求小时候看的一个外片讲一个小女孩全家被杀就剩她一个人,然后她锻炼出一身肌肉去复仇的老电影.

是不是《天鹰复仇记》（也叫复仇者、天鹰复仇、女人的勇气）？很多地方都叫“女人的勇气”。

我不知道这是不是提问者要找的，但这是我在多年前看过**后找了好久终于在看到这个问题后找到的。所以不管是不是提问者要找的，也不管这个提问已经过去这么多年了，既然是这个提问间接帮我找到的**，我觉得我就应该把自己的答案回答到这个提问里。谢谢提问者和以上各位回答者。

上面的回答者所述的《灰鹰之眼》，我没找到，只找到了《鹰之眼》这部**，但是《鹰之眼》讲的不是女孩儿复仇，也不是回答者所述的印第安女孩儿。而《天鹰复仇记》讲的恰是印第安女孩儿，所以我感觉可能回答者想说的就是这部**，而“灰鹰之眼”是另一个译名？

另一位答题者的《铁鹰》我也没找到，可能是老**所以网上资料匮乏。不过我倒是找到了个《铁鹰战士》，好像一共有三部，第三部网上的**剧照里有位身材健美的女性拿着枪，看起来像是我印象中的**女主，可惜最后发现《铁鹰战士》似乎是战争片，不是我要找的。

但是！正是因为我在百度搜索“铁鹰战士3”时，在相关**里看到了《天鹰复仇记》，点击进去并大致看了相关视频，发现这是我需要的**。所以我能找到我要找的这部**，多亏了提问者的问题和回答《铁鹰》的那位答题者。同样，也十分感谢回答《灰鹰之眼》的答题者。

另外，《街头霸王春丽》也是部还不错的**，女主也很厉害。

补充：怪不得我以为《铁鹰战士3》剧照里那位拿枪的女性角色是我要找的**的女主角呢，刚才百度了一下《天鹰复仇记》女主的演员瑞秋·麦克里施Rachel McLish，发现她就是《铁鹰战士3》里的女演员！原来两部**的女主角是同一人演的啊，好巧！（所以这大概就是我百度“铁鹰战士3”时，“相关**”一栏有《天鹰复仇记》的原因吧）

总之感谢提问者与之前的答题者们，让我找到了《天鹰复仇记》，这是我童年里印象最深刻的、女主在封闭环境里锻炼身体的三部**之一：

一部是《天鹰复仇记》里失去亲人的女孩儿在监狱（我小时候以为是在孤儿院或者精神病院）锻炼身体长大后复仇；

一部是《终结者2》中被关在精神病院里的母亲疯狂锻炼身体；

还有一部是《双重阴谋》（又叫双重危机）中监狱里的女主锻炼身体以便出狱后见到儿子并向谋害她的丈夫报仇。

以上三部的女主都很强啊！

《夺命追踪》(《消失了》)是一部惊悚片，由黑托尔达利亚执导，阿曼达塞弗里德和丹尼尔桑雅塔主演。

这部**讲述了一个可怕的故事，一个美丽的女孩独自一人，必须在12小时内救出被连环杀手绑架的妹妹。影片中的吉尔并不是经过追踪、营救等专业技能训练的特工、特工或警察。她只是一个普通的邻家女孩。赤手空拳，她遇到的情况远比普通警匪片里的主角危险，她凭借个人的聪明和对生命的渴望，成功逃出了匪窟。

警察认为凶手不存在。茉莉只是失联了一段时间，应该快回家了。她并没有把Jill的《夺命追踪》剧照(20张)当回事，但是Jill知道Jasmine可能很快就会出事。她急得只能靠自己的力量。这一次她必须处理她不想再次面对的噩梦。然而，只剩下12个小时了。一切只是她变态的幻想还是真的？她还有时间去救她亲爱的妹妹吗？她决定自己一个人去追寻真相，不顾危险，所有的答案都再一次指向了树林幽静处那个神秘的深洞。

如果你看过**《激战》的话，那么肯定会被张家辉和彭于晏的表现所震撼，当然最震撼的并不是他们的演技，而是一身精壮的肌肉，彭于晏不需要多说，一直是作为肌肉男的形象，受到广大粉丝的热爱，但是张家辉从影片中给我们的形象，一直属于搞笑角色，而且是属于那种比较瘦弱的形象，但是在**《激战》中，他的肌肉让我们一点都感觉不到，他是一个已经40多岁的中年大叔。

而且据《激战》**宣传，张家辉从中年油腻大叔到肌肉男中的转变，仅仅用了9个月的时间，这种效率可以说是很快的了，因为对于健身了解的人都知道，健身往往是以年为单位计算的，9个月时间就练出那样的身材，确实是不容易，那么对于我们普通人来说可以做到吗？

一、经济条件

虽然说健身是一件公平的事情，门槛也比较低，但是如果你愿意付出更多的金钱，那么其实你也可以在9个月的时间练出像**张家辉那样的肌肉男身材，据说张家辉9个月的健身，花费了总计大约35万港币，这些钱大都花费在了他的健身团队上，除了专业的健身教练之外，还有营养师等等，可以说是一整个团队的一起努力，才能让他短短9个月时间，练出如此好看的肌肉，所以说只要你有这个经济条件，你能坚持下去，你也可以。

二、时间

张家辉是个非常敬业的演员，而且从《激战》整部影片来说，最大的卖点其实也就是两个男演员的肌肉身材了，所以张家辉在接到剧本后，就开始进行健身训练，在这部影片中，演技反而是第二位，肌肉身材才是最主要的，也就是说张家辉在开拍之前，与拍摄之中，健身训练就是他最主要的工作了，时间上面，普通人真的很难做到像张家辉一样，一周20个小时的训练时间。

三、身体健康

其实对于健身来说，身体的健康状态是第一位，肌肉只是附加品而已，所以要分清主次，张家辉之所以敢这么练，是因为他有一个专业的医疗团队和训练后的恢复团队，他能在保证自己肌肉高效率增长的同时，也保证自己身体健康无碍，对于普通人来说，如果你没有这个能力的话，就算你按照他的训练计划去练，最后也会搞得自己一身伤。

还是那句话，健身这事，健康才是最主要的，毕竟我们普通人健身又不是为了赚钱，没必要为了肌肉把自己的身体老本都搭上，不划算。

你觉得张家辉的肌肉与彭于晏的肌肉相比，谁的更好看？