在生活中，你用过最高端的物理知识是什么？

大学的时候宿舍电表不正常，别人宿舍有冰箱微波炉一个学期电费就两三百，我们宿舍啥也没有，一个月就能用个三四百块钱（五毛八的电）。找学校投诉无果，就改了宿舍电表，把走电表的那根线卸下来直接跟下面的线连上了，从此以后衣食无忧（后遗症是电压不稳，因此烧坏了两块主板、一块显卡，好在都在保修期）。

因为宿舍是刚建成的，说是电不够用，所以公共浴室的淋浴器只有一个有热水，冬天就很麻烦，一群光着身子的大汉排队洗澡也是蛮尴尬的。一群师兄就偷偷把他们那层的电路改了，多接了几个淋浴器，从此男生宿舍衣食无忧。

大四快毕业的时候学校给宿舍装空调迎接检查，却把插头给剪了，因为天气太热，所以我们就从垃圾箱把插头都捡了回来，利用我们的经验把插头重新接好，用上了空调。再次感谢初中的科学老师，没有她那么用心教我电学就没有我愉快的大学。

初中有次搬家，我拿个铁床头在铁道上走。

那条路是矿上修的，平常很少有车；附近又是居民区，紧挨铁道，又刚好转弯，视线很不好。总之经常出事。

正走呢，忽然注意到旁边一邻居对我大喊些什么；回头，火车距我已经只剩几十米了。

当时的第一反应是，力和反作用力方向相反——真的，别笑，本能的就想到了，没有一丝犹豫——于是把床头往左边排水沟一扔，自己借力往右跑。

过后被邻居一通宣传：我都吓懵了，不知道拿那么碍事个东西该怎么跑。真没想到还能这边扔那边跑……

再后来，和那些“不能修电脑”的程序员不同，我不光修电脑，还在主板上动烙铁换过元件（而且还真修好了）；甚至亲戚朋友的收录机、电视机等电器，只要坏了我都能给人捣鼓好（嗯，分立元件时代的事。现在都找售后了，懒得修）。

　　女孩子和男孩子不一样~~~健身要特别注意~~

　　女性男性化

　　过度进行举重等力量性练习，会导致雌性荷尔蒙大量丧失。可使女性趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。

　　健身后遗症

　　女性常做负重运动，对骨盆产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等后遗症。

　　为此健美专家建议女性健美者：多做平衡操面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的动作，每天做8-10次。

　　选好锻炼项目女性健美重点应放在练体形上，故平衡操、健美操、仰卧起坐等项目当为首选。还可选择游泳、跳水、跳绳等。

　　因为属于长期在电脑前的工作人员~~建议可以增加几个增加腰部力量和颈部力量的训练~~

　　双手正压颈屈伸

　　起始姿势 双手十指导交叉，按在脑后。 动作过程 双手用力压头部，使其向前下屈，颈部则用力顶住，不让轻易下压，但逐渐被压到颈部触及锁骨柄。然后，颈部用力把头向上抬起，而两手则用力压住头部，不让其轻易抬起，但逐渐抬到原位。呼吸方法 两手用力压头时吸气，压到底时呼气。头部上抬时吸气，抬到原位时呼气。注意要点 头部屈伸时，身体不要前俯后仰，注意不要用过大过猛的抗力，前几次用力要小些，再逐渐加大，以避免颈部扭伤。切勿让颈部有任何旋转，而只是屈伸~10次一组做5-10组~~后期可以增加数量

　　单手侧压颈屈伸

　　起始姿势 一手按头右侧，另一手$&在左侧腰间。坐立均可。动作过程 按在头右侧的手用力把头向左侧推压，而颈部则用力顶住，不让轻易压倒，但逐渐被压倒。然后，颈部用力把头向上向右抬起，而右手则用力压住头部，不让其轻易抬起，但逐渐完全竖直。如此反复多次，直到颈部感到酸胀。练完一侧，换练另一侧。呼吸方法 一手用力侧压头部时吸气，压到底时呼气。 注意要点 注意不要用过大过猛的抗力，前几次用力要小些，再逐渐加大，以避免颈部扭伤。切勿让颈部有任何旋转，而只是屈伸。10次一组5-10组

　　俯卧挺身

　　起始姿势。可以俯卧在床上~~双手放在身后握紧~放在臀部的位置~~双脚并拢~~

　　抬头目视前方~~腰和颈部~一起用力~~向上抬~~抬到最高~~然后放松~~。锻炼这个动作避免突然爆发用力~~避免腰部扭伤~~~。10个一组做3-10组~~

　　平时的时候可以配合跑步机慢跑~~和运动健美操~~~避免力量训练~~~

　　也可以少量的做坐姿曲臂夹胸~~按你最大力量的一半来就好了~~

　　做那些机械力量训练的时候都按最大力量的一半来就好了~~

瘦身运动有哪些

　瘦身运动有哪些，在生活中，有很多的人长期在办公室办公，时间久了就会导致身体的体质下降，很容易生病，我们常常的说，身体是革命的本钱，因此要有好的身体，下面我带你了解瘦身运动有哪些。

瘦身运动有哪些1

　 一、瘦腿运动

　 1、每天压腿

　早上起床后做，或是傍晚做也行，要在空腹时候啦。选择一处与腰平齐的桌面，或是阳台的栏杆也行啦。不管左腿右腿，正压还是侧压，都是先压10下的腿，让腿部的肌肉及筋骨先适应一下。然后，就保持上身下压时贴在腿部的姿势2分钟。注意在压腿的时候，脚掌要与腿部呈90度的直角，而不是呈直线。这个是需要注意，因为如果成了直线，就不起到瘦腿的作用了。成直角压腿时，腿部的筋才会成绷紧的状态。

　 2、跑步减肥

　跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

　 3、脚尖走路

　脚尖走路多累哇？其实只要你在平时走路时多注意重力在脚尖而非脚后跟，没事的时候用用脚尖走路室内走动都是不错的办法，配合按摩是最佳搭档。

　 4、按摩腿部

　坚持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃烧，每天要坚持按摩十分钟左右，尤其是在你跑步、高抬腿等运动之后，配合的进行按摩，肯定会事半功倍的！

　 5、坚持高抬腿运动

　高抬腿是一项看似很难做起来却很容易的一项有氧运动，起初可能你练不了，认为那是运动员才干的事情。可是当你坚持一段时间后，你后发现越坚持越有精神，越坚持高抬腿动作越标准，腿抬的越高，坚持坚持，腿部脂肪燃烧迅速，瘦腿自然不在话下。

　 二、瘦身原则

　 1、做喜欢做的

　在选择新式有氧运动中，最重要的一个环节就是做你喜欢做的。原理很简单，一件你喜欢做的事情，每周做好几次也不会觉得厌烦。但如果它是你不喜欢的事情，很快你便会觉得无聊、厌烦，直至最终退出。因此，我们选择锻炼项目，也应该是那些能让人体会到乐趣，并且在日常生活中实施起来很便利的方式。

　 2、变换花样，克服厌倦感

　克服厌倦感的最好办法就是变换花样，给自己制定一个锻炼计划，在计划里加入很多元素，如多种场地、多个运动伙伴、多种音乐。现在不少健身房、训练课和俱乐部里，健身教练都会尝试将快节奏的音乐、新式动作和体育训练结合起来，这样的组合比过去的有氧运动更有趣，让运动者的身体能长期处于消耗热量的状态，且不会感到厌倦，瘦身效果也更明显。

　 3、提前热身5分钟

　5分钟的热身运动，可以使你消耗更多的热量，并且避免意外伤害。在慢慢开始活动之前，简单的拉伸，活动颈部、手腕、脚腕，轻柔地弹跳，能使身体的核心温度提高。唤醒肌肉，使它们完全伸展开来，促进血液循环，加速新陈代谢，使肌肉难以分泌出导致疲劳的乳酸;同时，还能消耗体内的葡萄糖和脂肪酸。

瘦身运动有哪些2

　 1、到户外运动

　研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力;受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力;另外，上坡、下坡的变换也使得户外运动能够不停地变换节奏。因此无论是跑步、骑脚踏车还是轮滑，练习者在户外运动会受到更大的阻力，身体本身需要消耗更多的热量。比起在跑步机上锻链，户外跑步可以多消耗3%～5%卡的热量。另外，新鲜的空气和变换的景色可以让健身更加有趣，也能帮助练习者坚持更长时间。

　 2、重视热身运动

　很多人开始做运动的时候都不喜欢热身，觉得可以节省时间。但是其实这样的话你浪费了燃烧卡路里的时刻，适当的热身运动能提高你的体温，增加脂肪燃烧的活性。运动时你的身体温度每增高一度，你的细胞会相应增加约13%的代谢率。在运动之前做一个简单到中等强度的至少5分钟的热身运动，逐步提高你的心率，让你的肌肉活动起来，你的呼吸加速，你身体的新陈代谢和热量消耗会获得更大的提高。

　 3、每次运动至少12分钟

　任何的运动都会消耗热量，但是要真正达到减肥的效果的话，你至少需要12分钟(热身运动不算)的运动。花时间建立一个训练效果，从而提高身体的运氧能力，并产生更多的脂肪燃烧的酶，如脂肪酶，所以你可以在运动的时候燃烧更多的热量，并且做其他事情的时候也更有活力。

不会呀,不过方法也要正确呀

早上坚持跑步是非常好的,但必须坚持才行,否则就容易反弹

早上跑步应慢慢来,不应过急,比如说每天都跑很久,这样不好,最好是慢慢的加大力度,但最多跑半个小时到一个小时最好

跑了以后要放松,不要立刻就坐着,这样会使肌肉在坐的那个部位集累,这样就不好了做一些放松运动,使小腿肌肉放松,这样可以达到减肥呀最好是长跑,但要速度慢才行,我听说慢跑可以健身哟

你好，楼主一，如果一个男生对运动狂热到极致，那么他肯定也是一个健身达人，给我们的感觉他肯定是一个健身健将。那么这个男生如果说作为个人的一个体验来讲肯定是非常不错的。因为他追求运动到极致对于自身身体的锻炼还是非常不错的，而且锻炼的话也是可以培养一个人建立的性格和意志的。所以对他来说，这种体验应该是不错的。

气功到底是什么？相信绝大多数人并不陌生，尤其是对于一些上了年纪的人而言，但是放在现在许多年轻人一听到气功很多人就会和迷信、骗子相关联，难道说气功真的是迷信吗？

气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调身，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

气功根据文献记载，最早出自于晋代道士许子逊所著《净明宗教录》一书中，气功源于中国，而气功的理论基础则是经络、穴位、气血等，有的人就说:气功是真实存在的，那是因为只要中医存在，经络就存在，经络存在，气功就存在。

为什么要说现代年轻人听到气功就会想象到迷信和武侠小说呢？那是因为经过科学的不断发展，西医的不断深入，许多人对中医并不了解，再加上众多小说中对于气功的描写是:所谓的隔空取物，隔空打人，内功深厚一掌震死一头大象，比如六脉神剑、深厚的内力等。

那为什么又说气功是骗人的呢？这是因为在上个世纪70年代末至90年代初的气功热，趋之若鹜的“气功热”,其狂热的程度令人咋舌，而在那时候对于气功的宣传则是气功和特异功能相联系，相关刊物几十家、各种气功学术著作、气功医疗院和气功表演会遍地开花，甚至钱学森也加入其中。

而气功和特异功能的相结合，在社会上引起轰动，后来在政府的控制下，特异功能逐渐消失，但是气功却改头换面了，成为许多所谓气功大师的敛财工具，比如自称气功能够拦截原子弹的严新。在那段时间内，气功大师如雨后春笋般的发展，导致众多人上当受骗，留下长久的负面影响，直至今日仍然有所谓嗯气功大师在招摇撞骗。

就目前而言，气功是真实存在的，并且有科学理论的，比如易筋经、八段锦等以强身健体、防病治病、健身延年为目的的锻炼，我们应该保存下来。

1、舞蹈

大学里面有很多这样的社团，不要放过机会，抓紧去学，不仅可以保健，还可以练就舞姿，成为舞林高手。

科学证明缺乏稳定的平衡能力，不但肢体动作不灵活，而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展，特别是左脑的组织、推理及理解能力。舞蹈是锻炼人的平衡能力和肢体灵活的一种运动。

2、搏击

现在的女生都是巾帼不让须眉，大学校园里面也有很多的搏击社。搏击运动手脑并重、不停地跳动全身活动。你采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的。你的大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态。你观察敏锐、记忆清晰、思维活跃，创造潜能得以发挥。

3、骑单车

在大学校园里骑单车是一件很快乐的事，此时的情绪很美好很放松。研究证明这美好的情绪当时真的产生过，因为适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使我们心胸开朗、精神愉快——骑单车就能产生这种荷尔蒙。

踩单车的动作可以压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，所以骑车后你会觉得头脑清楚、思维清晰。

4、打乒乓球

科学研究表明，乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，促进了眼球组织的血液供应和代谢，能有效地改善睫状肌的功能。

一、锻炼身体的柔韧度。

无论是进行什么样的舞蹈学习，锻炼身体的柔韧度是一个基本的要求。要想锻炼身体的柔韧性，就需要在生活中，对孩子有这个方面的锻炼，比如，让孩子墩身擦地板，和孩子玩一些划圈、小踢腿、跨掖蹲等，这些锻炼会让孩子的身体在潜移默化中，得到逐步的锻炼。

二、锻炼身体的力量。

在舞蹈学习中，进行舞蹈动作或者舞蹈表演中，都需要舞蹈者有良好的体力，体力的锻炼也是在生活中慢慢锻炼和积累的，所以，在生活中，家长要注意督促孩子多进行体育锻炼，把持良好的体力。

三、锻炼身体的协调性。

舞蹈对舞蹈者身体的协调性有很高的要求，在进行舞蹈学习或者生活中，就需要有这些方面的锻炼，常见的做法就是多进行协调性训练，让孩子全身的各个部件都可以很好的配合。

四、学会数八拍。

舞蹈动作编排有规律有重复,每组动作几八拍,转换动作在哪一拍上都很明确。所以大家要学会和习惯数八拍,老师在教学的时候会明确告诉你这组动作有几八拍,变动作时在哪拍变。注意,尤其在音乐鼓点和节奏不明确的时候,数拍子能够让你不会乱了阵脚。

五、从步伐开始记动作

新的舞蹈动作一定要看老师步伐,结合上数拍子,老师示范的时候给老师数,自己模仿的时候给自己数,但是要心里默数哦。

六、记手位姿态

说白了手位姿态完全是为步伐服务的,就是不学手位姿态,您移动步伐的时候,手臂也会随行就市的摆动,所以,不要在学习新舞蹈动作的时候把太多精力放在手位姿势上。等后期有时间的时候可以再注意和调整手位姿势。

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舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，它产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。

禁忌

舞蹈学习切忌懒惰

学习舞蹈之前要做好心理准备，无论是舞蹈动作的难度与要求的规范程度，都会超出想象。劈叉、下腰、压胯等等，是对身体的折磨，也是对身体的锻炼，要想学好舞蹈，除了不怕辛苦努力坚持，做到熟能生巧，别无其他更好的办法。这也是一个磨练意志的过程，辛苦、枯燥的舞蹈基本功训练，需要足够的意志才能坚持。

舞蹈学习切忌要求不严格

舞蹈之美与每个精确、规范与完美的舞蹈动作是分不开的，如果在学习过程中对舞蹈动作的规范程度要求不高，总是一副“差不多就行”的态度，那么一天、一个月、一年的“差不多”之后，舞蹈动作将差很多。如果连最起码的舞蹈动作都做不到标准、规范，舞蹈过程中漏洞百出，这样的舞蹈不会受到大家的喜爱。

如果想在舞蹈方面有长足的发展，这种态度是绝对要不得，即使仅仅是想通过跳舞来达到健身的目的，不够规范的舞蹈动作其健身功效将大打折扣，而错误的舞蹈动作还往往容易导致身体受伤，后悔莫及。

舞蹈学习切忌片面追求舞蹈动作，忽略情感的表达舞蹈是运动的艺术，虽然也可以称为是一项运动，但是它与体育运动是有明显的区别。首先，舞蹈对动作的美学要求上升到了艺术的层次；其次，舞蹈表演更需要的是通过优美的舞蹈动作表现出独特的情感。

所以在舞蹈学习过程中，注重舞蹈动作的娴熟与完美是必须的，但是同样要注意情感的表达，如果舞蹈只是若干个动作的组合，那与体育运动没什么区别。一部优秀的舞蹈作品，要让观众们感受到丰富的情感流露，产生心灵的共鸣，而不仅仅是对舞蹈动高难度的动作拍案叫绝。

参考资料：

词条 舞蹈