为什么中国女生不喜欢肌肉男？

我经常的问我身边的女生，说她们喜欢什么样类型的男生呢？我们这帮朋友，也经常的谈论一些男生女生之间的话题，但是大部分的女生都是不喜欢肌肉男，尤其是那种非常爆炸的肌肉，这就让我很好奇，也就会询问她们为什么不喜欢这个样子的，后来得到的回答呐，真的是千奇百怪。

1太吓人

要我说，浑身肌肉的话，那么多有美感，那领出去特别的帅气，而且呢，还不用担心自己被欺负。男生都希望自己拥有一个强健的体魄，浑身都是大肌肉，但是对于女生而言，尤其是瘦的女生，就特别的不喜欢这样的肌肉男。也因此，她们总结出来的第一点，就是因为浑身肌肉看起来真的是太吓人了，毕竟现在的女生，如果你要跟她说让她去健身，让她练出马甲线，让她练出大粗腿，那么我相信大部分的女生都一定会拒绝你，她们喜欢的是自己盈盈弱弱的感觉，顶多也就是练个马甲线，练个瑜伽，绝对不会让自己练的浑身都是肌肉。

这是中国审美的最主要的主观问题，也因此，正是因为她们自己本身就特别的柔弱，就决定了不可能找一个浑身都是大肌肉的男朋友，你可以想象一下。女生自己已经那么瘦了，怎么可能还会找一个特别强壮的男朋友呢？他的胳膊甚至比女生自己的腿要粗，如果真的发生了一些不好的事情，或者说是我们吵架了，女生根本就不可能有还手的余地，那么女生自己的人身安全，那一定会受到威胁的，也因此，这样特别吓人的男朋友，女生就直接pass掉，不需要他。

2害怕自己不可描述的功夫不行

还有一种特别污的女生跟我讲的呢，就是害怕自己满足不了自己的男朋友。在她们的印象当中，尤其是浑身都是肌肉的男性，他们的床上功夫一定会特别的厉害，如果自己无法满足他的话，男朋友就有可能搞外遇，找小三。所以说她们就特别羡慕那些经常健身的女孩子，羡慕归羡慕，每当自己要去的时候总会找出任何的一种借口，或者说是推脱的理由。因为她们认为健身的女孩子和健身的男孩子在一起的话，他们两个不仅可以很好的契合自己两个人的兴趣。还可以在床上大战300回合。

你千万不要说这是我瞎编的，我真的是经过了我同学她们亲自口述，我才跟你们说的。绝对不是我瞎编的，她们真的是害怕自己在床上面特别的被动，特别的受别人摆弄。尤其是那种有占有欲强的女生，如果她再找了一个肌肉的男朋友的话，在床上那绝对是处于被动的局面。你可以想象一下，本来呢，在平时的生活当中，你对自己的男朋友，呼来喝去的，但是只要一到了床上，自己就是被受虐的小绵羊，那种落差的感觉，谁可能受得了呢？你想要这种姿势，男朋友却在用那种姿势，然后你想反抗的时候，还不可能反抗。天啊，这个世界到底肿么了！

现在很多人听到肌肉男这一词不免有点尴尬，在国内很多女性是不喜欢肌肉男的。但大部分女性对于小鲜肉，特别的青睐。很多女性喜欢阳光、萌萌的小鲜肉。

为什么肌肉男在国内不受欢迎，大概是固有的思想观念在作祟。中国女性是比较传统的思想一直根深蒂固，认为肌肉男头脑简单、四肢发达，并没有什么出息，一旦认识了这样的男朋友可能一辈子没什么出息。

还有肌肉男在国内非常的少见，走在大街上基本看不到肌肉男，而且国内的健身事业发展的比较落后与亚洲其它国家相比，印度反而健身人群是比较多的。

不过国内近几年健身房也开了不少，健身人群也多了起来，但也有很多关于健身房跑路，第二天去健身发现健身房关门的事件也不少，可以看出健身房跑路一般是没有什么利润。

还有中国的健身普遍意识比较低，在加上中国是一个高速发展的国家，很多年轻工作人员都忙于赚钱养家很少有时间健身，这也促使健身人群相对少了很多。

不过也不能看到，现在00后都开始健身了，国内的发展也越来越好，很多家庭里都是独子，经济上相对宽裕了不少。

之前在有记者采访妹子你喜欢肌肉男吗？很直接的说不喜欢！

肌肉男在国内相对来说比较不受大家的欢迎，这些妹子大概都是二十初头，他们可能不知道肌肉男意味着什么，当你年纪大一点你会发现，肌肉男非常的健康、壮实、很少生病这就是健身的意义。

在近期居家的日子，健身猛然间又成为了热点话题，什么都没有健康重要，想要得到健康的身体，就需要平时多健身，健身如果“临时抱佛脚”，会起到反效果。所以，健身不是一朝一夕，贵在坚持，才能拥有健康。

一些明星多年的健身，让自己保持良好的形象，阳光的外表，让整个人活力十足。这些明星里有些年龄已经不小，但是已经坚持健身，几年甚至十几年如一日，保持健美的体魄，值得学习。

“天王”郭富城，今年已经56周岁的郭富城，站上舞台魅力四射，动感十足，唱歌也是越来越有味道，虽然已过半百，但郭富城却将年龄活成了数字，看不出有什么老态、油腻，只是多了几分时间带给的锋芒和沧桑，更加的成熟，身材管理也堪称一绝，精壮肌肉、健硕胸肌、8块腹肌、完美线条，网友直呼：活脱脱行走的荷尔蒙。

在2020年，举办的慈善演唱会《郭富城鼓舞·动起来Online Concert 2020》，在没有舞台、灯光、甚至伴舞的情况下，边唱边跳，丝毫没有体力上的问题。正常情况下，一般人到了这个年纪，走路蹒跚双腿打颤，但郭富城恰恰相反，依旧能在舞台上疯狂唱跳。

这就源于郭富城长久以来，坚持不懈的健身，对于56岁的郭天王，每天坚持跑步半小时，无论到哪里都携带跳绳或弹力绳，只要是工作空余时间，就进入健身状态。饮食也十分之重合理搭配，控制三餐热量摄入，根据时间搭配食物，利于身体健康、维持体重，而郭天王也坚持此习惯几十年。

另一位“年过半百”的健身明星就是甄子丹。作为还有两年就年满60周岁的甄子丹，现在的身材和状态，说35岁恐怕也不为过。

甄子丹出生于1963年，自小跟着父母学习武术和钢琴，几十年的习武和健身让他在如此“高龄”依然能拥有年轻人的身体，多年从未放弃健身，常在网上晒照片，五六十岁的甄子丹依旧活力四射，肌肉横飞，完全打破了大家对“老人”的概念。

这两位都是年过五十的人，已经精力充沛、魅力四射，说明健身真的能让人保持健康，起到冻龄的作用。

同时，健身应该注意科学合理，不能一味的追求快速减重或者增肌。要有一些小的技巧和注意事项：

1、健身要注意饮食，合理搭配，饭后不要急于运动，训练不应安排在进餐后15小时之内，刚运动完，最忌讳进食，因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候。

2、运动前热身运动

运动前一定要做热身运动，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。做这些运动将使你减少受伤机会，你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。

3、健身贵在持之以恒

每次一个半到两个小时，每周三到四次；如果是自己在家练，每天半小时到一个小时，就很不错了。不要贪多，这样有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。

4、健身后要进行舒展运动

放松性的舒展活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，

健身的目的是为了有健康的身体，所以不要盲目的攀比，科学有序的健身方法，才是健身的第一要素。

1、什么是人体艺术，而不是单单脱光了拍拍照就是人体艺术，看看这些这也模特和摄影时，如果有身体线条，肌肉去诠释艺术，看这些人体艺术作品，完全是一种不同的视觉冲击，惊讶模特的人体极限，没有任何修饰，用最原始的身体，体现美！

2、我脱衣服得到黄牌他们并不生气，他们看到了我的肌肉才感到嫉妒。

3、老公，你潇洒的身姿，永远在我眼前；你健壮的肌肉，时刻在我臂弯；你苍穹有力的眼神，忽闪忽闪亮在我心里亲爱的，我时刻把你想念！

4、作为心智脂肪储备起来的知识并无用处，只有变成了心智肌肉才有用。──斯宾塞。

5、没男朋友的胖子！为什么没男朋友知道吗！你长这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！

6、不知什么时候起，乐声变成搅不起波澜的河水。歌星的神情麻木了，他化妆过的脸像一张面具，歌声里隐隐透出倦意；霎时我也感到疲倦，支持一脸表情的肌肉和一副端庄的坐态原也是很累人的。

7、老公，你潇洒的身姿，永远在我眼前；你健壮的肌肉，时刻在我臂弯；你苍穹有力的眼神，忽闪忽闪亮在我心里亲爱的，我时刻把你想念！

8、有的同学脸上的肌肉绷得紧紧的，好似冻住了一般；有的同学像被控制住的机器人一样，晃都不敢晃一下；有的同学紧锁眉头，嘴角往下，似乎要哭了一样，大概是老师让准备的东西没准备好，怕老师叫到他，为班级减分。

9、我脱衣服得到黄牌他们并不生气，他们看到了我的肌肉才感到嫉妒。巴神

10、爱时，缺点也是美丽的，不爱时，满身的优点也无济于事。爱时，你说我留胡子很男人，不爱时，你说我留胡子很邋遢。爱时，你说我的肌肉很性感，不爱时，你说我的肌肉看起来害怕。爱时，你喜欢听我说话，不爱时，你觉得我每一句都是废话。唉。

11、全世界到处都是一样，几亿，几十亿的人，都不知彼此的存在，被冤仇跟谣言的高墙隔开，但简直是完整一样的人这些人素来不晓得怎么思维，但是他们的心里，肚子里，肌肉里却积聚着有朝一日会颠覆全部世界的气力。假如有愿望，盼望在无产者旁边！

12、被视为人生主体的竞争，太残酷，太执著，它使肌肉过于紧张，意志过于坚强，若作为人生的基础，很难持续一两代。一段时间之后，竞争定会造成精神疲劳、各种逃逸现象，以及与工作同样紧张同样困难的寻欢作乐（因为松弛已不可能），最后是因不育而归于灭亡。受竞争哲学毒害的，不只是工作；闲暇所受的毒害也不逊色。那种能够恢复疲劳的恬静的闲暇已变得令人生厌。持续不断的加速度不可遏制，其结局自然是停滞与崩溃。医治的办法是，遵循保持生活平衡的观念，不拒绝健全而恬静的享受。

13、打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球，就可以帮你消耗160千卡的热量。

14、首长：同志们好！士兵：首长好！首长拍一士兵的胸部说：这肌肉练得多好！士兵：报告首长，我是女兵！

15、别看小亮的腿长得细，可肌肉发达，跑起来特别有劲。

16、作为心智脂肪储备起来的知识并无用处，只有变成了心智肌肉才有用。

17、帅气挺拨的身姿，健壮的体格，发达的肌肉，尤其是块状的胸肌和腹肌，看上去给人的第一感觉是结实、高大、有力量。

18、我喜欢我家乡田间小路上拉着车飞奔的马，它们的身型十分匀称，肌肉结实，步态优美，鬃毛还透着油油的亮光。它们很是驯良，主人往往只用几个简单的口令，就让明白自己该干什么。它们几乎不会把主人的命令执行错。它们熟练地前进、停止、倒退、转弯、爬坡，像机器一样的精准。它们脾气很好，我想一定对善待它的主人怀有深深地感激，于是拼尽气力为主人干活，而且总是保质保量。

19、是我不够成熟、还少了点肌肉。

20、萧长春三十岁左右，中等个子，穿着一条蓝布便裤，腰间扎着一条很宽的牛皮带；上身光着，发达的肌肉，在肩膀和两臂棱棱地突起；肩头上被粗麻绳勒了几道红印子，更增可了他那强悍的气魄；没有留头发，发茬又粗又黑；圆脸盘上，宽宽的浓眉下边，闪动着一对精明深沉的眼睛；特别在他说话的时候，露出满口洁白的牙齿，很引人注目整个看法，他是个健壮英俊庄稼人。

21、他脸上的肌肉在愤怒地颤抖着，眼睛里迸出火般凌厉的目光。

22、绝不能松紧！他还应该像往常一样，精神抖擞地跳上这辆生活的马车，坐在驾辕的位置上，绷紧全身的肌肉和神经，吆喝着，呐喊着，继续走向前去。

23、如果你和我谈论的是格斗，其实它是没有任何规则的。既然如此，你最好训练好身体上的每一块肌肉。

24、他结结实实，肌肉发达，整个就像用上好的绳子打紧的一个结。

25、这匹高头大马，浑身的每个部分都搭配得那么得当，每块肌肉都显示出力量，让人一看就觉得那么柔和，那么健美。刹那间，千里雪平稳地腾到空中，简直像滑翔一般地飞过了深沟，轻轻地落在对岸，继续前奔。

男生的肌肉个性说说

1、全世界到处都是一样，几亿，几十亿的人，都不知彼此的存在，被仇恨和谎言的高墙隔开，但几乎是完全一样的人这些人从来不知道怎样思想，但是他们的心里，肚子里，肌肉里却积累着有朝一日会推翻整个世界的力量。如果有希望，希望在无产者中间！

2、微笑需要真诚，它不是挂在脸孔上的一种装饰品，也不是肌肉的一种无意识的运动，而是内心真情实感的自然流露，只有真诚的微笑才是最美的，也只有真诚的微笑才能打动人。

3、真正的财富和成功就是快乐，但是在这个世界上，人们对于小成绩和小成功都熟视无睹。小的时候有快乐可以跳起来，现在有快乐却要隐藏以来，说什么乐极生悲。达成目标是一定要庆祝的，不论大小。小成功小庆祝，大成功大庆祝。快乐是不需要理由的。但是有很多人是不需要理由情绪就糟糕的。训练自己快乐的情绪肌肉，你就会永远快乐。

4、会做饭的男生真的能加分吗？肌肉男能加分吗？说话温柔的呢？有幽默感的呢？滚老师一把将卷子甩到我脸上。

5、肌肉群通过微笑可以达到修整容颜的效果，能让人们看上去更年轻。务须去整容，只要整天试着微笑这样你就会变得年轻，感觉自然就好了。

6、爸爸人长的很胖，全身不是肌肉，而是一身肥肉。岁月没有在父亲身上留下多少痕迹，从远处一看，小伙还挺酷的。说起我爸爸的头发那真叫绝。因为我爸的头发屈指可数，全都分布在头的四周。前面的头发最长，而且自己形成了一个小岛。那情形就象在黑色的森林里包围的沙漠，我想这可能是爸爸从事脑力劳动的结果吧。

7、孔明对下级开会，这时，关羽给孔明传纸条。孔明拿起就读：丞相，你牙齿上有棵韭菜！孔明调整面部肌肉，我微笑你就看不到了。于是今天成了微笑日。

8、他直起腰，在屋里大步来回走着，脸色铁青，脸上的肌肉在跳动。

9、父亲看起来很健壮，黑黑的皮肤，在我看来发达的肌肉。他的工作是个实实在在的体力活，每天给人家搬运砖瓦，正因为如此，他的手上总会有一些细微的伤口，虽然非常细微，但却很深，他的左肩上有一个因长年扛砖留下的黑褐色压痕，每次看到这些我的得鼻子总会一酸，泪水在眼眶里打转。。

10、首长：同志们好！士兵：首长好！首长：同志们都晒黑了！士兵：首长更黑！首长拍一士兵的胸部说：这肌肉练得多好！士兵：报告首长，我是女兵。

11、父亲个子不高，大概有一点七米左右。眼睛小而明亮，一头乌黑浓密的头发，铜色的脸孔，鼻子不高，有着一个漂亮的嘴唇。强壮的身躯全身都是肌肉。整个人看上去很有气质。

12、曾经的纠结万千像一条恶毒的小蛇，盘踞在灵魂深处随时都会吐出鲜红的舌头，啃噬着每寸肌肉连疼痛也找不到出口。

13、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。马雅可夫斯基

14、白骨般腐朽的枯树，被斩了首，双手伸向天空，无语申诉。挂在树枝下的麻绳，被风沉重地吹动，衣衫湿透的尸体微微摇晃。绳圈勒紧尸体的脖颈，脸部肌肉向下收缩，而喉咙里的舌根拼命伸出嘴巴，眼眶撑得很开，圆凸的眼球无神地盯着地面，或者更深的地方。

15、全世界到处都是一样，几亿，几十亿的人，都不知彼此的存在，被冤仇跟谣言的高墙隔开，但简直是完整一样的人这些人素来不晓得怎么思维，但是他们的心里，肚子里，肌肉里却积聚着有朝一日会颠覆全部世界的气力。假如有愿望，盼望在无产者旁边！

16、心脏，是最强壮的肌肉。布隆

17、你总是笑咪咪，整天无忧无虑的，太让我嫉妒了。你的肌肉真棒！天天锻炼身体是吧？

18、全世界到处都是一样，几亿，几十亿的人，都不知彼此的存在，被仇恨和谎言的高墙隔开，但几乎是完全一样的人这些人从来不知道怎样思想，但是他们的心里，肚子里，肌肉里却积累着有朝一日会推翻整个世界的力量。如果有希望，希望在无产者中间！

19、这匹高头大马，浑身的每个部分都搭配得那么得当，每块肌肉都显示出力量，让人一看就觉得那么柔和，那么健美。

20、不良习惯君莫沾，远离美酒和香烟，让身体壮壮滴；早起早睡精神好，营养全面多锻炼，让肌肉实实滴；生活节制莫劳累，多吃水果防秋燥，让身体棒棒滴；预防三高要做到，肥胖远离脂肪少，让筋骨壮壮滴。世界保健日，愿你身体做好保健，幸福做好护卫，一生幸福哟！

21、就算你是一穷二白，只要你有足够的创造性，只要你有足够强大的情绪肌肉，金钱也会源源而来。情绪肌肉和身体肌肉都是需要锻炼和训练的。

22、首长：同志们好！士兵：首长好！首长拍拍一士兵的胸部说：肌肉练得很不错！士兵：报告首长，我是女兵！

23、笔直的身段，俊俏的脸盘，全身充满爆炸性的肌肉，眼睛散发出无边的杀气。全身上下隐隐有王者之风！

24、你是真心不知道我们是有多累！我都成小萝莉变成女汉子了：胳膊一抬，就有肌肉了。天天干苦力！

25、蜗牛长相很怪，没有骨骼，全身都是肌肉，还有一个整天驮着的外壳――蜗牛的小屋。它的软身体头部上，长着两对触角，一对是长的，一对是短的。听说，长触角相当于人的眼睛，短触角相当于人的鼻子。柔软的身躯下，有扁平的像吸盘一般的足，缓缓向前蠕动。

好句：描写“肌肉、皮肤”的好句欣赏

那女子颈部的肌肤如同软滑透明的凝乳，隐隐显出皮下细细的青青的筋脉。

这少女的皮肤雪白雪白的，在阳光下闪着白瓷般迷人的光泽。

他的皮肤既黑又皱，活像一张粗糙的皮革。

陈老师的脸膛黑红黑红的，有点像印度人的肤色。

他长得又高又瘦，黑黑的脸膛泛着亮光，像个黑瓷人

他白中透红的清秀面孔，像涂了油彩似的闪闪发光。

小伙子的上身只搭着一件背心，肌肉如拳头般一鼓一鼓的，在阳光下油亮油亮的。

他身上隆起的肌肉，硬硬实实，像一块块坚固的石头。

别看小亮的腿长得细，可肌肉发达，跑起来特别有劲。

他的刺满蓝花的古铜色的皮肤，在阳光下熠熠发亮，使人感到一股充沛的生命力量。

海滩上不断有人在向他人展示自己健壮的身材，发达的肌肉在阳光下闪闪发光，筋肉突出隆起，像骨一般坚硬。

锻炼肌肉，防止挨揍-关于搞笑的心情短语

当初哭着不分开 现在用微笑来释怀

都想抓住青春的尾巴，可惜青春是只壁虎

那天我心血来潮，用你的照片作电脑桌面，我靠，居然中电脑病毒了！

男人、如果迩爱自己的女人。就该相信她、

小鸟虽小，可它玩的确是整个天空。

格式化自己，只为删除你。

对不起，你拨打的用户已结婚。

爱情的世界里没有先来后到，只有你情我愿！

低调闷骚的高调，高调被打的征兆

本是打算搜狗，结果看到猫扑。

你那么会伪装 叫我怎么忍心拆穿 怎么舍得不爱你

拥抱真是个奇怪的东西，明明靠的那么近，却看不见彼此的脸。

这个世界上我只相信两个人，一个是我，另一个不是你。

北科大骗了我大学四年，所以我打算用北科大教我的知识骗社会一辈子！

我身边的朋友们啊，你们快点出名吧，这样我的回忆录就可以畅销了

当你穿上了爱情的婚纱，我也披上了和尚的袈裟

没见过这么恶心的学校--把期中考试订在月号！

房价越来越高，所以，好男人越来越少

我最近真的很忙，甚至一天都很难保证有16小时的睡眠

石头剪子布，谁输谁脱裤

铁杵能磨成针，但木杵只能磨成牙签，材料不对，再努力也没用。

如果回帖是一种美德，那我早就成为圣人了。

人生不能像做菜。把所有的料都准备好才下锅。

听说女人如衣服，兄弟如手足。回想起来，我竟然七手八脚的裸奔了年！

穿别人的鞋，走自己的路，让他们打的找去吧。

有一个很古老的传说，说是在北大校园内能看到美女的人会长生不老

脱了衣服我是禽兽，穿上衣服我是衣冠禽兽！

自打我变成了一泡屎，就再也没有人敢踩在我头顶上啦。

你的丑和你的脸没有关系

想污染一个地方有两种方法：垃圾，或是钞票！

长得真有创意，活得真有勇气！

动物的种类在减少，人的种类在增加吗？

你可以像猪一样的生活，但你永远都不能像猪那样快乐！

日出只要在日落前出现就好，上课只要在下课前到达就好。

人总要犯错误的，否则正确之路人满为患。

啥时硬件也可以COpY就好了！

你以为我会眼睁睁地看着你去送死吗？我会闭上眼睛的！

将每个女生后面的男生数减少到名！

我拿什么整死你的爱人

锻炼肌肉，防止挨揍！

天使之所以会飞，是因为她们把自己看得很轻

我想早恋，但是已经晚了

东边日出西边雨，导师无情我有情。

我爱你！关你什么事？

在床上，实践是检验功夫的唯一的标准。

你说你吧，没文凭还学人家长得丑，不聪明还学人家秃头顶！

你要是鲜花，牛都不敢拉屎了。

如果你容不下我，说明不是你的心胸太狭窄，就是我的人格太伟大。

在珴转身之后 珎却又抱着珴 在放手以后不在拥有 彼此旳温柔

曾经的一切 我该怎样去忘记 就让他们永远都别在回来。

执子之手，方知子丑，泪流满面，子不走我走

别在我坟前哭，脏了我轮回的路。

秀腹肌的幽默说说 秀肌肉一般怎么配文字

1、刚听说：打败一个健身者，你只需要说，“撩起衣服，我看看你腹肌”

2、我要减肥，瘦肚子，练腹肌。从此拒绝饮料，甜食。

3、体脂抵，腹肌自然就有了，不需要练都有 怎么才能练出结实的腹肌？

4、第18次训练！腹肌还是没有出现！锻炼果然是一件需要长期坚持的事情。

5、最近好累，虽然赚更多钱但是更累，好累不想活了，需要大帅哥的腹肌怀抱。

6、生活就是不断遇见和不断告别的过程，坚持打卡健身，恭喜自己甩掉了啤酒肚，离我的八块腹肌不远了。

7、在座各位有没有那个42块腹肌的表情包我需要证明它不是玉米。

8、练个腹肌大腿酸的要死，我怕是需要一波深蹲。

9、练腹肌最需要的是毅力和决心，特别是练下腹。

10、我在坚持第十二天。已经不需要鼓肚子就可以看到腹肌了。

11、讲真，练腹肌数量并不重要，你需要的是训练技巧。

12、健身三天的感觉就是抬腿腿酸，抬屁股屁股酸，笑起来腹肌酸，抬手手和背都酸

13、拒绝甜食饮料，腹肌计划养成。我快胖死了。

14、我真的太难了，咳嗽了一整晚。是那种咳嗽到六块腹肌都痛那种你们知道吗？

15、感觉腹肌最近需要见到奶糖，因为只有和奶糖在一起的他特别开心。

16、最帅腹肌，确认过眼神，是你需要的男人。

17、世上最不需要努力的大概就是瘦子的腹肌胖子的胸了吧。

18、每天练腹部核心的时候是一天里最爽的时候了，腹肌拉紧的感觉就很high。

19、好久不锻炼，需要恢复，今天腹肌很酸。

20、女人都希望有安全感，这就需要你，使出你的男友力，练出八块腹肌。

21、常年保持腹肌在线。需要长期生活自律， 坚持健身，付出了些什么只有自己知道。

22、腹肌算什么，马甲线、翘臀、仙女背统统都给你！

23、正所谓鱼和熊掌不可兼得，两者间总有一个是需要放弃的比如，我放弃了腹肌。

24、30天虐腹组合，腹肌马甲线训练。虐腹走起！每个动作1分钟，循环三组，燃烧你的腹部！

夏天眼见着就要到了，很多说要减肥说要露肉的，很多到现在都还没有瘦下来吧。夏天露肉最多的地方就是肚子，很多人都想健身把肚子瘦下去。

然后就开始锻炼腹肌，开始做卷腹等等动作，希望自己的腰围能够下去。也有聪明点的人，开始减肥，有毅力的人已经瘦下来很多了。肚子上的赘肉也少了很多了。

但是，更多的人是没有减肥的毅力的。要知道想要达到能露肉的体重，肯定要瘦下来很多斤，有的人甚至要收个十几二十斤。但是有没有足够的毅力去坚持运动坚持控制饮食。

那么，这些人经常做腹部的训练，可以让腰围下降吗？答案当然是不可以的。要知道我们身上的肥肉，并不是说你锻炼哪里，哪里的肥肉就会减少，而是你锻炼了，全身的肥肉都会一起减少。

所以，想降低腰围，靠练腹肌可不行。最重要的还是要减肥，也就是说必须要坚持长时间的燃脂训练，并且控制饮食，让自己真正瘦下来，才能让腰腹上的脂肪降低，让腰围能够下降。

但是，还有人会发现，自己明明已经瘦下来很多斤了，而且有些减得多的，已经可以看见马甲线了，为什么腰围还是没有想象的那么细，感觉腰上的赘肉一直下不来。

实际上，我们锻炼肌肉，可以对我们的身体形态有重新塑造的作用。就像你锻炼了腹肌，虽然有脂肪掩盖在腹肌上，但是我们依然可以看见我们漂亮的腹肌。我们腰部的赘肉下面也有肌肉。

腰部脂肪下面有腹斜肌，腹斜肌增强可以塑造我们腰部的线条。把腹斜肌练好了以后，腰部就没有那么圆润了，看起来就不会像没有练过之前那么粗了。

包括我们腰部的竖脊肌，这块肌肉不仅仅可以帮助我们降低腰围，更重要的是，锻炼腰部肌肉，对我们的身体也有很大的好处。

而男性健身者，降低腰围同样重要。因为如果腰部太粗，无论你练出了多大的胸肌，多粗壮的手臂，看起来都不好看。因为你的腰太粗了，怎么看都会让人觉得不美观。

但是对于肌肉男来说，腰围不是想降下来就能降下来的。他们的肌肉已经很发达了，通过锻炼腰腹是没有办法让他们的腰围下降的。所以只能通过减肥。但实际上，还有另一种办法。

可以通过增加背肌宽度，来衬托腰部。当一个人有宽大的背阔肌，无论他腰多粗，看起来都不会太粗。

因为背肌的下半部分，和我们的腰腹部是有一定连接的。宽大的背肌下的腰再粗，也会被衬托得像很细的样子。

刘德华

刘德华在娱乐圈红了几十年的人，虽然如今已经50多岁了，但是他却越老越有男人味，依旧能够迷倒万千少女，说刘德华男人味十足，应该没有人会反对的吧！

方中信

方中信是娱乐圈中有口皆碑的型男，虽然长得丑帅丑帅的，但他有着成熟男人的味道，充满着十足的男人味，虽然很多人觉得他老婆不漂亮，但是他心中一直认为他老婆最漂亮，真是一位暖心的型男，这样的男人，才是最有魅力的不是么？

古天乐

古天乐在白古时期，颜值比现在的小鲜肉，丝毫不逊色，如今晒黑后的古天乐，却更加突显了他的男人味。

吴京

吴京是一位大器晚成的艺人，他从最开始的“功夫小子”，逐渐突破到如今“国民硬汉”的形象，其中的努力不是一般人能够想象的，直到吴京的《战狼2》后，才发现吴京的男人味真是强到爆了。

杨烁

杨烁是一位颜值演技军在线的男星，阳光俊朗的外表、高大魁梧的身材和灿烂迷人的笑容，一举一动都尽显他的男人味。在《欢乐颂》中的小包总，那独特的低音炮嗓音，和迷人的小酒窝，深深地俘获了我的心，相信大家都和我一样的吧！

张涵予

张涵予是一位男性荷尔蒙爆棚的男星，演技精湛，并且为人低调，在圈里是公认的男人味十足的。相信大家都被他独特魅力所吸引了吧！

张嘉译

张嘉译一位大器晚成的明星，虽然有点虾背，但是却依旧遮掩不了他的男人味。近年来，在戏中几乎吻遍了半个娱乐圈的女星，有没有？

胡歌

胡歌一个德艺双馨的好演员，死神都不愿意收走他的性命。他在《仙剑奇侠传》中的逍遥哥哥是唇红齿白的清秀少年。在经历车祸后，虽然毁容，但是却依旧没有打倒他，经过一段时间的修养，他重新站了起来，《琅琊榜》中的梅长苏，《猎场》中的郑秋冬等经典神剧，更加突显了他的个人魅力。如今的他已经蜕变为更真实的演员。更加充满着男人味，更加迷人。