【电脑绘画】低碳生活的宣传画

应对气候变化，践行低碳生活方式

如果说保护环境、保护动物、节约能源这些环保理念已成行为准则，低碳生活则更是我们急需建立的绿色生活方式。我们很容易就可以做到低碳生活，主要是从绿色出行、节约能源和资源回收再利用等环节来改变生活细节。

联合国环境规划署提出低碳生活的建议

1、使用传统的发条式闹钟替代电子钟，这样可以每天减少大约48g的二氧化碳排放量。

2、使用一般牙刷替代电动牙刷，这样可以每天减少48g的二氧化碳排放量。

3、把在电动跑步机上45分钟的锻炼改为到附近公园慢跑，可以减少将近1kg的二氧化碳排放量。

4、如果去8公里以外的地方，乘坐轨道交通车可比乘小汽车减少17kg的二氧化碳排放量。

5、不用洗衣机甩干衣服，而是让衣服自然晾干，可以减少23kg的二氧化碳排放量。

6、在午餐休息时间和下班后关闭电脑及显示器，这样做除省电外，还可以将这些电器的二氧化碳排放量减少三分之一。

7、改用节水型淋浴喷头，不仅可以节水，还可以把三分钟热水淋浴所导致的二氧化碳排放量减少一半。

在日常生活中，我们每个人都可以为低碳生活做的事情:

A、电灯、电脑、空调……任何电器一旦不用了，应随手关掉。

B、手机一旦充电完成，立即拔掉充电插头。

C、选择节能空调，温度不要开得太暖或者太冷。这不但耗能，而且让人体不舒适，消弱了人体自动调节体温的能力。

D、使用节能灯泡。一只11W节能灯的照明效果，顶得上60W的普通灯泡，而且每分钟比普通灯泡节电80%。

E、开车出门购物的人，请有计划购物，尽可能一次购足。如果不是太远，不要开车，多步行，骑自行车，乘坐轻轨或者地铁。

F、购买低价格、低油耗、低污染，同时安全系数不断提高的小排量车。停车也方便。

G、电视机屏幕调成中等亮度，则既能省电又保护视力。中国目前有3亿台电视，仅调暗亮度这一个小动作，每年就可能省电50亿度。

H、缩短电脑显示器睡眠模式的时间设定。

I、对冰箱及时除霜，尽量减少开门次数，将冷冻室内需解冻的食品提前取出，放入冷藏室 解冻，也能节电。

J、使用双键马桶，多按“少量”那个键。各种生活废水都可以用来冲马桶。

K、多用电子邮件、MSN等即时通讯工具，少用打印机和传真机。

L、使用中空玻璃窗。中空玻璃不仅把热浪、寒潮挡在外面，还能隔绝噪音，大大降低建筑保温所需的能耗。

心情不好，很久没这种感觉了，特想发疯，改怎么让自己心情好起来？

去广场上看看小孩子玩耍，或者去看看哪些捡垃圾的老人在垃圾桶奋力寻找宝贝的情景

心情不好我就想回家了怎么办怎样让自己心情好起来

■之所以会心情不好郁闷心烦心累寂寞空虚孤独烦恼孤单忧伤迷茫痛苦 无聊有压力是因为周围环境太过繁琐周围事太过繁琐，好像已经融入一样当你只身一人抽离时，会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚本来就无聊人生就更不该再想多余来为难自己世上最珍贵不是得不到，也不是已失去而是把握住眼前幸福三思行 ■人活着要天天开心快乐,无优无虑是人生的意义和我三思行一样,那要事事想得开,把挫折乐观待,把困难看简单遇风躲起来,遇雨把伞带让己适应气候变化,心情随时调整,只要坚信快乐是你,开心会与你相伴人生路不是这样简单,但你可以简单面对,面对要开心的现在小插曲,要欣赏,听过品过,要收起来,回味它甜,丢掉无奈人生短暂，万事应想得开，随时保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快乐过一生！学会懂得快乐、善于快乐实在是种智慧、一种气度、一种气魄相信开心快乐永在你身边陪伴,愿你永远笑开怀 ■让朋友开心11法 1、寻乐法。自己主动地去寻找去创造欢乐。如助人为乐交朋友为乐，锻炼为乐劳动为乐，学习为乐写作为乐等等。 2、自置法。一个人要有自知之明，正确认识自己正确估价自己。既不自视过高产生自满心理；也不妄自菲薄形成自卑感。自觉调整自己的意识和行为，使自己的心始终于和平稳定的状态。 3、 法。在生活中遇到不愉快的事，别人又帮不上忙最好是自己安慰自己。因为自己身临其境对自己最为了解。找出问题的关键所在采取正确措施，会得出良好的效果变不愉快为愉快。 4、忍让法。俗话说：忍得一时气免得百日，忍得一时愤终身无苦闷。实践证明忍一时海阔天空；让三步，风平浪静。让人一分心自宽落得豁达享天年。 5、顺应法。就是一切事物都要顺应自然符合客观规律。世界上的一切事物处在变化之中要视变化为必然，使自己的心理尽快适应变化之后的新情况、新角色避免发生心理冲突。 6、宽恕法。以恕己之心恕人以责人之心责己。一个人要宽宏大量不计较小事不计较个人得失，以大局为重，团结与自己意见不同的人这叫心宽为乐。 7、交心法。有不顺心的事有想不通而心烦不安或心情不快时，不要闷在肚子里找自己要好的朋友，说一说心里话；互相启发互相帮助心里就会亮堂起来，心情也就舒畅了。 8、理解法。善于理解在生活中才能与人和睦团结友好。要理解别人别人才能理解你，互相理解就是幸福，就是欢乐。 9、转移法。在生活中难免有不愉快的事。遇到这样的情况你就去做别的事离开这个环境。通过做别的事使自己情绪和注意力得到转移。这是容易做到的何乐而不为呢。 10、修心法。就是修养身心。大公无私助人为乐尊重别人，不做缺德事不做亏心事，自然会受到群众的好评和尊敬，朋友自然会乐意帮助你，自己必然享受到厚德载福的甜头。 11、幽默法。要有幽默感要善于取笑自己就乐在其中了。要和喜欢幽默的人交往学会幽默；或者当你烦恼时，看看幽默画幽默小说喜剧影片幽默节目，听听相声会赢得欢笑，可以益神健心三思行。 ■其实生活是奋斗和收获,人生短暂的,人生应该有合适目标,人总要有点精神,无论做什么总要有所作为生活应该丰富多彩应是:不断求索,不断追求奋斗,尽管前进路上有汗水,可能还有眼泪,但定会在成功中获得快乐和享受三思行 ■人活着就是为生活更快乐，更幸福，而幸福生活要自己努力争取。人为追求自己的幸福，就有了为之奋斗的欲望，为人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味工作充满生趣，使己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快乐过好每一天。这是每一个人都要寻找自己快乐 如没有斗志、信心、毅力，人可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为使自己的生活更幸福，必须树立人生奋斗目标，尽自己最大努力去实现这个目标。自己努力了，他去实现过程心情就会快乐三思行 ■人活着必须要有追求，如果没有追求，没有理想，没有目标，将会迷失自己，会活的很空虚，很迷茫，不知道自己为了什么而活着。我们必须清楚的知道自己要什么东西。其实我们要的很简单，我们要的是幸福。幸福是什么，他没有具体概念，也许是一种感觉，也许是精神，也许是物质，我觉得两者都不可少，尤其在现在这个社会。但是，精神上的富有，显得更重要。精神的力量是无穷，意念是神奇的，只有精神富有，才会有更高层次的追求。人要有物质追求，生活的质量才有保障，但不可以为物质所迷惑，物质的背后是对理想的执著。我们只有实现自己的理想，完成自己的使命，这一生就是有意义的。做一个有修养有品位的人，活的洒脱点，人生时刻面临困境和挑战，敢于面对生活的波浪的人才是真正的强者。时刻追备着，为美好的生活而努力，为我们深爱的和深爱我们的人好好活着三思行 ■人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡快意无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避三思行 ■1倾诉可取得内心感情与外界 平衡，遇到不幸、烦恼和不顺心事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意人倾诉2旅游 当人心理不平衡、有苦恼时，应到大自然中去。有利促进机体健康。心理愈容易平静 3读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快书，读时漫不经心，随便翻翻。那么，尘世一切烦恼都会抛到脑后 4听音乐 音乐是人类美好语言。听好歌，听轻松愉快音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快中而忘记烦恼。放声唱歌也是种气度，一种潇洒解脱，一对长寿呼唤 5求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼。从事你喜欢活动时，不平衡心理自然逐渐得到平衡 6做好事 获得快乐，平衡心理。做好事，内心得安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才有朋友。别人需要帮助时，伸出你手，施份关心给人。仁慈是最好品质，你不可能去爱每个人，但你尽能和每个人友好相处。7忘却 忘却也是保待心理平衡好办法。忘记烦恼忧愁、苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、他人对你伤害、忘记朋友对你背叛、忘记脆弱情怀。忘记你曾有羞悔和耻辱-这样你便可乐观豁达起来。人生道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱，心理就平衡了。忘却有害无益人和事吧，保持心理平衡。三思行专属

心情不好…你们最想做什么事让自己的心情好起来, 心情不好要怎么做可以让心情好起来

人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金**的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天

如果心情不好，用什么办法让自己的心情好起来啊

释放一下 自己的情绪。例如：大哭一场。

如何让自己心情好起来

运动，跑步机变速跑30分钟，一定是爆汗的情况下，然后休息洗澡，睡觉

一．确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。

当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。

二．对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它。

有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。

三．生活要简单而有情趣。

不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。

四．原谅别人就当作原谅自己。

宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。

五．坚拒那些毁灭的情绪盘据心头，像:愤恨、忧伤、焦虑、内疚、自怜等等。

人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为所以恶念不可怕，只要运用得当，反可以帮人疏导压力。

你可按下面几个活动方法试试：

散步：美国心理学家研究证明，短短几分钟的散步就有明显消除紧张的效果。

冥想：是印度瑜珈功经常运用的一种很好的休闲方法，它可以使人达到一种超越自我的精神境界，只需5分钟的时间。

听音乐：音乐不仅是人类通用的语言，也是很好的心理。

吸氧：到大自然中呼吸新鲜的氧气效果比城里的氧吧更好。

浸浴：许多人都喜欢在临睡之前泡个热水澡，这确实是个好办法。你还可以尝试一下中草药浴等洗浴手段。

放慢速度：把生活中的速度放慢，吃饭的时候细细品味，开车的时候不要为堵车烦心，整个的节奏放慢下来，心情也就会舒缓一些，做事情也会有条理一些。

写日记：写日记是一个很好的发泄渠道。当你有了什么心事，又不便对他人提起，或者有什么委屈和愤恨，都可以用笔记下来。现在似乎写日记的人越来越少了，其实在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来，当初的激动不见了。

心情不好的你们会怎么做？让心情好起来？

什么事能让你开心？比如说我吧，玩游戏，如果我玩游戏赢了，而且发挥特别好，我就会开心，反之我会更加不开心

心情不好要怎么才能很快的使心情好起来？

平时自己一直想干确没干的事，心情不好时就去做吧

失败了怎么让自己心情好起来？

你先想一想为什么会失败，然后改正缺点，发展优点！

一定要努力改正和发展才行！会有一天你会变成胜利者的！

我也有过这种感觉！尤其是在学习上，那时，我想好了为什么会失败，然后开始努力改正我的缺点了

想在我心情很好！

　　2007中国最佳诗歌--宗仁发选本2(2010-01-18 22:11:03)

　　转载标签：文化 分类：诗集选读

　　阿 西： 黄山一游

　　二00七年五月四日凌晨

　　我下了火车立即向黄山奔去

　　带着布鞋手套和三瓶矿泉水

　　在二元钱的地图上

　　找到了迎客松天都峰和光明顶

　　（我要在那里拍下相片）

　　天空下起小雨

　　小雨变成了中雨

　　中雨湿了路两侧的竹林

　　当我抵达山脚

　　无数昨天的影子在攒动

　　下雨，浓雾，山上看不见树和石头

　　我带着纸笔从广州来

　　很明显，黄山并不需要我

　　写一首应景的庸诗

　　我转身离去

　　黄山一动未动

　　丁 莉： 跑步机

　　走吧你对我说

　　路在脚下

　　草紧贴着地皮咬起耳朵

　　一些细碎,一些争执,一些纠缠与温柔

　　风把高八度的言辞

　　扎进口袋,统统

　　带走了

　　听不真了

　　草还在脚底下软语咕哝着

　　抽去那些绿、小情调

　　抽去你

　　那些日子,将只剩下一具

　　空洞而无望的姿势

　　江 耶 一个人内心的暗

　　辛 酉：旅途中的月光

　　

　　车过长兴的时候,在杭宁高速上,我看到了月光

　　久违的月光;已经很多年

　　我没有见过月光了。如此皎洁的

　　月光,就像五百年前

　　我撒在护城河里的细碎的银子。

　　我听到了月光,三寸金莲,落地无声的脚步。

　　2

　　再过三天就是十五了。渐满的上弦月

　　使我想起了一个比喻句。

　　你看,她多么像嫦娥略微下垂的

　　半边乳房。悬挂了五千年

　　依然那么素白,依然那么楚楚动人。

　　3

　　旅途中的月光,在车窗外照着大地、河流、远山

　　和湖泊;照着将头颅埋进前胸的稻谷

　　在风中起舞的树林,在孤独里

　　暗自开合的玫瑰;照着正在啄尸的乌鸦

　　还有滚在花生地里野合的狐狸

　　和一只蚂蚁的睡眠。旅途中的月光,照着窗

　　外

　　也照着窗内,照着一位诗人的歌声

　　以及二十三名旅客的梦乡。我感到神从未如

　　此公平过。

　　2004/10/8

　　安顺国 星期五

　　慕 白： 包山底的小溪不见了

　　包山底的小溪不见了

　　我的乡亲们只好陆续地离开

　　梦的故乡从此长满荒草

　　森林一大片一大片的倒下

　　这些无根的树木

　　在城市的高楼里流浪

　　包山底窄窄的小溪在我童年的河流中

　　清晰可见

　　一伸手就能抓住一二朵

　　快乐幸福的水花

　　母亲在溪边洗菜，荷锄晚归的父亲

　　在溪边一遍又一遍的擦洗心爱的锄头

　　隔壁和我同龄的姐姐

　　两只藕白的手

　　小心翼翼地浣洗那件粉红的衬衣

　　我家的老黄牛悠闲地在上游散步

　　包山底的小溪不见了

　　我的村庄，我的灵魂蒙上灰尘

　　从此，天空飘满痛苦的影子

　　眼泪，不是水。

　　印子君 夜色有一颗钻石般的灵魂

　　唐德亮 拼接

　　梅依然： 水的无限性

　　你具有无限性。

　　在杯子里，你是一杯水

　　在河床，你便是河流

　　在海里，你就是海洋

　　一棵树上，你是一棵树的经验

　　而现在，你在天空

　　寒冷。悲伤。欢乐。幸福。

　　命运！都统统下下来吧

　　我就是那只装你的容器

　　钱利娜 蛐蛐们

　　曹 东 ：在我黑暗的身体内部

　　在我黑暗的身体内部

　　始终有一只手摸索着什么

　　越过有阴影的肺，清晰地

　　敲打我的骨头

　　我无法阻止，只能说

　　轻些，再轻些

　　它要寻找，被挤压

　　变硬的往事

　　那些高速滚动的石头

　　此刻，安静下来

　　守候在心灵的暴风口

　　把劈来的锋刃

　　一一碰卷

　　只有我知道，这些怪异的事物

　　呈现和消逝的方向

　　游子衿： 窗外

　　窗外树叶在沙沙作响。我知道

　　一些树叶会飘落在地

　　我走出去就会踩在它们身上

　　我的灵魂就会离开躯体

　　遁入明净的天空——这时而

　　变得晦暗的镜面

　　这无意义的深渊

　　此时已是春天，淡淡的新绿

　　已不能视而不见。门开着

　　树叶在不断地飘落

　　我走出去就将遗忘

　　就将身不由己，然而这是我的命运

　　范小雅： 离我生命最近的男人

　　有些时候

　　可以看见时间

　　走过的痕迹

　　比如他手里的一支烟

　　一截一截地

　　短去

　　这样的下午通常

　　有些暗

　　通常适合有一句没一句地

　　说点什么

　　无话可说呢

　　就看着他的脸

　　心想

　　这是离我

　　生命最近的男人

　　柯健君： 原谅

　　原谅我的坦白。向所有人

　　说出了

　　冬天临走的征兆 拖不住一棵小草的转身

　　原谅我向一条河流

　　坦诚了远方的秘密

　　那么远的远方

　　比内心更丰富

　　原谅我对春天的感觉

　　稍稍迟了一点。三月伸出枝条

　　抽打我的脊背

　　多么痛的抽打啊

　　我说出了一朵花出嫁的良辰

　　原谅我向这个世界说出了爱

　　原谅我作为一个普通人

　　突然有了

　　写诗的念头

　　2003、03、18

　　魏理科 一个三湖农场的姑娘

　　张敏华 寺院

　　花 语 ：从潜江写到仙桃

　　这条路

　　我之所以不能完整地走下去

　　是因为我每走几步

　　都要刻下一些字符，打一个逗号

　　每走几步，再刻下一些字符

　　打一个句号

　　象一些手势，它们

　　被另一些手势接纳或抛弃

　　象一些抛弃，一截一截

　　有不为人知的骨血和痛泣

　　老 巢 ：把黑暗进行到底

　　今夜不开电视

　　不开灯

　　把黑暗坚持到底

　　关手机

　　请勿打扰

　　一个人在自己家里伸手

　　不见五指练习做贼

　　贼头贼脑说明

　　贼有头脑

　　真有头脑

　　我就能在天亮前

　　偷出自己

　　说明还有贼

　　说明贼还行

　　红 孩 ：一个怀疑主义者的自白

　　走在街上，总觉得

　　有人在跟踪我，瞄准我

　　躺在床上，总觉得

　　明天起来，坟墓会搁在荒野

　　总觉得读过的书

　　瞬间会成为硝烟

　　总觉得喝过的水

　　蝙蝠已经沾过

　　总觉得灌下的酒和喷出的烟

　　会殃及整座城市

　　总觉得梦里的一切都是真的

　　总觉得看到的一切都是假的

　　总觉得活在这个世上

　　就像没有活着

　　苏兰朵 日记：06年7月24日傍晚

　　我在屋里浏览网页

　　像一条鱼，从一个鱼缸游到另一个

　　没有水，可以呼吸的是诗

　　那里的夜空，星星也是电子的

　　窗外有孩子在喊

　　奶奶——奶奶——

　　不说干什么，就一直喊

　　是男孩还是女孩

　　脚上的一双小鞋

　　咯吱咯吱地响

　　我始终留着耳朵等他说话

　　直到那咯吱咯吱的声音

　　消失在我的倾听中

　　俞 强 假设

　　李 浩 简单

　　小 米 突然想到

　　刘大程（刘大程，男，73年生，来自湖南湘西山区。曾只身浪迹西南，当 过教师、编辑，搞过绘画等，2001年春来莞打工，现为 ） 等

　　泉 子 ：这个未完成的男人

　　这个未完成的男人

　　他选择从七楼窗口的轻轻一跃

　　来解除他与这个世界所有的纠缠是对的

　　那么,他那目瞪口呆之后就藏进

　　岩石之中的父亲

　　他那哭天抢地的母亲

　　他们以各自的方式来表达对

　　这一事件的态度也是对的

　　只有这一事件那唯一的见证与转述者

　　是应当受到诅咒的

　　因为他发现了,哦,这并非他的发明

　　那刻骨的爱

　　不过是我们骨髓深处那无法言说的仇恨

　　陈计会 此时此地

　　黑 枣 ：老式打桩机

　　好几次我把那台沉重的老式打桩机

　　搬到心上来——“咣”、“咣”、“咣”……

　　我不知道这样做是想使这块隐秘的地盘

　　变得更加坚不可摧？还是粉碎？

　　这么晚了，它还在工作着

　　它惊扰着我——当我陷入一种庸人自扰的困惑中

　　它用它富有节奏感的撞击

　　从我的灵魂深处牵引出一列夜行火车……

　　2008．3．7．

　　花 枪： 在尘世

　　这世界对我的伤害来自

　　我的孤独和敏感

　　我的恐惧来自对这个世界深刻的爱

　　来自我听到的

　　和不可看见的那些事物

　　寒 烟 ：在星空下

　　你抑制不住地抬头

　　仿佛要从星空这浩瀚的词典里

　　查找自己的出处

　　一颗星突然明亮得像一颗钉子

　　将你垂直地钉在那儿

　　就这样被命名,被点亮

　　在最晦暗的时刻

　　就这样被逐向无垠的旷野

　　像一个乞丐那样,用被唾弃的手掌

　　捡拾星光撒落的点点碎面包屑

　　投进心底的每一缕星光

　　都会如期长成一块磬石

　　--你曾经怎样仰望

　　就将怎样匍匐　

　　赵亚东 去医院看望一位老朋友

　　朵 渔： 妈妈，您别难过

　　秋天了，妈妈

　　忙于收获。电话里

　　问我是否找到了工作

　　我说没有，我还呆在家里

　　我不知道除此之外

　　还能做些什么

　　所有的工作，看上去都略带耻辱

　　所有的职业，看上去都像一个帮凶

　　妈妈，我回不去了，您别难过

　　我开始与人为敌，您别难过

　　我有过一段羞耻的经历，您别难过

　　他们打我，骂我，让我吞下

　　体制的碎玻璃，妈妈，您别难过

　　我看到小丑的脚步踏过尸体，您别难过

　　他们满腹坏心思在开会，您别难过

　　我在风中等那送炭的人来

　　您别难过，妈妈，我终将离开这里

　　您别难过，我像一头迷路的驴子

　　数年之后才想起回家

　　您难过了吗？

　　我知道，他们撕碎您的花衣裳

　　将耻辱挂在墙上，您难过了

　　他们打碎了我的鼻子，让我吃土

　　您难过了

　　您还难过吗？当我不再回头

　　妈妈，我不再乞怜、求饶

　　我受苦，我爱，我用您赋予我的良心

　　说话，妈妈，您高兴吗？

　　我写了那么多字，您

　　高兴吗？我写了那么多诗

　　您却大字不识，我真难过

　　这首诗，要等您闲下来，我

　　读给您听

　　就像当年，外面下着雨

　　您从织布机上停下来

　　问我：读到第几课了？

　　我读到了最后一课，妈妈

　　我，已从那所学校毕业。

人不胖肚子却圆鼓鼓的

人不胖肚子却圆鼓鼓的，肚子圆鼓鼓的，除了基因因素之外，一般是能量代谢失衡，长期处于高压状态导致的，生活中也有很多人为此感到困惑，以下人不胖肚子却圆鼓鼓的。

人不胖肚子却圆鼓鼓的1

吃东西以后，肚子鼓起来是很正常的。建议你养成良好的生活习惯，规律进餐，忌暴饮暴食，日常注意加强体育锻炼。每天坚持做仰卧起坐及俯卧撑。对腹部肌肉的锻炼是有很大的好处的。

减肥肚子怎么减呢

1、坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。第二组：同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。

2、具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

3、首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人．

以上介绍了一些减肥肚子怎么减的问题，上面介绍的都是比较简单的一些运动方法，而且这些运动方法都是在家或者在办公室就能完成的，而且想要减肥也必须在饮食上面下功夫，饮食需要清淡一点的，也可以饮用一点普洱茶等。都是对减肥又帮助的。

人不胖肚子却圆鼓鼓的2

肚子一直圆鼓鼓的内脏脂肪要怎么减

首先，我们要分清内脏脂肪、和皮下脂肪的区别，在我们腰、胳膊、腿上这些地方，可以戳到、捏到、感受到的脂肪，都是皮下脂肪，它们储藏在皮肤下面。

而内脏脂肪是一个深藏不露的“小怪兽”，

它存在于更深层、更内部的地方，围绕在我们腹腔器官周围。

当然，存在即合理。

健康水平的内脏脂肪是不可或缺的，因为内脏脂肪还肩负着一个任务，那就是帮助保护我们的脏器，此外，它在内分泌和免疫功能中也起到作用，然而一旦过多，就会给对健康带来不小的麻烦。

怎样有效减掉肚腩？

1、限制添加糖摄入

研究表明，摄入越多添加糖的人群，会更倾向于有更多的内脏脂肪。

过量的果糖摄入，会被肝脏转化为脂肪，增加内脏脂肪囤积。

研究中，科学家利用等热量的淀粉类食物，替换受试者饮食中的果糖，试验10天后，内脏脂肪从123cm3下降到110cm3，脂肪肝下降了34%。

TIPS：利用新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类来替换添加糖食物。

2、尝试间歇性禁食

研究显示，间歇性禁食有助于内脏脂肪的减少 。

增加脂肪细胞因子水平，提高胰岛素敏感性。

试验中，在6周-24周的时间内，受试者减掉了4%-7%的内脏脂肪。

3、高强度间歇训练HIIT

研究显示，和常规训练方式相比，加入高强度间歇训练（HIIT)后，内脏脂肪水平下降地更多。

TIPS：如果你是在健身房：那么常见的健身房有氧项目，都可以用来做高强度间歇HIIT。

最常见的，比如跑步机上快慢交替跑，或者动感单车。

大体重的宝宝们，为了保护膝盖，可以选择快慢交替进行的游泳、椭圆机、登山机、划船机。

当然要注意不要过分追求小腹上一点脂肪都没有，尤其是女生，小腹上的脂肪，不仅是身体储存能备用脂肪的一种形式，还是保护内脏的必要成分。

导致内脏脂肪堆积的原因

除了基因的因素外，主要有：

1、能量代谢失衡

吃得较多 or 运动较少，都有可能使热量摄入大于热量消耗，引起脂肪在体内的`储存。

当皮下的脂肪无处可去了，脂肪就向内转移，有些人的体重和体重指数都很正常，也并不意味着他就是安全的哦！

2、长期承处于高压状态

这样会使得体内的内分泌紊乱，导致体内的皮质激素水平超标，从而引起内脏脂肪堆积。

判断内脏脂肪超标：

最专业的检测内脏脂肪超标的指标：

用CT或者核磁共振扫描检测，用特殊的软件分析，计算出腹腔内脂肪的面积，如果腹腔内脂肪面积达到80cm2，就可能发生代谢异常。

日本把腹腔内脂肪面积>100cm2诊断为内脏型肥胖。

人不胖肚子却圆鼓鼓的3

肥嘟嘟的小肚子怎么减

用脑减肥法

前苏联一位生理学家研究指出，脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，产生了用脑减肥法。具体的做法是让胖人多用脑，如读书绘画、练习写作、演算数学、学习技术等，每天都有一定的时间让大脑紧张起来，而不是饱食终日，无所用心。

游泳减肥法

游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。

保鲜膜减肥法

这种减肥方法在日本年轻人中相当流行。每周进行1-2次。

方法：在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5-15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。

泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净。然后一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，进行2-3个回合就完成了。

大约700万年前，人和黑猩猩走上了各自独立演化的道路，从目前已发现的化石资料看，二者最后的共同祖先是乍得沙赫人（Sahelanthropus tchadensis），其枕骨大孔的位置表明它已经具备了直立行走的能力。

到了大约200万年前的直立人阶段，人类的脑容量才得到爆发式的增长，也就是说，早在我们的祖先变得更加聪明之前，他们就先具备了直立行走的能力，这可能是为了适应而做出的改变，为了解释这种适应行为，人类学家提出过6种不同的理论：解放双手说、警惕说、散热说、能量说、展示说和觅食说，但是每种说法也都有其饱受质疑的地方。

首先，解放双手说。直立最显而易见的好处是双手不再参与行走行为，从四肢变成两足，双手就可以取食食物并将之带回更加安全的地方享用，也可以拿着树枝、石块等进行防御，这都有利于避免危险，解放出的双手还可以抱着、牵着、领着后代，提高群体内儿童的生存率。但是，这种说法截止目前还没有化石证据，而且也很难会发现相关的证据。

第二，警惕说。这种说法很常见，研究人员可能是从类似猫鼬的哺乳动物身上获取的灵感，站起来意味着看得更远，抬起头就能有更好的视野，及时发现远处潜在的危险，在这方面做得的最好灵长类动物当属赤猴（Erythrocebus patas），它们生活在非洲热带草原，赤猴群体能够双足站立进行观察，在发现危险时，雄性赤猴会用把自己作为诱饵吸引捕食者，使得群体内的其它成员以时速50公里的速度逃离，幼年赤猴和雌性赤猴演化出了极佳的保护色，但很可惜，它们并没有像人类一样演化出完全直立行走的姿势，这也让警惕说无法得到证明。

第三，散热说。散热说一度成为被广泛认可的主流学说，这种说法的支持者认为，直立行走能够有效减少人体在阳光下被照射的范围，让走在稀树草原上的人类祖先保持凉爽。但是，根据气候学和人类学的研究，人类远古祖先最早是在“过渡地带”进行演化的，所谓的过渡地带，就是开阔林地的边缘，那里就像是可以躲避阳光照射的阴凉处，阳光和热量不足以构成威胁，而且散热说也无法解释草原上的其他灵长类动物始终是四足而非两足行走。

第四，能量说。与散热说类似，能量说也有大量拥趸，由于能量说是基于模拟实验得出的结论，也就更有说服力。2007年，美国科学家让4位成年人和5只成年黑猩猩在跑步机上行走，同时观察他们的耗氧量，结果发现两足行走的人类所消耗的能量仅是四足行走的黑猩猩的1/4，据此提出减少能量消耗是直立行走的关键。但是，这个说法受到了两方面的质疑，一是脚骨和腿骨骨骼化石表明，直立行走在前，变得高效率在后；二是在奔跑躲避猎物时，快速逃离远比节省能量更加重要。

第六，觅食说。关于人类祖先绘画作品，大多都会描述站立摘取树上（高处）果子的画面，这便是受到觅食说潜移默化的影响。站立确实能够让人获得高处的食物，但是臂行（在树上利用双臂交替向前移动）的灵长类动物们，不需要直立也可以做到，甚至会更加轻而易举地获得，相比之下，直立并不有利。

这六种主要的理论都曾经被广泛支持，但又都无法完全让人信服。其实，关于人类直立行走的假说远不止这六种，最新理论是2019年一些学者提出的臂行说。他们认为臂行为直立行走奠定了基础，进一步说，还处在古猿阶段的远古人类祖先，在从树上到达地面之前，由于悬挂和臂行，身体的结构就已经让直立行走成为可能，并在获得了双足直立行走的能力后，才从树上到达了地面生活。也因此，像黑猩猩和倭黑猩猩，既能够在树上臂行，也能够在地面短时间直立行走，但是像大猩猩和红毛猩猩，由于体型较大，上身和上肢明显较长，它们在树上臂行的时间相对较少，大多时候都是在地面上依靠后肢和指关节合作行走。

直立行走像许多有关古人类问题一样，都需要依靠大量的化石证据，新资料可能推翻旧说法，比如前文提到的乍得沙赫人，在其化石出现前，非洲裂谷说非常盛行，这种说法认为，黑猩猩和原始人类从共同的祖先开始进化时，黑猩猩的那一支仍然停留在东非大裂谷西边森林地区的树上，而人类则开始靠两足在东边更为干燥的稀树草原上生存，这种说法广为接受的原因是当时所有早期人类化石都发现于东非大裂谷的东边，如埃塞俄比亚、肯尼亚、坦桑尼亚，位于东非大裂谷西边的乍得沙赫人的骨骼化石让非洲裂谷学说出现了问题。

假说从来都不是真理，它只是在现有证据的基础上，对于一个问题得出的最佳答案，当有新的证据出现时，就会有新的解释。就直立行走来说，它发生得很早，而且是在特殊环境和诸多因素影响下演化而来，解放双手、警惕危险、有效散热、减少能量消耗、展示身体以及觅食都是直立行走所带来的结果而非原因，这些结果中，脑容量扩大可能是最为重要的一个，它与直立行走共同构成人类的优势所在，并最终使人类区别于所有动物。

爸爸从菜场买回来一大串紫莹莹的葡萄，馋得我直流口水。晚饭以后，爸爸将葡萄一颗颗洗干净，放在盘子里端上桌子，邀请我和妈妈一起分享。葡萄一上桌，我和爸爸争着给妈妈剥，妈妈非常感动，我们一家人开心地吃着葡萄。可是，刚吃了几颗，爸爸、妈妈都说吃饱了，不吃了。其实，我知道：那是他们想多留一点给我吃。我吃着吃着，真觉得葡萄不但甜在了我的嘴里，而且甜在了我的心里。我的爸爸妈妈真爱我呀！

2

昨天晚上，我做了一个奇怪的梦，而且，很长！

我梦到了：我家住在一座大公寓里，由于不熟悉，连出口也不知道在哪儿了，后来还是问了邻居才找到了出口！

我又来到一个很大很大的商场参观，这个商场一共有六百层！商场太大了，我又迷路了，怎么办呢？前面有一个运货的大姐姐知道了，带我找到了出口！

我终于回到了家，梦也已经结束了！

3

今天早上我正在做作业，忽然听见了怦怦怦……的声音。

我跑到窗前一看，原来他们是在放烟花。

我自言自语地说道：“那有白天放烟花的。”

“可能是钱太多了，不知道该往什么地方花了”妈妈一边洗碗一边说。

顿时我想：“是呀！白天放什么烟花，反正大家也没看见漂亮，只是听见怦怦怦……的声音，还不如把这笔钱用来捐赠希望小学，帮助困难群众，或者晚上放也好让大家一起欣赏欣赏吗？”

4

今天是军训的最后一天，我们要把在这里所学的都表演给家长看。我们先做了几个简单的动作，然后跨立，再唱了一首军歌 ：

日落西山红霞飞

战士打靶指把营归，把营归。

……

愉快的歌声满天飞。

顿时，响起一片掌声……

七天军训结束了。

虽然这七天很苦，但我学会了很多东西，叠被子，洗衣服，包饺子等。这七天里，我虽然很想念父母，但我没有哭，说明我变坚强了，让我学会了坚持!

5

今天，妈妈带着我到精华武校参加暑期培训。　

当我来到武术班时，这里已经聚集了许多同学，有高的、低的、胖的、瘦的，教练一声令下，同学们飞快的排好队，我的年龄在这里算是最小的，个子比较矮，所以我站在前面，教练的每个动作我都牢记在心，练的也很用劲，学得也飞快，教练直夸我练得好，听了教练的赞赏，我练的更起劲了。

回到家，我继续不停地练，妈妈也夸我练得有模有样的。

6

今天我们游完泳回来的路上，到了电厂小区健身那儿的时候，王哲熙提出在那儿玩会，我也想玩我们就一起在那玩了一会。我们先玩了一下三人漫步机，我们既玩了单腿又玩了双腿，接着我们去做仰卧起坐，王哲熙先做他做了1下，我做了3下，我们还玩了一会跑步机，最后我们玩了椭圆机，刚开始我不敢上去，熙熙妈妈告诉我先一只脚蹬上去扶好，另一只脚再蹬上，可以顺时针蹬也可以逆时针蹬，玩了一会儿我们就回家了。

7

昨天晚上，我突然头痛发烧，急得泪水直流。这时，妈妈看到我低着头难受的样子，问：“哪里不舒服了？”我哭着说：“我好象发烧了。”妈妈连忙带我去医院取药。回到家，妈妈给我到开水、吃药，还对我说：“你吃了药好好休息，这样身体会很快恢复健康。只有身体好了，学习才有进步。”我听了妈妈的话就上床好好休息。 第二天早上，身体果然好了很多。 我觉得世界上只有爸爸、妈妈对我最好。

8

今天，我跟爸爸、妈妈一起回老家。一路上，我看见路边的稻子全都黄了，金灿灿的，像铺了一地金子，收割机在田里“轰轰”地响着，农民伯伯们正忙着收庄稼呢！田里的菜籽也都枯了，听妈妈说蚕姑娘也已经上山结茧了，真是一派丰收的景象！ 我们也回家帮奶奶收稻子，奶奶家的稻子今年获得了大丰收，我刚干了一会儿，就累得满头大汗，我想农民伯伯真辛苦呀！

9

今天晚上,妈妈说:今天天气挺凉快的,你下去玩会儿吧!

我出去的时侯,只拿了一个小环儿和一张小布可我下 去了,却不知道该干些什么了于是,我把布穿到环儿里,想象着…结果我就想出来啦!如果我把一根线串在环儿上,而且环儿上还有布,不就成了风筝啦!然后,我马上上楼拿了一根线,像我想象的,我做成啦!而且我发现它能像真正的风筝那样飞啦!我太高兴啦,我就觉得我就像一个发明家!它就那样飞呀、飞呀、飞呀它就像那美丽的小鸟自由地飞翔。

10

暑假里，我跟爸爸妈妈去了田庄。爸爸下班以后，常常带我去小树林里捉知了，我觉得很有趣，爸爸给我讲了许多有关于知了的知识，我知道了知了是害虫，它专门吸食树汁，使大大小小的树枝枯死。

有时候我会去妈妈的办公室跟妈妈学电脑，现在我已经学会了打字和绘画。

这个暑假我过的真快乐，我学到了许多知识，我的心情就像飞上了蓝天