天天吃面条有什么好处？

面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。吃面能让人更为保持清醒，注意力集中，因为它能迟缓地、有规律性地为人的大脑运输葡萄糖。不容易正确引导起肥胖症。吃面不容易提升休重，已纳入瘦身食谱。

其实不是白色面条之所以这么白，一是因为白色面条多是用经过了多个步骤，最终得出来的精细粮食，它整体的营养价值很低。还有一个方面的原因是因为通过了特殊的处理，如被氧化剂处理后，面粉才会显得白。粗粮面条的营养要比白面粉制作出来的面条营养要高，但这是家里制作。如果是外面制作的粗粮面条，我们可以看下配料表，即便是里面添加了很少的粗粮成分，也可以被称之为粗粮面条。

健康的杂粮面，比如燕麦面、荞麦面、玉米面等，含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够均衡营养。大家如果自己在家做面条，也可在和面的时候加入青菜汁，如芹菜汁、胡萝卜汁、西红柿汁等，一来增加膳食纤维，二来五颜六色的面条也有食欲。  吃面的时候搭配充足的蔬菜，如油菜、生菜、豆芽、香菇等，增加面条中所缺乏的膳食纤维和维生素，帮助延长饱腹感，减少热量的摄入。   

吃面条的时候要注意的是：越筋道的面越营养。由于小麦粉的不一样，制作出来的面条的口感是不一样的，一般来说，吃起来比较筋道的面含有的蛋白质会更多，更能补充人体所需的营养。市面上出现了两种颜色的面条，一种是白色的面条，还有一种是**的面条，对于这两种颜色的面条，有的人认为**面条是时间长了，或者是面粉本身有问题。

常常吃面对身体怎么样？回答很有可能使你出乎意料，早知道早获益！最先鲜面条是一种面点，含有大量蛋白，非常容易被我们的身体消化吸收，并且鲜面条比较软，很少有人把鲜面条足够的咬合，但如果长期那样的话，能给肠道的消化吸收产生非常大压力，有些人可能走时间比心急，有的面条乃至就会直接再加上会导致大家腹泻，有可能会导致消化不了。

鲜面条始于中国，是一种非常历史悠久的食材，已经有四千多年制作服用历史时间。它不但制做简易、服用便捷、营养全面，并且既可以作为正餐又可以作为中式快餐，早就为全世界人民所认可与钟爱。

在中国各大城市里边，都是有有关鲜面条不一样的美食，例如兰州牛肉拉面，武汉武汉热干面，北京杂酱面，四川四川担担面，山西刀削面，安徽版块，滨州市牛筋面这些。

每日吃面得人比比皆是，从身心健康方面上来说，天天吃面条是对身体有利或是有危害呢，这是很多健康养生发烧友想要了解的。

最先了解一下，鲜面条的营养成分

鲜面条中含有蛋白质，能填补身体所需要的营养成分，保持人体的免疫力功能，提升人体的免疫能力鲜面条便于身体吸收消化，可以改善贫血，均衡蛋白质吸收。鲜面条里面含有铜，铜是身体健康不可或缺的营养元素，针对人体血液、神经中枢和人体免疫系统、肌肤、人体骨骼等生长发育都是有极为重要的危害。长期性吃面，对身体有利或是有危害？

1保持身体健康

鲜面条中含有大量蛋白、维生素矿物质，这种物质可以有效保持神经系统平衡。

值得一提的是，鲜面条里还含有钙元素、铁制及其磷、镁、铜等多种氨基酸，长期食用能够有效保持身体健康，古代人也是觉得吃面可以让人长命。

2增加体力

我们都知道选手必须较多的动能，因此合适吃面，鲜面条能够持续的磷酸原。

3易吸收消化

鲜面条归属于面点与白米饭相比，较为好消化，生鸡蛋中富含人体脂肪及其蛋白质等，有改善贫血、提高免疫力、均衡蛋白质吸收等作用。

能够提供充足能量，造成很强的饱腹。但不提议太多服用，如果长时间很多服用，摄入比较多的蛋白质，可能造成身体发胖。

并且鲜面条是一种面点，木薯淀粉含量越来越多了，发热量也是非常高的，假如日常生活准备减肥的话，就尽量不要吃面了，常常吃面不利于大家其它的操纵。最终吃面大家一定要注意不能吃这些太烫的，许多人较为爱吃烫的面条，甚至有的人把它放到火锅里涮下来，他说道这几点食用方法都没理我们自己的肠道菌群，由于太烫的食材非常容易烧伤我们自己的胃肠和口腔内部甚至胃肠黏膜，因为肠道的损害重一点。

自然大家在买面条时，一定要注意有的面条成分非常高，这类鲜面条很有可能会促使身体内钠含量上升，对于一些高血压人群很不利，所以大伙儿买面条的时候一定要去专业生产厂家选购，千万别贪图小利。