求椭圆机推荐

椭圆机相比跑步机的优点在哪里？

众所周知跑步的时候，我们的脚随着身体重心的上升和下降，和跑带有不断的冲击或者是撞击过程。在冲击的一瞬间，膝关节和踝关节承受了巨大的压力。不仅如此，这种冲击的频次也是非常高的，据统计跑步一英里，脚与地面的冲击次数约为1000次，高强度和多频次的冲击让膝关节和韧带风险大大增加。试想，上百斤的物体自由落体时的冲击力有多大？一两次没觉得怎样，但长期下来膝踝关节可受不了，尤其是本来膝盖就不太好又或者扁平足的人，这种伤害就是非常大了。

而椭圆机最大的特点就是安全，整个运动过程中，膝关节是不存在着力点的！它的运动轨迹是一个椭圆而光滑弧形，既没有激烈的碰撞和冲击，也没有急停的动作，使用起来比较缓和，可以有效保护关节，运动的安全系数更高。

椭圆机价位怎么样？

椭圆机的价格跨度从几百到几千，主流的价位在2000-4000之间，这一点从天猫的搜索页面就能看出来。

跑步机

跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，也是家庭健身器的最佳选择。记者从多家超市、专卖店了解到，跑步机是时下最热销 的健身器材之一。飞人健身器材专卖店的李先生告诉记者，现在虽然是销售淡季，但是他们店里售价在3000元至20000元的跑步机卖得都非常好。“跑步机针 对的是全身的减肥，尤其是腰部和腿部。有科学研究证明，跑步机比其他任何有氧运动器械消耗的热量更多。在高强度情况下，跑步机1小时能消耗850千卡热 量；在低强度运动时，跑步机每小时消耗热量亦在550千卡。现在的人们健身意识非常强，而且跑步机与之前相比很多系统都得到了优化，比如在减震系统上的完 善让人们使用起来更安全、更舒适、更人性化。一方面可以减轻人们的体重，达到减肥的效果；另一方面可以提高运动激情，增强人们的工作效率，可谓两者兼得。”

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划船器

划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作 对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。

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椭圆机

在一般的健身俱乐部中，椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具，同时，椭圆机也是健身者家庭常备项目之一。据介绍，它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集慢走、慢跑、静止多种运动为一体的健身器械，主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到女性的喜爱。

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健身车

记者在调查中了解到，健身车也是市民热爱的瘦身器材。据介绍，健身车和普通的自行车很类似，都有车把、车座、蹬板和轮子几个部件，车身固定地形成为一个完整个体。与普通单车不同的是，它的结构，使锻炼者感觉更加舒服。

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喜欢无氧运动的话，建议买个多功能的健身器械，像拉力机或是举重机什么的；喜欢有氧运动的话，建议买部小单车，便宜又省地方，或是你喜欢练练身手的话，可以买个沙袋打打踢踢都行。

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哑铃配合健身架基本可以锻炼到全身每一块肌肉，而且价格不贵占地小，也不用很复杂的安装，是最适合家庭练习使用的

如果是男士使用必须推荐划船机，其实椭圆机在健身器材中功能最多，也是最被推荐的。登山机一般化，适合老年人使用。

之所以推荐划船器是因为结语有氧力量训练之间，心肺功能，腰、腿、腹、臂多个部位都可以得到训练，非常适合于男士。

得益于健身运动的流行，很多人都会购买智能手环或者智能手表，帮助查看运动时的心率等，帮助更好的运动。9月初，佳明推出了一款VENUSQ2智能运动手表，其不仅外观轻巧时尚，多维度的身体数据监测能力也能够在运动中为用户提供更科学的依据。下面和大家分享这段时间的体验感受。

佳明VENUSQ2评测：兼具高颜值与强悍实力

时尚的外观设计

佳明VENUSQ2采用了141英寸AMOLED显示屏，分辨率为320×360，显示效果精细，没有明显的颗粒感。在屏幕表面覆盖康宁第三代大猩猩玻璃，在日常使用中会有更好的防护效果。如果体验过VENUSQ一代产品，不难发现VENUSQ2在屏幕上有了较大革新，AMOLED屏相对上一代LCD屏在清晰度及流畅度上都有很大进步，另外屏幕大小较上一代增加17%，字体也更大，阅读和操作也更为方便。

佳明VENUSQ2的表圈采用了阳极氧化铝材质，质感出色，表壳则是采用的纤维增强聚合物，从而降低手表自身的重量，手表重量为38克，佩戴时运动并不会有明显的负重感，不会对运动产生影响。

表带采用的是硅胶材质，非常柔软，表带支持快拆设计，后续用户也可以自行更换表带。

在佳明VENUSQ2的右侧拥有两个实体按键，可以通过上方的按键选择运动模式，下方的按键则是返回键，实体按键能够减少误操作的情况出现。同时，佳明VENUSQ2也支持触控操作，操作方面还是非常方便的。

佳明VENUSQ2支持心率及血氧监测，在手表的背部配备了第四代光学心率传感器和血氧传感器，支持全天候的监测，即便在高强度的运动中也能够为用户提供准确的信息，便于用户进行合理的运动。

充电接口位于手表的背面，采用了佳明标准的充电接口。佳明VENUSQ2智能模式下可以实现11天的超长续航，而在GPS运动模式下，也可以达到26小时的续航时间，在续航方面表现出色。

佳明VENUSQ2还支持5ATM的防水等级，可以承受50米水深处的压力，可以支持游泳、潜水等运动。

便捷灵巧的操作体验

佳明VENUSQ2在使用时可以通过实体按键配合触控操作的方式来实现运动监测以及设置等操作。长按上方的实体按键，可以打开快捷设置菜单，调整屏幕亮度、查找手机等操作，当我们忘记手机放在哪里的时候，就可以通过手表让手机发出声音，可以更快的找到手机位置。

长按下方的按键可以打开手表的设置界面，支持更换表盘、设定闹钟等，通过设置，用户还可以设定身体情况的监测情况。GarminConnectIQ可以下载更多表盘及应用小程序。

从左到右滑动屏幕，可以设定手表的快捷操作，比如我们将该界面设置为亮度调节，那么我们就可以非常方便的调节屏幕亮度，当手表电量不足时，可以通过降低亮度来延长手表的续航时间。

上下滑动屏幕则可以查看手表记录的信息，包括天气情况以及身体数据，心率、压力值、身体电量以及日历信息都可以看到。

全方位的健康监测

佳明VENUSQ2支持多种身体数据的监测，包括身体电量、压力指数、睡眠追踪、喝水提醒、心率监测等。

压力分数是通过分析心率变异性来预估用户的压力水平，可以较为直观的了解到目前身体的压力情况，帮助用户科学的制定训练计划。

佳明VENUSQ2不仅可以显示当前的心率情况，并且可以看到一段时间内的心率变化曲线，可以更好的了解到心率的变化情况，无需手机，在手表上即可查看，更加的方便。

佳明VENUSQ2也支持血氧检测，在不到一分钟的时间内即可检测出数据。血氧是评估是否健康的重要指标之一，实时且准确的数据反馈可以帮助我们及时掌握身体状态。

身体电量是根据心率变异、压力、睡眠和活动等多方面综合得出身体能量储备情况。帮助用户分配一天内的活动和休息，合理优化体能，当身体电量不足时，适当的休息可以缓解疲惫，让精神更加充沛。

佳明VENUSQ2可以根据睡眠数据来给出睡眠的分数，让用户可以更直接的了解到睡眠情况。睡眠分数20功能，除以往睡眠阶段的记录外，增加直观的睡眠分数和睡眠建议。

佳明VENUSQ2也支持呼吸频率的监测，同时也提供了放松身体和集中注意力的呼吸训练，通过呼吸来调整状态。

佳明VENUSQ2对于身体数据的监测方面时较为全面的，除了上面介绍的功能外，包括步数、消耗热量、活动时间等信息都可以直接通过手表来查看。

专业的运动健身数据记录

佳明VENUSQ2持包括跑步、骑行、游泳等25种以上的运动模式，涵盖了当下主动的运动形式，能够为用户提供专业准确的数据记录功能。同时一些专业的健身方式，包括HIIT、室内攀岩、抱石和徒步模式也都支持，在运动模式的支持及运动数据监测的精准度上，佳明VENUSQ2已经是行业中非常领先的产品。

佳明VENUSQ2在运动时还可以通过内置GPS进行位置信息的记录，无需手机设备，手表可自行进行定位并记录，在运动时不用随身携带手机，带来更好的运动体验。

经过实际的体验，佳明VENUSQ2在户外的定位速度还是非常快的，在不到一分钟的时间内就可以完成定位准备工作。

在运动过程中，佳明VENUSQ2可以显示运动时间、距离、配速以及心率信息，可以让我们在运动时时刻了解到运动的情况，便于对运动节奏进行调整。

当运动结束之后，通过佳明VENUSQ2就可以查看到详细的运动信息，一些其他的运动手表只能显示个别的信息，想要查看详细信息必须在手机端完成，而佳明VENUSQ2则方便很多，在运动过程中用户可以完全忽略手机，而是通过手表来完成相应的工作，运动时可以“轻装上阵”。

在室内运动时，佳明VENUSQ2的显示信息会有所区别，比如在椭圆机运动中，手表会显示心率、时间以及消耗的热量，针对不同的运动类型展示不同的运动信息，可以让用户更好的掌握运动的核心信息。

完善的Garmin生态与APP体验

佳明VENUSQ2通过GarminConnect与手机进行连接，在该应用中用户可以查看更详细的运动数据。比如运动的地图信息以及海拔变化等信息。运动结束，佳明VENUSQ2手表上可以查看一些核心的数据信息，而GarminConnect则是会显示完整的数据记录，拥有非常丰富的数据类型，让用户对于整个运动过程可以有着准确的了解。

除了运动信息外，身体的各项指标也可以在手机端查看到更加丰富的信息。

以睡眠监测为例，在APP上显示的信息非常的丰富，包括深睡、浅睡、快速动眼以及清醒的具体时长、时间线等，还可以查看到详细的呼吸情况。

身体电量信息中心，也能够查看不同时段的数据变化，同时也可以比较清晰的看到休息时间以及活动的轨迹。心率信息不仅可以查看到不同时段的数据，同时也可以查看7天、4周等更长周期的数据，对于心率变化的掌握可以更详细。

在GarminConnectAPP中还可以制定训练计划，用户可以根据需要进行训练。在GarminConnectAPP中可以查看训练的方式、步骤，用户根据教程进行每周的训练，效果更好，就像有一位私教一样。

佳明VENUSQ2也支持肌肉热力图功能，跟随APP中的教程，用户可以更好的实现肌肉训练。GarminConnectAPP提供了运动的视频内容，可以更直观的引导用户实现健身，避免错误动作造成损伤。

总结

运动已经成为当下年轻人的一种新的潮流，在工作之余，适当的运动不但可以让我们的身体保持健康，也可以让我们的身体更有活力。在出行方面，支持国内超300座城市的NFC交通卡功能，地铁公交出行无忧。佳明VENUSQ2不但可以成为我们运动健身的好帮手，同时也能够满足我们日常佩戴的需求，是一款具备高颜值与强悍实力的产品，特别适合喜欢方表盘智能手表的用户。