一方向，然后将前脚盖住四个桥钉，脚尖超出桥钉1厘米即可，太靠前或靠后都不怎么适合新手控制平衡。然后将重心放在前脚上，微微屈膝，身体也稍微向前倾斜约20°，后脚开始蹬地给速度，新手开始时不要急着上板，因为你对于板子的长宽度还不够熟悉，贸然上板可能会踩偏甚至踩空而导致脱板或摔跤，单脚滑行直线是一项需要练好的基本功，对于你日后滑行的稳定性有很大帮助。

3、转弯，双脚与板前进的方向保持垂直，两只脚各踩在板两头桥钉上，向脚跟或脚尖施加力量，板的一边受力向下，即可实现转弯。练习转弯时，可以找一处大点的空地，在那边练习绕圆转圈，正反方向都要练，熟悉后再练习蛇皮走位，啊不对是曲线前进。

4、如何停下。当你觉得自己需要停下时，将后脚放在地上利用摩擦力减速停就可以了，真正的技术是横刹。如果遇到危险或者感觉自己控制不住滑板了，不要犹豫，直接“跳车”。

扩展资料：

安全事项

1、使用前将轮子调整好，使其运转自如。

2、要根据自己的使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性。

3、注意防水，尽量不要让滑板沾水，不要在潮湿或粗糙的路面上滑行。

4、初学者需要在亲友的帮助下，在倾斜角度小的坡面上滑行，随着技术水平的提高，逐步调换不同的坡度。

5、紧急情况下，可以选择脚刹或跳下滑板。跳下滑板时，要观看是否会撞着周围的人或其它物品。

6、如需换件，其换件应适应现有配件规格。不一定非要与原配件规格完全一样。

7、轴承一般不再需要额外加润滑油。

参考资料：