gt2旁边的按钮能拧吗

当然可以呀，那是用来调整时间的。

华为WATCH GT2是华为公司发布的智能手表，并于2019年11月1日开启预售。

该智能手表内部有陀螺仪传感器、气压传感器等多种传感器，同时它最高支持100种运动模式，包括极限、休闲、健身、水上项目等运动类型，续航时间长达两个星期。

华为 WATCH GT2 最打眼的地方，就是它长达两个星期的超长续航，可以说是市面上单次充电续航寿命最长的可穿戴设备之一。在表的背面，可以看到中心集成了心率传感器、金属触点充电接口等，内部其实还有陀螺仪传感器、气压传感器、电容传感器、环境光传感器等等。

2020年4月，华为Watch GT2产品升级，新增女性生理周期管理功能，用户首次使用时输入生理周期相关信息，即可在手表界面获得包括经期和易孕期的相关提醒。此外，301医院的心脏健康研究升级，新增房颤风险预测，针对房颤病史用户可实时预测未来房颤发作风险，并能提前预警。

新版华为Watch GT2最高支持100种运动模式，包括极限、休闲、健身、水上项目、球类、冰雪项目等六大运动类型，同时新增6种运动模式自动识别（包括户外跑步、户外步行、室内步行、室内跑步、椭圆机和划船机）。续航方面，典型使用状态下可达一周。

2021年，华为WATCH GT2系列开始内测应用市场，迎来了1101477版固件更新，大小为6499MB，本次更新亮点就是新增支持安装海量第三方应用。

2021款宾利添越尾灯椭圆形是2021款的添越。方形的大灯是老款的添越。2021款车型，更新了混合动力版本。修改后的添越最显着的显着特征是椭圆形尾灯，它取代了四四方方的前辈。在前面，宾利现在更加自豪地展示了它的散热器格栅，矩阵LED大灯已经过重新设计，即使在关闭时也能发光。

2021款添越介绍

混合动力版本不仅可以通过前门上的微妙字体来识别，还可以通过驾驶员侧的额外货舱识别出来。从视觉上看，它发生了很大变化，但从技术上讲，一切都保持不变。先锋车型的势头是众所周知的，也来自奥迪Q7Q8等各种公司兄弟姐妹。

有了宾利添越，充电变成了一种体验，由于添越的电池每小时最多充电7点2千瓦，因此充满电大约需要两个半小时。在家用插座上，这将超过六个小时。

在添越时尚的车身下方是一台340马力的3升V6汽油发动机，由最大功率为94千瓦128马力的电动机提供支持。总的来说，这转化为449马力和700牛米的系统性能。

1 适用你的减肥方法不一定适用他人

     人体可不一样。我们每个人虽然看起来差不多，但是身体里面的生理生化环境却是千差万别，一个人一个样。

2 为什么要补充蛋白质和水？

       减肥时，身体中的两种物质会迅速减少，一个是糖原，一个是蛋白质。在糖原和蛋白质丢失的过程中，我们的身体伴随着丢失大量的水分。 并且同时人会丢失大量瘦体重，而瘦体重的丢失，会带来基础代谢率的降低，这会让我们的热量消耗变得越来越少，减肥也会越来越难。

3 减肥的神秘途径

    减肥神秘途径可以让人舒舒服服、快快乐乐地迅速减肥。实际上，哪有这种好事。明星可能穿得比我们好，住得比我们好，但有一条，他们跟 我们一样——想减肥，也要受罪 。

4 局部减肥

    梨形身材的女人最喜欢局部减肥，但减重时身体会调动全身的脂肪进行分解，不会只分解腹部脂肪，所以科学有效局部减肥目前确实是做不到的，除非你去抽脂。

1体质指数

    我国的标准， B MI值185～239算体重正常 ，24～28算超重，但还不算肥胖，超过28算肥胖。

 B MI不区分脂肪和肌肉，有些人超重，是脂肪太多；但也有些人超重，是肌肉比例大，比如力量型运动员。他们体重大是因为肌肉发达，所以不能叫“胖”。

2 皮褶厚度

   评价减肥效果的数据，因为它能直接反映出皮下脂肪的增减，同一个人只要手法固定，位置固定，那么脂肪变化的趋势就能准确地反映出来。

评判标准：用拇指和食指捏起皮肤，再用尺子量量双折皮肤的厚度。

3腰围，

       测量总体脂肪和腹内脂肪量的一个近似指标。若女性的腰围大于80 cm，男性的腰围大于85 cm

也可使用腰臀比对是否肥胖进行判断，用腰围除以臀围，如果女性的腰臀比大于08，男性的腰臀比大于09，则可以诊断为向心性肥胖，当前有用腰围替代腰臀比对向心性肥胖进行预测的趋势。

4脂肪的含量。若女性大于30%，男性大于25%，就可以诊断为肥胖。

1 最大心率计算公式，就是207-07×年龄。比如一个人26岁，他的最大心率就是207-07×26=189。当然，这是针对健康人来说的。

2 运动类型

  21 持续性有氧运动 ：比如步行、快走、跑步、骑自行车、游泳、椭圆机训练、划船机训练，还有强度基本稳定的健身操等。

  22 高强度间歇性运动 

 高强度间歇运动有两个最基本的要求，其中之一就是高强度。这个高强度，一般来说要高于90%最大摄氧量。

不少研究都发现，H I IT在运动愉悦感、可接受性、耐受性方面都比持续性中等强度有氧运动要好。低强度有氧运动倒是不费劲，但是因为需要时间很长，所以太枯燥，很多人也难以坚持。

  23 不运动的碎片活动减肥法——NEAT减肥法

尽量多走，多站，多活动。站着看电视、看书，打电话时来回踱步，跟朋友说话时边走边说，步行上下班，多爬楼梯，故意把车停远一些，等等，都属于NEAT减肥法的具体措施。NEAT减肥的好处是灵活性强，

3 运动对体内的作用

1模块化减肥饮食

   餐桌上摆着各种不同的食物，都是一份一份的。虽然多种多样，但有一个特点，每一份食物的热量都是一样的，比如都是100千卡。

   假如今天我们计划摄入1000千卡热量，那就不用再去考虑每一种食物自己的热量，不管什么食物，随便挑选10份就可以。

  九大类包括：蔬菜、水果、坚果及种子、豆类、肉类、蛋类、奶类、主食、植物油。

         每一类都提供一份备选食材清单，清单类的每一份食材热量都一样。

  如蔬菜类：提供了几十种备选蔬菜，每一份的重量不一样（但都是很方便的整数克），但每一份的近似热量都是50千卡。

  意大利面：主食选择意大利面，蔬菜选择番茄，洋葱，肉类选择牛肉，再选一份植物油。

 2一份完美的食材表

    21 首先是 购买方便，都是我们常吃的水果 ；其次，高热量的水果，比如榴莲、大枣、牛油果等，里面都没有。

    22 肉类表里面的分量是带皮带骨的分量，比如鱼肉，就包括鱼头和内脏等不能吃的部分。带壳的，比如田螺之类的可食部分比例非常小，所以大家看见1份1公斤多别害怕，分量主要在壳上。

     23鸡蛋1个算1份，鸡蛋清4个算1份。  鸡蛋，全蛋的话每天只限2份，也就是2个全蛋。蛋清则不限量。

     24 大家在喝牛奶的时候，建议可以全脂脱脂交替着喝。另外，因为牛奶、酸奶的热量密度低，奶类不限份数。

     25豆类也限制每天最多3份

     26坚果种子类所以每份的量都很少，而且每天最多吃2份。这样既能满足我们对坚果营养的需要，也不容易导致热量超标。

     27  主食选择，一方面突出粗粮和薯类，另一方面也兼顾了加工食物时的灵活性，也就是大米，白面还是要有的。

     28 植物油是5克一份，每天限制3份。其中炒菜，橄榄油最好；冷调，其他的植物油都可以。

3 模块化饮食法如何应对减肥平台期？

    31 有一种“设定点理论”，就是说每个人的体重都有一个“设定点”，到了这个点，身体就会比较稳定地保持体重。高于或者低于这个点，身体会想办法把体重调回所谓的“设定点”。

     32  本身饮食结构不合理，脂肪吃得太多，添加糖吃得太多，那么单纯改变饮食结构，不用刻意限制饮食热量，就能获得减肥的效果，这是有不少研究证实的，等体重下降不明显了，出现平台期后再进入第二阶段，开始限制饮食热量或逐步增加运动。

1女性月经

    一个女生如果吃得太少，运动消耗太多，没有多余的热量和营养孕育后代，身体干脆也不会让她生育。不生育，排卵也就没意义。不排卵，月经也就没了

2 免疫功能

     免疫功能一般就是上呼吸道感染的发生率。上呼吸道感染，我们最熟悉的就是感冒 。

31公斤脂肪组织，7700千卡左右的能量消耗

     一个普通身材的女性，慢跑1小时（速度约7千米/小时），也才只能消耗300千卡左右的热量。

所以，想要通过运动直接消耗7700千卡热量，就需要慢跑将近26个小时 ，而想要通过节食消耗7700千卡热量，一个普通身材的女性完全不吃东西，也需要饿整整5天！

4体重不变

   在减肥的过程中，脂肪减少了若干公斤，瘦体重同样增加了若干公斤，这样体重没变，但人也确实是瘦了。