胖人练肌肉好吗？

可以，但是增肌减脂不能同时进行，建议你先减脂，当你的体脂相对比较少的情况下进行增肌。

体脂比较少就是能看见腹肌的情况。

由于你才接触健身，你可以先简单的做点无氧训练，然后在做一小时有氧，这样既能减脂，也能最大化保存肌肉。

至于你担心的连减肥带练肌肉会不会不好看，只要是瘦下来，有肌肉都好看。特别是胖子，身体里本身就有很多的肌肉。

扩展资料：

1有氧运动：是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。

2无氧运动：从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，目前无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来，例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。

但日常中我们所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

-有氧运动

-无氧运动

给孩子进行控笔练习，会提高孩子的写字能力。有很多人发现孩子写字时比较吃力，特别是在刚学习之时，连笔的姿势都握的不正确，这属于正常范围之内。年龄小的孩子拿筷子、勺子这种的动作都看起来比较笨拙，随着时间推移，就会越写越好，有很多父母就比较着急，会让孩子学会控笔练习。在控笔过程中也能够平衡手力度，慢慢就会变得更加的均匀，看起来也比之前写的秀气一些，那么让我们来具体了解一下吧！

一，控笔训练

控笔练习是一个很好的锻炼方式，一般是让孩子拿着铅笔进行画蚊香曲线、直线、斜线等等来进行练习。只要练习一页纸即可，所花费的时间差不多是几分钟，有很多孩子注意力不够，父母应该去陪伴孩子，没有天生爱学习的孩子，只有父母在旁边悉心指导，孩子就会认为自己比较优秀，才会愿意去学。不要过多把学习当做一种负担，而是应该当做兴趣来进行培养，在控笔的过程中也会感到愉悦，下次也能够继续练习。

二，会不会提高孩子的写字能力？

会提高孩子的写字能力，在短时间内是看不到效果。父母们也不要总是心急，在短时时间内一下子就把孩子的写字能力提高，需要长时间沉淀下来，每次练字的时间要短一些，不要太长，否则孩子只会越来越反感。每天只需要练10分钟左右就可以达到很好的效果，一定要记得坚持。还可以根据每天孩子的控笔情况来进行评分，看到父母的肯定也会感到欣喜。

总之，孩子的写字能力并非一朝一夕而练就出来的。除了把笔控好之外，还要注意字的结构，如果条件允许还可以报培训班来进行专业训练。

肌肉不可以天天练，一般地理论前提下，在大强度或者大运动量后，肌肉恢复需要最少24-72小时的恢复时间，甚至更多！我们知道健美运动和其他运动不同的是，健美运动是专门训练、刺激肌肉的运动，运动过程中充分挖掘肌纤维的耐力，充分刺激肌纤维，使肌细胞增大，肌纤维增粗，比起其他运动来显得休息更重要，所以不要以为健美训练课程中的休息是在“偷懒”，从理论上讲，休息才是增长肌肉的大好时机！也就是说，健美运动的增肌过程是在休息中完成的。

所以，训练完必须休息！至于时间的长短因人而异，因部位而异，有些人天生素质好，不论大小肌群，休息1-2天就OK了，有些人大强度训练后没个2-4天是喘不过气来的，弄不好好会导致过度训练；按部位分一般的象胸、大腿这样的肌肉群是大肌肉群，一般需要休息24-72小时，肱2肱3等属于小肌肉群，休息24-48小时即可。