怎样才能减少校园欺凌发生的次数，降低校园暴力的恶劣

防止溺水，珍惜生命 夏天到了，天气非常炎热，最好的避暑方法莫过于游泳了。但游泳有一定的危险性，每一年，不知有多少人因为游泳而失去了生命。下面就有这么一则关于溺水的悲剧故事。 年6月25日是一个令人伤感的日子，一个叫戴明明的13岁的男孩因为溺水而永远的离开了这个世界。那一天，天气特别炎热，他和两个同伴一起去鱼塘里游泳解暑，起先大家都在浅水区里游，慢慢地，水性很好的戴明明放松了警惕，他兴奋地往深水区游去。没过几分钟，两个同伴就怎么也找不到戴明明的踪影了。他们爬上岸来，四处寻找，大声呼唤，就是没有发现戴明明。 不知所措中，两个同伴悄悄地收拾书包溜回家了。 回到家，戴明明的同伴把刚才发生的事情告诉了自己的父母，两家的家长连忙感到鱼塘边，看到戴明明的书包还在鱼塘边，知道事情不妙，急忙打。等到把戴明明从鱼塘深水区大佬上来的时候，他早已没了呼吸。 这件事给了我们深刻的教训，在这里，我提醒大家：小孩游泳一定要有家长看护，不会游泳的最好不要下水，特别不能到水深谁冷的地方，如鱼塘、水库等地方去游泳。及时出去游泳，也要结伴同行，这样可以互相有个照应，一定要记住血的教训，珍爱生命，防止溺水。 为了防止溺水，我们应该做到以下几点

1、不会游泳的人，千万不要单独在水边玩耍；没有大人的监护，不要和伙伴们玩水。

2、游泳前应做全身运动，充分活动关节，放松肌肉，以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。如果发生抽筋，要镇静，不要慌乱，边呼喊边自救。常见的是小腿抽筋，这时应做仰泳姿势，用手扳住脚趾，小腿用力前蹬，奋力向浅水区或岸边靠近。

3、小学生参加游泳应结伴集体活动，不可单独游泳，最好要有成人的带领。游泳时间不宜过长，20到30分钟应上岸休息一会，每次游泳时间不应超过2小时。

4、小学生不宜在太凉的水中游泳，如感觉水温与体温相差较大，应慢慢入水，渐渐适应，并尽量减少次数，减低冷水对身体的。

5、小学生一般不要跳水，可以在水中玩抛水球的游戏，但不能起哄瞎闹、搞恶作剧，不能下压同伴、深拉同伴或潜水“偷袭”同伴。对刚学会游泳的同学更不能这样做。

6、游泳应在有安全保障区的游泳区内进行，严禁在非游泳区内游泳。农村的少年儿童应在选择水下情况熟悉的区域。

7、参加游泳的人必须身体健康，患有下列疾病的同学不可游泳：心脏病、高血压、肺结核、肝炎、肾脏、疟疾、严重关节炎等。女同学月经期间不能游泳，患红眼病和中耳炎的同学也不能游泳。

8、在露天游泳时遇到暴雨是很危险的，因此应立刻上岸，到安全的地方躲避风雨。

有用，但得看你怎么练，练出的是什么类型的肌肉，首先你要明白，人体的肌肉是有不同类型的，肌肉有快肌和慢肌两种类型，也就是医学上讲的白肌和红肌，主要决定的是爆发力和耐力素质。

有肌肉肯定比没肌肉更抗揍，但并不意味着你肌肉多就一定能打得过对手。像是健美练出的大块头肌肉，绝对力量比较好，抗击打能力也比较强，但并不是适合搏击的肌肉类型。因为健美训练为追求肌肉围度和塑形，对各部位肌肉大多都是分别进行单独锻炼，忽视肌群整体协调能力的发展，爆发力也相对不足。而搏击中高强度的攻防转换对爆发力和协调性的要求极高，相对笨拙的健美选手是很难跟上训练有素的对手的动作的，因此常常会被练武之人戏称为“一身挨打的傻肉”。你别看摔跤运动员和重量级拳手的肌肉块头虽然也不小，但那也是适合对抗性运动的肌肉，强壮却并不夸张，可不是通过健美的方式锻炼出来的。

原因：想变成肌肉男。带来了什么：大胸肌。胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。胸大肌（pectoralis major）通常称为胸肌，成扇型。位于胸廓的前上部，起自锁骨内侧半，胸骨和第1~6肋软骨，肌束向外侧集中，止于肱骨大结节嵴。 胸大肌可以通过仰卧飞鸟、胸部肌肉锻炼法等方法锻炼出来。发达的胸肌是男人性感特征的重要组成部分。

怎么说呢。挨打可以说会促进肌肉发展。因为你在挨打同时，你的肌肉会紧绷，形成“盾墙”将伤害力转移或化解甚至反弹一部分。练散打的人经常会陪练“挨打”……这个所有练散打的都知道。 虽然可以促进肌肉发展。。但我还是不推选你这样做。因为在挨打同时，你的细胞，血管神经包括肌肉，都可能受损，并且力量过于你所承受的话，可能导致红肿。 人每分钟可产生3亿个新细胞。。但你这一巴掌可能就拍死了2倍的数。。并且新细胞的产生不是无限的，挨打也会促进肾上限激素，过度的肾上限激素可能导致劳累。其次每次挨打最大受损的是内脏……内脏是很主要的！ 若想锻炼肌肉，俯卧撑是最佳选择，跑步和仰卧起坐都没俯卧撑效果好。。

性格内向，胆小怕事被欺负不敢声张，默默忍受着，这是性格内向者的表现。他们认为被欺负是自己的错，缺少自信，全盘否定自我。默默忍受，是他们自我保护的一种方法。

孩子性格内向，不能反抗，逆来顺受。不改变的话，它能让人不受外界环境影响，关注当下要做的事，不容易分心。学会勇敢表达自己，当遇到不公平对待时，要鼓起勇气，大声而坚定地说出来。参加体育锻炼，身上有肌肉，有爆发力时，欺负者也会害怕的。

营造畅所欲言的环境在家里，尽量营造出一种能畅所欲言的环境。父母在孩子面前，不要过于严肃，家应该是温暖的港湾。家应该是孩子能顺畅表达真实想法的地方，在这里，他不需要掩饰什么，不要顾虑什么，心里想什么就可以说什么，活出真实的自己。

如果孩子说出自己的想法，马上会受到父母的否定，或者攻击的话。长期表达受阻，自我得不到认可，孩子慢慢会不再开口，因为他知道，说什么都是没有会听的，干脆不说了。

每个孩子怀着满满好奇心来到这个世界，他们的问题也是无穷尽的。父母亲重视孩子的提问，和他们一起探索答案，孩子的表达能力和欲望，会不断提高。要是采取对孩子提问，爱理不理，会在父母的无视中，慢慢消亡掉。有善于倾听的父母，良好的诉说环境，孩子面对困难时，想到的会是找父母帮助解决问题。

看，注意观察孩子体表的异常情况，比如有没有红肿，有没有擦伤，观察孩子的情绪有没有低落，有没有不开心，从细节入手，发现孩子有什么不愿意说的事情。

跟，在孩子上学或放学的路上，在后面跟一跟，看看孩子有没有什么其他表现，和什么同学在一起，有没有什么异常情况发生。问，经常和老师以及其他学生家长保持联系，问询一下孩子在学校的各方面情况，结合平时观察的事项，判断孩子有没有在学校受欺负，及时适当地帮助孩子解决。

以暴制暴的前提条件是你有使用暴力以及处理事后的能力，能够控制暴力使用的程度。暴力二字看似粗鲁，实则是一种理性的思考与权衡，绝非热血上头拿刀就捅。你的目的是以牙还牙，不是“以暴制暴”。所谓君子“动口”，不是说就绝不还手，相反的，它极度强调给予对方报复，考虑如何不搭上自己带来最大的打击。

小可爱，犯了罪就会受到制裁。

但犯了罪不被抓到就不算犯罪哦。

以暴制暴这东西啊，最需要脑子呢。

方法如下：

1、如果方便的话，应该用手机及时记录下来他的欺凌过程，或者证据，方便以后需要的时候拿起法律武器保护自己。

2、如果说学校里有自己知心的好朋友的话，一定要把这件事情告诉自己的朋友，以后如果还有此类情况发生，至少有知情人士。

3、如果不幸遇到校园欺凌，我们应该不卑不亢，用语言去周旋，逮到机会就溜走，回去后及时告诉家长和班主任。

4、如果发现同学被人欺负，要及时报告班主任或老师或向其他成年人求助。

5、一定要把自己被欺凌的时间告诉老师，不要羞于开口，学校的老师和校长都会帮助你的。如果说欺凌者很过分的话，甚至可能会被开除学籍。

6、提升自己的自我防护意识和防护能力，可以平时加强自己的身体素质训练。方便在危险的时刻进行自保。

7、要积极的心理暗示，告诉自己不要害怕，要明白遇强则强，遇弱则弱的道理，气势压倒对方。

8、要明白，生命安全是第一位，对人人多的话不要硬碰硬，逃为上策。如果在远处看到了老师，要大声呼救，引起注意，才能获救。