六一活动总结

总结是对过去一定时期的工作、学习或思想情况进行回顾、分析，并做出客观评价的书面材料，它可以给我们下一阶段的学习和工作生活做指导，让我们抽出时间写写总结吧。总结怎么写才不会流于形式呢？以下是我收集整理的六一活动总结4篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

六一活动总结 篇1

六一儿童节，我校在五月三十一日下午以过一个“有趣、有味、有文化的儿童节”为宗旨，开展丰富多彩的庆“六·一”活动，让孩子们过一个充实而又有意义的节日，激发学生热爱生活、热爱校园、关爱小伙伴的丰富情感，充分展示学生的才华。活动形式多样，内容健康，既丰富了孩子们的节日生活，又起到了教育作用。现将我校活动开展情况总结汇报如下：

一、领导重视，精心组织。

我校校长高度重视庆“六·一”系列活动的开展情况，认真制定活动方案，围绕活动主题，积极探索，因地制宜地制定了整个活动计划。并将筹备工作落实到班级、人头，形成人人参与的局面。在活动期间，努力营造良好的氛围，并充分利用标板报、广播加大本次活动的宣传力度，使这次活动取得了较好的效果，受到了全体少先队员的热烈欢迎。

二、入队仪式意义非凡

一年级小同学的入队仪式，由大队辅导员李英老师和高年级同学为他们戴上了鲜艳的红领巾，孩子们脸上洋溢着幸福的笑容。他们在大队辅导员李英老师的引导下都神情庄重地在队旗下宣誓，光荣的加入了中国少年先锋队，孩子们有了一份寄托、一份希望。他们纷纷表示一定记住老师的希望，努力做好每件事。掌声再次响彻会场。

三、内容丰富、形式多样。

经过我们学校师生的精心准备，周密的安排下，游园活动的项目丰富多彩。跳绳、猜谜语、垫乒乓球、钓鱼、套圈圈、运篮球、蒙眼敲球、运乒乓球、投球等各种形式的活动，同学们都高兴地玩，开心地笑，在玩中得到了乐趣，在乐趣学到了知识。校园

里到处洋溢着同学们欢乐的笑声、欢呼声、喝彩声。几乎每个参与的孩子都能得到一份奖品，有的更是满载而归。二个多小时的游艺活动在愉快的气氛下结束了，但是孩子们留下的笑声还荡漾在空中，整个校园似乎也变得更加明媚和朝气蓬勃了。

可以说，今年的“六·一”，孩子们度过了一个愉快的节日，同学们脸上洋溢着灿烂、幸福的笑容。系列活动从研究决策到准备到活动过程，都是以孩子意见为主，大队辅导员和各班老师给予指导，总的活动体现了在活动中成长，体验成功的快乐"的宗旨，让同学们体验到了成功的快乐。

六一活动总结 篇2

迎着明媚的阳光，听着嘹亮的歌声，我校全体师生怀着愉快的心情，迎来了又一个"六一"国际儿童节。六月一日上午，校园里人头涌动，欢声笑语不断，××小学少先大队正在举行隆重的“庆六一”少先队活动。200名新队员加入了少先队组织，成为了光荣的少先队员。18名市区级三好学生，优秀干部、校级351名优秀学生，23名优秀干部，270名进步学生，共662名学生受到了表彰，一千二百零六名少年儿童和部分家长在这里度过了快乐的节日时光。

一、幸福的时刻：表彰优秀学生

在庄严的鼓乐声中，优秀少先队员，干部受到了表彰。在鲜红的队旗下，在红领巾的映衬下，在奖状证书的光辉里，孩子们的脸熠熠生辉，一种神圣的喜悦洋溢在孩子们的心胸，多么幸福的时刻啊！

二、神圣的时刻：新队员入队

一年级每班30名新队员，二年级每班20名新队员，加上三年级、四年级的部分新队员一共200人，由在军训期间获得了优胜奖牌的40中队的同学给他们戴上了鲜艳的红领巾，站在队旗下，他们跟辅导员宣誓，立志做一名优秀的'少先队员，做共产主义的优秀接班人。这神圣的时刻将让新队员们终身难忘。

三、快乐的时刻：文艺演出展示风采

今年的文艺节目大部分是队员们自己编排的。他们各尽所长：一年级的舞蹈：《铃儿响叮当》、《海娃的歌》；二年级的《腰铃儿舞》；三年级的舞蹈《金算盘》和大合唱；四年级的舞蹈《我心爱的小马车》、《加油，中国》、《越来越好》；五年级的舞蹈《哎，书包》、《看电视》、《希望》；六年级的舞蹈《三月里的小雨》、《快乐成群》、《快乐崇拜》；还有大队部的诗歌朗诵《飞翔吧，雏鹰》、舞蹈《蓝天白云跟我来》；学校大型舞蹈《嘻春》；幼儿园的舞蹈《青蛙之歌》；以及同学们精彩的乐器表演：萨克斯、架子鼓、手风琴、古筝等。六年级40中队的同学们还进行了精彩的军训表演，42中队的同学们还进行了走秀，充分展示了新时代少年儿童蓬勃向上的精神风貌。

这些精彩的节目都是通过教师指导的，每一个节目水平都很高，充分的展现了学生们的特长。其中最出色的是学校大型舞蹈《嘻春》、大队部的舞蹈《蓝天白云跟我来》、六年级的舞蹈《三月里的小雨》、三年级的舞蹈《金算盘》、以及小主持人何云雪同学的古筝表演《雪山春晓》。小主持人何云雪同学曾参加湖南省古筝比赛获得一等奖，并作为代表推荐上北京参加全国比赛。一曲《雪山春晓》把在座的观众听得如痴如醉。

六一的校园里一阵阵欢欣雀跃，将近二个小时的文艺演出活动在愉快的气氛中结束了，但是孩子们留下的笑声还荡漾在空中，整个校园也变得更加明媚和朝气蓬勃。

六一活动总结 篇3

此次活动设计，我们通过了彩排，也得到了园长的亲自指点，不断改进活动，让活动更富秩序化、教育意义与乐趣。以下是我们的一点反思：

1 活动规则

活动规则设计有问题，原来是幼儿5人一组，每人2瓶，第一组装瓶时，其他人等候。第一组完成后去跟音乐舞动，后5人开始勺…如此循环，使环节复杂，教师不易控制装瓶环节。第一次彩排活动时，场面混乱。

调整：将规则改为16人一组，每人一瓶，同时进行。音乐全园一百三十人左右，按7个班平均分，至少每班18人。活动设计在16-20人范围，比较能尽快满足幼儿参与活动，减少等待。

2 活动场地

活动场地原先只放了2张桌子，每桌四人，孩子站着操作。导致孩子不够定心，到处窜挤，后来孩子没意识在旁等候，扰乱正常操作程序。

调整：四张桌子，每桌放四张椅子，使16人座位能控制人数。旁边设置了候坐席，给其余孩子排队等待的意识。规范了操作，使秩序得已良好遵守。

3 投放装瓶材料

原本是单一的红豆绿豆，装瓶发出的声音也比较单一。活动材料投放不丰富。

调整：投放材料增设了云豆、珠子、大赤豆。可以让孩子感觉不同的材料装瓶，发出的不同声响。

4 投放装瓶工具

装瓶工具投放单一，只投放勺子，减少了操作乐趣，单一工具也不符合不同年龄段孩子的能力，不便于孩子自主选择。

调整：增设了镊子、筷子、长勺、奶粉勺、小汤勺等工具。让孩子

按自己能力，自主选择装瓶工具。提高了玩乐趣味。

六一活动总结 篇4

一、领导重视，精心组织，以儿童节为契机，营造儿童健康成长的良好氛围。

我校领导高度重视庆六、一系列活动的开展情况，认真制定活动方案，围绕活动主题，积极探索，因地制宜地制定了整个活动计划。并将筹备工作落实到班级、人头，形成人人参与的局面。在活动期间，努力营造良好的氛围，扩大宣传声势和影响，积极争取社会各界对活动的支持和参与。为广大少年儿童的健康成长提供坚强的社会保障，动员全社会共同努力，营造促进儿童全面健康成长的社会文化环境；利用家长学校宣传科学的教育方法和家庭教育观念，帮助家长树立正确的育人观，从而达到学校教育与家庭教育的有机结合。

二、通过节日活动，积极开展儿童爱国主义教育活动。

根据不同层次儿童年龄特点，我校精心设计并开展了富有特色的道德实践活动。相继举办了“弘扬中华美德，童心颂祖国”演讲比赛、征文比赛和“培养好习惯”手抄报比赛；举办了“童手绘祖国”学生美术、书画作品展出；还举行全校性的 “六·一”节主题黑板报的评比。通过活动培养学生树立起正确的人生观、价值观和荣辱观，同时极大丰富了儿童们的节日生活。

三、响应上级文件精神，扎实做好节日卫生工作。

针对国内手足口病流行的情况，我校切实加强了“六一”儿童节期间的安全卫生工作，精心制定好了活动方案和突发事件的应急预案；落实卫生防疫责任制，确保相关防控措施落实到位；落实学校领导干部值班制度，确保不出任何安全责任事故。

可以说，今年的“六一”，孩子们度过了一个愉快、充实而又祥和的节日。所有的主题活动制定严谨，而且都得到一一落实，真正为孩子们做了好事、实事。我们相信通过这次节日的举办必定会对学生的成长产生良好的推动作用，为他们的成材增添了无限的动力。

六一之前我们是忙碌的，六一过后我们是幸福的。是辛苦带来的幸福，是成功带来的幸福 。我们在幸福中反思，总结。应该说，树人的六一曾经领军隆尧幼教界。这里，我感受着20xx年的六一，回顾历年来的六一，做出了以下总结。

一，举办六一大型活动，要早准备，早定向。

这一点我园在历年的六一筹备工作上都做的很好。就说今年吧，早在三月底，园领导就把涿州的一张运动会的光盘发到老师手中，让老师参考研究，从而给老师带来了一个新的思路。四月初六一主题基本上定下来，方便老师围绕主题准备节目。期间虽说主题变了一次，但可以说为时不算太晚。这时裴老师从邢台四幼录制的一张光盘对老师的节目组织起到了很大的帮助。这是从幼儿园一方来说。而在老师一方，也应下手早。比如我们班，我从四月的第一周就开始排练，每天只练半个小时，一点也不影响正常上课，接近六一，节目轻轻松松练完了。我戏称之“笨鸟先飞”。不仅在排练上起步早，在准备鞋子，道具上，我们班也在五一左右就完成了，所以到六一之前，我一点都不感到紧张。这里我建议老师们，无论以后我们遇到什么活动，都要尽早准备。

二，全员要对六一活动了然于胸。

这一点我要先从老师说起。老师作为节目的排练者，无论对音乐，还是对动作，队形，服装，甚至将来要用那种发式，都要非常熟悉，这样才能顺利的指导幼儿。为了做到这一点，我几乎是每个中午都要对着电视数节拍，甚者还要跟着音乐节拍做动作，以至于最后整个节目是由几个八拍下来的，有几个明显的音乐点，我张嘴就能说上来。我觉得大多数老师都能做到这点，要不你看看大家练节目时成竹在胸的样子！我记得去年六一排练时，李老师给我们要过一个节目详细方案，要求把每段音乐的动作和队形写出来，对于我这样没有艺术细胞的老师，我觉得很好。所以虽然今年没要求这样做，我照样早早把方案做了出来，排练时就照着方案做。对于领导方面，虽说裴老师，刘老师，小魏等直接接触节目较晚，但他们对整个活动把握的速度之快，真令人感到佩服。他们对每个节目的进度，音乐，服装都盯得非常紧；组织老师分时段排练，筹划上下场路线，给老师们排练指出了一个明确的方向。对老师的道具购买，音乐下载都给予了很大的帮助。在这里我代表老师们深深的感谢他们。

三，节目形式要大胆创新。

先说节目。我们班的节目是我照搬20xx年我园六一晚会的一个节目。如何才能让他区别于当年的节目呢？如何才能体现爱的主题呢？我想，主题不仅可以在听觉上体现，更应该从视觉上体现，是想懂音乐的家长有几个？改变道具，扯条幅，放飞气球。这样一下子把主题体现了出来。通过这几年的六一的节目排练，我感觉到，团体操型的节目更适合幼儿练习。这样的节目动作简单，队形变化丰富，气势磅礴，很容易出效果。北京航天幼儿园有一套光盘，上面的节目很值得我们学习。象历年来我园的经典节目国梅的《蓝色的精灵》，宋老师的《椅子操》，甚至包括我的《大中国》，都是团体操型的。再一个就是道具设计上也要大胆，比如今年晚会上范慧芳班的环保道具，就很出彩，当年我们还用娃哈哈瓶做过拉力器，也是如此。老师们不要怕麻烦，收个钱，只要合理，家长也理解；自己做，加加班，也能出来，找别的老师帮忙，大家也会出力。我们为的是节目精彩。

然后说组织上。我和玉辉说了一个笑话，说晚会就像一盘菜，节目就是材料，然后就看组织上怎么炒了，也就是策划。组织者果然身手不凡，一面面爱心旗帜别出心裁，将整个爱的气氛烘托了出来，口号，献花，升旗，家长志愿者，“让爱住我家”的主题贯穿于整个活动之中。在接待家长时，我就听家长说，开始说在后院表演，感到很失望，来了以后才感到很上档次。尤其是第二场节目，没了领导，但环节一个也没少，气氛一点也没减，给人的感觉是，组织者确实费了心，站位也很高，炒的这盘菜色香味俱佳。

四，团结合作，充分发挥群体力量。

这里我主要说我们老师吧。（因为我们虽然看到组织层配合得很好，但毕竟没见他们是怎样在一起策划的）。我们大班组从准备音乐，查询节目，就多次召集带班长碰头，商议。郝伟红，旭娟都为大家的节目出了很多点子。配道具时，大家互相出主意，避免班与班之间的重复。班牌的设计主题统一，细节个性；就连解说词，口号，我们也是几个人往一块一坐，你一句我一句凑起来。以一个人的能力再强，也敌不过群体的力量。这是我在这次六一活动中深深感触到的。其实，不仅是我们组团结合作，大家看到了小班组的班牌了吗，带翅膀的心，多有创意啊，那肯定就是小班组老师共同的智慧。我还记得有一次星期五例会后，早教组的老师迟迟不肯离开，热烈的讨论什么队形变换啦，造型啦。。。。。。独木难成林，这种群体力量的发挥，并不仅仅是在一次活动中，其实，在日常工作中，大家的团结合作也是非常值得称道的。

五，要把爱普及给每个孩子，让孩子在六一中成长。

我们为什么举办了两场节目？园长说得好，是为了让每一个孩子得到锻炼的机会。这次晚会，可以说我们没有落掉一个孩子。这给了家长多大的欣慰啊。有一个细节不知大家注意到没有，侯老师说，第二场表演时，凡是家长被选为代表的，孩子就不出来鲜花。目的是什么？也就是要把老师的关注给予更多的孩子。我们班出现了同样的问题。在选举牌手和献花天使时，老师还没定下来是谁，孩子们的目光就投向了漂亮的李伊瑞，典雅的刘若曦，乖巧的王一凡。我给孩子们说如果哪个孩子自己愿意，可以举手，个别长得不太帅的小男孩连连摆手，认为自己不可能。我想了想，六一的目的是什么，怎样才能让不可能变成可能呢？每个孩子都是可爱的，我们老师的目光为什么只聚在了漂亮孩子身上？而我们在潜移默化中也影响了孩子！李伊瑞，王一凡已经是国旗手了，刘若曦是舞蹈的领队，我是不是避开这几个孩子，去让更多的孩子凸显出来？于是我在选举牌手 ，献花天使，甚至是志愿家长时，都颇费思考，争取让每个孩子都为自己骄傲！有人说，一次六一活动往往会改变一个孩子，这个改变，源于自信。把爱普及到每一个孩子，让孩子在六一中成长！

六一是一个幼儿园综合素质的展示，也是我们向家长介绍自己，宣传自己的大好时机。整个活动展现了幼儿园的园风园貌，老师的业务水平和精神面貌，幼儿园的办院宗旨，教育理念。从开始筹划到演出结束，都需要组织者和全体老师携手合作，共同完成。而六一的精神，也应该成为我们日常工作的指导。但愿我们能把这种创新，合作，和爱的精神变成一种习惯，渗透在工作中的点点滴滴。

六一活动已然结束，六一的感动依然在我们行中荡漾。让我们把年龄定格在2---6岁，和孩子们一起回忆排练，演出的酸甜苦辣，一起品味演出成功的幸福。让我们带着希望，憧憬20xx年的六一，会随着我们树人幼儿园的发展，更上一个台阶！

庆六一活动总结与反思

　总结就是把一个时段的学习、工作或其完成情况进行一次全面系统的总结，它在我们的学习、工作中起到呈上启下的作用，因此，让我们写一份总结吧。但是总结有什么要求呢？下面是我为大家收集的庆六一活动总结与反思，仅供参考，大家一起来看看吧。

庆六一活动总结与反思1

　六一之前我们是忙碌的，六一过后我们是幸福的。是辛苦带来的幸福，是成功带来的幸福。我们在幸福中反思，总结。应该说，树人的六一曾经领军隆尧幼教界。这里，我感受着xxxx年的六一，回顾历年来的六一，做出了以下总结。

　一，举办六一大型活动，要早准备，早定向。

　这一点我园在历年的六一筹备工作上都做的很好。就说今年吧，早在三月底，园领导就把涿州的一张运动会的光盘发到老师手中，让老师参考研究，从而给老师带来了一个新的思路。四月初六一主题基本上定下来，方便老师围绕主题准备节目。期间虽说主题变了一次，但可以说为时不算太晚。

　这时裴老师从邢台四幼录制的一张光盘对老师的节目组织起到了很大的帮助。这是从幼儿园一方来说。而在老师一方，也应下手早。比如我们班，我从四月的第一周就开始排练，每天只练半个小时，一点也不影响正常上课，接近六一，节目轻轻松松练完了。我戏称之“笨鸟先飞”。不仅在排练上起步早，在准备鞋子，道具上，我们班也在五一左右就完成了，所以到六一之前，我一点都不感到紧张。这里我建议老师们，无论以后我们遇到什么活动，都要尽早准备。

　二，全员要对六一活动了然于胸。

　这一点我要先从老师说起。老师作为节目的排练者，无论对音乐，还是对动作，队形，服装，甚至将来要用那种发式，都要非常熟悉，这样才能顺利的指导幼儿。为了做到这一点，我几乎是每个中午都要对着电视数节拍，甚者还要跟着音乐节拍做动作，以至于最后整个节目是由几个八拍下来的，有几个明显的音乐点，我张嘴就能说上来。我觉得大多数老师都能做到这点，要不你看看大家练节目时成竹在胸的样子!我记得去年六一排练时，李老师给我们要过一个节目详细方案，要求把每段音乐的动作和队形写出来，对于我这样没有艺术细胞的老师，我觉得很好。

　所以虽然今年没要求这样做，我照样早早把方案做了出来，排练时就照着方案做。对于领导方面，虽说裴老师，刘老师，小魏等直接接触节目较晚，但他们对整个活动把握的速度之快，真令人感到佩服。他们对每个节目的进度，音乐，服装都盯得非常紧;组织老师分时段排练，筹划上下场路线，给老师们排练指出了一个明确的方向。对老师的道具购买，音乐下载都给予了很大的帮助。在这里我代表老师们深深的感谢他们。

　三，节目形式要大胆创新。

　先说节目。我们班的节目是我照搬xxxx年我园六一晚会的一个节目。如何才能让他区别于当年的节目呢如何才能体现爱的主题呢我想，主题不仅可以在听觉上体现，更应该从视觉上体现，是想懂音乐的家长有几个改变道具，扯条幅，放飞气球。这样一下子把主题体现了出来。通过这几年的六一的节目排练，我感觉到，团体操型的节目更适合幼儿练习。这样的节目动作简单，队形变化丰富，气势磅礴，很容易出效果。

　北京航天幼儿园有一套光盘，上面的节目很值得我们学习。象历年来我园的经典节目国梅的《蓝色的精灵》，宋老师的《椅子操》，甚至包括我的《大中国》，都是团体操型的。再一个就是道具设计上也要大胆，比如今年晚会上范慧芳班的环保道具，就很出彩，当年我们还用娃哈哈瓶做过拉力器，也是如此。老师们不要怕麻烦，收个钱，只要合理，家长也理解;自己做，加加班，也能出来，找别的老师帮忙，大家也会出力。我们为的是节目精彩。

　然后说组织上。我和玉辉说了一个笑话，说晚会就像一盘菜，节目就是材料，然后就看组织上怎么炒了，也就是策划。组织者果然身手不凡，一面面爱心旗帜别出心裁，将整个爱的气氛烘托了出来，口号，献花，升旗，家长志愿者，“让爱住我家”的主题贯穿于整个活动之中。在接待家长时，我就听家长说，开始说在后院表演，感到很失望，来了以后才感到很上档次。尤其是第二场节目，没了领导，但环节一个也没少，气氛一点也没减，给人的感觉是，组织者确实费了心，站位也很高，炒的这盘菜色香味俱佳。

　四，团结合作，充分发挥群体力量。

　这里我主要说我们老师吧。(因为我们虽然看到组织层配合得很好，但毕竟没见他们是怎样在一起策划的)。我们大班组从准备音乐，查询节目，就多次召集带班长碰头，商议。郝伟红，旭娟都为大家的节目出了很多点子。配道具时，大家互相出主意，避免班与班之间的重复。

　班牌的设计主题统一，细节个性;就连解说词，口号，我们也是几个人往一块一坐，你一句我一句凑起来。以一个人的能力再强，也敌不过群体的力量。这是我在这次六一活动中深深感触到的`。其实，不仅是我们组团结合作，大家看到了小班组的班牌了吗，带翅膀的心，多有创意啊，那肯定就是小班组老师共同的智慧。我还记得有一次星期五例会后，早教组的老师迟迟不肯离开，热烈的讨论什么队形变换啦，造型啦……独木难成林，这种群体力量的发挥，并不仅仅是在一次活动中，其实，在日常工作中，大家的团结合作也是非常值得称道的。

　五，要把爱普及给每个孩子，让孩子在六一中成长。

　我们为什么举办了两场节目园长说得好，是为了让每一个孩子得到锻炼的机会。这次晚会，可以说我们没有落掉一个孩子。这给了家长多大的欣慰啊。有一个细节不知大家注意到没有，侯老师说，第二场表演时，凡是家长被选为代表的，孩子就不出来鲜花。目的是什么也就是要把老师的关注给予更多的孩子。我们班出现了同样的问题。在选举牌手和献花天使时，老师还没定下来是谁，孩子们的目光就投向了漂亮的李伊瑞，典雅的刘若曦，乖巧的王一凡。

　我给孩子们说如果哪个孩子自己愿意，可以举手，个别长得不太帅的小男孩连连摆手，认为自己不可能。我想了想，六一的目的是什么，怎样才能让不可能变成可能呢每个孩子都是可爱的，我们老师的目光为什么只聚在了漂亮孩子身上而我们在潜移默化中也影响了孩子!李伊瑞，王一凡已经是国旗手了，刘若曦是舞蹈的领队，我是不是避开这几个孩子，去让更多的孩子凸显出来于是我在选举牌手，献花天使，甚至是志愿家长时，都颇费思考，争取让每个孩子都为自己骄傲!有人说，一次六一活动往往会改变一个孩子，这个改变，源于自信。把爱普及到每一个孩子，让孩子在六一中成长!

　六一是一个幼儿园综合素质的展示，也是我们向家长介绍自己，宣传自己的大好时机。整个活动展现了幼儿园的园风园貌，老师的业务水平和精神面貌，幼儿园的办院宗旨，教育理念。从开始筹划到演出结束，都需要组织者和全体老师携手合作，共同完成。而六一的精神，也应该成为我们日常工作的指导。但愿我们能把这种创新，合作，和爱的精神变成一种习惯，渗透在工作中的点点滴滴。

　六一活动已然结束，六一的感动依然在我们行中荡漾。让我们把年龄定格在2---6岁，和孩子们一起回忆排练，演出的酸甜苦辣，一起品味演出成功的幸福。让我们带着希望，憧憬20xx年的六一，会随着我们树人幼儿园的发展，更上一个台阶!

庆六一活动总结与反思2

　今年我园的“六一”活动，是一系列丰富多彩的活动，活动的开展比较成功，幼儿也获得了对“六一”儿童节较深的印象。总结起来，此次活动有以下的特点和可取之处以及存在的不足：

　一、活动特点和可取之处：

　1、围绕幼儿语言发展、幼儿动手能力、合作与交往能力的培养来设计，有幼儿故事剧表演、小能人比赛、巧手儿比赛、巧嘴儿比赛、结对子游园。这些活动基本上体现了我园今年的培养目标。

　2、全园幼儿都有较多展示自我、体验学习、合作与交往的机会，如：幼儿故事剧表演、小能人比赛、巧手儿比赛、结对子游园等活动，全体幼儿都有参与的机会。

　3、能早出方案，提示大家将一些活动、能力的训练融合到一个学期中去进行，也有助于我园的培养目标的实现。

　4、锻炼了班级老师之间的协作能力。

　5、从幼儿参加小能人比赛来看，幼儿对物品的摆放和整理能力已得到了一定的培养，各班幼儿基本上能按物品原来的摆放位置较迅速的进行整理。

　6、幼儿游园以结对子的形式进行是可行的，有助于幼儿之间交往能力的培养和责任意识的培养，我们发现，有的幼儿自始至终都能与自己找到的朋友一起参加游园，部分家长也很支持、配合这项活动的开展。

　7、较好地利用了电视新闻的宣传，本次活动我园进行了两次电视宣传。

　8、利用领导到幼儿园对小朋友的慰问，向郑副县长、教育局曾局长、妇联主席等领导介绍了我园的活动区活动，领导们对我们的活动区给予了很好的评价。

　二、“六一”活动虽说能如期、顺利地开展，但也有不足之处：

　1、从幼儿园的管理方面来说，不足的表现有：

　(1)对各班级活动的全程准备工作没有实施较为及时、有效的指导、检查和督促的管理。如：对节目的排练进度没有掌握;对演出的服装没有核实其舞台效果;对各班的预赛情况没有掌握，使一些幼儿失去了参加“巧嘴儿”比赛的机会。

　(2)一些后勤工作没有做细，影响了活动的正常进行。如：音响没有做细致的检查，以至活动时话筒不能正常使用;没能把活动期间的进餐时间调整及时告知食堂;对活动场地的布置没有周全的考虑，如家长靠近舞台会影响幼儿的演出;布幕的设计不够生动，需要改进。

　2、从班级的管理来看，不足之处表现为：

　(1)一些班级对幼儿园的活动计划没有进行分解，即没有根据幼儿园的方向性的计划来制定班级的详细可行的计划。

　(2)准备工作存在不足。如：在结对子游园所需的交往能力的培养方面，大多数的教师没有意识在平时着手培养，也没有将其与我园今年的培养目标结合起来;“巧手儿”比赛所准备的材料欠丰富，限制了幼儿的想象和创造;故事剧表演的录音录制太迟，音乐录音的中间也录入歌名。

　(3)对舞台设计的能力有欠缺，且主要表现在服装的设计上：不求美、不求是否符合情节、怕麻烦;演出前或演出中，幼儿穿在里面的裤子露出来，且长短不一、颜色不一、颜色不协调，显得不好看。这些都影响了整个节目的演出效果。

　(4)在故事剧表演中，演员的表情、体态语言普遍欠佳，应注意在今后的唱歌、表演、故事讲述、诗歌朗诵中加以培养。

庆六一活动总结与反思3

　迎着6月明媚的阳光，我园全体师生怀着愉快的心情，迎来了又一个“六一”国际儿童节。

　六月一日上午，幼儿园里人头涌涌，欢声笑语不断，孩子和他们的爸爸妈妈在这里度过了快乐的节日时光。现将我班六一活动总结如下：

　一、亲子表演其乐融融

　在表演亲子呼拉圈过程中孩子与家长之间充满了愉快的情绪。欢声笑语此起彼伏，充满了整个班级。

　二、亲子做操展示风采

　今年的六一活动都是围绕着“亲子互动”为主题编排的，家长和孩子们在室外做徒手操时没有一个家长因为害羞而畏缩，无论老少个个都是充满了激情，口号响亮，整个活动在愉快的气氛下结束了。

　活动后每个孩子都得到了奖品，活动虽然结束了但孩子们留下的笑声还荡漾在空中，整个幼儿园似乎也变得更加明媚和朝气蓬勃了。

　不足：在联系家长志愿者帮助录像时，琬琪的爸爸因为是买的新摄像机，而不太会使用所以把录像录成一段一段的，可是在结束后家长马上联系了专业的人员将这些视频剪接到一起还刻录成光盘。

庆六一活动总结与反思4

　迎着6月明媚的阳光，听着嘹亮的歌声，5月27日上午，我们文家幼儿园里人头涌涌，欢声笑语不断，我园全体师生怀着愉快的心情，迎来了又一个“六一”国际儿童节。为迎接“六一”儿童节的到来，我们幼儿园邀请所有孩子的家长来园和孩子们一起庆祝节日。我们小班孩子也不甘落后，老师孩子都做了充分的准备，活动环节紧凑有序，教师配合默契赢得了家长的一致好评。早上教师提前到园，整理卫生，为孩子们准备好开水，迎接孩子和家长的到来。其次是在晨间接待中，我们两个教师分工合作，有的接待家长签到，有的组织幼儿开展区域活动，活动中幼儿积极性比较高，家长也主动参与了这一活动。

　庆祝活动的形式多样化、具有趣味性

　这次的六一活动，设计了亲子游戏《抬花轿》《二人三足》，孩子和家长一起参加亲子游戏、娱乐、比赛等活动，在游戏过程中孩子与家长之间、家长与教师之间充满了愉快的情绪。欢声笑语此起彼伏，充满了整个幼儿园。孩子们情绪高涨，家长感动万分。开展这样的活动，与家长进行零距离的接触，让他们走进幼儿园，走进孩子，了解幼儿园近期发展的情况，让家长亲身感受幼儿园的氛围和巨大变化，增进了对幼儿园的了解，开阔了家长的视野，增添了家长对教育孩子的信息，促进家长要正确对待自己的孩子，了解自己的孩子，主动与自己的孩子交流的责任感。在亲子游戏中充分体现了家园互动，开心过六一的活动宗旨。家长和孩子共同参与活动，感受快乐。可见家园共育又取得了新的成效。

　文艺演出展示风采

　最具有特色的是我们的礼仪表演《公交车上》，结合街道开展的特色《礼仪》教育，我们将平时的礼仪常规编导在一起，幼儿对节目中各个角色都表演的生动形象，演出中得到了全园家长的好评。本次礼仪演出既培养了孩子的良好行为习惯，又能锻炼孩子的自我展示机会。当我们的《秧歌队》小演员挥动着手中的彩带精彩表演时，不时博得大家的阵阵掌声。

　表彰活动仪式隆重

　六一演出结束后我们回到班内对全体家长和幼儿进行表彰活动，共表彰了三十多个健康宝宝。受到表彰的幼儿当着自己爸爸妈妈的面接过奖品节日蛋糕和奥特曼铅笔刀，心里非常自豪。家长脸上洋溢着骄傲的笑容。同时这些有益的成绩，也给在座的家长们已深深的震撼。他们从新认识了幼儿园的教学教育成果。为幼儿园深入民心起到了良好的宣传作用。

　家园互动

　最后召开了家长代表会，倾听了家长对幼儿园教育的意见。班主任还让家长们填写了活动反馈表，认真倾听了家长对班级及幼儿园工作的意见及好的建议。这次活动共收到家长反馈表38份，受到了各位家长的好评。

　通过回收家长的反馈表我们得到这样的信息：家长已经渐渐关注到孩子的生活习惯养成和快乐程度，称他们孩子的手脚变的灵活了，大脑比以前灵活了，会体操、会玩球、会涂画……特别称赞其中的亲情呈现，有些家长还给我们支出培养积极性的高招，真从心里高兴家长的这种反映!从家长反馈表中收获不小，对今后开展好家长活动有了更好的认识。

　这次活动的不足是：有不少细节没考虑周全如：音响不够好，时间的掌握等等，引起的思索是：教师的能力再进一步挖掘。

　通过这样的活动，我们不仅让孩子们度过了一个快乐的节日，还让家长再一次感受到童心的欢乐，为我们以后工作的开展奠定了非常好的基础。

庆六一活动总结与反思5

　庆“六一”活动已经圆满结束，活动形式多样，内容积极向上，既丰富了孩子们的节日生活，又起到了家园共育的作用，受到了广大家长的一致称赞。我们收获了成长，也收获了孩子们的努力与欢笑。排练节目的每时每刻，我们班老师们和孩子们都是满满的幸福，当然也充满着艰辛和挫折。正是应了那句老话：不经历风雨怎能见彩虹。

　一、收获与提高

　1丰富的文艺节目。

　根据六一方案，我们班里的老师确定了本班的节目名单。诗歌朗诵(三首)、舞蹈(《小鸡出壳》)、歌表演(《好孩子》《我是一只小小手》《袋鼠妈妈》)、童话剧《丑小鸭》。三位老师分工合作，有条不紊，各个击破。节目精彩纷呈，体现出小一班幼儿在本学期的成长，挖掘出孩子们非凡地表现力。

　2形式多样的区域游戏。

　在本次六一儿童节，幼儿园尝试了以班为单位进行大型地区域游戏，我们班承担了音乐游戏《我的朋友在哪里》。我们利用午休时间一起设计并绘制了精美的海报，老师们这个过程中碰撞出艺术的火花，这是我们友谊的结晶。活动时家长们同幼儿在快乐地音乐游戏中，增进亲子感情交流，并且通过交换不同的舞伴提高了幼儿们的交往能力与表现力，好多幼儿比家长还要主动，表现出小主人翁的精神。

　3教室环境的创设。

　为了迎接六一的到来，我们精心地布置了教师的环境。将幼儿这一学期的作品进行展示，并利用空闲时间，与孩子亲手制作拉花悬挂在教室里。不仅让家长了解到孩子在园丰富多彩的美术活动，同时烘托了节日的气氛。

　二、不足与遗憾

　1在排练节目中，我们只关注了孩子的表演，对于上场、下场以及站队的顺序没有进行练习，导致在演出时，教师过多地干预孩子的队形，节目与节目之间的衔接有些混乱。

　2在游园活动中，很多家长疑惑音乐游戏的场地，原因是游园卡地址的误导(二楼西侧写成了二楼东侧)。音乐游戏海报张贴完好，但是很少有家长仔细阅读，家长们不明白游戏规则就进入活动室，场面有些混乱，同时也加重了教师的工作量。

　3如果排练能够愉悦幼儿的身心，而不是一味地追求完美结果，让幼儿在快乐中学习与成长，效果会更好些。

　三、努力与方向

　1节目表现形式可以再大胆些，调动孩子们的自我创作兴趣。

　2在排练过程中要周到地考虑，不能只想着一个节目的完整，孩子注重整场演出的衔接，充分考虑到每一个细节。

　3在排练节目之前，自己首先要做到心中有目标，演出所需要的东西都要提早准备，无论对音乐，还是对动作，队形，服装，都要非常熟悉，这样才能顺利的指导幼儿。

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小学六一活动总结 篇1

　5月22日，我们学校举行了六一运动会，这一天真令我难忘。

　清晨，7点钟，检阅式正式开始了。锣鼓喧天，响彻云天。前导队的同学们迈着整齐的步伐，踩着鼓点，神情飞扬地大步向前，彩旗队的同学步伐矫健，在彩旗的映衬下，脸庞如绽开的花朵一样着。运动会上同学们个个精神抖擞，英姿飒爽地走过主席台，他们喊着响亮的口号。

　检阅式结束了，大型体操表演更给校园增添了一道亮丽的风景。我们三四年级表演的节目是《祖国你好》，我也是表演中的一员，真希望我们的体操表演也走进奥运会的赛场，让世界各国的小朋友看到我们的风采。

　比赛太有意思了，我参加了赛跑，跑的60米，站在起跑线上，只听见发令枪一响，我们如离弦的箭，只感到脚下生风，冲向终点。我获得了第三名。

　这一天过去了，可是快乐还在我的心中……

小学六一活动总结 篇2

　六一之前我们是忙碌的，六一过后我们是幸福的。是辛苦带来的幸福，是成功带来的幸福 。我们在幸福中反思，总结。应该说，树人的六一曾经领军隆尧幼教界。这里，我感受着xx年的六一，回顾历年来的六一，做出了以下总结。

　一，举办六一大型活动，要早准备，早定向。这一点我园在历年的六一筹备工作上都做的很好。就说今年吧，早在三月底，园领导就把涿州的一张运动会的光盘发到老师手中，让老师参考研究，从而给老师带来了一个新的思路。四月初六一主题基本上定下来，方便老师围绕主题准备节目。期间虽说主题变了一次，但可以说为时不算太晚。这时裴老师从邢台四幼录制的一张光盘对老师的节目组织起到了很大的帮助。这是从幼儿园一方来说。而在老师一方，也应下手早。比如我们班，我从四月的第一周就开始排练，每天只练半个小时，一点也不影响正常上课，接近六一，节目轻轻松松练完了。我戏称之“笨鸟先飞”。不仅在排练上起步早，在准备鞋子，道具上，我们班也在五一左右就完成了，所以到六一之前，我一点都不感到紧张。这里我建议老师们，无论以后我们遇到什么活动，都要尽早准备。

　二，全员要对六一活动了然于胸。这一点我要先从老师说起。老师作为节目的排练者，无论对音乐，还是对动作，队形，服装，甚至将来要用那种发式，都要非常熟悉，这样才能顺利的指导幼儿。为了做到这一点，我几乎是每个中午都要对着电视数节拍，甚者还要跟着音乐节拍做动作，以至于最后整个节目是由几个八拍下来的，有几个明显的音乐点，我张嘴就能说上来。我觉得大多数老师都能做到这点，要不你看看大家练节目时成竹在胸的样子!我记得去年六一排练时，李老师给我们要过一个节目详细方案，要求把每段音乐的动作和队形写出来，对于我这样没有艺术细胞的老师，我觉得很好。所以虽然今年没要求这样做，我照样早早把方案做了出来，排练时就照着方案做。对于领导方面，虽说裴老师，刘老师，小魏等直接接触节目较晚，但他们对整个活动把握的速度之快，真令人感到佩服。他们对每个节目的进度，音乐，服装都盯得非常紧;组织老师分时段排练，筹划上下场路线，给老师们排练指出了一个明确的方向。对老师的道具购买，音乐下载都给予了很大的帮助。在这里我代表老师们深深的感谢他们。

　三，节目形式要大胆创新。先说节目。我们班的节目是我照搬xx年我园六一晚会的一个节目。如何才能让他区别于当年的节目呢如何才能体现爱的主题呢我想，主题不仅可以在听觉上体现，更应该从视觉上体现，是想懂音乐的家长有几个改变道具，扯条幅，放飞气球。这样一下子把主题体现了出来。通过这几年的六一的节目排练，我感觉到，团体操型的节目更适合幼儿练习。这样的节目动作简单，队形变化丰富，气势磅礴，很容易出效果。北京航天幼儿园有一套光盘，上面的节目很值得我们学习。象历年来我园的经典节目国梅的《蓝色的精灵》，宋老师的《椅子操》，甚至包括我的《大中国》，都是团体操型的。再一个就是道具设计上也要大胆，比如今年晚会上范慧芳班的环保道具，就很出彩，当年我们还用娃哈哈瓶做过拉力器，也是如此。老师们不要怕麻烦，收个钱，只要合理，家长也理解;自己做，加加班，也能出来，找别的老师帮忙，大家也会出力。我们为的是节目精彩。

　然后说组织上。我和玉辉说了一个笑话，说晚会就像一盘菜，节目就是材料，然后就看组织上怎么炒了，也就是策划。组织者果然身手不凡，一面面爱心旗帜别出心裁，将整个爱的气氛烘托了出来，口号，献花，升旗，家长志愿者，“让爱住我家”的主题贯穿于整个活动之中。在接待家长时，我就听家长说，开始说在后院表演，感到很失望，来了以后才感到很上档次。尤其是第二场节目，没了领导，但环节一个也没少，气氛一点也没减，给人的感觉是，组织者确实费了心，站位也很高，炒的这盘菜色香味俱佳。

　四，团结合作，充分发挥群体力量。这里我主要说我们老师吧。(因为我们虽然看到组织层配合得很好，但毕竟没见他们是怎样在一起策划的)。我们大班组从准备音乐，查询节目，就多次召集带班长碰头，商议。郝伟红，旭娟都为大家的节目出了很多点子。配道具时，大家互相出主意，避免班与班之间的重复。班牌的设计主题统一，细节个性;就连解说词，口号，我们也是几个人往一块一坐，你一句我一句凑起来。以一个人的能力再强，也敌不过群体的力量。这是我在这次六一活动中深深感触到的。其实，不仅是我们组团结合作，大家看到了小班组的班牌了吗，带翅膀的心，多有创意啊，那肯定就是小班组老师共同的智慧。我还记得有一次星期五例会后，早教组的老师迟迟不肯离开，热烈的讨论什么队形变换啦，造型啦。。。。。。独木难成林，这种群体力量的发挥，并不仅仅是在一次活动中，其实，在日常工作中，大家的团结合作也是非常值得称道的。

小学六一活动总结 篇3

　迎着明媚的阳光，我们穿着节日的盛装，我校全体师生怀着愉快的心情，迎来了又一个"六一"国际儿童节。 在20xx年6月1日上午，校园里欢声笑语不断，坪头小学少先大队正在举行隆重的“红领巾相约中国梦—关注十三五，创造新生活”为主题的文艺汇演和游园活动。现将总结如下：

　一、党的关怀影响深远

　“六一”儿童节来临之际，各级领导亲临我校看望孩子们，出席本次活动的有中共水富县委会办公室主任孙茂先生、水富县财政局副局长李正荣先生、水富县扶贫办主任葛国锋先生以及两碗镇副镇长罗春梅女士等。他们与孩子们共同欢渡节日，小朋友们在一个亲切、祥和的气氛中度过了一个难忘的节日。

　二、表彰活动仪式隆重

　每年我们学校都会涌现出一批优秀的同学，在今天这个特殊的日子里我们对他们给予表扬与鼓励，本次表彰活动，共表彰了27个优秀个人和班集体，受到表彰的队员们心里非常自豪，也决心以后会更加努力学习，同时，颁奖嘉宾与他们合照留念。

　三、入队仪式意义非凡

　一年级的小朋友经过一年的努力学习，他们中的一部分光荣的加入了少先队组织，戴上了鲜艳的红领巾。老队员表达了愿你们胸前的红领巾能激励你们取得一个又一个进步等殷切的希望。新队员备受鼓舞，他们表示一定牢牢记住，做一名优秀的少先队员，努力做好每件事。这一刻将是他们终身难忘的一刻。

　四、文艺演出展示风采

　今年的文艺节目丰富多采，有舞蹈、相声、小品等。有些是队员们自己编排的，他们各尽所长。如：五六年级的《竹竿舞》，展现了他们苗族的地方特色，深深的打动了各位来宾及家长;六年级的相声、小品也给观众带来了笑意等。文艺汇演在舞蹈《茉莉花开》中完美结束，孩子们是那样的开心，那么的幸福。

　五、快乐游园

　文艺汇演结束后，我们又进行了形式多样的游园活动，如：快乐套圈、趣味篮球、水中夹珠。。。。。。几乎每个孩子都积极参与到其中，通过自己的努力得到了一份喜欢的奖品，有的更是满载而归。 通过这次活动，同学们既受到了爱国主义教育，又激发了他们对美好生活的向往。我相信通过这次活动，同学们会更加热爱祖国，热爱生活;会更加积极努力地学习，掌握科学文化知识，增强长大后报效祖国的决心。

小学六一活动总结 篇4

　昨天是六一儿童节，我完成了一个非常重要的任务：到儿子的幼儿园表演节目！今年儿子的幼儿园举行的六一庆祝活动让我耳目一新“爸爸妈妈们表演给宝宝们看”，妈妈们在舞台上婀娜多姿、青春活力，爸爸们在舞台上童心未泯、笨拙可爱，宝宝们在台下哈哈大笑、前仰后合，幼儿园里到处都充满着快乐、欢笑，这种“生动”让我觉得“节日真好”！其实想想，节日的意义不正如此吗？让全体的人都感受到轻松、愉悦，这个节日就过得值！这句话中两个关键词：“全体”和“愉悦”。前几年，很多地方庆祝儿童节，经常是领导下到学校，美其名曰“关心下一代”，殊不知为了迎接领导们的视察，孩子们平时要多辛苦地排练，甚至儿童节当天都无法尽情欢快，还要等着领导来呢，何谈“全体”？何谈“愉悦”？今年微信里看六一活动的刷屏，我真的发现“全体”和“愉悦”这种节日的真正意义得到了越来越多学校领导的重视！说个我看到的亮点活动：“小小微心愿，我帮你实现”，学校里所有的孩子都制作了自己的六一心愿卡，然后投入到心愿箱内，进入5月份后，每天早上都会由老师代表、学生代表或者家长代表分别抽取若干个微心愿，大家一起合力来帮助其实现。“撸起袖子我就干，认真当一天值日生”、“想和校长合张影”、“想听班主任老师唱首歌”、“想参加一场足球赛”、“想和静静同桌一周”……小小微心愿，满足的确实孩子们的整个“小宇宙”！

　这不禁让我想到了“教师节”，什么时候教师节也能像这样让“全体”的教师感受到“愉悦”呢？教师节里进行最多的活动就是表彰优秀教师暨教师节庆祝大会，难道教师节只有优秀教师才能庆祝吗？何为优秀教师呢？默默无闻的教师不优秀？虽无荣誉称号，但一直在教育岗位上勤勤恳恳、兢兢业业，像这样默默无闻的老师是教师中的一大部分啊！节日的真正意义就是“全体”、“愉悦”，像“儿童节”、“教师节”、“护士节”这样特定的节日，将节日的真正意义进行到底，让所有的受众人群都能感受到节日的快乐，我期待着！

小学六一活动总结 篇5

　在我童年的记忆中，最难忘的就是六一运动会，今年的六一运动会又一次像一个珠宝在我心中闪光，那是我最难忘的时光，其中很多场景让我难忘。

　运动会的早上，我怀着激动的而心情来到了学校，很多同学和我们一样脸上洋溢着甜美的笑容，运动开始了，伴着雄壮的运动员进行曲，我们迈着整齐的步伐走进会场，运动会上我还参加了夹球和托球比赛，最好玩的是夹球。

　比赛开始了，随着枪声一响，爸爸和我背靠背夹着球就开始往前跑，由于我很矮小，而爸爸很高大，爸爸想让我跑第一，背着我就跑，我躺在爸爸的身上，球就在我和爸爸的背上夹着，爸爸背着我，就像一阵风一样跑道了终点，这时候我一看是第一名，我高兴的蹦了起来，爸爸高兴的把我举起来，爸爸领着我回到班级时，老师和同学们又一起给我鼓掌，我的脸一下子红起来，心里涌起一阵热浪。

　这次运动会让我非常难忘，它让我体会到爸爸对我的希望，让我体会到了胜利的喜悦，它就像一朵浪花在我童年的河流中流淌，它录了我童年成长的足迹。

小学六一活动总结 篇6

　号角嘹亮，我校全体师生怀着愉快的心情，迎来了又一个"六一"国际儿童节。六月一日上午，校园里人头涌动，欢声笑语不断，xx（学校名字）正在举行隆重的"庆六一"系列活动。上千名儿童这里度过了快乐的节日时光。现将总结如下：

　一、领导重视，精心组织

　我校领导高度重视庆"六一"系列活动的开展情况，认真制定活动方案，围绕活动主题，积极探索，因地制宜地制定了整个活动计划。并将筹备工作落实到班级、人头，形成人人参与的局面。在活动期间，努力营造良好的氛围，扩大宣传声势和影响，积极争取社会各界对活动的支持和参与，并充分利用标语、板报、墙报等传播媒介，加大本次活动的宣传力度，使这次活动取得了较好的效果，受到了全体少先队员的热烈欢迎。在活动当天，学校相关领导、干部和全校师生一起庆祝全世界儿童的节日。

　二、内容丰富、形式多样

　在“六一”国际儿童节当天，全体学生度过了一个“快乐祥和、有趣有味”的“六一”节日。开展了丰富多彩的文化娱乐活动，激发学生热爱生活、热爱校园、热爱艺术的丰富情感，学校为儿童们提供表现自我的舞台，让学生积极参与并发挥其个性特长，充分展示个人风采，这也展示我校的艺术教育成果，展现我校风貌。

　具体的来说，学校举办了以“畅想童年，放飞梦想”的主题活动。“唐诗新咏”、“余音绕梁”“我的舞台我做主”等一系列的活动让儿童们收获到了成长的快乐。

　三、寓教于乐，健康成长

　"六一"儿童节，我校围绕“平安和谐校园”教育内容加大对学生进行荣辱观教育，利用校园广播、手抄报、黑板报等形式加大法律、法规、道德的宣传力度，为广大少年儿童的健康成长提供坚强的社会保障;同时面向家庭，利用家长学校宣传科学的教育方法和家庭教育观念，帮助家长树立正确的育人观，从而达到学校教育与家庭教育的有机结合，动员全社会的力量来关心孩子、爱护孩子的目的，为少年儿童的健康成长提供了一个良好的社会环境。

　总之，活动的顺利开展离不开各级领导、部门的支持;离不开全体师生的共同努力。今年的“六一”，孩子们度过了一个愉快的节日，同学们脸上洋溢着灿烂、幸福的笑容。系列活动从研究决策到准备到活动过程，都是以孩子意见为主，广大老师给予指导，总的活动体现了“畅想童年，放飞梦想”的宗旨，让同学们体验到了成功的快乐。

幼儿户外活动随笔篇四

　每天的户外活动是孩子们最开心的时刻，也是我最担心的时候，我总是担心他们会发生意外。所以，每次我总是站在孩子们身边，盯着他们的一举一动，不敢有丝毫的放松。

　瞧!户外活动开始了，孩子们在滑梯上快乐的玩耍着，那一张张笑脸因为兴奋而涨的通红，而我在一边忙着提醒孩子们注意安全，提醒他们注意玩滑梯的规则。而这时有一只小手伸出来紧紧的抓住了我的手，我一看，原来是班上最爱撒娇的依依小朋友，我以为她又想跟我撒娇，所以我就抱起她亲了一下可她还是没有去玩滑梯的欲望，我走到那儿她就跟到那儿，而她的眼睛却看着滑梯上的小朋友，瞧她的模样欣然心里很想去玩，可她始终拉着我的手就是不放。于是我对依依说：“你看，滑梯上的小朋友玩儿的多开心呀，你也快去玩儿吧!”依依却说：“妈妈讲玩滑梯会摔到的。”原来依依不敢玩滑梯的原因是怕摔倒，怕受伤。于是，我把她带到滑梯前跟她讲：“玩滑梯只要慢慢走，慢慢滑就不会摔倒。”可她还是没有自信，我就安慰她说：“老师在旁边陪着你，你快去玩吧。”依依才鼓起勇气走上滑梯，当她从滑梯上滑下来那一刻，脸上的表情也从不自信到满脸的兴奋，跑到我的跟前说了一句：“我不怕了。”然后又继续高高兴兴得玩滑梯了。

　通过本次户外活动，我认为老师应多在生活中鼓励与表扬幼儿，使得幼儿在各个方面都有质的飞跃，相信给予孩子的鼓励与表扬，孩子会更加优秀!加油吧孩子们!

幼儿户外活动随笔篇五

　一、 户外游戏活动的意义：

　一些现象：

　1目前我国独生子女已成为较为普遍的社会现象，父母、祖辈的爱不恰当的经济满足和过度保护，使得幼儿在过剩的爱中成长，多数幼儿自理能力差，依赖性强，运动能力落后，自我中心意识强。

　2 现在很多幼儿园都不能保证幼儿的户外游戏活动时间，特别是一些私立园，“安全第一”的意识深入每一个老师的心底，为了确保不出意外，他们采取了“堵”的极端做法，宁愿让孩子在屋里看动画、玩插塑、做作业，能不出去就尽量不出去。非正规的老师由于相关幼教知识的缺乏，不懂得户外游戏活动对于幼儿身心发展的重要价值，一味的培养“乖孩子”，殊不知是以牺牲幼儿的健康为代价，得不偿失的很，

　3 由于受“歪风早教”的影响，为了迎合一些家长，包括公立园也开设了诸如拼音、识字、珠心算等课程，有的幼儿园增开了课程，挤掉了本来属于幼儿的户外游戏时间

　4 国无兵可验。

　《幼儿园教育纲要》中明确指出：“开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力。”“保证幼儿每天有适当的自主选择和自由活动时间”。

　《幼儿园工作规程》明确指出：“保育和教育的主要目标之一是促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，增强体质，足以看出幼儿户外活动的重要作用

　我们认为积极开展科学合理的户外活动，培养幼儿参加户外活动的兴趣是增强幼儿体质、提高幼儿健康水平的重要手段之一。学龄前阶段幼儿身体生长发育迅速，可塑性大，身体各器官的系统尚未发育完善，身体形态结构没有定型。为此，根据幼儿生长发育规律，为幼儿开展科学合理的户外活动提供条件。并充分利用户外的日光、空气、水等自然因素作适当锻炼，对提高幼儿各系统、各器官的生理机能和发展幼儿个性、促进幼儿身心健康起到较大作用加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境境的适应能力抵御疾病的能力。

　市教委、县教委也提出：阳光体育两小时的倡议。 口号 包括：锻炼身体、健康生活;增强体质、振兴民族!我健康、我运动、我快乐根据北京市教委“关于在北京市各级各类幼儿园开展阳光体育活动的通知”精神，贯彻落实《北京市幼儿园教育指导纲要》，我园以确保两小时户外体育活动为切入点，不断深化幼儿园健康教育改革，弘扬民族体育项目，提高我园幼儿的体育活动质量。活动口号：“我运动，我健康，我快乐，我成长”“爱运动，爱阳光、爱健康”“坚持锻炼，亲近自然，拥抱阳光，全面发展”“增强体质，快乐工作”突出“全面参与”做到“一个不少”、“四个坚持”即：在园幼儿、教职工全员参与，一个不少。

　“四个坚持”：坚持每天开展民族体育活动不少于3项;坚持幼儿每天2小时户外活动，确保1小时科学体育活动;坚持教职员工每天进行适宜的体育锻炼;坚持每学期举办一次亲子运动活动，每月向社区开放体育设施1～2次。

　二、外活动有的明显特点：

　1户外活动是幼儿园教育教学的重要组成部分，也是有计划、有目的的教育活动。

　虽然分为园内和园外两种，但是园内活动和园外户外活动是相互补充的，园内活动仍然是封闭的，只有师生之间的交往，与社会的接触有一定的距离，而园外活动则是社会中的真实操练，在成人的监护相对减弱的情况下，幼儿必须相对独立地解决所遇到的问题，此时，他们会得到更多的实际锻炼，并在思考和解决问题的过程中得到发展。这两种户外活动形式虽有不同，但都是以教育目标出发组织的有目的的活动，户外活动不是随意性的，它只是教育环境、教育形式的变化，是室内教育活动的补充和延伸。

　2户外活动是实现幼儿园教育目标和幼儿发展水平目标的重要 渠道 。

　教育任务的四个方面都可以通过户外活动能在更大范围内提出给幼儿自主活动的场所，随着幼儿活动的频率加大，身体得到相应的发展，幼儿的身体协调性也增强了，幼儿在户外活动中，经常接触阳光的照射，呼吸新鲜空气，增强了他们对外界环境的适应能力，加强了机体的抵抗能力，促进了新成代谢和生长，在知识的积累和智力的发展上，户外活动更多地是通过自身的体验，孩子们在观察和社会的同时，学到许多相应联系的知识与技能。在德育上，直接参与的社会性活动更有丰富的教育内容和生存的教育形式，有可提供充分利用的社会教育基地，幼儿在真实的社会中能更好地体验理解、友谊和真诚。在美工方面，大自然的美、社会的人类制造的艺术美、各行各业辛勤劳动者的心灵美，都会在幼儿与社会上其他成员的交往中获得体验。如;勤奋好学的学生，无私奉献的解放军等。

　3对幼儿身心的全面发展有更重要的意义

　在户外活动中，幼儿与幼儿是平等的关系，幼儿与教师是相互关心，相互帮助的关系，这与家长的教育不同，家庭中的母爱偏重于生活上的照顾，孩子过多依赖家长，这不利于幼儿独立生活里的培养，而户外活动把培养幼儿逐步适应社会生活、促进幼儿的社会化当作重要的任务之一。由于园外广阔的活动环境给幼儿提供了自由表现的机会，没有成人的过多干预，使幼儿能在宽松的环境中自由自在地充分表现。同时，幼儿在群体活动中也将受到群体心里因素的影响，是幼儿潜在能量得以充分的发展。

　4户外活动是教师了解、帮助、指导幼儿实现其个性发展的有机机会。

　由于我国独生子女的特殊性，我们可以发现，我国儿童的独立性、坚毅性及合作精神比较缺失。所以幼儿期是需要适当“锻炼”的，而只有让幼儿直接参与社会生活，适当体验和感受不同生活角色的情感，积极主动体验或感受大自然带来的情趣，同时相对独立地去面对艰苦和困难，才能形成健全的人格和良好的性格。幼儿在群体中，受群体因素的影响，也会使幼儿生来就有的潜在的能量得以充分的展示。教师在参与孩子们的活动时，应当起到什么作用呢正确做法是：以平等的态度和孩子在一起，这样不仅能激发他们的积极性，而且更容易发现幼儿在探索和操作过程中得出的结论是否正确，通过教师及时与灵活的提问，引导孩子发现自己的结论是否有问题，在思考中自然会对科学产生浓厚的兴趣。正是兴趣导致了个性发展，通过鼓励，促进了个性发展。

　三、户外活动的类型

　1游戏活动 大型户外玩具、自由活动、体育活动、日光浴、水上游戏等

　2集体教育活动 节日联欢、演出、参观、游览、访问、等，但要注意有针对性、安全性、目的性、计划性、教育性。

　3活动区活动 是指户外活动区

　4远足 广泛地接触社会，接触大自然，亲自感受环境的美、社会风貌的美。

　四、户外活动的原则

　1、活动量的渐进性原则：有计划、有步骤、按一定程序来进行，从简单到复杂，从少量到大量，从轻缓到逐渐加强，从相对安静进入到运动状态。

　运动量的合理安排。采用运动后即时脉搏测定法来掌握幼儿的运动量，这种 方法 简便、容易掌握。从实验观察，单个动作练习一般进行8-10次，运动后即时脉搏升至174-186次/分为宜，每次练习总时间为15-20分钟，运动后身体微出汗最为合适。

　2、经常性原则：应坚持不懈的进行。保证每天带幼儿到户外去运动、发展各种能力，满足他们玩的需要。

　3、动静交替的原则：不同类型、不同性质的运动要合理搭配。使幼儿动静交替地进行不同性质的活动，能预防神经系统的疲劳，保持身心愉快的情绪，并起到全面锻炼身体的作用。如小班幼儿很喜欢活动量较大的体育游戏“老狼老狼几点了”，有时玩得满头大汗、气喘嘘嘘，这时教师可以带他们一起玩活动量较小的体育游戏，如：“我是能干的大公鸡”等，让幼儿在原地做一些小动作的活动，这样就控制和调节了幼儿的运动量，更好地组织与指导幼儿活动。

　4、全面锻炼的原则：保证各个部位，各种技能都能得到全面协调的发展。如：幼儿的颈、胸、腰、上肢、下肢等身体部位，都要协调发展。走、跑、跳、投掷、攀登、钻爬等基本动作技能都要得到锻炼。

　5、个别对待的原则：活动设计中要考虑不同能力幼儿的需要，改变过去那种“一刀切”的做法，从幼儿的个体差异出发，对发展水平不同、能力不同的幼儿提出不同的要求。对那些动作发展好的幼儿要适当提高难度，让他们“玩得有劲”;对那些动作发展较差的幼儿则降低动作要求，让他们也体验“成功的快乐”。例如跳 跨栏 活动中，要提供几种不同高度的跨栏，让幼儿自由选择。孩子们根据自己的能力和水平选择适合自己的高度进行练习，然后再根据自己的实际情况选择是否增加高度。还有对个别肥胖儿的教育和体弱儿的和照顾等。

　五、根据幼儿的年龄特点，合理选材，精心设计体育游戏。

　(一)体育活动设计的步骤：活动名称、活动目标、活动准备、活动过程、活动延伸。

　(二)幼儿阶段，有着明显的年龄差异。在设计体育游戏时要根据不同年龄段幼儿的心理、生理和动作特点。

　幼儿的心理、生理和动作特点整理如下，可供大家参考：

　小班：易掌握单一的动作，而技巧性动作难以接受;喜欢玩同一类游戏尤其喜欢角色化的游戏内容，不喜欢玩角逐、竞赛、运动量大的活动，以独立运动为主。

　中班：能掌握简单的不同动作，而创造性的大动作仍有困难;喜欢集体游戏，对合作性运动有兴趣，而竞赛性的游戏只重过程，目的性不强。

　大班：能掌握技巧动作，会动脑筋完成有一定难度的动作，如玩一些创造性强或几种运动器械组合，需同时完成几个动作的内容;喜欢玩创作性大、有变化性大、竞赛性强且运动量较大的游戏。

　就钻爬目标为例，设计一节体育活动，使幼儿能积极、主动的参与到游戏活动中来。教师首先必须了解幼儿身心发展的特点，尤其是动作发展的特点。如：大班幼儿较适合开展一些难度较大的钻爬活动，用于钻爬活动器材也可以稍长一些。为此，可准备富有情趣，多层次的活动器材：一组平铺的大垫子——由于大垫子上没有任何障碍，胆子小、动作能力差的幼儿可以有安全感，可以开展各种形式的爬行活动;一组阶梯状的垫子——将一组小的方形垫子摆成阶梯状，垫子高低方向的变化，可增加爬行过程的难度，具有一定的挑战性，可以锻炼幼儿克服障碍，战胜困难的勇气和能力;一组全封闭似的钻爬相结合的弓形洞，增加其神秘感，并且，这种弓形的形式符合幼儿好奇的心理特点，可以使幼儿产生探索与活动的欲望。当然，单一的钻和爬活动容易使幼儿厌烦，不利于发展幼儿的探索精神与创新能力。为此，通过增加辅助材料来激发幼儿参与活动的兴趣，同时，也将一些活动规则渗透进去。例如：为幼儿提供一些玩具枪、信件等，这样幼儿便可以模仿解放军打仗、送鸡毛信等情节进行侧爬或匍匐爬的练习。活动能激起幼儿活动的兴趣，促进其大肌肉的发展。

　六、创设有利于幼儿发展的户外体育游戏环境

　幼儿园良好户外环境能够满足幼儿活动的需要，给其安全感，让幼儿感到轻松愉快，能激发幼儿参与体育游戏的愿望，促进幼儿的发展。教师应提供符合幼儿兴趣和不同发展水平及多功能、可变化的活动材料，促进幼儿与材料相互作用。在户外游戏中，为幼儿提供符合其兴趣需要的游戏材料是引导幼儿主动学习的重要因素，它可以激发幼儿参与体育游戏，促进幼儿在体育游戏中身体的发展。

　1、整体把握，营造和谐的户外场地

　《纲要》提到“环境是重要的教育资源，应通过环境的创设利用，有效地促进幼儿的发展”。在户外场地的整体布局上，充分考虑一切因素，土堆、围墙壁画、墙角的植物、土堆的盘山小路、楼梯下的角色游戏区、草地上的环保标志、楼梯扶手上的吊饰、地面上的格子、脚印、台阶的各种几何图形等，使户外活动场地变成了立体的、多层次的、多视角的“教科书”，满足了幼儿多方面发展的需要。

　幼儿园户外活动场地极具动态性，注意整体布局的变化和色彩搭配，设置水池、石子路、草地、砖地、沙池、树木、土山等，使户外活动场地有高有低，有凸有凹，有硬有软，有直有曲，有阶梯，有平地，给幼儿感官上多种刺激，顺从幼儿好奇、易动的天性，给幼儿留下联想的空间，从整体布局到局部的功能开发都体现了环境的探索价值，使它们各有特点又互相辉映，形成一个和谐统一体。

　2、合理划分，创建户外活动区

　近几年，在幼教改革的浪潮中，出现了游戏的新形式——区域活动。为此，我们从中受到启示，对户外活动场地进行合理划分，使之区域化，体育活动区包括球区、绳区、大、中型器械区、田径区、钻爬区等，满足各种教育目标的需要，为更进一步落实教育目标提供条件和帮助。

　在户外活动场地的创设上不仅注重物质条件——“硬环境”的创设，而且还注重 文化 氛围——“软环境”的营造，把“硬环境”和“软环境”紧密结合。在各种活动区域内，设置明显的标志，在标志上配上符合区域特点的图画文字，创设文化背景。如体育区：设置“我勇敢”、“互相帮助”、“不推不挤”、“各种体育动态”等图画，让幼儿从中学会不怕困难，勇敢坚强;学会互相谦让，学会合作。体现《纲要》中健康领域的要求：即“在体育活动中，培养幼儿坚强、勇敢、不怕困难的意志品质和主动、乐观、合作”的思维理念。再如 饲养 区：设置“爱护小动物”、“动物的生活习性”等标志图，让幼儿了解相关知识，知道保护动物的意义，达到《纲要》中科学领域提到的“爱护动植物，使幼儿有初步的环境意识”的教育目标。

　3、科学投放有利于幼儿发展的玩具、材料

　玩具、材料是环境的重要组成部分，是幼儿直接进行活动的物质基础，幼儿的发展依赖于对材料的操作。蒙台梭利认为，儿童的内在潜能是在环境的刺激、帮助下发展起来的，是个体与环境之间相互作用的结果。由此可见，材料的投放是教育教学和活动设计的重要组成部分。

　第一，材料丰富，满足幼儿不同的兴趣需求

　除了购置的一些用具，如：绳子、球、橡皮筋等，我们还应坚持少花钱多办事，因地制宜， 变废为宝 的原则，亲自动手制作了大量的体育玩具。如：可将粒粒橙、酸奶瓶、椰子罐用松紧带连接起来做成拉力器;用手帕和酒瓶盖做成降落伞;把竹子截成很多段变成竹棍，引导幼儿一物多玩：可让幼儿接力赛跑，也可做骑马动作，幼儿间可相互合作玩“开火车”“放烟火”“跳方格”等许多游戏。不管是材料的数量、还是种类，都丰富多样。这样，可以满足幼儿不同的兴趣需求。

　第二，提供满足幼儿不同水平发展的的材料。

　根据幼儿发展具有差异性的特点，我们在投放材料中应考虑材料的层次性，使每个幼儿都有成功的体验和健康的发展。如：提供高低不一，形状各异可拼凑的平衡木;在投掷游戏中，设制大小不同的投掷箱，有的口小些，有的口大些，有的高些，有的矮些，有正的，有斜的……在这些蕴涵着不同要求、不同内容的材料中，使每个幼儿在活动中激情昂然，得到满足，获得成功的体验。使幼儿从多种角度锻炼了投准能力，还有助于幼儿视觉运动能力和运动准确性的发展，而且还有利于培养幼儿运动的适应能力。使不同年龄层次的幼儿都能得到很大的发展。

　第三，提供可引导幼儿不断创新的材料

　每一种玩具材料都有其自身的功能与特点，特别是对于幼儿园的一些常见材料，如球、圈、绳、垫子、沙包等，都可以创造性地玩。我们可在熟悉各种活动材料的功能和掌握其技能后，开发挖掘其新的玩法，引导幼儿创造性地一物多玩。如绳，除了常见的玩法(跳)，还可以合作玩“荡绳”、“钻绳”、“抛绳”、“踩绳”等一系列新颖的玩法;再如垫上运动，除了垫子的常规平放可玩出各种垫上动作以外，可将垫子垒高叠放，玩出各种翻爬、跳的动作;相叠交叉，形成山坡状，提高垫上运动的难度……不同的玩法发展不同的动作和能力。还有一些废旧的半成品材料具有重要的价值，可发动幼儿和家长共同搜集多种游戏材料：纸箱、纸杯、可乐瓶、报纸、轮胎等……幼儿根据自己的兴趣和水平来选择这些富于变化的材料，在老师的启发引导下创造了抛接球、 羽毛球 、小推车、报纸球、树挂等多种游戏材料，使幼儿在快乐的体验中获得大肌肉和小肌肉方面的锻炼。

　第四，玩具、材料要及时调整。

　幼儿在预先设置好的环境中，自主地与环境相互作用，展开活动，但幼儿的兴趣会不断发生变化，如果环境构成后就被固定保持不变，幼儿自主的活动就不能充分地展开。教师要善于找到幼儿兴趣、要求、原有水平与教育目标和内容的结合点，及时调整玩具、材料，为幼儿的想像、创造提供较充分的空间，满足幼儿不断发展的需要。

　第五，让幼儿参与玩具、材料的投放。

　“让幼儿真正成为环境的主人，促进幼儿主动发展”这一理念，已被幼教界同仁所接受。让幼儿参与环境的创设，每个区摆放什么怎么摆墙角如何布置这些都与幼儿共同商量，共同制作，共同摆放，使幼儿对环境中的事物更加认同，也更加爱护。

　七、户外体育游戏组织过程老师中应注意的问题

　(一)安全性

　安全是体育游戏中最先考虑的因素，教师对活动范围、场地及玩具设施都要事先检查，清除不安全因素。如检查活动器械、活动场地，湿了要擦干，损坏的要更换。针对户外场地活动范围较广，幼儿四处分散活动的特点，教师的视线不能顾及每个幼儿，因此，活动前要检查幼儿仪表是否整齐，衣袋有无尖利东西，并向幼儿交待清楚活动的规则和有关安全事项，孩子们在活动时先进行必要的 安全教育 ，培养他们初步的自我保护意识，并告诉他们一些自我保护方法，进一步增强幼儿的自我保护意识。如：让幼儿知道户外活动时不应将手叉在口袋内，如果摔倒了，手放在口袋内，就会摔伤脸。摔倒了用手撑住地，就不会摔伤脸等。在活动时，注意调节幼儿运动负荷，幼儿出汗要及时擦干，教师要四处巡回走动，同时要注意卫生保健工作，活动前减衣服，活动后加衣服。在活动中及时观察幼儿活动的情况，并进行适当调节，避免一些意外发生的可能，及时纠正幼儿危险动作，聆听幼儿交谈并评价，发现问题及时给予指导和帮助。

　(二)目的性

　游戏内容的选择和玩具材料的使用应根据近期的目标有目的、有计划地选择投放。要防止一成不变“老面孔”的内容出现。对新的活动形式采取循序渐进的方法，由易到难。

　(三)兴趣性。

　1、根据幼儿的生活经验设计富有趣味性的游戏。

　兴趣是一个人完成某项任务或活动的内部驱动力。形式单调的体育活动不能激发幼儿体育的兴趣。在设计活动时，坚持趣味性原则更显其重要。设计的活动生活化、有趣味，幼儿才会有兴趣，才会积极参与，克服困难坚持下来。可根据玩具和场地的特点，将活动内容游戏化或增加情节、角色，使之更有趣味性。例如玩椅子游戏活动时，设计成幼儿喜欢的小兵打仗的情景，孩子们活动的兴趣就会大大提高，否则枯燥的椅子活动会令孩子们感到乏味。还要注意循序渐进，由简到繁，使幼儿能逐步掌握。如某一基本动作技能的培养可首先通过短时间单个基本动作练习，然后把提高运动技能和游戏相结合起来，在多种多样的游戏中，不断提高幼儿中枢神经系统的兴奋性，大脑处于这种良好的机能状态使幼儿心情愉快、兴趣浓厚、注意力集中有助于学会各种运动技能、坚持锻炼以达到增强体质的目的。

1 保育老师随笔户外活动

2 保育随笔中班

3 6岁保育老师随笔

4 5月保育随笔

人类健康的四大基石：1。均衡的营养。2充足的睡眠。3适当的运动。4良好的心态。

人一过40岁，各方面生理机能逐渐走下坡路，尤其是女人，为什么？

首先60%的女人缺铁。从月经初潮到40岁，女人损失了许多铁，所以女人一过30岁就成了黄脸婆，那是缺铁贫血造成的。

还需补钙，人20岁以后，身体里的钙逐渐流失，如果平时不太注意，会造成缺钙。老年人的骨骼内是空的就是个证明。

因此，除了营养、睡眠、运动、和心态外，还应该补铁，和适当补钙，才能有良好的身体和免疫力。

——坚持喝牛奶，摄入鱼、虾等食物；

——经常锻炼身体；

——减少被动吸烟；

——学会自我调节情绪；如旅游、聊天等及时宣泄不良情绪。

——建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

——通过瑜伽来温补子宫，改善卵巢功能失调；

——适当吃些卵巢保健品；如vc、ve、叶酸、高钙饮食、少吃油煎、油炸煎和熏制的食品；多吃胡萝卜。

20 30 40岁女人的保养

　　20岁的你能为青春做的n件事：

1补铁补血

　　这个时期的女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，大约有64％的女性会出现程度不同的贫血现象，红细胞和血红蛋白降低占50％，血小板减少占21％。

2补充蛋白质

　　蛋白质是人体细胞和脏器的“灵魂”，身体组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。这个阶段的女性，加班、熬夜、用脑过度、饮食不规律犹如家常便饭，所以不可避免地造成了蛋白质的缺乏。

3补充维生素

这个阶段的女性，由于工作时间和强度的关系，常造成用眼过度。维生素a可以预防和治疗干眼症，改善眼睛发干发涩，维护皮肤的健康。维生素 c可以防止眼周皮肤受到紫外线的伤害。维生素e则能增强视力，起到明目的作用。

4晒适量的太阳

　　太阳光能产生维生素d，使你的真正年龄年轻09岁，但在太阳下超过20分钟时要戴上太阳镜。爱玩的你最好尽量避免参加晒黑皮肤的聚会，别忘了防晒用品的贴身关怀。

5饮酒有节制

　　泡吧时别再把赌酒当作豪爽，有规律的少量饮酒能防止血管衰老，少量是指每天喝半杯到一杯酒。

6戒烟

　　烟总是与酒相伴，比酒更糟糕的是，它会使你立即变老，但效果可以逆转。每天吸一盒烟的人比不吸烟的人老8岁以上。戒烟两个月会使你年轻1岁，戒烟5年会使你年轻7岁。

7做只骄傲的天鹅

　　年轻时要为形体打下一个良好的基础。挺起胸膛伸直腰背，对保持形体十分有效。如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。

8吃番茄，喝绿茶

　　现在开始为免疫力打造一个坚强的体魄。番茄、胡萝卜中含有胡萝卜素，再加上一点油一起食用，会增强机体的免疫力。喝绿茶也有同样的效果。

9这个阶段容易激动，当感情冲动时，尽量保持呼吸平稳。

10即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势，向好的方向发展。

　　30岁的你能为青春做的n件事：

1补钙

　　专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以01%～05%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。

2补充纤维素

　　这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

3补充叶酸

　　怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是b群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

4驾驶时戴上安全防护设施

　　工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。

5建设优质性生活

　　性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻16岁。

6每天吃早餐

　　它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

7饮食多样化

　　每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。

8每晚按时睡觉最好的睡眠是每天都有规律地睡 7～8个小时。

9养只狗，陪它散步狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。

10抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力。

　　每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。

11做增强力量和柔韧性的锻炼如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。

12保持稳定的理想的体重经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。

13不急于起床早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。

14饭后强迫自己运动15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

15不要久坐据说久坐会坐出下垂的大pp，对心脏和血管也没有好处。

16服用vc和ve每天补充超过1200毫克的维生素c，400国际单位维生素e。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。

　　40岁的你能为青春做的n件事：

1科学补充雌激素

这个年纪的女性随着卵巢功能的逐渐衰退，体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失，必须在专家的指导和监控下补充雌激素，当然也可以通过自然的方式获得，比如食用含雌激素的豆类。

2多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物

这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状。

3避免被动吸烟

不要在充满烟雾的环境里工作或生活，被动吸烟几乎和真正的吸烟一样有害健康。

4多一些大笑

大笑是一种全身的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。有经历的你可以笑对生活。

5少吃油腻食物食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。

40岁的身体虽说要少吃脂肪，但并不是放弃美食，可以用点儿小技巧，例如用餐时，先吃凉菜、甜品或汤。

6降低你的胆固醇

已经到了关注胆固醇的年龄了，要保持总的胆固醇低于60mmol/l，并努力提高高密度胆固醇（hdl）所占的比例。hdl是防止动脉老化的有力助手。

7增强耐力

每周做三次能够增强心率和吸氧的耐力训练，应该增加锻炼的强度到心跳达同龄人最大心率的70%，并且汗流浃背。

8建立社会关系网

孩子、生活的压力使你难以顾及家庭以外的世界，你已经多久没见老朋友了？放弃你的无微不至吧，想一想自己年轻时的好人缘，重新享受快乐人生。

9不乘电梯

把等电梯的时间留给健康，每天沿楼梯上下6分钟，能锻炼腿力，增加肺活量，最重要的是能避免电梯事故。

10养花

这个时期情绪容易不稳定，植物可以磨去你的烦躁，让心态变平和。同时家里氧气充足，空气清新，对皮肤和肺部有利。最后一点，所有人都应该做：坚持你的预谋计划。

百灵编辑：晓凡

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又有人说：

凡女人都少不了用保养品，尽管知道那些瓶瓶罐罐未必可以令自己青春永驻，但每天早晚的涂抹功课还是必不可少的，就算是徒劳好了，也是一种自欺欺人的安慰。对于女人来讲还有另外一种保养品，那就是男人。

　皮肤最能显露年龄的痕迹，多一些注意与保养，即使到了40岁，依然可以享有健康风采的肤质。

　　无论心理多么健康明亮、追求智能与知性成长，女性在四十多岁时照镜子，难免一照就伤心。大多数女人40岁以后了然于心，“不应再介意自己还有没有外在的‘吸引力’了”。不过45～55岁更年期将来与刚来的期间，她会关心更基本的问题──她的自我价值，例如丈夫儿女不关心她、寂寞无聊、心情低落……，美国宾州大学心理学教授诺薇可指出。

　　中年女性怀疑自我价值，往往促使她比以往年轻时更在意外表，“可能是一个女性一生中最在意外表的时候”。反而人到六、七十岁时因为要解决自己与配偶的健康恶化问题，而停止关注外貌。

　　事实上，老化的确在四十多岁以后具体表现在皮肤上，这个时候如何呵护皮肤，的确重要。皮肤下面的真皮层因为失去水份、弹性、加上地心引力作用，逐随年龄渐长而萎缩，表皮随之松弛，造成皱折。20岁的人捏起皮肤约2秒钟即回复原位，四十多岁时需4～5秒钟，60岁以上时就要6～7秒才能回到原位。

　　皮肤老化另一问题是脸色暗沉、老化斑点不断冒出。晒太阳与荷尔蒙正是造成“黄脸婆”的原因。80％缘于20岁以前晒伤造成的。所以世界各国的皮肤科医生莫不呼吁妈妈们，“别任令孩子光溜溜在太阳下奔跑蹦跳。”

　　皮肤科医生认为，如果在20～30岁时就减少日晒、使用防晒的保湿保养品，到了70岁时比较不会看起来“像70岁”。

　　至于荷尔蒙发生变化、与退潮，都会留下痕迹，妇女怀孕期间脸上长出胎斑；停经后，又在脸上、手臂上与手上留下褐色与黑色的斑斑点点。

　　捍卫皮肤避免显得比较老，其实并不需花太多时间，只要掌握原则：清洁、保湿、保养以减少皱纹、避免晒太阳造成斑点就够了。

　　洗脸

　　·皮肤专家提醒，不论你的皮肤是油性、干性或中性，洗脸只有一个原则，就是一定要轻柔。因为如果你用力搓、磨，会把皮下组织拉松，「你每多一次用力洗脸，就把脸多摧老一步，」宾州大学医学院皮肤科教授克里格曼说。

　　·选择温和的美容产品。粗硬、刺激性强的洗脸用品、收敛化妆水与磨砂膏都会伤害皮肤。

　　·用温水洗脸。

　　·用毛巾轻按，不要完全擦干，要让皮肤上留有像露珠一样的一层潮润。

　　·因为毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷，所以毛孔在30岁以后会放大，使用温和的肌肤调理化妆水，可以关住毛孔45分钟，便于化妆上粉底去。把化妆棉浸湿后挤掉水，沾上调理化妆水，以向上打圈圈方式拍到脸上。

　　洗澡

　　身体的皮肤老化得比脖子以上缓慢，因为较少晒太阳所致。不过大体说来，身体皮肤中年后会变得比较薄、干、粗糙，有些人甚而皮肤干到发痒。脸颊、脖子与手膀也难以控制地变得松软下垂，这跟老化失去水份、弹性，以及地心引力有关。不过经历剧烈减肥的人，会松弛得更厉害，所以减肥应持之以恒、循序渐进。

　

　　加速把老化堆积的暗沉皮肤角质擦除，可促使皮肤看来较年轻。名模特儿，也是《30岁以后的天然健康与美容六周计划》作者伊莉莎白马蒂建议大家用丝瓜络来擦澡，便宜又天然健康，这个风行欧洲的洗澡方法，其实就是台湾人所用的丝瓜布。

　

　　程序是：用丝瓜布从身体下端往上端揉搓到心脏部位。在揉擦手脚四肢时要用力，在擦臀部、腹部、胸部与肩膀时，要用打圈圈的方式。不久你就会发现血液循环变好、皮肤较有弹性、有光泽、滑润。「越早教给你的孩子这样洗澡越好」，马蒂说。

　　保湿

　　不管广告怎么说，你都得先认清，保湿品不会在皮肤上增加湿度，它只是帮你在沐浴后，把水份保存在脸上身体上，因而填平皱纹的沟槽，使皮肤看起来平滑。

　　沐浴过后不需用毛巾把全身擦得彻底干，轻拭一下，留下微潮就好了，然后擦保湿品，锁住细胞内的水份，每天有两次保湿，至于用什么牌子并不那么重要。

　　保湿品你可以用水杨酸（aha），促使晒伤的皮肤细胞更新，使肌理平滑结实，最好跟皮肤科医生讨论适合你用的剂量。

　　你也可以选择不会阻塞毛孔的乳液。但要注意酸碱值（ph），尤其是过敏性皮肤，要选择接近皮肤弱酸的特性，酸碱值应在45～55之间。有些产品标示它是「酸碱平衡（ph-balanced）」是看不出意义的，因为可能意指酸碱平衡的酸（这是好的），也可能意指酸碱平衡的碱（这是不好的）。

　　好好睡一觉

　　睡眠充足，可去除脸上紧绷的线条与压力，使你看起来容光焕发。以下是睡前的清洁步骤：

　　·卸妆。绝对不可带着妆睡觉，卸妆要彻底。

　　·每周三次用深层清洁品与毛刷清洁皮肤。

　　·擦除皱霜与眼霜睡觉

　　·在嘴唇上擦些油或泠霜，因为嘴唇的皮肤很薄，血液在接近表皮部份运行，水份容易蒸发，造成嘴唇干裂。

　　防晒

　　要让自己的肌肤保持年轻，最重要的一件事就是要擦防晒品。不管你过去多么邋遢，素着脸就出门，此刻就擦，保证你未来几十年仍看来年轻。

　　·简单方法，就是擦兼具防晒功效的保湿品。

　　·确定防晒系数15以上。

　　绝不抽烟

　　抽烟会阻隔血液送营养到皮肤，造成皱纹。

　　运动

　　有氧运动如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足。胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑。