健身器械的使用讲解。看图谁有类似的？

这应该是我看到的最全的了   ——来源  “男人窝”    希望能帮到你

健身器材，可以说是健身人士的最爱了，没有了它们的帮助，身材不会如此快的呈现出效果来。不过，对于健身新手来说，当你初次到健身房内，看见一排排器械，真的是毫无头绪。健身器材使用方法最全的，下面就分享给你们。

健身器材

据有关方面的不完全统计，目前世界上的健身器材至少有六千多至上万个品种。

健身器材有着传统体育项目所没有的特点，突出表现在健身器材的训练具有明显的针对性。这里就几种人们常用的健身器材的功能    更多详细内容+v壹五二零九六七汽酒六二

四、拉力器   

健身器材使用方法

拉力器是一种适合于大众健身锻炼的器械，拉力器根据制作材料的不同可分为弹簧拉力器、胶带拉力器和滑轮配重拉力器几种。弹簧拉力器多由4到6根弹簧组成，两端装有握柄。锻炼时，可根据需要调整弹簧的数量来调节力度。胶带拉力器是由橡胶制成的，两端有握手，中间由橡胶条组成，根据胶条的松紧度来确定拉力的大小。滑轮配重拉力器主要由定滑轮、配重块和钢丝组成，可以自由地调节配重块的重量。

拉力器价格不贵，体积小，使用方便，是家庭健身器械的理想选择。对于锻炼胸部、肩部、臂部、和背部的肌肉有很好的效果。

男女健身

五、专项力量练习器械

(一)、力量练习架

主要依靠人体自身的重量在各个支架上进行练习。最早是用单杠、双杠、肋木等器械进行，后逐渐改进成为各类专门的健身练习架。

1、臂屈伸练习架

臂屈伸练习架

这是根据双杠原理设计出来的，主要用于做双臂屈伸的练习。该器械的结构较为简单，是将U型杠和主体立柱焊接一体而成。练习过程中，通过完成双臂屈伸，已达到发展胸大肌及肱三头肌的目的。

基本练习方法是：屈臂支撑在U型杠上，然后以肱三头肌和胸大肌的收缩力，向上推撑至两臂伸直，再屈臂还原。上推要快而高，下落应慢而低。

2、腰背肌练习架

腰背肌练习架

这是专门发展腰部和下背部肌肉的健身器械。主要由方形管、主体架、凹形垫板及十字形海绵轴架组成。

基本练习方法是：俯卧在凹形垫板上，双手抱头，两脚跟抵在海面横轴上，上体深前屈;然后以腰背肌的力量将上体抬至极限，静止片刻再慢速屈体还原。也可在上体抬至水平位时，向左或右做转体动作。

3、腹肌练习架

腹肌练习架

这是主要用于发展腹部肌群的健身器械。它是由一块长约2米、宽05米的海绵斜板靠在“目”字形主体架上构成的。斜板上端装有海绵横轴。“目”字架上的高低横梁，用来调节斜板的角度。

基本练习方法是：练习者仰卧在斜板上，两脚勾住斜板上端的横轴，两手或抱颈或上举或贴体侧，做仰卧起坐。也可两手握横轴，做直腿或屈膝上举。

4、举腿架

举腿架

这是用于发展腹部及臀部肌群的健身器械。它由挂臂支架、靠背板和主体立柱组成。挂臂支架呈U型，两侧各有一块海绵垫，两端上弯为握把。

基本练习方法是：练习者位于举腿架中间，双臂支撑在海绵垫上，两手握竖把;然后用力将双腿上举至腹肌完全收缩。如腹肌力量差，可先做屈膝举腿;若腹肌力量强，可在小腿上附加重物。举腿架还可用来做双臂屈伸、挂臂耸肩、悬垂举腿、屈体团身等练习动作。

5、卧推架

卧推架

卧推架是专门用于进行卧推练习，发展胸部及臂部肌群的健身器械。它由长凳与凳板两端的Y型支架组成。支架用来放置杠铃。

基本练习方法是：练习者仰卧在长凳上双手推举不同重量的杠铃。

6、大腿屈伸练习架

大腿屈伸练习架

这是专门用于锻炼大腿前部的股四头肌和后部股二头肌等肌群的健身器械。它由海绵长凳、凳端的海绵轴架及配重片组成。凳下方的配重片用来调节运动负荷的大小。

基本训练方法是：在进行发展大腿前部肌群的练习时，正坐在凳上，两腿屈膝，小腿下垂，用脚背勾住脚托(海绵轴架)，以股四头肌的力量使小腿上举至腿部伸直，然后缓慢下放还原。在进行发展大腿后部肌群的练习时，俯卧在凳上，膝关节以下露出凳端，用后脚跟勾住海绵轴架。以股二头肌收缩力将小腿向上弯曲至最大限度，然后控制速度伸直还原。躯干要始终紧贴凳面，上体不要晃动。

7、举踵架

举踵架

举踵架是主要用于发展小腿后部肌群的健身器械，有站立举踵架和坐式举踵架两种。站立举踵架呈L型，人站立其下，双肩扛住与下端配重片相连的U型肩托，向上做提踵动作。坐式提踵架是在架下安放一坐凳，练习时，人坐在凳上，将两大腿置于与配重片相连的T型架下，反复做提踵练习。

(二)、专项力量练习系列

这类健身器械除了能进行肌肉力量练习外，还能进行有氧耐力能力的练习，具有多种联系功能。

1、健身车

健身车

健身车看起来就像是一辆后轮架起的自行车，它是受自行车蹬车运动的启发制作而成的。不同的是为了模拟真实的骑行效果它加大了蹬踏的阻力，通常这个阻力是可调的，是典型的模拟户外运动的有氧健身器材，是当今广为流行的一种室内健身器材之一。从锻炼形式来看健身车目前主要有两种类型：一种为固定手柄，只适合蹬车运动;另一种为活动手柄，臂腿训练坚固。

还有一种靠背式健身车，其靠背式机身设计，能有效地锻炼大腿肌肉，并增加运动时的舒适感。该机所附设的扶手练习杆，既能平衡锻炼者的身体，又有增强双臂肌肉的功效。健身车多采用压轴式手动加载装置，锻炼者根据自己的身高、腿长、体能和训练负荷，可以自由调节座位的高低和运动负荷。随着科技的进步，健身车的车把上的显示屏会显示出各种数据，如心率、呼吸频率、时间、速度、距离及耗能等。练习者可以根据这些数据及时掌握运动量，对自己的健身计划做出调整。

健身器材使用方法

健身车可以使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到锻炼。由于臀大肌和大腿后臀肌在蹬车时受到牵拉，髋关节、膝关节和踝关节得到充分的活动，增强其灵活性和柔韧性。通过长时间的健身车运动，促进心血管的运动，加快新陈代谢，提高呼吸系统和心血管系统的功能，从而改善人体的体质。当然伴随的还有脂肪的消耗，而长时间的消耗脂肪就会出现减重减肥的效果。

健身车在使用时首先要调整一下座位的高低。比较适合的坐高是，当你的前脚掌处于最低位置时，膝关节稍稍弯曲。调节车的负载是，由小阻力到大阻力，量力而行，循序渐进。上体稍前倾，双臂不屈肘，这样可以把用力点更多的集中在下肢肌肉上。踏车时，动作要平稳而有节奏，不可忽快忽慢。初练时，每分钟可蹬60次左右，随着腿力的增强，可增加每分钟所蹬次数。

2、跑步机

跑步机

跑步机是健身房里必备的健身器材，也是家庭健身器的最佳选择。电动跑步机是通过电机带动跑带使人以不同的速度和坡度被动的跑步或走动，是一项全身性的运动方式。因其运动方式几乎没有蹬伸动作，这样与在实地跑步相比，可以减小运动强度，提高运动量，同等条件下可以比陆地多跑几乎三分之一的路程，这对于提高使用者的心肺功能、肌耐力以及减肥都具有非常好的效果。因此，跑步机深受广大健身爱好者的欢迎，是一种最好的有氧运动方式之一。

使用跑步机锻炼要注意正确的跑步姿势：两脚前脚掌依序平行着落，不可跺脚滑行，步子要有节奏。两手抓握扶手，头自然摆放，不要仰头或低头，或者边跑步边看电视;双肩与身体微夹紧，腿不宜抬过高，腰部保持自然直立，不宜过于挺直，肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击;运动中一只脚落地时，应是脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌，这样可减少跑步对踝关节的伤害，落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，以减少对膝关节的伤害;跑步摆臂时尽量放松。

3、划船器

健身器材使用方法

划船器是模拟划船动作而设计的健身器械。划船动作需要人体的肩关节、肘关节和髋关节配合运动。它不仅可以使腰、背、腿部的肌肉得到充分锻炼，还可以提高人体的耐力和协调性。

划船器的使用方法简单易学，最基本的运动方式是：坐在座椅上，两腿向前自然伸直，脚蹬踏板，双手握住拉把，然后双臂屈肘用力后拉，两腿屈膝收缩，带动座椅在滑轨上随之前移，当座椅不能再向前移动时，双臂向前推动拉把，同时两腿前蹬至伸直，使座椅沿轨道向后滑动，恢复原位。此练习难度不大，需要上下肢协调配合。待臂力增强后，可转动阻力旋钮，调整运动强度。

4、台阶器

台阶器

台阶器的设计原理是根据我们日常生活中爬楼的动作设计出来的。这种器械不仅可以帮助我们在30分钟里减去更多的脂肪，对心肺功能和腿部的塑形也会有好的作用。

台阶器锻炼使用的方法也很简单，只要踩到踏板上双脚交替两次，机器就会自动显示。然后再根据训练目的输入阻力值就可以了。如果只想减脂的话，可以把阻力调到8-12。时间保持在30-40分钟就会达到很好的减脂效果。心率保持在130-140/分钟之间。如果想提高心肺功，阻力调到6-8，坚持20分钟就会有很好的效果。心率保持在100-120/分钟之间。

5、健骑机

健骑机

健骑机造型别致，仿佛一批奇特的木马，故也叫骑马机。其结构并不复杂，主要是由支架、骑坐扶手和脚蹬架组成，以杠杆原理巧妙连接。主要有普通型健骑机、液压型健骑机、和配重型健骑机三种类型。健骑机不仅可以作为专业运动员训练的器械，也可以作为大众锻炼的家庭健身器，更是养身、娱乐、康复、保健的理想选择。在运动时，随着身体的弯曲伸展和上下起伏，既可锻炼上下肢肌肉，又有助于增强心肺功能和消耗体内多余的脂肪。而且对于颈椎骨质增生、腰椎间盘突出、北部和膝关节疼痛都有很好的治疗作用。运动时的阻力同时来自锻炼者体重及可调油缸所产生的运动阻力。二者均可进行调节，从而具有较为合理的载荷，适应不容年龄、不同体质的锻炼者进行不同强度的运动，得意高效发挥该机所独有的有氧运动和力量训练功能。

健骑机的基本运动方法简单易学。坐在骑坐上，双臂前伸握住扶手，两脚用力蹬脚蹬架，身体由屈而直。随着身体上下起伏与脚蹬位置的变换，仿佛争驾驭着一匹骏马。健骑机是以髋关节为轴的屈伸运动儿，不是很多人认为的以背部为轴心。开始练的时候，动作幅度不宜过大，锻炼一段时间后，当肌肉变得强韧有力时，再开始做大幅度运动，还可变换姿势，增加运动花样，使整个机体得到锻炼。

6、漫步机

健身器材使用方法

漫步机最大特点是不管运动者做何种动作，动作幅度有多大，运动强度有多大，运动轨迹都是椭圆的顾又称椭圆运动漫步机。漫步机构造简单确集散步、跑步、滑雪等运动功能于一体，深受健身爱好者的喜爱。漫步机的主要功能是在通过锻炼者两脚的前后运动和手臂推拉的协调配合，使退步、退步、臂部、髋部以及胸、背部得到充分而全面的锻炼，同时还有助于提高锻炼者的心血管系统能力。因其是全身有氧运动，所以对减肥也大有帮助。

漫步机的使用方法简单易学。在步法方面，仅有向前和向后两种运动方式。手臂的动作不过是前推和后拉，但是需要锻炼者的两脚和手臂在运动时能够很好地协调配合。只要通过运动实践，多次体会，便能很快把我，运用自如。如果想加大和减小运动强度，可通过调节扶手的高度和摆幅，以及调节油缸或磁力载荷来完成，不同年龄、不同体质的人都能找到适合自己的最佳负荷。

7、夹胸器

夹胸器

夹胸器，也叫蝴蝶机。在用夹胸器练习时，手臂张开合拢就像蝴蝶翅膀的张合动作，故而得名蝴蝶机。它的锻炼效果显著，尤其是对胸部肌肉的锻炼效果是其他健身器械无法比拟的，所以深受锻炼者的喜爱，在家庭和健身房都有它的身影，在各种功能集合的综合训练器上也都少不了它。夹胸器主要是用来锻炼胸大肌的，它不仅能够充分锻炼胸部肌肉，还有助于扩大胸腔和改善心肺功能。它由活动臂、钢丝绳、滑轮、座椅及配重块组成，不但造型美观、占地面积不大，而且锻炼效果，所以深受人们喜欢。

夹胸器的基本锻炼方法非常简单：坐在靠椅上，两上臂张开与肩齐平，肘部下垂，两前臂靠托在活动臂上，两手握住把手;然后吸气，以胸大肌的收缩力使两臂带动活动臂向前夹拢，稍停片刻，呼气，两臂慢慢张开还原。

六、综合训练器的功能及用法

综合训练器

综合健身器又称多功能健身训练器、联合健身器或多功能组合机。它将多个单项健身器械巧妙、合理、有机地结合在一起，可在一个主机上有多种锻炼的功能。

综合健身器多属拆变式的联结组合，它的主体结构是由优质钢材加工而成的，其他部件由钢材、铸铁或塑料等材料制成，表面喷漆或电镀。

根据设计的不同，有不同类型的综合健身器，小至三四种功能，大到40种以上的功能。例如，三站七功能健身器、五站八功能健身器、十站十三功能健身器、三站十六功能健身器等。所谓“十站十三功能健身器”，是指该练习器具有可供10人同时训练的10个运动站和13种练习功能。其他类型的以此类推。

健身器材使用方法

综合健身器具有体积庞大、功能齐全、适用范围广、训练内容全面等多种优点，可谓“一机一个健身房”。它既适合于一般人进行健身健美锻炼，也是专业运动员进行力量训练的常用器械。它不仅能对人体某个部位进行专门性的局部训练，也能对人体的各部位肌群进行循环性的全面锻炼。它的最大特点是可容纳多人同时进行不同体姿和不同体位的练习。因此，综合健身器是健身健美中心、康乐城、俱乐部、专业运动训练基地、学校、机关等健身房中常见的健身器械。

综合健身器的练习方法多种多样，在运用综合健身器进行锻炼时，应认真了解每种器械的功能和使用方法，以及练习时的有关注意事项，并要根据自己的实际情况和锻炼需要，制定适宜的练习计划进行合理、有效的锻炼。

男士健身

随着人们物质生活水平的提高，健身已经成为了一种全民时尚，对于健身器材使用方法的了解十分有必要。借助器械来锻炼身体、锻炼肌肉、增强体能。以后再也不担心说不出健身器材的怎么用了。更多详细内容+v壹五二零九六七汽酒六二

跑步机在运动使用时，有时候会出现显示屏幕上出现防爆冲的提示，这是因为机器运转时出现了一些问题，需要及时维修才能够确保安全运转。下面就来讲解一下跑步机显示防爆冲的维修方法。

首先，我们需要查看跑步机的电源是否正常。如果电源没有开启或者输出电压不稳定，就会导致跑步机出现防爆冲的提示。这时候需要检查跑步机的电源线是否插得紧实，或者更换电源线。同时也需检查主控板电源的稳压电容是否有异常，导致电压不稳定，需要更换稳压电容。

其次，需要检查跑步机的电路是否有松动或者损坏的情况。耐久度较高的电阻器或者电容器在长时间运动中会有高热和进一步损坏的可能，因此需要检查和更换这些部件。同时也需检查跑步机的数据传输线路是否畅通，线路接口是否有松动和腐蚀情况。

最后还需检查跑步机的传动系统是否正常。如果传动系统存在带阻和阻滞的情况，会导致电机过载，从而触发跑步机自动保护系统，显示防爆冲的提示。这时候需要检查润滑油是否充足，是否需要清洗和更换轴承和传动带等零部件。

总之，防爆冲提示的出现可能与多种故障有关，在维修时需一一排查，找到解决方法，并保证零部件的安全和可靠性，才能确保跑步机的正常工作。

您好：

这两个各有各的好，我这边给您分析一下，您自己来感觉吧，因为他们两个的定位都不一样！

爱康10816/T70跑步机优缺点评测评价：

1、爱康10816/T70跑步机东西收到了 真的佷不错 已安装好儿子就迫不及待的跑了起来 真的很不错 值得推荐

2、爱康跑步机10816和79717产品材质：材质很好，结实耐用的赶脚 跑台宽度：跑台够用了，长度也适中 声音大小：声音在接受范围内，戴耳机听音乐自己也听不见声音 占地大小：占地面积小 收纳难易：收纳简单一个人搞定 其他特色：配合华为手机一目了然 步数 心率 公里数等等 电子显示屏蓝色灯带看起来很高大上，跑起来脚底很稳，上面显示屏有小小晃动 不影响 总体很满意产品材质：材质很好，结实耐用的赶脚 跑台宽度：跑台够用了，长度也适中 声音大小：声音在接受范围内，戴耳机听音乐自己也听不见声音 占地大小：占地面积小 收纳难易：收纳简单一个人搞定 其他特色：配合华为手机一目了然 步数 心率 公里数等等 电子显示屏蓝色灯带看起来很高大上，跑起来脚底很稳，上面显示屏有小小晃动 不影响 总体很满意真心不错，使用起来也方便，最重要的是舒服，这个大块头没有想象中的那么占地方，舒服最重要！真心好评

3、爱康10816/T70跑步机今天刚刚收到就迫不及待安装了顺丰物流发货速度快！我一个女生个人安装，客服态度非常好，一直教我安装过程快到春天了，减肥计划进行中，爱康助我减肥成功！后面用得好还会追加好评哦！

4、爱康10816/T70跑步机纠结好久最终还是购买了爱康这一款，跑起来挺舒服的，还给安装好，并教会怎么用，服务特别好产品性比价挺高的，美观，跑起来也没有很晃动，震动小，电机的声音没有脚步声音大，挺好的客服小敏服务讲解很周到

5、爱康跑步机10816和79717产品材质：材质不错，颜色好看，很结实 跑台宽度：62公分的跑台宽度，在家里刚好适合 声音大小：声音不大，比想象中的要小 占地大小：放在家里大小适中，刚刚好 收纳难易：可以一个人推着走，收纳在接受范围产品材质：材质不错，颜色好看，很结实 跑台宽度：62公分的跑台宽度，在家里刚好适合 声音大小：声音不大，比想象中的要小 占地大小：放在家里大小适中，刚刚好 收纳难易：可以一个人推着走，收纳在接受范围

扩展资料：

爱康10816/T70跑步机怎么样：

1、爱康10816/T70跑步机用了几天才评价，感觉很不错，给父母买的不适合跑步，外面冰天雪地，在家每天走半小时到一小时很好能折叠太棒了，基本不占空间用了几天才评价，感觉很不错，给父母买的不适合跑步，外面冰天雪地，在家每天走半小时到一小时很好能折叠太棒了，基本不占空间

2、爱康跑步机10816和79717跑步机收到了，很棒，是我想要的样子卖家发货很快，这这么大的东西，三天就收货了，太惊喜太意外了哈哈哈哈跑步机功能很齐全，家用完全都够了，喜欢的可以入手这个屏幕上真的很大，可以看电视另外卖家的服务态度也很好，很专业买的放心 产品材质：金属的，很结实 跑台宽度：很宽，很不错的 声音大小：很小的，不会打扰其他人 占地大小：可以收纳起来，不占地方 收纳难易：很方便 其他特色：服务不错，质量不错，买的放心跑步机收到了，很棒，是我想要的样子卖家发货很快，这这么大的东西，三天就收货了，太惊喜太意外了哈哈哈哈跑步机功能很齐全，家用完全都够了，喜欢的可以入手这个屏幕上真的很大，可以看电视另外卖家的服务态度也很好，很专业买的放心 产品材质：金属的，很结实 跑台宽度：很宽，很不错的 声音大小：很小的，不会打扰其他人 占地大小：可以收纳起来，不占地方 收纳难易：很方便 其他特色：服务不错，质量不错，买的放心跑步机整体不错跑台也足够宽，一个人上去空间非常舒适震动的声音几乎可以忽略，后续再体验体验继续评价

3、爱康10816/T70跑步机产品很好，也是对比了好多家以后选定的，放在家里，不占地方，而且可以随意挪动使用keep课程可以自动调节速度，方便快捷！唯一的缺点是有有电跑着跑着，摸金属杆啪啪啪！爽

望采纳，谢谢了！！

JKEXER品牌成立于1981年，自1995年开始在国内畅销的国内也叫它“悦多”，在国际上以JKEXER品牌行销全世界70余个国家，包括欧美、日本及东南亚等地区，器材是100%从台湾原装进口，生产基地在台湾桃园的观音工业区，具备以下优良基础：

　　 ◎ 观音工厂不但是TUV认证合格的工厂，也具有由KEMA签发ISO9002及ISO9001的品保认证公司。

　　 ◆ 连续多年获得台湾绩优出品厂商实绩与荣耀。

　　 ◎ 大部分产品取得TUV GS ITS CE等的认证。

　　 ◆ 目前拥有海内外专利的产品多达60件以上。

　　 ◎ 产品以自有品牌JKEXER为主，行销遍及美国、日本、德国、英国等70多个国家，在世界早已塑造出知名品牌形象。

JKEXER的跑步机品质还是非常不错的， 机器品质过硬，马达质保十年之久，跑步机都是可以根据体重调节减震的软硬度，降低跑步过程中对关节的冲击力，更好的保护给关节免受损伤，大家可以了解一下国际大牌像“力健”“TRUE”“HAMU”等很多大牌都的高端系列都是采用可调节的减震，这就说明了这个减震的优势所在，但是可调节减震的机器普遍价格比较高，几乎都在万元以上，之前也关注过JKEXER的产品，京东的旗舰店在搞活动时价格还是很合适的，大活动时可以降到8、9千，还是很划算的，客户讲解的也很详细，很有耐心，是可以让消费者放心的好产品。

1、在跑步机上跑步比在地面上跑步更加安全。

跑步机会提供很好的减震功能。在跑步的时候膝关节承受着人体最大的压力，特别是在非塑胶地面上跑步，而且由于地面的不平整或弯道等给膝盖带来更多的压力。长时间在不平整的地面上跑步会导致膝盖、脚踝等受伤。

2、在跑步机上更加省力。

跑步是需要两只脚中的一只脚用力蹬地发力，提供一个向上和向前的力，让人体有一个向前速度和向上的高度，在这个过程中整个人需要在空中腾空一瞬间。然而在跑步机上跑步就可以省略一部分向前的力，因为跑步机的马达会给在跑步机上的跑步者一定的向前作用力，因此在跑步机上跑步会比在地面上跑步省力。其次在跑步机上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步，而在地面上跑步就不仅仅是克服自身重力的跑步，还需要克服户外的风速、地面摩擦力等外界因素。

3、在跑步机上跑步可以实现人机对话。

在跑步机上跑步能够让跑步者知道自己的速度、时间、心率、消耗热等，知道这些数据就可以根据自己的身体情况来调整适合自己的运动量。

4、在跑步机上跑步还能够更好地训练出正确的跑姿，特别是健步。

大家现在跑步普遍应该是要达到核心肌的锻炼，从而预防或治疗因为废用导致的腰椎和颈椎等脊柱疾病。这就需要将发力部位从下肢向腰背部转移，将骨盆和肩胛旋转起来。在跑步机上使用其各种模式，如坡度变化、速度变化、组合变化等，就更容易体会部位发力的感觉。

跑步机跑步注意事项：

1、一定要热身

热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来。如果不做准备活动，很容易造成肌肉的拉伤，关节的扭伤等运动损伤，天气冷的时候这些情况更为常见。千万别马虎，一定要热身一定要热身。

2、慢慢提速，循序渐进

在跑步机上跑步时，先走个三五分钟，让自己心肺适应了再开始跑步。刚上跑步机的时候，不要把速度设定得太快，可以先从“3”开始，逐渐升到“35”，再到“4”，循循渐进地提速，给身体一个适应过程。

人民健康网-步机有四大优点你看重哪个？

在选家用跑步机的时候，我们经常会去关注家用跑步机的品牌，而往往会忽视了跑步机的配置，导致花了大价钱买回去的跑步机出现动力不足等情况，所以根据自己的体重来选择家用跑步机非常重要，今天我们分三个模块来讲解。

1、体重在60公斤以内更关注品牌 当使用者的体重在60公斤以内的时候，市场上随便一台跑步机我想都能够充分的满足使用者的需求，所以这时候我们应该转移注意力关注跑步机的品牌以及售后服务情况。例如选择进口跑步机唐特力、乔山？或者看看国产领军品牌舒华和汇祥跑步机，这些品牌的整机质量，马达及售后都表现的比较出色。

2、体重90公斤左右关注下马达 当体重在90公斤的时候，虽说不是非常重，但也不轻啊，各位看官要开始多关注下马达啦。而且这类体重的朋友多是为了减肥健身使用，在选购的时候建议跑步机马达35HP左右为佳。运动量大点的可以选择更大动力的马达。跑带也不容忽视，建议家用跑步机跑带宽度46CM以上。

3、体重达100kg以上，配置彪悍才是王道 如果您的体重在100kg以上，这时候对家用跑步机其实是一种考验，不仅马达动力要足够强大，而且跑台面积应该尽量宽敞，跑步的优越感才会得到本质的提升。对于这类朋友，笔者建议多考虑国产家用跑步机，各方面的配置性能都会较进口跑步机来得高，而且性价比会更足。在配置上，马达功率最好选择40HP以上，因为此类跑步机的负重相对比较强，性能动力也比较强劲。因为载重大，马达耗能及发热也会增加，大动力马达可以有更好的跑步体验，同时增加马达寿命，不至于出现奄奄一息的状态。在跑带的选择方面不要吝啬，50CM以上的跑带才符合您的身份，强悍的配置才是王道。

说明书。kpower跑步机使用方法可以去看说明书，上面有详细讲解。跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。