《深海之战》中女主角是谁？她的真实名字叫什么背景怎样

亲，《深海之战》是河智苑韩国被称为“变色龙”一样的演员河智苑，以恶女角色出道，以鬼片打响名堂，其后又以打女、纯情女、拜金女、拳击女、最高艺伎等形象深入人心，成为为数不多的能自由自在地畅游在**与电视剧间，变换各种形象，满足着挑剔的观众口味的演员。“诚实”的演技为她收获高人气的同时也获得了专业人士的肯定， 艺名：河智苑 官网图(40张)　　身高：168 CM　体重：45kg　血型：A　星座：巨蟹座　脚的尺寸：24cm（38码）　家庭成员：父母、一姐一妹一弟（演员�3�7�5�1�2�1(田汰遂)全泰秀）　学校：首尔华阳小学、杏堂女子中学、迎新女子高中、檀国大学**表演系学士学位　信仰：自己　性格：比较直爽。喜欢有趣的东西，但不是话多的一类，是看着周围有趣的事情和人笑得很多的那种；工作的时候是很仔细很准确的，也是很遵守约定的人　习惯：早上起床时，会听宫崎骏动画<哈尔的移动城堡>的歌曲，除了音乐，习惯会做伸展运动。打开我房间前方的窗户，一边看著外面的山景，边呼吸著早晨的味道。早餐是一杯卡布奇诺和一颗水果。空闲的时候，会在家里跑步15~20分钟。有更多时间的话还会做足浴！我真的非常喜欢早上　昵称：国民女演员（出自“家族诞生”）蚊子公主（因为小时候害羞，说话声音小）　嗜好：看漫画、听歌、旅行、吃肉、卡布奇诺、足浴、打机、收集玩具模型、室内设计　擅长：合气道、剑道、骑马、高尔夫、网球、健美操、民族舞、拳击、游泳、潜水、摩托车驾驶，乒乓球　酒量：心情好的时候，能喝差不多1瓶烧酒　解压办法： 跑步运动，吃辣的东西（辣年糕）　 价值观：①全力以赴，直到自己赢得胜利！　②每件事都做到最好即使不会保障我一定成功 ，但是我绝对不会后悔　人生观：想和周边的人愉快的相处，也让自己充满愉快的力量!（膝盖道士）　爱情观：不会轻易喜欢上一个人，但一旦喜欢上了就不会轻易放弃(2010年采访)　喜欢的颜色：天蓝色　喜欢的食物：只要是美食都喜欢　最拿手的菜：炒辣年糕，泡菜炒饭　　最满意的部位：眼睛（我喜欢自己的眼睛，温暖的眼神，我觉得好像是很诚实的眼睛吧）　入行经历：因照片被照相馆的老板当作广告宣传放在橱窗用而被经济公司的人要求试镜入行　所属公司：Wellmade StarM (�3�1�0�3�3�3�9�3�2�1�5�3�2�9)　公司地址：首尔市江南区狎欧亭洞408 NewTown Building 3F(3F,New Town Building,408 Apgujeong-dong,Gangnam-gu,Seoul, South Korea/�1�9�3�5�2�7 �7�6�8�7�7�9 �2�0�7�9�3�4�9�4 408 �8�7�5�3�3�1�1�9�9�0 3�4�2)　艺名“河智苑”的由来：名字是经纪人的初恋情人来的　出道：1997年KBS 新时代报告书100期''授学旅行''篇　如何选定作品：我很重视台词、情节，与演过的类型相比更喜欢没演过的、有挑战性的　选择出演的理由：虽然不是总是那样，感觉我会演得最好的那种角色，比起别的女演员，觉得我最能够胜任的时候　总演些身体受累的角色的理由：脸上表现出的感觉、演技虽然很重要，身体移动的演技也很重要，感觉不是光学就可以的　 生活照(28张)保持活力的秘诀：如果一定要说的话，大概就是不要去想以后的事情，注重此时此刻，在这个瞬间活得最精彩。集中精力在目前这个瞬间才能让我有无穷无尽的力量，而且在拍摄结束之后也能始终保持精力充沛的状态　演戏的秘诀：别一直想着出名，别一直认为演完这个戏就会出名，以平常心来演　想以什么类型留在观众记忆里：希望每次观众看到的角色没有河智苑的影子　想尝试的角色：《鹰女Ladyhawk》　自认为最出色的作品：总是下一部　欣赏的艺人：肖恩·康纳利、安圣基、梅里尔斯特里普　以后想做什么：想做很多事，想演很多角色，有机会的话想自己导演**，想和心意相通的人恋爱　理想型：温暖、风趣，可以让她笑的人。“希望对方是可以把我温柔地满满地抱在怀里的，像妈妈一样温暖的人”（2011年采访）；喜欢鼻子高挺、有古铜色肌肤的运动男孩。（在SBS《深夜的TV演艺》节目透露）　如果有下辈子：有下辈子也选择做演员，到现在的想法也是这样　艺人粉丝代表：金素恩、玉泽演、朴海镇、张根硕、尹相铉等

篇一小学生儿童节作文500字

　往年的六一儿童节都是爸爸妈妈陪我出去玩，而今年我却留在了家里。

　整个上午我都在老师、同学的校信通博客里遨游。

　在我看过的雨点般多的博文中《财富与“财富”》让我受益匪浅。

　那里面让我真正地知道：真正的财富往往无价，它不因人的外观富贫而有所区别。我想起了以前看过的一个故事：从前有一个腰缠万贯的富翁和家徒四壁的鞋匠是邻居。富翁餐桌上摆的全是山珍海味他却没有胃口吃，鞋匠只能吃咸菜配馍头，但他每次吃饭吃得都很开心。富翁总会失眠，而鞋匠每天晚上唱一会儿歌就开心地入睡了。富翁失眠、没胃口是因为他的心被金钱占据了，他只有财富而没有“财富”。鞋匠乐观、开朗，这就是鞋匠的“财富”。

　我想如果我面临财富与“财富”的抉择，我会毫不犹豫地选择“财富”。因为财富虽然可以使你富有，但你会孤独、寂寞，而“财富”能使你健康、快乐。

　财富对人们还有许多坏处，比如在我们班里一些家里特有钱的同学总在一起攀比财富，财富勾引得他们四处炫耀，听：“我的书包二百多块钱。”“我的自行车一千多。”“我的发卡八十多。”……财富让他们忘记了自己到学校来是干什么的了。

　不管你物质上是贫穷还是富有，我们始终要拥有精神上的这笔“财富”，使自己开开心心、快快乐乐！

　这个六一儿童节，我过得与众不同，这个六一儿童节我过得受益匪浅，这个六一儿童节我过得意义非凡，我开心、我快乐！

篇二小学生儿童节作文500字

　6月1日，是我们的节日，学校为了庆祝节日，举行了庆“六一”歌舞晚会。

　歌舞晚会在我校新落成的音乐广场举行。广场上彩旗飘飘，五颜六色的灯光更增添了喜庆气氛，全校师生欢聚一堂庆“六一”。天边的晚霞为晚会轻轻地拉起了幕帐，一首《全世界儿童心连心》把我们带入了浓浓节日气氛中。紧接着，一个又一个精彩纷呈的节目向大家展示着。其中《健美操》这个节目让我大饱眼福。一个动作敏捷的小姑娘手拿一个球，一边做着优美的体操动作，一边用各种技艺玩着那个球。你明明看见球在她的左手，就在你眨眼皮的工夫，球又滚到她的右手去了。球儿忽左忽右，忽上忽下，让人看得真是眼花缭乱。

　节目不仅有“动”的，还有“静”的。那就是我班徐梦笛同学与年级其他同学用长笛和小提琴合奏的《渔舟唱晚》，美妙的乐曲传入我耳中，乐曲一会儿委婉连绵，好像让我看见了日落的景象;一会儿欢畅活泼，仿佛让我感到了渔民们要回家时的兴奋。行云流水般的乐曲在广场上回响……

　天色渐渐地暗了下来，场下的同学打开了荧光灯和荧光棒。远看那些五颜六色的荧光棒像深海中发光的海葵，而那些荧光灯则像是天上星星，甚至星星都没它漂亮。怪不得今晚没有星星，大概是星星不好意思出来了吧!

　晚会已经接近尾声了，但场下的同学仍然依依不舍。每一个节目结束时，都会响起经久不惜的掌声。最后，在一首《雪绒花》的伴奏乐曲给晚会画上了一个圆满的句号。

篇三小学生儿童节作文500字

　今天，是“六一”儿童节。一大早，我踏着轻快的脚步来到学校，想着今天将要举办的游园活动，心里甭提有多开心了!

　以前，总觉得学校的早餐不好吃，今天的感觉却大不一样，豆浆是甜的，面包是香的，一切都变得有滋味了。

　当铃声响起，同学们便排着整齐的队伍来到礼堂。首先进行的是少先队入队仪式，看着低年级的弟弟妹妹们佩戴上鲜艳的红领巾，我仿佛回到了自己戴上红领巾的那一刻，心里充满了自豪感。接着，是给学生颁奖，我也是其中一位，尽管只是“一”，但我的内心还是很满足。

　颁奖仪式结束后，期盼已久的游园活动终于开始了。我和几个好朋友像刚从笼中放飞的鸟儿，快乐的在校园里“飞翔”着。随着几声“啪——啪”的声音，我们来到了吹气球的场地。听同学们说，吹破气球就能得奖券一张。一股无形的力量使我鼓起勇气向老师要了一个气球。要知道，平时，我很胆小，这气球，我能吹破吗我敢吹破吗我拿着气球，开始小心翼翼的吹起来，随着气球的不断增大，我也越来越紧张，既想吹破又怕吹破的心理使我左右为难，就在自己犹豫时，气球一下子就变小了。看着旁边的同学那么大胆，那么努力的样子，我股起勇气闭上眼睛再次吹了起来，“一二三”“啪——”的一声，气球终于破了，我高兴得跳了起来，这种惊险刺激的游戏我还是第一次玩呢!因为以前吹破气球是无意的，而今天却是有意的，真好玩!

　最后，我又去玩了“浮金币”和“吹蜡烛”两样游戏，可惜的是，六个金币只浮上来一个，六根蜡烛也只吹灭一根。虽然有点懊丧，但总的心情还不错。

　我真希望明年的“六一”也能这么过。

篇四小学生儿童节作文500字

　今天是“六一”国际儿童节，是我们全国小朋友及小学生们共同的节日。上午，我们学校组织了庆“六一”联欢活动。

　早上，我们学校全体师生准时到校，你看，同学们个个精神抖擞，鲜艳的红领巾格外耀眼，要参加演出的小朋友们都穿着五颜六色的衣裙，学校四周彩旗飘飘，大院中间铺着红地毯，地毯周围摆着红桌子，欢声笑语直冲云霄。

　校领导和各位来参加大会的来宾们讲过话后，精彩的节目开始了，“下面请我校乐器队演奏《乡土古韵》。”主持人话音刚落，鼓乐齐鸣，瞧，那小鼓手，小号手们各有各的姿势，各有各的吹、打、拉法，他们配合的有板有眼，那阵势真不牙于正月xx大街上的“威风锣鼓”。

　接下来是小班表演的《济功活佛》，“鞋儿破，帽儿破，身上的袈裟破……”随着音乐节奏，一群可爱的小男孩戴着黑帽子，穿着蓝袈裟，脖子上还戴着一串佛珠，学着和尚念经的样子跑来跑去，看着他们那天真无邪、憨厚可掬的样子，逗的大家开怀大笑。

　精彩节目一个接着一个，你听，那一个个小歌手们放开嘹亮的歌喉，动听的歌声传遍整个校园。小姑娘们穿着漂亮的衣裙在院子中央翩翩起舞，那优美的舞姿迎来了观众们的一阵阵热烈的掌声。

　不知不觉，短短的半天时间过去了，节目演完了，校园渐渐恢复了平静，我们依依不舍的离开了校园。

篇五小学生儿童节作文500字

　花儿喜欢灿烂的阳光，鱼儿喜欢清清的河水，鸟儿喜欢浩瀚的蓝天，小朋友喜欢自己的节日——六一儿童节。每年的儿童节都是美丽而快乐的，今年尤其精彩。

　刚走进教室，首先映入我眼帘的就是前面黑板上的一个调皮的小女孩。她半眯着一只眼，又睁圆着另一只眼，正调皮地冲着大家眨眼睛呢！后面黑板上贴着我们自己精心制作的手抄报。四周被彩带围绕，金光闪闪，十分美丽。再向上一看，呦，天花板上有一串串柳条挂下来，几只燕子在柳条丛中飞来飞去。有时，就连蜻蜓也会飞来凑热闹，停在柳条上不肯离去。教室的中间有四条彩带互相凑着，他们的交接处悬挂着一个大红灯笼，这情景犹如四条腾飞的龙在戏珠呢！

　今年的游园活动真是丰富多彩：有惊险的过独木桥，有高难度的青蛙跳水，有刺激的踩脚印，有搞笑的指鼻子……

　最有趣的是我们班的瞎子敲鼓了。郑老师把别人的眼睛蒙起来，带着他的身子转三圈，然后指引着他向前走。你看，有的伸出手一步一步小心翼翼地摸索着向前挪动，真像个瞎子；有的是个急性子，没等老师说好，就三步并作两步向前冲，冲到了教室两边的桌子上使劲乱敲；有的走斜了，冲到了柳老师身上，去敲柳老师的背，惹得大家捧腹大笑。

　终于轮到我了。我被蒙上眼睛后，再转了三圈，只觉得天旋地转，早就分不清东南西北了，只好一直向前走着。突然身后传来一阵阵笑声，我想：肯定是我走弯了。于是，我转了一个方向，心想：这回不会错了吧。没想到，笑声又想起来了。我又只好转了个方向。就这样，我在教室里转来转去，有个同学嘲笑说：“你在走迷宫啊？”是呀，这样下去可不行，我冷静下来，仔细分析，觉得声音是从左边传来的。于是，我背向那边朝前走去，碰到桌子后，再敲了三下，只听得盼望已久的“咚咚”声终于传进了我耳朵里。啊，这简直比神曲还好听。身后传来一阵掌声，我得到了两颗糖。

　好时光总是短暂的，这样才让人觉得珍贵。难忘的六一就这样悄悄溜走了，我不会因为它的流逝而遗憾，我要把期待留给下一个儿童节。

篇六小学生儿童节作文500字

　“六一”国际儿童节又要来到了，这是少年儿童们自己的盛大节日！气球带着心愿迎风飞扬，礼花带着希望尽情绽放，在这个阳光灿烂，姹紫嫣红的日子里，我代表龙凤区第一小学的全体教师向你们表示热烈的祝贺，祝小朋友们节日快乐！向新入队的一年级的小朋友们祝贺，向辛勤哺育你们健康成长的少先队辅导员、大队辅导员致以衷心的感谢和崇高的敬意！

　一年来，我校广大少年儿童在党的领导和共青团的带领下，在老师的谆谆教导下，学习、工作、身体等各方面都取得了长足的进步！你们广泛开展了“养成道德好习惯，我做合格小公民”道德建设活动，努力养成道德好习惯，争做养成示范生；你们在“争创优秀中队集体”组织建设活动中用心感受生活，用眼睛去发现快乐，用双手去创造劳动，用大脑去奋发学习，与幸福“亲密接触”，有7个中队获得殊荣。你们积极参与雏鹰争章活动，自觉拓展素质，主动攀登进取，共有60人获得雏鹰奖章；你们与学校、老师共成长，时刻准备着，建设我们美好的家园。你们积极参与大手拉小手友谊互助活动，在“助学活动”中编织真情的花环；你们善于用正确的思想来启迪自己，用科学的知识来充实自己，用生动的实践来锻炼自己，用先进的典型来激励自己，在体验中学习，在快乐中成长！我为大家取得的进步感到由衷的高兴！

　新世纪的少先队员是未来世界的主人，党和人民殷切期盼着你们早日成为合格的建设者和接班人。希望你们树立理想的航标，继承和发扬中华民族的传统美德，从小养成道德好习惯；希望你们插上智慧的双翼，努力学习各种新知识，成为知识的探索者和创新者；希望你们拥有强健的体魄，从小养成良好的卫生习惯，加强锻炼，提高免疫力，抗击非典；也希望你们在运用现代信息技术来学习的同时，自觉遵守《青少年网络文明公约》，健康文明上网，增强自护意识，营造健康的网络道德环境。我们祝愿每个小朋友都能成为家庭中的好孩子，学校中的好学生，社会上的好少年，大自然的好朋友，弘扬少先队自动向上的精神，为祖国美好的明天做好一切准备！

　最后，祝全校的少年儿童度过一个健康、快乐、有意义的“六一”节！

篇七小学生儿童节作文500字

　左盼右盼，终于到了一年一度的六一儿童节。今天，我们班在一个西餐厅组织六一活动。

　早在两个星期前，班主任王老师向大家宣布开始报节目。听到报节目，大家高兴得炸开了锅，踊跃报上自己拿手的节目。

　今天大家又兴奋又紧张，因为马上就要上台演出了，大家都急于上台展示自己的风彩，但又怕有什么失误。不过我一点儿也不紧张，因为我是观众。我拿了一杯果汁，聚精会神地看节目。舞台上同学都演得十分认真，令人陶醉。节目的种类也有很多，有唱歌的，跳舞的，弹古筝的，画画的，演奏小提琴的，还有演小品的。虽然演得不是很专业，但是很精彩，这毕竟是同学们自己的舞台，可以发挥自己的想象和创意，大家乐在其中。

　到了进食晚餐的时候了，在食物的诱惑下，大家争先恐后地抢了起来。班主任王老师看到这情形，怕烫伤我们，他跑来维持秩序，大家才有序的排队。王老师刚走开，马上又乱了起来。我们从来没吃过这么美味的晚餐。

　下面是全体总动员，男生女生都在走模特步，玩游戏，踩汽球，剪彩带，转圈等，大家玩得既认真又开心。

　不知不觉到了晚九点，快乐的时光很快流走。是大家该说再见的时候了，我们依依不舍地离开。真是一个令人难忘的儿童节!！

篇八小学生儿童节作文500字

　今天是六一儿童节，我早早的来到了学校只见彩旗飘扬、鼓乐齐鸣，到处人山人海、四面八方都洋溢着节日的气氛。在天空中不时飞来几只蜜蜂，它们也是来过六一节的吧！

　活动在热烈的掌声中拉开了序幕，一位六年级的大哥哥站在舞台中央庄严地说：“升国旗唱国歌”只见鲜艳的五星红旗随着我们动听的歌声缓缓上升，一阵歌声之后，精神抖擞的陈爷爷主持并颂发了“陈有维奖学金”，获奖者一个个容光焕发，真让人羡慕不已，我真后悔没有认真读书，不然我也有可能得这个奖学金，就在我想入非非的时候，激动人心的表演开始了。

　其中我最喜欢的那个军式表演，解放军叔叔的列队表演开始了，只见叔叔们一个个像铅笔一样笔真的，随着命令的下达，他们左转、向右走、踏步走、身转同样快，上步伐也同样匀称。再听那口号吧！也是同样的整齐，简直就是惊天动地，看到这里，大家都情不自禁的鼓起掌来。紧接着，叔叔们为我们表演擒拿拳术，随着一声口令，他们夸出刚劲有力的一步，同时挥起了铁拳，从下向上闪电般的猛击，叔叔们尽管汗流满面，但还是没有一个擦一下汗水，仍然一丝不苟的练习着。紧接着是小朋友们的舞蹈，老师把他们打扮得花枝招展，真像一群小天使一样可爱，把大家逗得前府后仰的。

　精彩的节目在一片欢歌笑语中表演完了，我们只好依依不舍的回到了教室。

篇九小学生儿童节作文500字

　不知不觉我在母校已经待了近六年的时光了，在这六年里，我经历了许多事情：有开心的，有难过的，有惊喜的，有兴奋的，有气愤的……令我印象最深的一件事就是今年的六一文艺汇演，这也是我们的最后一次六一文艺汇演。

　在这之前的一个月我们每天都在努力地排练舞蹈。我们班的节目是《稀有动物》，我们这个舞蹈只有5个人，虽然人少，但是我们还是很认真地排练。

　五月三十一日这一天，我期待已久的六一文艺汇演终于到来了。学校还给我们一人发了一瓶水和一个面包，在看表演的时候可以吃。我的妈妈也来看我表演了，我很开心！

　联欢会第一项是升国旗，第二项体育老师致词，第三项节目正式开始了。本次六一文艺汇演一共有29个节目，我们班排在第20个，其中令我印象最深的是六年四班表演的《感恩的心》，他们班还有一位女生在旁边弹古筝，弹得很好，表演得也很好，他们表演完，场下就响起了热烈的掌声！

　到我们班了，在我们到台下做准备的时候，我们很紧张，生怕上台忘了动作或跳不齐，老师鼓励我们说：“没事儿不要紧张正常发挥。”可没想到上台后，我完全忘了紧张这回事了，当我们认真地跳后便向观众们敬了一个礼，场下顿时响起热烈的掌声！下台之后，老师对我们说：“跳得不错，挺好的！”听了老师的话我很开心。随后还有个节目我也参加了，是吹葫芦丝，妈妈在台下给我拍了照。

　这是我们最后一个六一文艺汇演了，我们就要小学毕业，即将步入初中，就要和老师分开，但是我们不会忘记她的。让我们在这最后一个月好好学习，争取取得一个好成绩，不辜负父母和老师的期望！让我们好好珍惜这最后一个月的小学时光吧！

篇十小学生儿童节作文500字

　六一儿童节是我的节日，是所有小朋友的节日。今年的六一儿童节，我跟往年过的不一样。平时也就是出去照几张相片，但是今年我又多了几件事情—我参加了文化宫的六一金色童年文艺汇演。

　我表演的节目是韵律操《快乐宝贝》。跳完以后，掌声很热烈。此时此刻，作为一个演员来说，这是兴的事了。我们表演结束了以后，我觉得在台上只是短短的两分钟时间，可在没有上台之前，我足足排练了半个月。有的甚至已经一个多月了。

　我们在练操的时候，时间不仅长，而且很累，身体都有一些地方发青了。每一个动作都要研究，尽力的把它做到位。老师更是辛苦，把原版的动作改了又改，难的全部删掉了。正是因为这样，我们才能够获得全场观众的称赞。

　这个儿童节真是令我难忘。这个节日，这次可以称作是载歌载舞的儿童节了。我们去那里不仅去表演节目，更是观看了一场完整的文艺汇演。

　这次文艺汇演表演的有慧阳小学的同学、实验小学的同学、长虹小学的同学……最令我难忘的是宁江幼儿园的小朋友居然也准备了节目。这些小朋友是那样的可爱，他们的步伐很是有趣。你们看他们的动作虽然不是很到位，但是每一个动作都做的非常可爱。我会永远记住那些小朋友。

　经过这次六一儿童节，让我体会到了台上一分钟，台下十年功这句话的意义了。也体会到了作为一名演员的辛苦与快乐!这就是我难忘的六一儿童节了!

老祖宗曾有说教：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。以现在科学的说法称为蛋白质的“互补作用”，意即是要获得人体所必需的各种营养素，必须注意食品的合理搭配，切忌吃荤不吃素或吃素不吃荤。同时，合理的搭配亦能提高蛋白质的生理价值，因为各种蛋白质是由多种氨基酸组成的，甲蛋白质所缺乏的某种氨基酸恰为乙蛋白质所含有，乙蛋白质所缺乏的恰为甲蛋白质所含有。例如小麦、小米、黄豆、牛肉分别单独食用时，其生理价值分别为67、57、64、76，而混合食用时其生理价值可达89，大大提高了食物蛋白质的利用率，反之未被利用的蛋白质则排出体外，劳而无功，颇似小时曾念过的课文《一个豆瓣的旅行》。实际上，我国北方地区主食以杂粮为主（南方以大米为主）撇开气候、水土等因素，就其摄取的蛋白质看已接近或达到完全蛋白质的生理价值。因此，北方人普遍体格健壮魁梧，脸庞红润。近来随着生活的富足，都市中有相当部分的儿童出现肥胖症，其症结都在于对某类食物超常的食欲感。由于对某种营养素超常的吸收和利用能力，它与成年者出现的热能过剩、脂肪沉积出现肥胖有着本质的区别，应及时调整控制其膳食结构。

年轻时曾知晓一个人有怪癖，他常常吞食一些墙土，让人费解，其实从饮食营养学角度看，皆因其胃酸过多，无意中发现掺有石灰的墙土吞食之后人体感到舒服，达到酸碱中和的目的。而现在只要几片苏打片就可解决的问题，在当时缺医少药的情况下，人体自身的修补与对环境的适应性，令人叹为观止。而今环境条件越好，人类机体自我适应、自我完善的意识已逐渐褪化减弱，但并非消失。例如一个不会吃辣椒的人，长期在四川生活并经常吃一点辣，则就有可能会喜欢吃辣椒。一个长期吃较多肉的人，其体内消化蛋白质和脂肪的酶的活力会升高。一个长期吃素者，其消化液中的淀粉酶活性会升高，其蛋白质酶和脂肪酶活性则降低。因此，中枢神经在参与机体对营养素的摄取、消化、吸收和利用的过程中起着重要的作用。应避免进餐时精神忧郁、阅读书报或考虑其它问题。有条件可在进餐前听一段轻松愉快的音乐，在光线充足，空气流通，温度适中，布置优雅的餐厅就餐，则更为快事。 还有自己

人离不开饮食。然而怎样使饮食更加科学以有利于健康，这其中大有文章可做。首先必须纠正平素早巳为我们所接纳甚至依赖的某些不良的饮食习惯。所谓病从口人，一般是指吃、喝进了不干净、有病原体、变质、有毒的食物、水或饮料等而致病，如吃错东西、食物中毒、酗酒等。食物如花生、大米因置放时间过久及保管不当．导致霉变产生黄曲霉素，人吃了就会患病，甚至有致癌的危险。从广义上来说，病从口入也同时反映一个人的饮食习惯问题。小孩子吃饭时注意力不集中，囫囵吞枣，常常让骨头刺伤食道；没有经过缓慢咀嚼吞下去的东西引起腹胀、消化不良，也可导致疾病。

据说潮汕地区的中老年人易息食道癌，医学家们研究来研究去，得出一个倾向性结论．认为与当地人爱喝功夫茶、热粥，食咸鱼、吃咸菜等盐脑制品有关。茶、粥、海鲜、蔬莱是好东西．质量是好的，只是吃用的方式不够科学。如茶、粥太烫．可慢性烫伤食道，引发炎症；食物被腌制过咸过久，蛋白质会变性产生有毒化学物质，原本属于规定允许范围的化学物质，因嗜食而堆积，长此以往就造成了对人体的损害．这与食物本身无关，错在不良的饮食习惯。有些人喜欢吃高脂肪食物．如猪油、牛油猪肚肉、猪腿、牛扒，用动物油煎炸食品等，认为高脂肪食物够味道，香滑可口。孰知，长期吃高脂肪膳食可能导致人体胸腺、淋巴腺萎缩，淋巴细胞的免疫功能受到抑制，癌症如乳腺癌、肠癌、前列腺癌以及糠尿病、高脂血症、冠心病、高血压的发生率会明显增加。

孩子中的偏食、精食问题也相当突出，受溺爱的“小皇帝”．偏吃甜食、零食，对“粗茶淡饭”不屑一顾，而对自己喜爱的食物则乐此不疲。另方面是食物过于精细，精米、精面、精制糕点；麦乳精、人参蜂皇精……使胃肠永远处于“幼椎”状态。这么一来，膳食结构失去平衡，很客易造成维生素、纤维素、矿物质、微量元素缺乏而致病，同时抵抗力下降也容易使身体受细菌、病毒入侵而闹病。

改变不良饮食习惯对健康大有好处，但做起来并不容易，因为所谓习惯成自然，积习久之，积重难返。要下点决心才行。在培养良好饮食习惯的同时，对原来不良的习惯应有所认识，然后改变、改善。如喜欢吃热食物，其实稍等一会儿，待其凉些才入口并不费事。专家认为，不要长久或大量食用某一类食物工业制品或腌制食品，使有害化学物质不易达到对人体构成损害的程度，也可让身体来得及清除有害物质。家长对孩子饮食的考虑要全面些，在餐桌上不应由孩子说了算。另外进食时从容不迫，对食物有足够的时间和心情去咀嚼、品味．有助消化。

健康饮食金字塔

民以食为天。解决温饱之后，人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康。

20年前，美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常食物金字塔。今年年初，又推出了新版食物金字塔，纠正了过去的一些疏漏。据悉，金字塔的建造者，包括科学家、营养师、职员、以及顾问。哈佛大学公共健康学院的专家们依靠所获得的最科学的证据，根据食物与健康之间的关系，建立了新的健康饮食金字塔。它修补了美国农业部食物金字塔的基础漏洞，在关于吃什么的问题上，提出了更好的建议。

健康饮食金字塔是建立在每日运动和控制体重的基础之上的，因为这两个因素对人们保持健康来说，十分重要。它们也会影响到人们吃什么和如何吃的问题，以及人们吃的食物又如何影响自身的健康。从健康饮食金字塔的底座往上看，其中包括：

全麦食品（在大部分进餐中）

人体需要碳水化合物提供能量，碳水化合物的最佳来源是全麦，比如燕麦片、粗面面包、以及玄米（也就是糙米）。它们含有麸糠和胚芽，以及富含能量的淀粉。人体消化全麦的时间要比消化白面包这样直接的碳水化合物长，这会使人体的血糖和胰岛素保持在一个合理的水平，并很快会下降。很好地控制血糖和胰岛素水平，能够减少人体的饥饿感，阻止Ⅱ型糖尿病的发生。

植物油。美国人平均每天从脂肪中获取1／3的日需卡路里，所以，把它们放在金字塔的下部是有道理的。注意，这里特别指明的是植物油，并非全部各类脂肪。健康的不饱和脂肪来自橄榄、大豆、玉米、向日葵、花生和其他植物油，以及富含脂肪的鱼类，比如三文鱼等。这些健康的脂肪不仅改善人体胆固醇水平，而且还能有效防止潜在的心脏猝死和心肌梗死等。

蔬菜（大量的）和水果（每日2到3次）。

多吃蔬菜和水果可以有效防止心脏病和心绞痛的发生；预防各种癌症；降血压；减轻被称作憩室炎的肠道疾病；防治白内障和青光眼，对65岁以上的老人来说，这两种眼疾是造成老年失明的主要病因。

鱼、禽、蛋（每日0到2次）。

这是蛋白质的主要来源。大量的研究表明，吃鱼可以减少心脏病的危险。肌肉和火鸡的饱和脂肪含量低，也是很好的蛋白质来源。鸡蛋是长期被妖魔化的食物，因为它的胆固醇含量相对较高，实际上，鸡蛋是很好的早餐，它比油炸甜面包圈或者精面面包圈要好得多。

坚果和带壳豆（每日1到3次）。

坚果和带壳豆是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。带壳豆包括黑豆、蚕豆、毛豆等干货。很多坚果含有丰富的健康脂肪，比如，杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接标明该食物有益于心脏。

奶制品和代用钙（每日1到2次）。

为防治骨质疏松，需要摄入钙、维生素D等，奶制品是美国人获得钙的传统来源。除了牛奶和奶酪这类含有饱和脂肪的食品外，还有其他的健康方式获取钙。例如，三杯全脂牛奶相当于十三小条熟熏肉所含的饱和脂肪。如果你喜欢奶制品，可坚持选择脱脂或者低脂产品。如果你不喜欢奶制品，代用钙食品是保证每日人体钙需求量的保证。

红肉和奶油（小心使用）：

这些食物被放在健康饮食金字塔的上层，因为它们含有丰富的饱和脂肪。如果你每天都吃红肉，如牛羊肉等，每周尝试几次鱼或者鸡肉可以改善你的胆固醇水平。同样的，你也可以从奶油换到橄揽油。

大米、白面包、土豆、意大利通心粉、甜品（慎用）：

为什么这些全美国人的主食被放在了健康饮食金字塔的顶端？因为它们会引起人体血糖的迅速提高，导致体重增加，糖尿病、心脏病和其他慢性病的发生。全麦碳水化合物则使人体血糖稳定，至少是缓慢增长而不会超过人体正常水平，使人体有能力处理多余的血糖。

多种维生素：

日常多种维生素，多种矿物补充物是人体的营养后备。我们每天吃的食物有时不能提供人体日常所需的所有营养元素，这时多种维生素可以为那些哪怕是最谨慎小心的食客填补营养缺口。请选择正牌的多种维生素。

酒精类（适量）：

每天少许喝点儿酒，可以降低心脏病的危险。适量是很重要的，酒精是双刃剑，危害与益处同在。对于男人来说，平衡点是每天喝1到2杯，这可不是指扎啤杯。对女人来说，每天一杯足够了。

健康饮食金字塔总结了当今最好的饮食情报，它不是空中楼阁，或者一成不变，随着时代的发展，研究的深入与多样化，健康饮食金字塔会与时俱进地反映最新、最重要的研究成果。

十种最佳饮食搭配法

桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。

鱼+豆腐

作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

猪肝+菠菜

作用：防治贫血。

原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

羊肉+生姜

作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

鸡肉+栗子

作用：补血养身，适于贫血之人。

原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

鸭肉+山药

作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。

原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺

瘦肉+大蒜

作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。

原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

鸡蛋+百合

作用：滋阴润燥，清心安神。

原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。

芝麻+海带

作用：美容，防衰老。

原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。

豆腐+萝卜

作用：有利消化。

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。

红葡萄酒+花生

作用：有益心脏

原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。

不可不知的饮食常识

1、常吃夜宵会得胃癌。

2、一个星期只能吃四个鸡蛋。

3、饭后吃水果实错误的概念。应是饭前吃水果。

4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。

5、空腹时不要吃番茄，最好是饭后吃。

6、早上醒来先喝一杯水，预防结石。

7、睡前三个小时不要吃东西。

8、少喝奶茶。

9、刚出炉的面包不宜马上食用。

10、每天喝酒不要超过一杯。

11、天天喝水八大杯。

12、一天不要和两杯以上的咖啡。

13、多油脂的食物少吃。

14、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

15、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

世界流行运动排行1，足球

世界上最重要也是最流行的运动，是欧洲和南美国家的第一运动，在非洲也几乎是最重要的运动，在中国、日本、韩国和中东也很流行。

缺点：在印度、美国和加拿大并不十分受欢迎，女子足球不象男足那么流行。

2，篮球

世界上第二流行运动，是美国、加拿大最流行的运动之一，在欧洲、巴西、阿根廷和中国是第二重要的运动，在立陶宛、土耳其、希腊和以色列是第一运动。

缺点：高个子的运动，在非洲、中东、印度和东亚不是很流行。

3，赛车（F1、越野赛等）

收视率最高的项目

缺点：有些人并不认为这是一项运动。

4，网球

广泛开展的世界性运动，四大公开赛和戴维斯杯都是世界主要赛事，是世界上最为流行的女子项目。

缺点：是中高阶层的运动。

5，田径（含游泳）

世界锦标赛是足球世界杯和奥运会之后的第三大赛事

缺点：……在拉美和第三世界国家不太流行。

6，高尔夫

另一项世界性运动，广泛开展于世界各地，尤其在美国和欧洲。

缺点：高层人士的运动

7，拳击

有人认为拳击是世界第二流行的运动，但是过于依赖于拳手自身。

缺点：危险性高，只有少数比赛能够吸引全世界的注目。

8，棒球

美国第一运动。

缺点：地区性运动，仅流行于美国、委内瑞拉、中美洲、波多黎各、古巴和日本。没有世界杯比赛，最好的选手并不参加奥运会。

9，排球（含沙滩排球）

世界性运动，全球各地都有人参与，是巴西的第二运动，女排是第二流行的女子运动。

缺点：很多人参与，但是并不关注职业赛事，最好的选手并不为人们和大众媒体所知。

10，曲棍球（包括冰球、场地曲棍球和轮滑曲棍球）

另一项地区性运动。

曲棍球：印度和巴基斯坦的国球和第二流行运动。同样是主要的奥运会项目。

冰球：加拿大的国球，同样流行于美国、俄罗斯和北欧。冬奥会主要项目。

缺点：只流行于有限几个国家，在拉美只有阿根廷开展，而且女子曲棍球比男子受欢迎。

11，水上运动（冲浪、帆船帆板等）

种类太多了，只流行于上层人士。冲浪在各地都很流行。

缺点：竞技比赛不为世界所关注。

12，滑雪

在有雪的国家如北欧、美国、加拿大和俄罗斯很流行。

缺点：玩的人很多，但是主要赛事并不为人所关注。

13，板球

另一项地区性运动。开展于几乎所有前英国殖民地，在印度、巴基斯坦、孟加拉国、斯里兰卡和西印度群岛是最重要的运动，是英国的国球，在澳大利亚和南方是第三大运动。

缺点：只是区域性运动，在其他地方几乎没有开展。不是奥运会项目。

14，英式橄榄球

地区性运动。开展于前英殖民地和法国。在新西兰是第一运动，在英国、法国和南非是第二运动。在澳大利亚也很流行。

缺点：不是奥运会项目，在世界其他地区，尤其是美洲大陆、东欧、亚洲和非洲，人们甚至没听说过此项运动。

15，乒乓球

非常重要的奥运会项目。中国的国球。

缺点：在多数国家只作为休闲运动。

16，格斗（柔道、跆拳道、空手道）

同样是重要的奥运会项目

缺点：普通人不了解其规则，所以如果没有练过，很难产生兴趣。

17，自行车

主流项目。奥运会的重要项目。西班牙的第一运动。

缺点：观看电视转播比较乏味。

18，美式橄榄球

美国的流行运动，没有世界杯比赛，当然了，有的话也必然是美国的天下。

19，手球

重要性仅仅体现在它是奥运会项目。流行于德国、瑞典、匈牙利和西班牙。

20，水球

重要性仅仅体现在它是奥运会项目。仅流行于西班牙。

21，斗牛

仅流行于西班牙和墨西哥

22，羽毛球

重要性仅仅体现在它是奥运会项目。在很多国家只是休闲运动，印度尼西亚的国球，流行于马来西亚。

23，马球

贵族运动。仅流行于阿根廷。

24，澳式橄榄球

澳大利亚第一运动

25，爱尔兰式曲棍球

仅在英国和美国的部分地区开展。

26，板式网球

仅流行于阿根廷和西班牙，前西班牙总统Aznar喜欢此运动。

27，象棋

不是一项传统意义的运动。

28，赛马

赌博，不是运动。

29，射击

是用来打人的，不是运动。

健美操

动作简单易学，极富动感，形式多样。在节奏明快，强劲有力的音乐伴奏下，进行健身性活动，从而达到提高心肺功能，改善身体有氧代谢能力，塑造形体，营造良好的精神状态，提高人体运动基本素质，和对外界事物适应能力，其中最受女性朋友看好的是祛脂减肥功效。特别适合体型为脂肪纤瘦型、丰满型、壮健型的人群进行练习。

瑜伽术

把姿势、呼吸和意念紧密结合起来，通过调身(摆正姿势)，调息(调正呼吸)，调心，运用意识对机体进行自我调节，健美身心延年益寿。有意识的集中精神控制呼吸，同时无意识将身体放松，使得身体非常柔顺，并且使中枢系统得到调整，强化了内脏器官的功能，调节了内分泌系统，从而端正姿势，净化血液，预防和治疗慢性病，消除多余脂肪，从而显现出人体的健康美。

舍宾

通过医学、营养、功能测试及人体测量来制定因人而异的训练和营养计划，通过多种练习使人体动作协调，姿态优美，举止文雅得体，形体健康美，并且对女性内分泌失调，睡眠质量差，胃下垂，妇科病，高血压，糖尿病能起到调理作用，能促使新陈代谢，血液循环加快，使皮肤细腻有光泽，延缓女性衰老进程。并有效的提高会员依据自己形体选择着装，化妆的审美能力。

纤柔球操

是一种独具风情的身体调节运动，提高身体的协调性和人体与器械的配合能力，调节全身的平衡状态和柔韧素质。在柔和的音乐伴奏下让人体与球融为一体，尤其有益于调节身体的中枢神经和内脏器官，对脊柱的疾病有很好的辅助治疗功效。长期进行纤柔球操练习，可以提高内脏官的机能水平，增强心脏收缩力，促进血液循环，增加血液输出量，从而满足运动时能量消耗的需要。

BODY PUMP——世界上最快的塑身方法

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形体训练

不仅利用芭蕾、舞蹈、体操舒展的动作训练了人体的优雅姿态，而且也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了人的内涵修养，有助于提高练习者现代气质和高雅风度。内容包括：基本站立姿势，手位脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆和垫上一系列的基本功练习。主要练习正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。使您的外在表现和内在修养，形体之美与精神之美和谐统一。