亿健跑步机运动中不能停吗?停了就没有数据了什么原因

跑步机维修，跑步机不正常，不通电，你可能看下在跑步机的电源线旁边有个红色的船型开关，在打到一横的位置的时候会亮红灯，

这表示电源插线是有电过来的，如果开关位置亮了，上面表盘还是不亮，你就要注一意上表有没有滴的一声，如果有也表示通电了，如果没有声音，也不亮，就是跑步机下控主板电源部分坏了，造

成的不能通电，我们是专业维修跑步机的

不可以立即停下。

跑步，不仅可以强身健体，还可以使自己变得越来年轻，跑步的好处数不胜数。

但是，很多的跑者就忽略了一个至关重要的一项，那就是跑步结束后该做些什么。我发现很多的跑者一跑完就立马停下，这是错误的，切不可模仿。

今天我们就一起来看看，跑步结束后，我们该注意些什么呢？这5大项你一定要记住。

一、跑步结束，不要立即停下

跑步结束后，一定要从快跑过渡到慢跑，再到慢走，让心率逐渐恢复。不论你有多累，多疲劳，千万不要立即停下或者瘫坐在地上，因为立即蹲坐下会阻碍血液的回流，影响血液循环，加深身体的疲劳感。

二、跑步结束，不要立即拉伸

跑步运动完后稍作休息，等待心率恢复正常，这个时候可以选择慢走来缓解。因为运动后人体比较热，这时候做拉伸效果好，有助于伸展筋膜，舒展而有弹性的筋膜。一般拉伸建议进行静态的拉伸，不要进行弹振式的拉伸，避免在拉伸中受伤。

三、跑步结束，适量补水

尤其对于长距离跑者来说，跑后一定要适量补水，切勿大量饮水。以适量盐汽水或者功能性饮料为主，而且要小口的喝，分多次饮用，不可喝太冰的水，容易刺激胃痉挛引起胃痛。

四、跑步结束，做好保暖工作

保暖工作至关重要，因为跑步结束后，你的身体每一处毛孔细胞都是处于打开状态，一旦停下会有太多冷气进入身体，容易患上风寒，引起感冒。所以，经常外出跑步的伙伴记得带上外套，跑完及时穿上。

五、跑步结束，如何饮食

多数的减肥跑者认为跑步后不吃饭就会减去脂肪了，这是错误的观念。跑后的饮食很重要，如果饮食跟不上会引起头晕，身体乏力，影响下一次跑步的欲望。

应该选择高蛋白质、低糖、低盐、低热量的食物为主，最好是多吃碳水化合物的食物。记住只有做好充足的饮食补充，我们才能有精力去跑步，而且跑步的效果才会提高。

我们选择了跑步，就是因为想要通过这项运动让自己拥有健康、获取健康，而有些事情不格外留心的话，就会影响到健康，造成反作用，导致适得其反，白白努力一场不说还会影响健康。

亿健跑步机使用说明

1、把亿健的跑步机运送到家之后，工人会进行安装，而且会把亿健跑步机调整到的状态，使用者也要先试试看跑步机是否良好，有没有存在跑偏现象。

2、亿健跑步机的说明书上专门有一个区域教使用者怎么给跑步机上润滑，要知道跑步机在经过长时间使用之后，上面跑步带的润滑效果就会变得不好，阻力会变大，所以要注意对跑步带的清理与润滑。

3、亿健跑步机是需要通电使用的，要注意的是在不使用亿健跑步机的时候，要记住把亿健跑步机切换成非通电模式，然后把亿健跑步机的机头拔掉，这样是为了安全起见。