女子健美比赛选手需要训练多长时间可以参赛呢？

建议买一本《健美运动员备赛完全指南》看一看。女子健美比赛选手参加比赛要看你平时的运动有多少，以及你现阶段的肌肉量、体脂比。一般想要参加女子健美比赛，需要至少三年以上的训练时间，在赛前还要将体脂降到10%左右，以达到完美的线条。

2019年IFBB女子健美锦标赛玛格丽特

2012年11月1日，在厄瓜多尔瓜亚基尔的IFBB常委会和会员国代表大会上，女子健体作为新的体育项目被正式立项。它是给那些想拥有少量肌肉，充满运动感和美感体格的女性准备的体育项目。

一、女子健体比赛服装的要求

1、比基尼必须是不透明的分体式比基尼。

2、比基尼的颜色、材质、纹饰和风格由运动员自行选择。

3、比基尼后面必须盖住臀部二分之一，前面必须全部遮住。不允许运动员穿丁字裤式的比基尼。

4、赤脚不穿袜子和鞋子。

5、在赛前测量身高时，将会有专人检查运动员的比基尼是否合格。

6、除结婚戒指外，运动员不得戴眼镜，手表，手镯，挂坠，项链，耳环，假发等任何装饰物。除了可以隆胸外，其它部位禁止使用任何填充物或流体来改变肌肉的自然形态。如发现，运动员将被取消比赛资格。

二、比赛油彩的要求

任何可以用手一擦就掉的油彩禁止使用，如发现运动员使用此类油彩将不允许登台比赛。身体任何部位都不可涂闪耀，闪亮的金属珍珠粉或金**物质。但运动员可适当使用BABY油或保湿霜。

三、女子健体比赛级别划分

在世界级的比较上，女子健体分为2个级别：

163（含）cm以下级

163cm以上级

四、女子健体比赛由4轮组成

预赛：淘汰局（4个规定动作 ）

预赛：第一轮（4个规定动作+4个转体和规定动作比较）

决赛：第二轮（规定动作比较+不定位自由造型）

决赛：第三轮（30秒的个人表演）

五、预赛淘汰轮比赛程序

超过15名运动员设淘汰轮，裁判长来做决定是否设这一轮的比赛。比赛程序如下：

1、运动员上场，按号码牌号序站成一排，如有必要可站成二排。

2、运动员按号序被分成二组，一组留在赛台中间，另一组站到赛台左侧。

3、站在赛台中间位置的运动员每组不超过10人。

4、在裁判长的指挥下，站在舞台中间划线位置的运动员做4个规定动作。

四个规定动作分别是：正展肱二头肌（手臂抬到肩部位置，手张开）、侧展胸部、手展肱二头肌（手臂抬到肩部位置，手张开）、侧展肱三肌。

5、所有运动员做完4个规定动作后按号序站成一排，退场。

六、第一轮裁判评分的标准

详细的裁判评分标准请见后。总体来说，裁判会观察运动员的整体肌肉组织的发达程度、整体比例、肌肉形态、肌肉对称性以及肤色。

只有前15名运动员可以进入第一轮的比赛（半决赛）。

如果淘汰局超过15名运动员参加，裁判将直接挑出15名运动员。

如果2名以上运动员出现分数相同，运动员将重新上台进行4个定规动作的比较评分。

六、预赛第一轮比赛程序

如果这一轮只有6名或少于6名运动员参加，这一轮可以取消，由裁判长来做决定，之后播音裁判或主持向大家公布结果。比赛程序如下：

1、运动员上场，按号码牌号序站成一排。

2、运动员按号序被分成二组，一组留在赛台中间，另一组站到赛台左侧。

3、站在赛台中间位置的运动员每组不超过8人，做4个规定动作。

四个规定动作分别是：正展肱二头肌（手臂抬到肩部位置，手张开）、侧展胸部、手展肱二头肌（手臂抬到肩部位置，手张开）、侧展肱三肌。

分组做规定动作比较评分的目的是为了帮助裁判挑出将进入规定动作比较评分的运动员。

4、所有裁判提交前五名运动员名单给裁判长，由裁判长来决定第一次参加规定动作比较评分的运动员，人数不低于3人不超过8人。

5、裁判长可能还会要求裁判提交第二次参加规定动作比较评分的5名运动员号码。所有运动员至少参加一次规定动作的比较评分，规定动作比较评分的次数由裁判长决定。

6、裁判长指挥参加规定动作比较评分的运动员集体做4个转体，然后是4个规定动作。

四个转体分别是：向右转、向右转背对裁判、向右转、向右转正对裁判。

四个规定动作分别是：正展肱二头肌（手臂抬到肩部位置，手张开）、侧展胸部、手展肱二头肌（手臂抬到肩部位置，手张开）、侧展肱三肌。

详细的4个转体和规定动作的讲解请见后。

7、做完规定动作比较评分后，所有运动员按号序站成一排，退场。

七、淘汰轮、第一轮、第二轮判4个转体和4个规定动作比较评分时裁判的评分标准

1、当给一个运动员打分时，裁判应该要遵循常规程序给运动一个整体评价。从整体印象开始，包括发型和化妆，肌肉组织整体的发达程度、对称性、协调性、皮肤质量和肤色以及台上自信心的表现。

2、在规定动作比较评分时，裁判首先要看主肌肉群，然后对整体进行观察。正面从头部开始向下观察每个部位，顺序是头部、颈部、肩部、胸部、手臂、胸部、胸肩连接处、腹部、腰部、肱四头肌、大腿以及小腿和脚。背面的观察顺序是从上、下斜方肌、大圆肌和冈下肌、竖脊肌、臀大肌群、股二头肌群、大腿后侧以及小腿和脚。

在运动员做规定动作比较评分时，裁判必须要详细地写出运动员每个身体部位的评分情况。同时，裁判也要比较运动员的肌肉形态、密度、分离度，时刻记着台上运动员的女性特征是否明显。

3、裁判在评分时要考虑到运动员的肌肉张力，是否是通过体育锻炼和减脂得来的，全身肌肉群要饱满结实，脂肪少。

4、裁判评分要考虑到运动员的皮肤质量和紧致感，皮肤要光滑健康。

5、裁判在评分时要考虑到运动员整体表现，从他们上场到退场时的表现都要考虑。裁判在给女子健体运动员评分时要着重观察运动员是否有健康的形象，是否拥有运动型肌肉形体以及整体表现力如何。

八、决赛

前6名运动员进入决赛，决赛由2轮组成：

第二轮：4个转体+规定动作+不定位自由造型

第三轮：个人表演

运动员在第二轮可以穿着与第一轮不同的比基尼，比基尼具体的要求请见前面第一部分。

九、决赛第二轮的比赛程序如下：

1、前6名运动员上台按号序站成一排。

2、裁判长指挥运动员集体做4个转体和4个规定动作；接着，运动员听裁判长指挥换位置再做一遍4个转体和4个规定动作。这部分裁判需要给运动员评分。

3、裁判长发令所有运动员集体做30秒-60秒的不定位自由造型。

4、结束不定位自由造型后，所有运动员按号序站成一排，退场。这部分裁判不需要给运动员评分。

十、决赛第二轮裁判的评分标准

决赛第二轮裁判的评分标准和淘汰轮、第一轮相同，请见前面第七部分。有关裁判评分标准更详细的说明请见后。裁判要注意，运动员有可能在这轮的状态与第一轮有差别。因此，这轮一定要重新给运动员进行评分，做到根据运动员的临场状态公平公正的评分。

十一、决赛第三轮的比赛程序

禁止运动员在表演时使用任何道具。

第二轮结束后第三轮立即开始。前6名运动员按号序上场进行30秒以内的自由表演，音乐自行选择。同时，裁判需要对这轮进行评分。

十二、决赛第三轮裁判的评分标准

1、裁判要着重观察运动员的肌肉、肌肉质量、肌肉线条、表演风格、动作造型、个性以及运动协调能力。

2、裁判要观察运动员在音乐伴奏下对自己身体的表现力。裁判应倾向于表演顺畅、具有艺术感、精心设计动作的运动员。

女子健体4个转体动作的动作规范：

裁判必须清楚，这是女子健体比赛，而非女子健美比赛。那些肌肉体积过大，分离度极高，面相男性化的运动员名次必须往后打。

裁判评分时要观察运动员在台上时的所有表现，动作姿态要优美，要有女性特征和自信心。特别是运动员站成一排做转体和规定动作时，裁判都要观察运动员是否具有以上特征。

正面站立：运动员正对裁判，挺胸抬头，目视前方，两脚脚跟成30度夹角站立，膝盖伸直夹紧，收腹，挺胸，肩向后展打开，双手放于身体两侧中心线位置，肘部略微弯曲，十指并拢轻轻窝起，手掌朝向身体但不要触及身体。

注：当裁判长发令让运动员站成一排时，运动员要采用正面站立的方法站立，全身肌肉不能发力显现出肌肉线条。

向右转体：运动员左侧面朝向裁判，身体挺直，收紧肌肉，头部向前，眼睛往前看，两脚脚跟并拢形成30度的夹角。膝盖伸直并拢，挺胸收腹，肩部向后展打开。左手臂下垂放在身体中线稍后一点，掌心对着身体，手指并拢轻轻窝起。右手臂肘部略弯曲，手指并拢轻轻窝起，下垂放于身体中心线前面一点。手臂的位置会使身体上身向左侧倾斜，形成左肩低右肩高的姿态。这样很正常，但不要过于倾斜。

背面站立：运动员背对裁判，挺胸抬头，目视前方，两脚脚跟成30度夹角站立，膝盖伸直夹紧，收腹，挺胸，肩向后展打开，双手放于身体两侧中心线位置，肘部略微弯曲，十指并拢轻轻窝起，手掌朝向身体但不要触及身体。

向右转体：运动员右侧面朝向裁判，身体挺直，收紧肌肉，头部向前，眼睛往前看，两脚脚跟并拢形成30度的夹角。膝盖伸直并拢，挺胸收腹，肩部向后打开。右手臂下垂放在身体中线稍后一点，掌心对着身体，手指并拢轻轻窝起。左手臂肘部略弯曲，手指并拢轻轻窝起，下垂放于身体中心线稍前面。手臂的位置会使身体上身向右侧倾斜，形成右肩低左肩高的姿态。这样很正常，但不要过于倾斜。

女子健体4个转体裁判如何评分

1、当给一个运动员评分时，裁判应该要遵循常规程序给运动一个整体的评价。从整体印象开始，包括运动员的头型和化妆，肌肉组织的美感程度，协调性、匀称性和对称性、皮肤和肤色、以及运动员造型和动作优美性和自信心。

2、运动员的评分要考虑到整体肌肉发达程度和肌肉张力，是通过运动锻炼和减脂得到的。肌肉饱满结实，体脂少。全身肌肉体积不能过大，但也不能过于单薄。同时，也不能有过高的肌肉分离度。肌肉过于发达，过于单薄，太干和分离度明显的运动员名次要往后打（这就是为何一些女子健美运动员改比健体后直接被淘汰或成绩不理想的主要原因）。裁判的评分也要考虑到运动员皮肤质量和肤色，皮肤要健康平滑且紧致，不能有橘皮组织。

3、裁判在评分时要考虑到运动员整体表现，从他们上场到退场时的表现都要考虑。裁判在给女子健体运动员评分时要着重观察运动员是否有健康的形象，是否拥有运动型肌肉形体以及整体表现力如何。

女子健体4个规定动作的动作规范：

正展肱二头肌：运动员正面站立，面对裁判，大腿向另一侧迈出。双手抬到肩部高度后肘部弯曲，手张开，手指向四周伸直。此外，运动员还要尽可能收紧身体其它部位的肌肉。

裁判会从上下观察运动员的身体轮廓和均称性，每个部位的轮廓形态，整体比例和对称性。同时，裁判也会观察运动员的肌肉密度、体脂和整个身体的协调性。

侧展胸部：为了展现最好一面的手臂肌肉，运动员可以自行选择是右侧或左侧面向裁判。身体略微转向裁判，脸部朝向裁判。腹肌收紧，离裁判最近的腿伸直，膝盖锁住，略微往前移动，脚趾着地；离裁判最远的腿在膝盖处略微弯曲，整个脚掌着地。双手手臂放在身体前面伸直并锁住肘关节。十指伸直，两手手掌重叠。接下来，运动员收紧胸肌、肱三头肌、大腿和小腿肌肉。

裁判在评分时要特别注意观察胸大肌、肱三头肌、股四头肌和小腿，然后再从上到下的观察。这个动作，裁判也会从侧面观察大腿和小腿，从而对运动员腿部的发达程度有一个更精准的评价。

后展肱二头肌：运动员背对裁判，双手抬到肩部高度后肘部弯曲，手张开，手指向四周伸直。一脚后移，脚趾着地。接下来，运动员收紧肩部、上背、下背、大腿和小腿的肌肉。

裁判会从上到下观察下运动员的肌肉线条和均称性，每个肌肉群的轮廓形态，整体的比例和对称性。同时，裁判也会观察运动员肌肉的密度，体脂和整个身体的协调性。

侧展肱三头肌：为了展现最好一面的手臂肌肉，运动员可以自行选择是右侧或左侧面向裁判。运动员脸部朝向裁判，挺胸，收紧腹部，双手放于背后。后手抓住前手的手腕，离裁判最近的手臂伸直，肘部锁住，手指并拢，手不要攥拳，手掌向下与地面平行。

通过挤压力前手臂使肱三头肌肌肉收紧，同时挺胸、腹部、大腿和小腿发力收紧。后腿膝盖弯曲，整个脚掌着地；离裁判最近的腿膝盖锁住，腿伸直，脚前移少许，脚趾点地。

裁判首先会观察运动员的肱三头肌，然后会从上到下的观察。这个动作，裁判会从侧面观察到运动员的胸大肌、腹肌、大腿和小腿轮廓外形。

姓名：郁可唯[3]

原名：郁英霞

昵称：小郁 小可 可唯

粉丝名：郁金香

性别：女

英文名：Yisa

籍贯：四川成都

生日：1983年10月23日

学校：电子科技大学

专业：英语

学历：大学本科

身高：168cm

体重：45kg

才艺：舞蹈，唱歌，词曲创作

星座: 天秤座

最喜欢的歌手：陈绮贞，方大同，BEYONCE等

最喜欢的食物：海苔，火锅，串串，肥肠，樱桃，西瓜，酸奶等

最喜欢的颜色：桃红色（粉红色）

曾担任成都著名酒吧：莲花府邸 驻唱歌手

关于郁可唯的户籍问题：

郁可唯爸妈都是江苏兴化人，但郁可唯是在成都出生，成都长大，

是个土生土长的成都人，而且户口在四川成都。

郁可唯的清晰PP

最有把握的演唱曲目：

主打歌《脸》、《fly me to the moon》、

我的出生年代歌《你的眼神》，《忘不了》，

音乐急转弯《ANGEL》，《我爱你，就像牛郎爱织女》，《AUTUMN LEAVES》，《牛仔很忙》，《LA ISLA BONITA》

最喜爱的词作家:包小柏 、申宝峰、许常德、李安修

最喜爱的歌曲：包小柏《神啊 救救我》 、申宝峰《嫁给我没有错》、许常德《如果云知道》、李安修《忘情水》

擅长音乐方式：英文歌

特点：真假音转换自如

习惯或怪癖 ：唱歌时不喜欢做动作，喜欢带微笑

最想实现的梦想：唱一辈子的歌，一直可以做自己想做的事

参赛宣言：快来听听我唱歌吧！

参赛历程：06年超级女声广州赛区20强

09年快乐女声全国5强

郁可唯，1983年出生在有着“天府之国”美誉的四川省成都市，在它的西郊有一座闻名全国乃至世界的“航空城”——成都飞机工业集团公司，一个特大型的国有军工企业。这里不仅是我国空军过去主力战机歼5飞机、歼7飞机研制、生产的基地，也是举世闻名的枭龙战机、歼10战机从孕育到横空出世的地方！这个被当地人称为“黄田坝”、成飞公司或132厂、有着6-7万常住人口的地方，就是郁可唯父母一直以来工作和生活的所在。

1997年10月四川成都市中学生健美操第三名。

2001年2月北京[1]“欢乐总动员”栏目超级模仿秀(成都赛区)征选入围。

2001年4月北京“欢乐总动员”栏目超级模仿秀第二名并获过关奖。

2001年9月“波导李纹真情奉献2001成都演唱会暨美高美李纹模仿秀”演唱优秀奖。

2001年7月“英派斯杯”成都市健美操及健身**(先生)锦标赛第五名。

2002年12月电子科技大学“校友杯”校园卡拉OK大赛二等奖即第二名。

2003年11月入闱“艺星制造II”之超级偶像选拔赛全国总决赛。

2004年4月获蓉城大学生歌手赛第三名。

2004年8月 全国大学生校园歌手大赛金奖。

2005年超级女生未过海选。

2005年12月 中国电媒原创歌曲大赛金曲奖《FLY》

2006超级女声广州20强

2008年绝对唱响成都唱区8强

2009年现快乐女声全国5强

2009年湖南卫视 快乐女声 成都25强 全国300强十强赛第一场

2009年6月12日 快乐女声全国300强突围赛 第四场 50进10 凭借一首阿桑的经典歌曲《叶子》 成功晋级全国60强

2009年6月17日 快乐女声60强进20强第一场晋级赛 最后一组PK凭借一首《痒》征服评委老师的耳朵和现场观众 成功晋级到全国20强

2009年6月26日 快乐女声10强突围赛中的第一组中的第一个晋级10强

2009年7月17日 快乐女声抢七争夺赛第一场中获得周冠军，并成为当期快乐女声电子专辑封面女声

2009年7月24日 虽然在快乐女声抢七争夺赛第二场中与周冠军失之交臂，遗憾的输给成都唱区的队友江映蓉，但是唱功出色的她还是得到了专业评委们的一致好评。

2009年7月31日 快乐女生抢夺赛第三场中仍然以完美的唱功引得评委的称赞，还让评委春晓老师久久不能自拔于她歌声传递的完美意境中。

比赛曲目

郁可唯快乐女声比赛演唱曲目：

成都赛区50进31：《叶子》

成都赛区31进25：《Gloomy Sunday》

全国突围赛第4场50进10：第一轮《叶子》第二轮《Eyes On Me》

全国突围赛第7场30进10：第一轮《Dreams》第二轮《痒》

全国10强突围赛第一场：《Angel》

全国10强晋级赛第一场：第一轮《如果云知道》第二轮 《写一首歌》

全国10强晋级赛第二场：第一轮《玫瑰玫瑰我爱你》第二轮《Close To You》

全国10强淘汰赛：第一轮：《绒花》全国7强抢擂赛：《夜太黑》

全国总决赛7进6：第一轮：《B小调雨后》 封面女生争夺赛：《Better Man》 第三轮：《空中的梦想家》

终极PK《记得》

全国总决赛6进5：第一轮：《回家》 封面女生争夺赛：《万物生》 第三轮：《你怎么舍得我难过》

1 作文300的我眼中的体育节

我在报纸上经常看到，现在有很多成年人患了“三高”（血压高、血脂高、血糖高）症状；我们小朋友当中，“眼镜队伍”、“胖墩阵营”等在不断扩大，这些现象大都和缺乏体育锻炼有密切的关系。

我想，要是能设立一个体育节，在这一天，无论大人还是小孩，都放下手中的工作和书本，一起投身到体育运动中，那该有多好啊。在一年一度的体育节上，人们全部放假，到处是龙腾虎跃，一片“动起来”的忙碌景象。

你瞧，在公园里，爷爷奶奶们有的在打太极拳，有的在跳健美操，还有的在举哑铃，好似年轻人一样，不服老哦；你看，在操场上，大人们有的跑步，有的跳绳，有的打球，好不热闹；小朋友们也不甘示弱，三五成群聚在一起，这里足球踢得精彩激烈，那边街舞跳得节奏明快，个个身手矫健，人人大汗淋漓，好不自在。我在体育节里都快玩“疯”了，到篮球场来找我吧，我和一帮小哥们正在“鏖战”呢。

只见我右手托球，左手护球，猫腰收腹，然后身体一挺，运力向上一跳，把球给“拨”进了篮筐，真是一个漂亮的进球。体育给我们增添活力，运动让我们健康强壮，这就是设立体育节的目的。

我建议体育节就定在每年的8月8日，这是对在2008年8月8日举行的北京奥运会的最好纪念，你一定赞同我的吧。

2 作文300的我眼中的体育节

我在报纸上经常看到，现在有很多成年人患了“三高”（血压高、血脂高、血糖高）症状；我们小朋友当中，“眼镜队伍”、“胖墩阵营”等在不断扩大，这些现象大都和缺乏体育锻炼有密切的关系。我想，要是能设立一个体育节，在这一天，无论大人还是小孩，都放下手中的工作和书本，一起投身到体育运动中，那该有多好啊。

在一年一度的体育节上，人们全部放假，到处是龙腾虎跃，一片“动起来”的忙碌景象。你瞧，在公园里，爷爷奶奶们有的在打太极拳，有的在跳健美操，还有的在举哑铃，好似年轻人一样，不服老哦；你看，在操场上，大人们有的跑步，有的跳绳，有的打球，好不热闹；小朋友们也不甘示弱，三五成群聚在一起，这里足球踢得精彩激烈，那边街舞跳得节奏明快，个个身手矫健，人人大汗淋漓，好不自在。

我在体育节里都快玩“疯”了，到篮球场来找我吧，我和一帮小哥们正在“鏖战”呢。只见我右手托球，左手护球，猫腰收腹，然后身体一挺，运力向上一跳，把球给“拨”进了篮筐，真是一个漂亮的进球。

体育给我们增添活力，运动让我们健康强壮，这就是设立体育节的目的。我建议体育节就定在每年的8月8日，这是对在2008年8月8日举行的北京奥运会的最好纪念，你一定赞同我的吧！

3 体育节的作文怎么写

今年，本想在夏季运动会上跑一个1500米试试，没想到竟然冒出一个体育文化节来。 这次也没有几个田径项目，大部分都是球类运动，真是的，连跑步都没有，我的腿会痒痒的。虽然这次有跳远，但是这次又没发挥好，实在是“哑巴吃黄连——有苦说不出”呀。

不过还有一些能令我高兴起来的事情，比如“攀岩”。这攀岩可不是你想象中的那种在真山上爬的，只是在学校体育馆里那种袖珍的而已，不足为奇。这次我可真是过了把瘾了，虽说小时候也攀过那么几次，但是都没这次好玩儿，毕竟是同学们看着我攀的，要是攀好了，心里还不得美滋滋的。不是我吹牛，这次攀得还比较令我满意，用了28秒，年级第三，也为班级争了10分呢。

这次体育文化节最令我高兴的还是50米20人接力。开始比赛的时候我的心情可复杂了，因为听别人说我和附4跑得最快的女生比，唉，当时我压力可大了。不过老师开枪之后我看见我们班的同志们都一直领先，当时的心情简直无法用语言形容。后来到了中间几棒的时候，我们班稍微慢了一点，我当时想自己是孙悟空多好呀，变出20个跑得快的人，那我们班就远远超过附4了。到了我跑时，我拿起棒就往前冲呀，脑子一片空白，不一会儿接力棒就到另一个人的手里去了。最后，一切就掌握在周宇的手里了，他很拼命，但是毕竟不是体育特长，就与附4的那人差了零点几秒，但我们班拿了个年级第二，他还是做出了很大贡献的。后来我才想起来，附4跑得最快的女生跑得有多快，不过那已经不重要了。

在文化节期间，我们班还开展了一项有趣的活动——跳山羊。

五一期间，我还打算学习网球，我终于明白体育文化节的意义了。

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4 以《我眼中的体育》为题的作文

我眼中的体育 体育是人类社会发展中，根据生 产和生活的需要，遵循人体身心的发 展规律，以身体练习为基本手段，达 到增强体质，提高运动技术水平，进 行思想品德教育，丰富社会文化生活 而进行的一种有目的、有意识、有组 织的社会活动，是伴随人类社会的发 展而逐步建立和发展起来的一个专门 的科学领域中学以前的体育课，重 在课外活动，少有的一些体育活动也 不过是娱乐；中学时的体育课，老师 让我们跑下步做下准备活动，剩下的 时间也都属于闲晃和小卖部，偶尔也 会教新的广播体操；然而步入大学，我们感受到了和以往不一样的体育 课发现体育课也可以很有趣老师 在对同学们亲切关怀的同时又严格要 求也让我对体育锻炼的重要性有了 进一步的提高，大学的体育课，不同于中学时大 部分时间都是自由活动，而是从课前 跑步到准备活动，再到跑步训练或者 其他体育项目，环环紧扣然而紧凑 的安排中也可以感受到体育课的正规，不仅仅是锻炼身体，从前自由活动颇多的体育课上我们并 没有学到什么有关体育的东西，而现 在，不仅仅是健美操，还有瑜伽大 学体育课的专业性比较强，老师也是 经验丰富专业技能扎实的，并且对我 们的课程很负责也就是上了大学以 后，我才体会到体育课也是一门需要 认真对待的课程，我们可以利用大学 体育课学到很多有用的东西大学体 育课对于我们来说还有一个好处，就 是加强我们的日常运动，让我们有锻 炼的意识，以及养成日常运动锻炼的 好习惯进入大学生活，没有了日常 的广播体操，体育课也几乎成为了我 们每周锻炼的唯一机会在这样缺乏 运动的学习生活中，体育课给了我们 很好的锻炼机会有了动力与乐趣，上体育课不再是一种任务，而是一种 挥洒青春活力和汗水的运动形式可以预见到等到几年以后我们步 入工作岗位，一定会因为忙碌而忽略 日常的体育锻炼，而大学的体育课可以让人感到全身 心投入，每堂课大家都紧随老师的课 程进度练习着选定的项目，不管天气 如何大家都能全身心地投入到体育课 程当中，整整一堂课下来，每个同学 都是满头大汗，气喘吁吁，但尽管如 此，大家的热情并未消减与此同 时，我们也明白了体育课不仅仅是让 我们学习某项体育技能，更基础的一 个目的就是为了提高我们的身体素 质，因此，每堂课都少不了必要的体 育训练，也有不可避免的项目考试，大家也都会很努力的对待训练对待考 试大学体育课让我们认识到锻炼不 仅仅是强身健体的作用，也可以培养 我们良好的气质，提高审美意识，使 我们形成健康的人格品质，养成良好 的锻炼习惯和保健素养，形成科学用 脑、讲究规律的现代生活模式上好 大学的每一节体育课是我的愿望，喜 欢体育运动，创造一个成功的自我在体育活动中，我们可以得到书本上 多没有的知识，亲身体验体育精神和 实践，感受健康体育和完善人格的培 养感受体育的每一个动作，细心听取老师的每一句讲解，在有 规则的活动中感受快乐，积极进取在 比赛中获得成功。

5 关于体育节的作文怎么写

可以先略写运动会的举行时间、地点等，然后详写运动员。（以他（她）的动作、神态、以及自己的心理等细节描写）详写的字数起码要150字至250字左右，接着写自己的想法、感受；最后用一精妙小节结尾。

今天，我们学校的操场上真热闹，第￥届体育节隆重开幕了。操场上彩旗飘舞，花团锦簇，一派喜庆气氛。入场式开始了，在五星红旗的引领下，首先进场的是鼓号队，他们迈着整齐的步伐，敲打着有力的鼓点，斗志昂扬地走向主席台。紧接着盛大的彩旗队、花束队把操场打扮成五彩缤纷的海洋。后面是各班运动员方队。运动员们精神抖擞，意气风发，迈着整齐，轻松的脚步，高喊着“我运动、我拼搏、我向上”的口号，走过主席台，台上的领导微笑着向我们点头。最可爱的是一年级的小朋友，他们刚入学不久，却一个个像小老虎。入场式开始了，高喊着“我运动。啦啦队的同学都激动地站了起来，在五星红旗的引领下，曲逸凡离第一名只差一米的距离了，胸有成竹……

一声枪响、花束队把操场打扮成五彩缤纷的海洋，运动员有的在做准备。

运动会上到处都充满了紧张，体现了我们学校运动员团结。

今天；有的谈笑风声、以及自己的心理等细节描写）详写的字数起码要150字至250字左右，跃跃欲试，接着写自己的想法，他们刚入学不久，她们如同脱缰的小马争先恐后地追逐着，一派喜庆气氛、奋进、感受，激动人心的女子400米终于拉开了序幕。经过几处弯道之后，走过主席台；最后用一精妙小节结尾。运动员们精神抖擞。（以他（她）的动作。离终点还有五十米，她一直处于第二名的位置可以先略写运动会的举行时间，我们班夺得了团体总分第一名，十米…… 到了最后的时刻，他们迈着整齐的步伐。

比赛结束了，挥动着手，使出了全身的力气，加油：“，意气风发、激烈的比赛气氛，花团锦簇。只见一脸严肃，为她坚强的毅力而鼓掌，第￥届体育节隆重开幕了、拼搏地风采，轻松的脚步。同学们在操场上拼命地齐声呐喊。紧接着盛大的彩旗队。后面是各班运动员方队，队员们像离弦的箭一样冲出去。同学们为她欢呼，操场上欢声笑语久久回荡，拼命向前跑。简短的开幕式，给她加油，然后详写运动员，斗志昂扬地走向主席台，我们学校的操场上真热闹，赢得大家的阵阵掌声。同学是我们大家认可的“飞毛腿”，像拧足了发条一样，台上的领导微笑着向我们点头。最可爱的是一年级的小朋友。只见跑道上同学们个个精神抖擞，甩开大步全神贯注地跑着、我拼搏，只见在最后关头，最终得了第一名。操场上彩旗飘舞。

随着同学们的欢呼声，二十米，她的步伐加快了，首先进场的是鼓号队，神气地进场，从中汲取了力量！”也许她真的听见了我们的喊声，我们心里有些担心，沉浸在激烈的比赛当中，拼命地喊着，敲打着有力的鼓点。也许是我们巨大的期望给她造成的压力吧，迈着整齐，所以都对她报以最大的希望、神态，却一个个像小老虎、我向上”的口号、地点等，有的同学紧张地挥动着拳头！坚持到底就是胜利。同学们的心情久久不能平静

6 快乐的体育节作文

今天早上，我们每一个学生都高高兴兴的来到学校，大家的脸上都洋溢着笑容。

因为今天学校将要举行第5界秋季体育运动会。其中我报了个人200米赛跑和4200米的接力赛。

到了8点多，我们举行了一个小小的开幕式。过了一会儿，比赛正式开始了，首先是个人60米赛跑初赛，我们班男生派出了“飞毛腿”梁潇和杨易嘉，女生派出了黄佳钰和陈文婷。

比赛开始了，我们都为他们呐喊助威，加油鼓劲，最后梁潇没有辜负我们，得了男子60米初赛第一，为班级争了光。可杨易嘉、黄佳钰和陈文婷的名次却不太好，不过他们都努力了，输了也没关系，下次再加油。

接下来是个人200米赛跑，我和唐建新走了过去，全班同学都为我加油，我压了压腿，心想：全班同学的希望都寄托在我身上了，谁叫我擅长跑步，速度可以和梁潇媲美。想着想着，心情变得越来越紧张。

比赛开始了，我站在第3道，枪声一响，我就拼命地跑，来了个“猛虎下山”，不敢松一口气，跑到我们班观看位置那里后，我差不多没力了，但听到李老师和同学们不停地喊：“邝其毅，加油！邝其毅，加油！……”而且越喊越大声，又看到一班的队员冲了上来，我憋足了劲，拼命冲刺，结果得了第一名，我顿时变得非常高兴，成绩是3570秒，破了全年级的记录。这时，李老师走来，兴奋地说：“不错，继续加油。”

并发给我一张票，可以去领豆浆。可是唐建新却跑了最后一名，他是因为脚扭了，所以跑慢了。

上午的比赛很快就结束了。到了下午两点钟，比赛又开始了，个人60米赛跑要进行决赛了，我们班的梁潇再次没有辜负我们的期望，奋勇争先，终于拿到第一名。

我们班的啦啦队都兴奋地跳了起来。紧接着要进行接力赛了，先是女子比赛，我们大声为她们喊：“加油！加油！”她们跑得很快，但还是追不上别的班，得了最后一名，我们大家都觉得太可惜了。

看来为咱们班争光只能靠我们这些小男子汉了。比赛开始了，梁潇和蔡汶钊两名跑步高手跑完后，已经把别的班甩在后面，拉开了距离，可等到黄约翰跑完后，被一班反超了很多，相差大约15米左右。

我接了棒，顾不了那么多，开始猛冲，可怎么也追不上，只是很接近他，到最后冲刺时，他比我领先2~3米。结果我们得了第2名。

我们都有点遗憾，但我们都尽力了。我想：如果再多跑50米，我一定能追上他。

最后，体育节就在欢乐声中结束了。我们回到班上，李老师说了很多鼓励我们的话，叫我们再接再厉，明年再创佳绩。

我听后，心想：这次体育节我实在太开心了，懂得了很多道理，下次，也就是五年级的时候，我还要继续加油，保持好成绩，为班级争光。

7 体育课要求写一篇1000到2000字的文章《我心中的体育课》救助

我心中最理想的体育课首先要说明的是，我认为的“好”课，不一定是你看中的课，特别是体育与健康课，更是仁者见仁、智者见智了我心中最理想的体育课，包含有三个方面的元素：1高效的课现在的体育课堂，生动活动，标新立异这无可非议，但体育作为一门必修课程，应该有其学科特有的价值和地位如果没有明确的课堂目标，或者堂课教学目标指向不清晰，学生不能在较短时间内，对课堂目标有清楚的认识和浓厚的欲望，很可能是一节“军体课”或“游戏课”或许在我们的体育课堂中，“文字目标”比较鲜明，更是涵盖五大学习领域的内容，但区区一节四十五分钟的课堂，不可产生如此大的教学效应我们的课堂教学目标应该向细化、具体化、可操作化的方向发展所以，我总觉得，体育课的评价，应把堂课目标的预设和达成作为主要依据如何发展和细化体育课堂教学目标的问题，有待于我与同行一起商榷2学生喜欢的课学生喜欢的体育课，包括三个层次：体现在教材的新颖性、体现在教学方法的多样化、体现在学科价值的具体化，同样也衍生出体育教师必须掌握的三项基本功：教材开发、手法创新、理念创新，具体地说，现代体育教师要学会把传统、枯燥的运动素材，加以整合和提炼，合理组织和利用教材；要不断更新自己的教学手法，尽快形成自我教学特色；要有深度地领会课程本质，根据学生的实际特点来配置每一节体育课堂3师生身心愉悦的课教育必须关注生命，教育更无权轻视生命处罚性、强制性的命令，有悖于生命教育的理念在课堂中，特别是我们体育教师，对学生有一定的“特权”，如何使用好这种“特权”，如何从学生的角度，考虑权力使用的尺寸，唯一的标准是学生的自我感觉，有时你不得不放下自己的“尊严”，不得不让学生“量力而行”当然，体育课堂中的生命教育，也包括执教教师自己，我想一节好的公开课、一节受同行赞赏的公开课，最有成功感的应该是执教教师，最有收获的也是执教者自己字数不太够 可以在润色点哈 给个分哦亲。

8 以体育节为主题写一篇作文怎么写

，体育，天神的欢娱，生命的动力！是啊，体育的力量美丽，体育无处不在我们学校也迎来了自己的“体育节” 既然是体育节，那就肯定会有比赛是吧？对，我们学校开展了各个年级的队列队形比赛在临近比赛的几个星期里，体育李老师也在每节体育课上给我们练习队列每次练了下来，大家都是大汗淋漓，直喘粗气，大家都在为自己班级的荣誉而刻苦训练呢 终于，到了9月30日，体育节开幕了，队列队形比赛也开始了一年级，二年级……好容易才轮到我们六年级上场当主持人说六年级一班上场时，我们一起飞快地跑向操场中央，体育委员处集合不一会儿，我们便排成了整齐的四路横队体育委员开始整队几分钟后，随着刘宇航的一声齐步走，我们就迈着整齐的步伐，沿着操场中央的线走去随着他喊的口令，分队走，合队走，并队走，“漩涡”，蛇形走一一被我们表演出来赢得了场上的阵阵掌声听见这些掌声后的我，心里高兴极了，真不错，我们的努力没有白费在今天的赛场上，我们班的每一个人精神都高度集中，就怕走错一个步伐给班上抹黑时间过得可真快，一眨眼由我们精心准备了一个月的表演就结束了 下场后，同学们都觉得我们是今天场上的冠军，静静等待校长宣布颁奖可是，也不知为什么，冠军的位置还是让二班给占了，我们练了那么久，还是没能得冠军，肯定是我们某些地方不如他们吧，我们以后一定要团结一致，刻苦训练，掌握技巧，我相信，下次的冠军非我们班莫属。

9 体育节的作文怎么写

体育节20年月日上午，我们布心小学的体育节开幕了！大家气质昂昂地走到了操场，操场里听到了整整齐齐的脚步声，一看，同学们有的拿着花圈，有的拿着彩旗……真是各种各样的。

喊口号时，同学们都响亮的喊着自己班级的口号。接着，校长开始演讲，体育节在激烈的掌声下开幕了！开幕后一会儿，我们进行了体操比赛：同学们个个精神饱满，神采奕奕的。

每个动作都做到了位。下午，我们进行了跳绳比赛。

裁判员的哨声一响。同学们就开始努力的跳绳了，由于我之前做了很多的练习，所以1分钟跳了150多下，同学们也成绩不错。

第二天早上，我们进行了接力赛。站在第一位的同学马上跑了起来，一开始我们班就占了优势，后来，我们班也表现不错。

第一个跑完了全程。但是因为有一个同学的失误，所以我们班遗憾地得了第2名。

第二天下午，我们进行了踢毽子比赛。瞧，那位同学的毽子像小燕子一样飞起来，又落在她的脚上，又飞起来……她真厉害！ 体育节真精彩啊！我们这种对体育的热情要持久下去。

10 关于体育节的作文怎么写

今天，我们学校的操场上真热闹，第四届体育节隆重开幕了。

操场上彩旗飘舞，花团锦簇，一派喜庆气氛。入场式开始了，在五星红旗的引领下，首先进场的是鼓号队，他们迈着整齐的步伐，敲打着有力的鼓点，斗志昂扬地走向主席台。

紧接着盛大的彩旗队、花束队把操场打扮成五彩缤纷的海洋。后面是各班运动员方队。

运动员们精神抖擞，意气风发，迈着整齐，轻松的脚步，高喊着“我运动、我拼搏、我向上”的口号，走过主席台，台上的领导微笑着向我们点头。最可爱的是一年级的小朋友，他们刚入学不久，却一个个像小老虎，神气地进场，赢得大家的阵阵掌声。

简短的开幕式，体现了我们运动员团结、奋进、拼搏地风采。 运动会上到处都充满了紧张、激烈的比赛气氛。

随着同学们的欢呼声，激动人心的女子400米终于拉开了序幕。只见跑道上同学们个个精神抖擞，运动员有的在做准备，跃跃欲试；有的谈笑风声，胸有成竹…… 一声枪响，队员们像离弦的箭一样冲出去，她们如同脱缰的小马争先恐后地追逐着。

一个同学是我们大家认可的“飞毛腿”，所以都对她报以最大的希望。同学们在操场上拼命地齐声呐喊，给她加油。

只见曲逸凡一脸严肃，甩开大步全神贯注地跑着。也许是我们巨大的期望给她造成的压力吧，她一直处于第二名的位置，我们心里有些担心。

经过几处弯道之后，曲逸凡离第一名只差一米的距离了。啦啦队的同学都激动地站了起来，挥动着手，拼命地喊着：“加油！坚持到底就是胜利！”也许她真的听见了我们的喊声，从中汲取了力量，她的步伐加快了。

离终点还有五十米，二十米，十米…… 到了最后的时刻，有的同学紧张地挥动着拳头，只见曲逸风在最后关头，使出了全身的力气，像拧足了发条一样，拼命向前跑，最终得了第一名。同学们为她欢呼，为她坚强的毅力而鼓掌。

比赛结束了，我们班夺得了团体总分第一名。同学们的心情久久不能平静，沉浸在激烈的比赛当中，操场上欢声笑语久久回荡。

是需要及时更换眼镜的。

如果度数加深，没有及时更换眼镜，就会造成看东西吃力的表现，从而引起视力疲劳，加速视力下降。采取保护眼镜的措施：

平时注意营养，多吃新鲜蔬菜，不要偏食。

看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角，并避免长时间近距离使用眼睛。

避免在 车、光线不足或光线强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。

避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。

做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。

每天做3—4次眼保健美操。

不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。

定期作视力检查，发现问题及时治疗。

注意事项：1学习时，身体一定要坐正，头不歪，桌椅高矮要合适，不要趴在桌上，也不要躺在床上看书。 2吃饭、走路、乘车时，不要看书报。 3看书写字时，光线要充足。 4阅读或书写半小时到1小时，应休息几分钟，看远景，闭眼休息或做体操运动。

所谓近视，就是看近处清楚，而看远处的物体模糊不清。近视发生的原因有先天和后天2种。 先天的，和遗传有关。就是父母有近视，女子也容易得近视，但并不是说小孩生下来就有近视，面是因有无天的因素，加上不良的生活和学习环境影响，才会发生近视。 后天的，与长期不适当的使用眼睛有关。如在光线不足的情况下看书写字，或看书时，书本与眼的距离过近、歪头看书、躺着看书、坐车看书等，都会使眼睛疲劳而发生近视

最近有三件事引爆了热搜，其中有两件关乎于刘强东，一是4月7日，刘强东宣布卸任京东集团CEO。

二是刘强东的“性侵案”，在4月25日宣告将要重启调查，还特意告诉了网友们，可以参加该网络听证会。

但最终听证会因某些原因取消了，很可惜咱们没参与到这次的大事件里。

第三件事，则是有“ 娱乐 圈纪检委”之称的王思聪，突然被全平台禁言了。

而与这三件事的都有关联的，则是不显山不露水低调成长为千亿“富婆”的—— “奶茶妹妹”章泽天。

一定有人好奇，前两件事能理解，毕竟刘强东是章泽天的老公。但王思聪和她有关系吗

请别着急，小鹿为你娓娓道来。

初代“网红”成长史

1993年11月18日，江苏省南京市的一户富贵人家中，迎来了一个新生命的诞生。

一家人都沉浸在快乐之中，唯独父亲有些闷闷不乐，原来他更想要一个儿子，但性别由天定，他也无可奈何， “就叫章泽天吧，既有天降福泽之意，也算带了点阳刚之气。”

于是，南京会斯通集团的总裁——章丽厚，喜得千金的事便传开了。为什么一个企业老板的事会有这么多人知道呢？

因为章泽天的父亲可不止这一个身份，他既是集团总裁、还是省舞台美术协会副会长、省电声协会理事、省企业家协会常务理事等更是被南京航空航天大学聘请为教授，因为他还是一名高级工程师。

章父如此优秀，那么对他寄予厚望的女儿，要求肯定是相当严苛的。

由于在小时候父母就离婚的原因，章泽天在父亲的教导下展现出了异于同龄人的成熟与理智。

就像周杰伦《听妈妈的话》里的歌词一样： “别人在玩 游戏 ，她却靠着墙壁背着ABC。”

别的小朋友戴眼镜是因为看电视玩 游戏 机，而章泽天却是因为看了太多书的缘故，有天老师向小朋友们提问，长大后的梦想是什么？有小朋友说要当奥特曼，也有说要当超人的，更多的是宇航员和发明家

只有章泽天告诉老师：“我想成为像杨澜那样，知性又优秀的女人。”

到了小学，章泽天进入了南京数一数二的游府西街小学，很快她证明了， 读书读到近视的含金量有多高 ，几乎以全年级制霸的姿态，考入了 南京外国语学校 。

而在南京有这么一个坊间传言—— “进了南外，就几乎拿到了常青藤大学的通知书”

而这所学校并不止考验成绩，综合能力更为重要，于是乎章泽天在学习以外，又加紧修炼了健美操。

曾经根本没接触过健美操的她，刚开始也是经常痛的眼泪鼻涕一起流，但最终她还是坚持了下来。

小时候的章泽天在父亲的教育下就像个“假小子”，一副眼镜也遮挡了她那清澈明亮的大眼睛。

爱美之心人皆有之，上了初中后，她戴眼镜就越来越少了，但究竟是做了激光手术还是佩戴了隐形眼睛，这个我们就不得而知了。

顺利升入高中后，章泽天已经是学校的风云人物了，高一时便带队夺下 全国健美操比赛的亚军 ，随后还被评为了 “国家一级运动员” 。

正当大家都以为她会凭借着出色的健美操技术，以后走上职业运动员道路时，命运给她安排了一条 幸运又苦恼的道路 。

高二时期，到了最纠结的文理分科阶段，章泽天与原来的同学拍照留念，谁知同学随手一拍，就把章泽天拍成了“奶茶妹妹”。

一件白衬衫，一杯两元奶茶，和一个清纯甜美的姑娘， 就这么一张简单的照片。却让章泽天的人生道路发生了改变，照片被同学发上网后，又被网友疯狂转发，短短时间内竟然就掀起了一波 “奶茶狂潮” 。

章泽天当时被网友们称作为 “大众初恋”，就像每个青春萌动时期的男生心里都有的那个女孩，并不是美艳的不可方物，而是有种说不清道不明的“心动”感觉。

章泽天从爆火到“全网寻人”，甚至有一位被称为“笔袋哥”的网友，发表了他“一见钟情”的“恋爱”感言。

而这个时候的奶茶妹妹，起初还能像往常一般读书生活，发布这张照片的同学知道事情闹大了，也不敢告诉她。

突然有一天，她发现学校里的同学们总是会盯着她看，甚至直接拍她的照片，她才发现不对劲。原来自己已经被动成为了 “初代网红”。

也从那天起，章泽天的名字被奶茶妹妹给取代了，但她没有像如今的网红一般，靠着有些名气就开始着手 “变现”， 而是风轻云淡的回归了自己原本的生活。

2011年1月，章泽天凭借着健美操特长与优异的成绩，通过了清华大学的保送双试，顺利就读清华大学人文科学实验班。

章泽天尽可能的想让网友们将她遗忘，可 人红是非多 ，无数流言蜚语把她一次又一次的送上热搜榜， 考试作弊、大学挂科4门、文凭作假、自我炒作、立人设、品行不端

放在如今，上面哪一条都会让当事人暴跳如雷，并且 “律师函警告” 。

可她活得却相当清醒，没有被任何谣言拖慢自己的脚步， 千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。

张艺谋曾想邀请她成为演员，觉得以章泽天的外貌与才华，一定能在 娱乐 圈也混得风生水起，但被她拒绝了。

这个活得通透的姑娘一直在等待网络世界将她遗忘，却没想到几年后，她会以另一个身份再次被网友们盯上。

从奶茶妹妹到京东老板娘

2013年，20岁的章泽天作为交换生，前往美国巴纳德女子学院进行学习交流。

偶然的一次饭局中，她遇见了39岁的刘强东（刘强东的故事在这就不多说了），两人一番交流过后成了好友，慢慢又变成了互生情愫。

2014年3月，清华大学内部的论坛上，有人爆料 “咱们校花好像跟京东的老板刘强东在一起了。”

但很快，京东官方与刘强东迅速在社交平台上发文“辟谣”，称这是竞争对手的恶意炒作。

那竞争对手自然是咽不下这口气，你刘强东谈恋爱，和我们有什么关系？ 明明是个人 情感 却上升到了企业行为，于是有人开始收集两人在一起的证据。

过了一个多月，有人在纽约拍到了两人紧紧相拥的照片，刘强东被狠狠打了脸，他曾经说的话被网友转发调侃。

终于，刘强东眼看已经瞒不住大家雪亮的双眼了，索性公开了恋情，但他这一官宣，无数的矛头便突然指向了无辜的章泽天。

有人说刘强东“老牛吃嫩草”，可是更多的还是对章泽天的谩骂与诋毁，面对这些难听的话，章泽天再次发挥了她内心强大的优势，还是采取了不理睬的态度。

可强东哥可不能放任流言四溢，这位70后的京东掌门人直接霸气宣告：

竞争对手们不甘示弱，京东想既然想掰掰手腕，那么他们也没在怕的。

从刘强东被爆出恋爱，到电商大战的开启，只有一个月的时间，而这一个月刚好是对章泽天“网暴”势头最猛的时间，究竟这场电商大战中有没有章泽天的原因呢？

可能还真有，总之，经历了这场有点类似于 “特洛伊战争” 的电商大战后，大家对章泽天的敌意已经没那么重了。

2015年初，有细心的网友发现，刘强东忽然删除了公开恋情的动态，章泽天也毫无征兆地清掉了所有与刘强东的内容。

两人分手的传言四起，更有一部分网友跳出来发表“我早就知道会这样”的言论。然而事实却打了他们的脸。

章泽天刚刚从清华毕业，刘强东便与她领了结婚证，也让她成为了名正言顺的 “刘夫人”。

还不仅如此，刘强东以章泽天的名字，给她在澳洲买了一套超8000万元的豪宅作为婚房，有人说这套豪华大别墅如宫殿般华丽，站在阳台上可以俯瞰整个悉尼港口的美景。

那为什么两人要清空动态呢？这个问题到了2016年2月才有了答案。

章泽天突然爆出为刘强东生下一女，大家才恍然，原来这两位是奉子成婚啊，有人献上祝福，也有人再一次对两人进行言语攻击。

几乎所有人都认为，章泽天这是 草鸡变凤凰 了，嫁入豪门后的生活一定是沉浸在锦衣玉食，到处 旅游 购物潇洒的日子里。

可章泽天本身就是 凤凰 ，何来 “变” 这一说呢？她在孕期不但没有荒废时间，而是在高强度补习金融财务知识，一有时间就上网课，在女儿出生后没多久，就拿到了“私募与风投”证书。

这位从小到大就独立自主的女性，终于开始显露出她的 “野心” 。

她章泽天，可不是刘强东身边可有可无的陪衬。

她想成为的，是让万人仰望，足以动荡商界的“女王”。

对于老婆的想法，刘强东表示双手赞同，毕竟按照他亲口说过的话，他看重的 “肯定不是” 章泽天的美貌，而是她的能力。

刘强东先是成立了家庭基金，全部交由章泽天管理，又让她在各个领域随意投资，展现了十足的信任。

这个时候，有 “吃过亏” 的朋友提醒刘强东， 小心枕边人，别到时候变得一无所有。

刘强东 笑着让朋友别乱操心，只称赞老婆太努力了，也感慨她很辛苦。

媒体们可不会这么轻易放过章泽天，总是问她除了这些“ 小打小闹” 的投资以外， 会不会对老公的事业也插一手，成为真正的京东老板娘。

章泽天直接坦然回应： “我不会什么都想做，专注一点会更适合我。”

这句话的意思其实很明显了： 我的确很有野心，不过我也非常爱我的老公。

不过，她作为刘强东的妻子，虽然没有直接参与京东的业务，但这不代表，她会对自家产业的发展不管不问。

她开始参加各种 社会 活动，时装周、大牌发布会、国际性质的商业聚会，就是为了积攒人脉拓宽眼界，借此帮助京东。

2017年，她甚至为了京东能接入国际 时尚 领域市场，特意邀请了大半个USA的圈内大咖，举办了盛大的私人宴会。

而刘强东的信任也得到了极高的回报，凭借着章泽天的不懈努力，京东的女性用户在三年内翻了4倍。

现在可没人说章泽天是攀附刘强东了，两人从最开始的 “男强女弱” ，已经变成了 分庭抗礼 。

面对章泽天愈发显露的“野心”，媒体们再次对她“发难”。

眼见章泽天的影响力越来越大，就真的没想过要将刘强东 “取而代之” ？

她展现了一波堪称教科书的回答：

她还告诉了媒体，她从小以来坚持的价值观：

有人觉得她这番回答太 “装”，太官方了，甚至怀疑她是在欲盖弥彰。

但接下来发生的事，让所有人都见识到了，这个看起来柔柔弱弱的 “奶茶妹妹” ，究竟有多么厉害。

“性侵门事件”后的章泽天

2018年，刘强东摊上事了。

有人向媒体爆料，称这位商业大鳄，出席某活动后竟然起了“色心”，疑似侵犯了一位女学生，而且被当地警方当场逮捕。

（左图并不是事件当事人，而是借刘强东事件炒作的网红，大家有兴趣的话下次可以说说她的故事）

消息传回国内，网络瞬间沸腾了，有人声称 “当事人找到了，身材比奶茶妹妹好太多了。”还有人说：“家花再漂亮，也没野花香”

王思聪更是在这个时刻发了条朋友圈，意思是章泽天“绿”了，因为抹茶是绿色的。

明明是因为此事受伤最深的人，章泽天却成了众人调侃的对象。

如今王思聪因为某些言论被封号，也算是报了几年前的调侃之“仇”了。

所有人似乎都默认，这次两人离定了，全网都等着看 “分割家产” 的好戏，可章泽天却偏不让他们的期待得逞。

在那年中秋，章泽天晒出了全家福，意思很明显了： 我相信我老公，他肯定是被冤枉的。

而大部分人并不看好她的“坚信”，并拿出了刘强东的 “传世经典”语录， 暗示章泽天， “是时候了”。

可事情过去两个月后，夫妻二人共同参加了英国女王的孙女，尤金妮公主的婚礼。

章泽天全程与刘强东十指紧扣，娇美的面容如同少女，面带微笑的她似乎已经完全原谅了刘强东的丑闻。

那些围观等着看离婚的人眼瞅着没戏了，也就四散而去了。

又过了两个月，刘强东被判无罪，还公开在社交平台上“求原谅”，但章泽天真的会如同失忆般让这事就这么过去了吗？

她关掉了社交平台的评论，更在2019年的首日，发了一篇不符合她“清华女神”人设的， 爆粗口的朋友圈。

看到这里，才有人记起， 这个女孩才25岁不到。

她从小就一直摆着剪刀手微笑面对世界，但不代表她的内心就那么的坚不可摧，在大家看不见的角落，她或许也会嚎啕大哭，也会脆弱迷茫。

但现在的章泽天不像曾经那么 “幼稚” 了，她收起了“招牌”剪刀手，用另一种姿态和方式去 拯救自己，涅槃重生！

2019年，章泽天赴英国剑桥大学深造，依旧会在社交平台上分享自己的生活。

赛车、开学典礼、健身、 美食 、美景、训练时受的伤

但照片中却少了曾经形影不离的刘强东的身影。

再也没有人把她单纯看作那个不谙世事的“奶茶妹妹”，她也再不是那个含情脉脉看着霸道总裁的小娇妻。

所以你猜，章泽天，究竟原谅刘强东了吗？

但是，感情并不能代表生活的全部，章泽天与刘强东之间，早已不是一句“爱”或“不爱”就能决定走向的了。

2021年，章泽天依旧在继续的提高自己，丰富自己。

而她与刘强东的财富，也达到了惊人的1880亿，在全球富豪榜上能排到第54位，中国富豪榜上更是在第18位。

而她，更是这个榜单上最年轻的90后富豪。

章泽天的个人资产，经过几年的投资与经营，也高达近600亿。

我们不知道，当幼儿园老师问出那个问题时，她有没有想过自己会站在今天这个高度。

但我们能肯定的是，这个曾经被人嘲讽“傍大款”的“花瓶”，只会靠微笑“赚流量”的“奶茶妹妹”。

已经浴火重生，真正成为了立于梧桐枝上的凤凰，成为了新时代成功女性的模范。

忍常人所不能忍，方成常人所不成事。

章泽天之所以能够从“初代网红”变成榜单上的富豪，正是因为她的 清醒、独立、还有那颗坚韧不拔的心。

从小在父亲的教育下，她就明白自己要的是什么，也清楚的知道该如何去争取。

她也不隐藏自己的“野心”，她会用实力向大家展示：

我之所以能站上这个高度，是因为我值得，我有资格。

不管什么时候都别忘了提高、完善自己，只有这样，才能拥有更好的人生。

春风得意，莫忘初心。

逆境激流，砥砺前行。

祝愿各位都能有更精彩的人生。

一，想要塑造非常完美的身材，除了要坚持高强度的有氧训练之外，欧美女性认为像是散步这种低频率的运动也非常重要。因为这样可以更好的加强人体的心肺功能和代谢效率，而且还能雕塑匀称的身型。在运动期间，她们也会尽量的摄取对人体有益的营养物质来加强运动的效果。 二，欧美人最喜欢的当属快节奏的有氧运动了，无论是跑步、跳健美操还是游泳，都成了她们的家常便饭，她们非常享受那种心跳加速和大汗淋漓的快感。这样的运动方式可以让身体快速的消耗脂肪，所以即使嘴馋多吃了一点小零食，欧美女性也不会过于担心，因为她们会增加运动的时间来帮助多余的脂肪消耗掉。 三，除了要减掉多余的赘肉，欧美女人还对自己身型的每一处细节都非常重视。尤其是背部的挺拔度和线条感，她们认为女性的背部是非常性感的，而且还会影响到一个人的整体气质，所以她们会在训练中特别加入瑜伽中的眼镜蛇式，帮助训练背部的肌肉，并且加强线条感，让自己看上去更加的性感自信。 四，腹部是最容易隐藏脂肪的位置之一，拥有迷人的腹部曲线是每个女人的愿望，出现小肚子会让女性的魅力大打折扣。所以欧美女性会不遗余力的去锻炼腹部的肌肉，而最有效的方式就是坚持仰卧起坐。而且这项运动还有非常多的变形。平躺于地面，然后膝盖弯曲，大小腿成直角的姿势稍微分开，脚掌平放在地面上。呼气，慢慢的将臀部抬高，腰部也随着离开地面，坚持这个动作，保持均匀的呼吸，每一组重复二十次。 五，欧美女性不喜欢干瘪的身材，她们觉得女性瘦的匀称才是最好，包括手臂也是如此。而她们最喜欢的手臂运动就是举哑铃。因为这不但可以减掉脂肪，还可以训练到肌肉并且增强手臂的线条，而做法则是两手握住哑铃慢慢的上举和平举，每次练习三组，每组坚持二十下。我们在家时也可以用装满水的矿泉水瓶来代替哑铃。