长沙市二手自行车市场在哪？

原来五一路和芙蓉路交叉口那里有的，在韭菜园下车就是了

现在不知道还有没有

不果火车南站那里的旧货市场里肯定有的，有1路\101路\122路\139路160路\804路901路等公交车经过此市场，去看一下吧 ，那里东西多的很呢

椭圆机和跑步机都属于有氧健身器械，都可以达到提高心肺功能、减少脂肪的目的，都是全身性的练习。区别在于：椭圆机运动轨迹是椭圆的，没有急停动作，使用起来比较缓和，可以有效保护关节，但一般来说运动强度没有跑步机大。跑步机运动强度比椭圆机大，相同时间内通常比椭圆机消耗更多热量，但跑步机对使用者的身体要求比椭圆机高，因为跑步时关节冲击力比较大。因此，如果你的身体条件允许，有喜欢有冲击的运动，跑步机比较适合你。如果你关节不好、身体素质比较低，喜欢缓和一点的运动，椭圆机比较适合你。

健身车运动对人体的好处：

人除卧姿外，血液总量的一半都在下肢，从人体血液循环的特点上看，静脉血的回心过程是依靠肌肉收缩来完成，腿部的每一次运动，都等于在有节奏地将血液挤送到心脏，所以有人形容腿部的肌肉收缩相当于按摩心脏，这以是为什么有人称“双腿是人的第二心脏”的道理。可见，每天适度的进行腿部运动，对心脏的好处是非常大的，不但可以提高人的氧代谢能力，还可以极大地提高人的心肺能力。

深圳没有哦，岱宇跑步机的经销商是一个省就一个的哦，广东省就广州力动康体健身器材专卖店经营美国岱宇这个品牌的跑步机哦！FT901是900的升级版来的，不仅外观大方时尚，仪表也简洁容易操作，是不少中老年人的首选家用跑步机哦！

希望可以帮到您！

　　首先我要知道你有多大是否成年！

　　其次你的三维胸围腰围臀围（当然我知道你是男的女的不会去摸篮板）

　　第三

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　　你的目标体重是多少

　　减肥和瘦身我个人觉得很苦因为不能吃太多好了说说吧！

　　首先健身房里确实是瘦身的好地方不过在跑步机上跑步的感觉和在真实的路面上跑还是不一样的因为没有风的阻力缺少真实感

　　一般来讲瘦身也好减肥也好减得和瘦的不是体重而是体脂也就是脂肪这才叫减肥！那么慢跑是公认的减肥最好也是最容易做到的运动并且不受时间和空间影响！那么怎样跑才能说下来呢首先就是保持最大心率的60%-80%（一般是因人而异不过你要是想知道个数字那就是120下每分钟）在这个心率之上或者保持这个心率20分钟之后体内的能量供应系统才会开始用以前储存在体内的脂肪作为燃料供身体运动所以长时间有氧才会有作用半小时到40分钟是最好的如果一次的时间太长会对身体产生不好的影响具体是什么影响这里没必要解释！

　　所以慢跑是不错的选择还有就是椭圆运动机如果你的健身房有这个器械也可以换换！

　　在这个基础之上力量训练对你也是有好处的它可以使你的肌肉水平保持在一定范围之内你要知道肌肉消耗的热量比身体其他部分要多很多所以也可以说肌肉的增加可以帮知你减肥在运动之后有氧运动的代谢率不会长时间的保持高水平可是无氧运动（也就是力量练习）它可以让你的身体在运动过后保持同样很高的代谢率但是你做力量练习的宗旨不是增加肌肉所以不需要你用很大的重量一般15RM就可以了（当然具体部位还是要不一样的）

　　人没减掉1磅的脂肪其实需要消耗7500大卡那么每天就需要500大卡的消耗这500大卡要怎样消耗呢有氧锻炼是一个办法对于食物的摄取也要注意总的来说在保证身体健康的良性减肥的基础上运动消耗300卡食物少摄入200卡就是王道了油炸食品是绝对不能吃得男孩子更是如此（影响发育）油炸食品不仅有反式脂肪酸（就是一种饱和脂肪酸）对你的身体会产生损害而且热量很高所以饮食上多以新鲜蔬菜（注意水果可以吃但是有些水果虽然热量不高但是糖份很大所以也不能像蔬菜一样的吃）瘦肉（这里讲的瘦肉包括瘦牛肉鸡胸肉金枪鱼其他的像是猪肉羊肉都要少吃或这不吃）脱脂奶（豆浆也可以）

　　全麦食品（精白面不可以里面不仅有增白剂并且热量也好）还有一些粗纤维食品能消耗很多的热量延缓蛋白质在肠道内的存在不太容易产生饥饿）

　　三个月的时间是第一阶段有氧运动每天都可以进行无氧运动隔一天做一次（比如一个星期有氧天天做无氧135做）

　　那么无氧运动只要做什么分为几大块

　　1胸肌群和腹肌

　　2背部肌肉和手臂

　　3肩部肌肉和腹肌

　　每块肌头做三个动作每个动作做三组每组15个使用轻重量多次数（我推荐你多用器械不要用自由重量以免受伤）具体动作可以问问健身房里的器械教练它不是私人的不花钱（我们俗称他们是看场子的）

　　好了希望你能减肥成功！

小东门商城旧货市场, 大学城的话你乘901到底站,出去往右边(东边)走一会儿就到了,进了小东门市场后一直往里走,就会看到很多卖二手自行车的商铺了,价格不一,便宜的100都不到,贵的,尘色好的要几百