如何练胸肌上部，也就是锁骨下面那块的胸肌

如果锻炼胸肌上部，最有针对性的办法是卧推杠铃

躺的时候头比脚高一些，这样基本就是专门锻炼胸肌上部了

或者在家里用哑铃也可以，斜躺着往上举来锻炼，平躺或者立姿都不明显

怎么练锁骨部位的肌肉，求助

这个要多用哑铃做一些绕肩运动（比如扩胸、振臂之类的）这一个位置的肌肉不好练。俯卧撑和斜板撑也可以锻炼到

其它部位的肌肉怎么练？

你听谁说的，哑铃的确只可以练大部分肌肉，比如咬肌就练不到，事实上大部分业余爱好者已经够了，说所的几个月后会没效果，部分原因是因为你的力量增强了哑铃用着轻了，可以通过训练方法得到一定改善，但也是有极限的，你只要想练下去，增加训练重量是必经之路，到时可以买哑铃片的 用多少买多少，只要哑铃杆够长就好

膝盖部位的肌肉怎么练？

练短跑，可以增长腿部肌肉(包括膝盖部)和爆发力

锁骨这里的肌肉怎么练？

做俯卧撑把胸肌和大圆肌练起来就可以了，之前我也有，不过现在看起来还不错，因为主要是练胸肌，所俯卧撑的时候把双臂距离稍微大一点

怎样练锁骨上的肌肉？

没必要去刻意取炼

如果你的上胸肌和前肩的肌肉是饱满的

那你的锁骨那里也会饱满的

俯卧撑练什么部位的肌肉

主要参与锻炼的部位如下:

1\ 胸肌

2、肱三头肌

3、背肌

4、腹肌

表示主要参与

如何练鼻子部位的肌肉

想要练的肌肉 多运动即可。如果要练大 就要负重了。你这个位置很特别 自己想办法让他多动，然后负重就有点。。。 反正你这个问题挺特别的。哈

怎么练身上一些部位的肌肉啊？

还是用器械最好，大重量少次数，比如挺举40公斤10下就比20公斤20下要好。不喜欢器械的话，可以做俯卧撑，屈臂撑，蛙跳等。饮食很重要。多吃高蛋白的食物，如鸡蛋、牛肉、花生。有问题的话，追加提问。

骑攀爬车 练什么部位的肌肉

手臂上的 肌肉 最为重要

我要练六个部位的肌肉

可以，最好是 每天部位少一些。练得动作多一些，让肌肉深刻的被 。这样效果会更好。一天练三个位置有点多。也不细

你我个人的理解。对于练胸肌的来说，胸肌可分为三部分：1 主体部分，位于乳头附近（偏上），此部肌肉较容易练出来；2 胸上肌，位于主体部分的上侧到锁骨之间，此处肌肉较为难练，一般利用垂直举放哑铃以及引体向上来锻炼（其实此动作主要练到的是弓二、三头肌

）；3 胸侧肌，位于主体部分外侧到肩部之间的凹处，此处肌肉也较为难练，撑双杠的方法效果相对较好，要做的彻底些，平时的时候经常做做两臂交叉的往复动作，也要做彻底。

其实人得肌肉大小与身体构造及先天发育情况都有一定的关系，有的人力气很大，肌肉却很平平，有的人稍作锻炼（相对而言）便能练出令人羡慕的肌肉另外，所以一定要摆正心态。另外平时要注意个人饮食，如果你身体偏瘦，显然不利于长出令你满意的胸肌。

希望以上答案希望能够对你有所帮助。