我想问问大神 用蛋白粉练出来的肌肉是不是有型无力 部队里的人告诉我

部队是不用学健身知识的，所以和其他普通人是一样的。

答案：

肌肉的大小和力量的大小不是相同的训练方向。要练肌肉大小的人去和练力量的人比力量，就好比叫跑步运动员和游泳运动员比游泳，输了就能证明跑步比游泳差？有点搞笑。。。

所谓的死肌肉，其实是指训练后不够灵敏而已，同样的问题，肌肉的大小和身体的灵敏是不同的训练方向，跑步的人打羽毛输了，就能证明跑步没用？要打羽毛球？

自重训练和负重训练，都能用于增大肌肉或者增大力量之类的训练，训练方法问题而已。

总结：

不要相信那些有经验没知识的人。还是老老实实去了解一下基础的健身知识吧，个人推荐《硬派健身》