钢结构楼板，上面放着跑步机、椭圆机，承重方面有问题吗？

首先了解下跑步的定义，跑步是一个运动浑身肌肉的运动，需要身体肌肉协同才能完成动作，但是主要发力和作用点是从三角三头、缩胸乳突肌向下都运动到了，锻炼了股四、股二头、臀大肌等腿部肌肉。

而椭圆机是辅助版的跑步，减少跑步过程中的震动，减少膝盖在奔跑的负担，也就是弱化版，但是提高安全系数的跑步运动，但是锻炼的部位不变。

这就是两者的区别。

椭圆机有一个比较大的优势，就是对使用者的膝盖几乎是没有伤害的。总之就是可以帮你在家里优雅地运动。如果你不需要太大的运动强度又想要全身运动，那椭圆机确实很适合你。

划船机是是模拟划船运动。喜欢看美剧的可能在《纸牌屋》里看到凯文·史派西没事就在waterrower水划船机上运动和思考。

划船机的使用方法是使用者曲腿坐在滑凳上，手足同时施力，腿部伸直后腰部后仰，双臂向两侧后划，流畅完成入水、拉桨、出水、回桨这一串动作。划船器因为使用时需要用到很多拉伸的动作，可以使你的伸展肌群、背部肌肉、脊柱关节等都得到锻炼，所以很适合久坐不动的白领人群以及很久不运动的人。

结束了合租生活，终于有了一个完全属于自己的空间，就想按自己的想法好好打理一下。房子本身底子不错，只有部分让我不满意的地方，一个是电视柜区域，各种线暴露在外面，一个简单的**搁板，还有一个特别老旧小的电视，整个组合看起来杂乱且不协调；另外一个是灯，直接看图吧。

客厅

首先是客厅，不满意的一地方主要是上面提到的电视柜区域、灯和窗帘。

入住前

入住后

可以看到，我将原来房东电视柜区域全部拆除了，放了一个简单的电视柜，因为没有看电视的诉求，所以干脆就放弃了电视，通过放一些画来装饰，这部分目前还没有整理完，在以后的生活中根据自己的需要慢慢丰富起来就好。另外放了一个书柜在这里，通常只有周末在家比较久，所以我希望能够打造一个比较休闲的的空间，可以躺在沙发上，听着音乐，看着书来消磨时光。沙发买的宜家的爱克发系列，简单且舒适，生活一段时间后发现我对它的使用率很高，价格便宜且值得。这个空间目前唯一不满意的地方是茶几，因为没看到喜欢的，所以暂时放了宜家的小桌使用。

卧室

卧室本来有一个实木衣柜，小且不够我用，放在房间里也会使整个空间显得沉闷，所以我就搬到阳台做杂物收纳使用，另外推拉门上也贴了贴纸，使得整个空间很不通透，也被我撕掉了。

卧室我整理的比较简单，因为主要是睡觉，所以就简单放了衣柜和一些助眠用的物件，香薰之类的，都是非常实用的东西。后期会放一些花和植物，其他的应该不会添置太多东西。

入住前

入住后

与卧室相通的阳台被我改成了一个梳妆台，与客厅相通的阳台则主要承担了我家猫的吃喝拉撒的任务，还有一个椭圆机，打开窗就可以有氧健身…目前梳妆台的部分还比较简陋，没有整理的很舒服，后面会慢慢整理。后面再补图吧。不管我在哪，我家的猫都在哪，因此都没有好好拍空间，全都拍她了。

还有一些其他区域，后面应该会继续调调改改，再发出来给大家看。这次搬家其实就花了一个周末整理，沙发，电视柜，改灯等其实加起来也不到3000元，很少的付出但是可以让我的生活舒服很多，其实只要行动起来我们都能能过成自己喜欢的模样。

最后再贴一张之前合租时整理的房间的照片。

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今天给大家介绍提升幸福感的家居好物：附店铺哦

1沙发是重点，客厅的排面就看他建议选择浅色的，家里整体会亮很多，不用太长，根据客厅长度可以配点抱枕，幸福感满满哦！

2地毯也是必不可少的，当初选择了瓷砖后，就和地毯结缘了，好的地毯可以提升客厅的品质然后光着脚丫在地毯上也可以坐着休息观影，这一款也是精心挑选的，图案很高级，很喜欢，面料也是质地柔软，而且还比较容易打理和清洁，很是方便。

3大家可以看到在客厅一侧，有一台大大的椭圆机，这是俩维持身材的秘诀，每天晚上饭后休息一会 儿，我们俩都会一个半小时运动，椭圆机可以对腰腹臀起到很好的塑形提臀效果，而且店家还有椭圆机训练课程，插电后，根据指导，很快就可以前凸后翘啦啦啦！

4然后呢，到了晚餐时刻，就需要厨房的锅碗瓢盆大显身手，最主要的呢，还是铁锅，一款好 的铁锅可以让厨艺加分，我选择的这款锅源自日本，工匠精神让锅的质量和使用感受敲棒，重量还行，不会让女主人做菜觉得很累，还有一款小锅，可以没事做做汤，也可以给宝宝做面条辅食很是方便。

我们俩现在基本都喜欢在客厅坐在沙发上吃晚餐,两个人比较方便一点，吃完晚饭后，桌子_上颜值爆表的小物件就派上用场啦，他们家的家居用品，摆件,都是长着多多少少可爱的小脚,不论是纸巾盒，还是首饰盘,化妆盘，就连床头柜的充电线整理盒也做的敲精致，质量很好，还有可爱的小喵咪做把手每次使用都可以撸到。

最后，泡上一杯咖啡或是奶茶，用着精心挑选的精美的杯子，坐在舒服的地毯上，两个人选一部唯美的**，喝着咖啡，美好的夜生活就开始啦。

店铺清单如下：

1沙发：不染buran

2抱枕：山间微风家研室

3落地灯：觅奢原创灯饰铁锅松坂屋

4纸巾盒：十空之喵喵

5精致水杯：click

用椭圆机做有氧其实和跑步的效果要相对而言，不能说完全一样，而且我觉得不管是椭圆机还是跑步，如果姿势不对的话，都是会对身体造成损伤的。

在减肥方面，我认为跑步比较好，但是如果跑步姿势不正确，跑步对膝盖有很大的损伤，而椭圆机会损伤就更小点。对于体重超重的人来说，我建议最好选择一个椭圆机来减肥。

不管是跑步机、椭圆机、登山机、自行车还是划船,他们都可以帮助你改善心肺功能,燃烧更多的热量,每一种方式将有自己的着重点,而我认为椭圆机的特点是能够培养我们的协调能力,改善肌肉的支配的影响中枢神经系统,同时消除戏剧的跑步机在膝关节的影响,更加安全。

但不同的运动器材会有其最适合的群体，体重的减少也取决于个人的身体状况和选择的兴趣，我觉得使用者一定要有规律，长期坚持，是最重要的。

总结：

其实不管是跑步也好，用椭圆机也罢，最终的目的是减肥，让自己更加健康，所以功效什么的比较其实是很难有个衡量的标准的，不管是哪种 ，只有长期坚持，功效才是最好的，效果也才是最明显的。