在床上平举哑铃可以锻炼胸肌吗?

深度的俯卧撑效果很好，你做几个试试，胸肌马上就充血膨胀。运动后半小时，补充大量蛋白质，你的胸肌会很快的增长。

也可仰卧，手握哑铃，双臂平摊，然后向上举。效果也不错，祝

壮！！！

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做俯卧撑能锻炼胸肌吗:

最近一段时间没有时间去健身房，请问在家做俯卧撑能锻炼胸肌吗？

胸迹俯卧撑行吗？

如果你有运动器械就更好了，仰卧在床上或专门的器械上，用双臂推举杠铃，对胸肌十分有效，我建议你每次做三组，一组