用哑铃练习肱二头肌，后来腋下连接手臂处出现红色条纹，有凹凸感，当时没注意，发现时以没有异常感觉

用哑铃练习肱二头肌时，腋下连接手臂处出现了红色条纹，有凹凸感，但是在发现时已经没有异常感觉。这种情况可能是由于肌肉疲劳或运动过度导致的肌肉微损伤，这些微损伤会导致肌肉酸痛和肌肉僵硬。以下是针对这种情况的一些建议：

1 适当休息：给肌肉足够的休息时间，避免继续进行强烈的运动，以便肌肉可以恢复和修复。

2 按摩：按摩可以促进血液循环和肌肉放松，帮助缓解肌肉酸痛和僵硬。可以使用按摩球或按摩器进行按摩，按摩时要轻柔而有节奏地按摩肌肉。

3 热敷或冷敷：在运动后24小时内，可以用冰袋冷敷以减轻肿胀和疼痛，而在运动后48小时内，可以用热敷以促进血液循环和加速恢复。

4 伸展：进行适当的伸展可以预防肌肉紧绷和疼痛，同时可以加强肌肉的柔韧性和弹性。

如果症状持续不缓解或者疼痛加剧，建议停止运动并咨询医生。同时，选择适当的哑铃重量和正确的运动姿势也可以有效避免肌肉损伤。

你好~

胸肌本来就分为上胸肌和下胸肌两部分，所以平时训练时要练平板+上斜卧推就不难理解了，你说的分层感，应该是上胸和下胸的分界线，许多健美运动员才能看得出分界线，有的爱好者练一辈子都看不出来，呵呵，而且每个人肌肉的形状不一，排除伤后变形的可能性，只要不痛不痒，你大可放心，属正常现象

至于你说的解决办法，由于每个人生活中身体有一侧是习惯侧（右撇子或左撇子），就会导致发力不均衡，尤其是做杠铃卧推或俯卧撑时，习惯侧会着重发力，这也不难理解为何一边大一边小了，呵呵，个人建议用哑铃卧推代替杠铃卧推。

这个当然不正常啦，没有结婚胸部松垮不紧致的话你老公会怀疑的。因为这些反应大都出现在怀孕生子以后的。还是使胸变紧致点比较好。给你分享一个：

1, 冰冻胸部把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)，每天1-2次即可，坚持下去就会发现胸部在逐渐的减小。

2,外衣选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。

3,简单有效的瘦胸可以直接涂抹 索丝曼 植物瘦胸精华，使用简单，能在短时间内使胸部变得紧致起来。

希望对你有用。

那个是橘皮纹，它的出现主要是皮肤松驰，并非疤痕，你要使用强度收缩水，再用一些专门消除橘皮纹的产品，可以改善橘皮现象，不过想完全恢复到之前的紧致和光滑可能有点困难，你要持之心恒，多用段时间，不要乱用产品，会伤害到皮肤的，在做这些保养之前不要忘记补水，以保护弹力纤维不然弹力纤维断裂所产生的皱纹可是永远都除不掉的。 一般人的身上都有这种纹，平日可加强体育锻炼，改善皮肤质量，会起到一定积极作用。