写作文美丽的嵩阳公园

1 作文美丽的公园登封的的嵩阳公园400字

我去过很多公园，有莲花山公园、荔枝公园、中山公园……其中让我印象最深最好玩的是莲花山公园的风筝广场。

一进门，路两旁，有许多高大，枝叶茂密的榕树，就像草原的哨兵在站岗。还有许多鲜艳美丽的花，五颜六色，争奇斗艳，有的含苞怒放，有的还是花骨朵，看起来饱胀的马上要破裂似的。还有各种各样的小草，郁郁葱葱，一阵微风拂过，小草好像在向我们点头微笑呢！好像在说：“欢迎你们来游玩！”

趁着阵阵微风来到风筝广场。哇！风筝广场的人好多啊！真是人山人海，川流不息。一片片绿油油的草地，这里是孩子们的游乐场和风筝的乐园。许多人在这里放风筝，在这里游戏。大人们把一个个美丽的五颜六色的风筝放到了蓝蓝的天空中，有的是扇动翅膀在翩翩起舞的花蝴蝶，有的是展翅高飞的雄鹰，还有的是勤劳的小蜜蜂……草坪的上空成了风筝的比赛场，一个个风筝你追我赶的，仿佛在说：“给我下去。”“我要飞到第一高。”可是有的风筝太懒了，就是不上去，急得他的主人快要冒烟了。孩子们追着风筝跑啊，跳啊。可开心了！

这就是莲花山公园的风筝广场，一个让孩子流连忘返的地方。

2 作文美丽的公园登封的的嵩阳公园400字

我去过很多公园，有莲花山公园、荔枝公园、中山公园……其中让我印象最深最好玩的是莲花山公园的风筝广场。

一进门，路两旁，有许多高大，枝叶茂密的榕树，就像草原的哨兵在站岗。还有许多鲜艳美丽的花，五颜六色，争奇斗艳，有的含苞怒放，有的还是花骨朵，看起来饱胀的马上要破裂似的。

还有各种各样的小草，郁郁葱葱，一阵微风拂过，小草好像在向我们点头微笑呢！好像在说：“欢迎你们来游玩！”趁着阵阵微风来到风筝广场。哇！风筝广场的人好多啊！真是人山人海，川流不息。

一片片绿油油的草地，这里是孩子们的游乐场和风筝的乐园。许多人在这里放风筝，在这里游戏。

大人们把一个个美丽的五颜六色的风筝放到了蓝蓝的天空中，有的是扇动翅膀在翩翩起舞的花蝴蝶，有的是展翅高飞的雄鹰，还有的是勤劳的小蜜蜂……草坪的上空成了风筝的比赛场，一个个风筝你追我赶的，仿佛在说：“给我下去。”“我要飞到第一高。”

可是有的风筝太懒了，就是不上去，急得他的主人快要冒烟了。孩子们追着风筝跑啊，跳啊。

可开心了！这就是莲花山公园的风筝广场，一个让孩子流连忘返的地方。

3 嵩阳公园作文400字四年级

嵩阳公园是个美丽的大公园。

下面就由我来介绍介绍给你们认识吧！走进嵩阳公园你会看见许多花儿有红的、紫的、绿的、黄的、蓝的……再接着你会看见一排排被植树工人修剪的漂亮、美丽的树和草，有得像一个人睡在上面，有得像一个大草包，有的像一个五角星，有得像一个皮球……看完被修剪得非常漂亮的花以后，你就会走到健身器材这里，这里的健身器材非常齐全，有跑步机、秋荡、 机器、单杠、爬爬梯……

跑步机是锻炼跑步的，秋荡是锻炼腿的， 机器是 人的背、脚、腿的，单杠、双杠是锻炼人的臂力的……接着就来到了池塘边，池塘中有小金鱼也好看极了。池塘的上方有七个仙女在那里跳舞，你瞧，多漂亮啊！池塘中央有一柱子，上面挂着彩灯，每次逢年过节，那个灯都会亮，而且亮的是一个“春”字。接着就来到了游乐场，游乐场里油许多好玩的，如：碰碰车，旋转木马、摩天轮、碰碰车……

嵩阳公园我就给你们介绍完了，希望你们能有时间来看一看吧！

4 嵩阳公园的一角作文450字

我家附近那个美丽的凤凰公园，那儿有漂亮的桃花，珍贵的玫瑰，参天的大树，而我最爱它的却是那个偏僻的一角，那里我觉得是最美的“人间仙境”……

记得我小时候，妈妈带我来公园玩，我正在妈妈的搀扶下爬拦杆，突然，我发现妈妈不见了，在公园里到处找，结果发现了那个偏僻的一角，我站着，被它那妩媚的外表深深地吸引住了，那是大山前的一角，靠着墙壁爬满了意志坚强的爬山虎在左边，是一个小小的花坛，野草翠绿，在那嫩绿得似乎快要溢出水来的小草上，有几朵五颜六色的小花开了出来，它们有的还是花骨朵；有的含苞欲放；还有绽开了的它们没有牡丹、玫瑰那娇艳的身姿，没有园丁们精心地呵护，它们只能靠顽强的生命力生存下来，任凭风吹雨打，决不动摇它们也许刚开放就被过路人摘走了；也许被豆大的雨点打倒下去，也许它们要以它们短暂而又软弱平凡的生命，哪怕是最后一点光，也要为这世界添上色彩

虽然这儿没有高大的柳树，没有淙淙的泉水，没有美丽的蝴蝶伴着他翩翩起舞，只有平凡的野花、野草，但是，在这里我找到了那被遗忘的、珍贵的真理他启发我，要向野花那样，学野花那种顽强的品质，拼搏的精神，好好学习吧

5 去嵩阳公园春游作文650字六百字

今天，天气晴朗，一丝乌云也没有，我们到北山公园游玩

一路上，鸟儿唱着动听的歌，小草小花跳着优美动人的舞蹈，伴随着我们来到北山公园

一到北山公园，同学们唉声叹气，说：“有什么好玩的，走了那么多路，还不如不来”在老师的鼓励下，我们走进了北山公园没想到里面的景色别有洞天，同学们都情不自禁地说：“哇！真美啊！”

北山公园的景物使人目不暇接，心旷神怡，眼花缭乱

北山公园里面绿草如茵，百花开放，苍松翠竹，游鱼戏水

那儿的草郁郁葱葱的有时，微风吹着小草儿，仿佛小草在跳舞，栩栩如生

最美丽的是竹林

竹林里高大的竹子笔直的耸立在那儿下面是可爱的竹笋竹子好像是妈妈，竹笋好像是宝宝，在母亲的细心培育下，茁壮成长

6 描写嵩阳公园的诗

今天，我们来到了举世闻名的皇家园林――颐和园。

颐和园占地290余公顷，主要由昆明湖与万寿山两部分组成。颐和园建于1750年，原名清漪园，1860年被英法联军焚毁。

1886年慈嬉太后挪用海军经费重建，后改名颐和园。1900年又遭八国联军严重破坏，1902再次修复。

1924年正式辟为公园。1992年被评为“世界上造景最丰富，建筑最集中，保存最完整的皇家园林。”

1998年又被列入世界文化遗产。我能来到颐和园，感到很荣幸。

我们从东宫门进入颐和园，经过仁寿殿，来到昆明湖边。一见到昆明湖我就想起苏轼的诗名“水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。”

这边的昆明湖晶莹剔透，湖水微微泛起涟漪，湖中借杭州西湖长堤，仿东海神山仙岛。那边的万寿山满山古柏苍松，掩映着雄伟的宫殿、秀丽的楼阁。

啊！人间仙境！这里让我流连忘返。 看完昆明湖，我闪来到了玉澜堂，是慈嬉太后囚禁光绪皇帝的地方。

我们继续前进，来到乐寿堂――慈嬉太后住的地方。乐寿堂的匾上有一个电灯泡，据说是中国最先用电灯的地方。

出了乐寿堂，来到了著名的长廊。长廊全长728米，用柱子分成273间。

每一间的顶上都雕有画，上千幅画中没有哪两幅是相同的。走完长廊，就来到万寿山脚下，山下是排云殿，半山腰有佛香阁，山顶还有智慧海。

这些建筑的顶都有是金色的琉璃瓦，在阳光下闪闪发光。最后，我们从北如意门出了颐和园，结束了游览。

7 如果写作文美丽的南湖因该怎么写

美丽南湖，我的家 人们常说“桂林山水甲天下”，而我觉得，最美的是家乡的南湖。

在一个夏日的午后，我们一家三口开车来到了南湖公园。一路上，妈妈不停地唠叨南湖的历史：我们唐山是一个采煤起家的重工业城市，这里原为开滦采煤下沉区，几十年的沉降过程使采沉区内杂草丛生，污水满沟，飞灰蔽日，成了人迹罕至的废弃地，是市 本着“变劣势为优势，化腐朽为神奇”的方针，经过十几年的开发与建设，才使南湖发生了质的变化……妈妈还在不停地唠叨，而我的心早已飞出了窗外，飞进了如画的美景，飞进了今日美丽的南湖！ 我们的车沿着湖边缓缓行驶，突然我的眼前一亮，吸引我的是一片盛开的荷花。

水中的荷叶大如扇面，左摇右摆，憨态可掬。盛开的荷花更是千姿百态：有的荷花开得热情奔放，无。

8 游百福公园的作文300字

我的家乡在江西黎川，那里的美景数不胜数，其中最美的就要数美丽的百福公园了。

走近百福公园，只见有两块巨大的石头竖立在地上，分别写着“百福”和“公园”四个大字，非常有气势。

再走近一些，你就到了百福公园的小广场，小广场上有八根被龙给缠住的柱子，对面是一座碧绿的山，都是树和叶子的影子，几乎没有一处看得见土。

走上去，你会看见蜿蜒的山路在树林中扭来扭去，真像一条活生生的蛇。

再走上，你会看见像长城一样的墙，一凸一凹，旁边有长长的凉亭。

走着走着就到了“蛇的舌头”分叉的地方，成了两条路，路是假山、花草隔开的两条路，路的两边的风景各不相同，一边是繁华的城市，一边是美丽的山水。

这里春天鲜花盛开，夏天绿树成荫，秋天鲜果飘香，冬天白雪一片。长长的小路、碧绿的山，为这百福公园添加了不少色彩。

这就是美丽的百福公园！

9 写作文美丽的鱼乐园描写假山鱼池的景色

池，还有一个劝学墙，它们是我们学校最美的风景点。

一进学校大门，就能看见十个大字“华南理工大学附属小学”金光闪闪。向前走，就是劝学墙，墙上有很多，许多古书上的内容都被刻在了上面。劝学墙的背面刻着任务于动物，好像有人在里面似的。

向下看，就是人人喜爱的鱼悦池，里面有许多五颜六色、活蹦乱跳的小金鱼，有白色的，金**的，灰色的，红白相间的，数也数不完。

此外，还有许多假山，上面有许多小盆栽，个个都很有精神，绿油油的，现在看起来比冬天那时更显得生机盎然。再看喷泉，呈现出蘑菇型，映着假山鱼池，可美啦。

下课时，我们就可以来这里看书，看累了也可以欣赏周围的风景，美丽的假山鱼池、壮观的升旗广场、阴凉的大树会让你心旷神怡，恋恋不舍。

对啊，说到这里，还要说说升旗广场，升旗台正对着大门，两排种着大榕树，再靠边就是许多大王椰，接着就是乐学楼和远志楼了，难怪啊，要不怎么都说这儿壮观呢。

10 写四年级下册一单元作文游记鱼凫公园的

公园是个美丽的地方，那有山有水，花花草草真漂亮。

走进公园，你会看到绿树成荫的小树林，蝴蝶在天空中飞舞，蜜蜂在树叶下乘凉。嫩绿色的小草就像给大地穿上一件绿色的衣服，小鸟在树上叽叽喳喳的叫着。

走过小道，你会看到有着悠久历史的古茶亭，老人们在那下棋，孩子们在那乘凉。

不远，你就会看见歪歪扭扭的九曲桥，它有着一则很长的故事。还有，别小看那一排排小石灯笼，传说，那灯笼还会除魔呢。

翻过桥之后，就到了热闹非凡的歌舞广场，老人们在那轻歌曼舞，孩子们在那嬉戏、玩耍。

伙计们，你们想不想去呀。

炒鸡脯肉的热量是多少？100克多少卡路里？

水煮鸡胸肉吧，热量比较低，因为你的油不同，热量也所不同，建议用橄榄球。

另外个你个提示，不要注意百克的卡路里含量，如果有热量，没脂肪含量，你就可以放心食用。如果每百克超过17克脂肪，建议就不要吃了，这才会产生脂肪。

鸡、鸭、鱼肉的热量是多少卡路里

咖哩饭 640千卡什锦炒饭 781-800千卡

什锦比萨100克 210-300千卡 阳春面 392千卡

牛肉面 540千卡 什锦炒面 860千卡

义大利面1份470克约500- 700千卡

榨菜肉丝面 一碗 400千卡 炸酱面 一碗 385千卡

焗海鲜 357千卡 火腿饭 690千卡

烤白菜 149千卡 炸肉片 302千卡

牛肉蔬菜汤 362千卡 热狗堡 263千卡

什锦蛋包 227千卡 海鲜汤 192千卡

排骨饭面1碗 480千卡 馄饨面 560千卡

肉丝面1碗 440千卡 泡面 100g 470千卡

主食

白饭 1碗 (140g) 210 千卡 白馒头（1个） 280千卡

煎饼100克 333千卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233千卡

花卷100克 217千卡 小笼包（小的5个） 200千卡

肉包子（1个） 250千卡 水饺（10个） 420千卡

菜包 1个 200千卡 咖哩饺 一个 245千卡

猪肉水饺 一个 40千卡 蛋饼 一份 255千卡

豆沙包 一个 215千卡 鲜肉包 一个 225-280千卡

叉烧包 一个 160千卡 小水煎包2个 约220千卡

韭菜盒子 1个 260千卡春卷100克 463千卡

烧饼100克 326千卡 油条 1条 230千卡

花生豆花 一碗 180千卡 三鲜豆皮100克 240千卡

烧麦100克 238千卡 汤包100克 238千卡

烙饼100克 225千卡 白水羊头100克 193千卡

艾窝窝100克 190千卡 爱窝窝100克 190千卡

白吐司（1片） 130千卡

米粉汤 1碗 185千卡 粉丝 100克 335千卡

粉皮100克 64千卡 凉粉100克 37千卡

粉条100克 336千卡 肉羹米粉 一碗 350千卡

米粉汤 一碗 185千卡 炒米粉 一碗 275千卡

广东粥 400千卡 皮蛋瘦肉粥1碗 367千卡

鱼肉饭团1个 205千卡凉粉(带调料)100克 50千卡

腐竹皮100克 489千卡腐竹100克 489千卡

豆腐皮100克 409千卡桂林腐乳100克 204千卡

豆腐丝100克 201千卡薰干100克 153千卡

酱豆腐100克 151千卡香干100克 147千卡

豆腐干100克 140千卡上海南乳100克 138千卡

菜干200克 136千卡 腐乳(白)100克 133千卡

臭豆腐100克 130千卡北豆腐100克 98千卡

酸豆乳100克 67千卡 南豆腐100克 57千卡

白薯干100克 612千卡土豆粉100克 337千卡

地瓜粉100克 336千卡大麦100克 307千卡

白薯(白心)100克 64千卡白薯(红心)90克 99千卡

豆腐脑(带卤)100克 47千卡 豆汁(生)100克 10千卡

绿豆凸 一个 320千卡 红豆馅 100克 274千卡

炒肝100克 96千卡 油茶100克 94千卡

茶汤100克 92千卡 小豆粥100克 61千卡

黑轮 一串 90千卡 猪血糕 一串 130kcal

鱼板 一串 60kcal 玉米棒 一串 100kcal

油豆腐 一块 80kcal 贡丸串 一串 100kcal

香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal

多拿滋 一串 70kcal 鸡香卷 一串 70kcal

龙虾棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal

豆豉：100克 244千卡

肉类

鸡蛋1个（58克，较大）86千卡（蛋清16千卡，蛋黄59千卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。

鸭蛋（大，65克） 114千卡

（ 大，85克） 180千卡 脂肪13克 胆固醇565毫克

咸鸭蛋 88克 190千卡 钙118 脂肪127 蛋白质127

鹌鹑蛋（10克） 16千卡

火鸡蛋（80克）135千卡

松花蛋(鸡)83克 178千卡

松花蛋(鸭)90克 171千卡煎蛋1个 136 千卡

瘦火腿2片 (60克) 70千卡

白切鸡1块(100克) 200千卡

烧鸭3两(120克) 1份 356千卡

煎˙猪肉 (140克) 440 千卡

火腿 100克 320千卡 香肠 100克 508千卡

蜡肠2条˙煎 310 千卡

羊肉前腿 100克 111千卡 197g 蛋白质

羊肉后退 100克 102千卡155g 蛋白质

羊肚：100克 87千卡 122 g

羊舌100克 225千卡

羊肉串(炸)100克 217千卡

羊肉(熟)100克 215千卡 羊肉胸：100克 215千卡

羊血：100克 57千卡 68g 胆固醇92毫克 脂肪 02g

羊肝：134克 179 g

猪血 100克 55千卡

猪口条： 100克 233千卡

猪耳朵 100克 190千卡 225g蛋白质

猪蹄(熟) 43克 260千卡 猪肉(肥)100克 816千卡

猪肉(血脖)90克 576千卡 猪肉(肋条肉)96克568千卡

猪肉(软五花)85克 349千卡 猪肉(硬五花)79克 339千卡

猪肉(前蹄膀)67克338千卡

牛肉：100克 106千卡 102g

牛肚100克 72千卡

牛肉松100克 445千卡 牛肉干100克 550千卡

鸡胗：100克 118千卡 192g

扒鸡66克 215千卡

烤鸡73克240千卡

鸡肝 100克 121千卡 167g 鸡心100克 172千卡

沙鸡41克 147千卡 鸡腿69克 181千卡

鸡血100克 49千卡 鸡翅膀： 69克 194千卡 174 g

鸡翅膀一只（200g） 422千卡

鸡心：172千卡 159 g

鳕鱼 100克 88千卡

石斑鱼 57克 320千卡 蛋白质195g

对虾 61克 93千卡 186g蛋白质

238热量是多少卡路里

我只知道我练了50多小时的瑜伽，只消耗900多卡路里…

7000热量是多少卡路里

7000热量是7000卡路里。

如果后面的单位是kcal或者卡，大卡，就是7000卡路里。如果是KJ，就等于7000÷4184=1674kcal

因为1kcal=4184KJ。

注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡)，请自己算算看。

1、游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

2、田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。

3、篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。

4、脚踏车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。

5、骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻炼。

6、滑水：每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。

7、高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自时需要的长途跋涉和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。

8、慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液回圈。跑的路程越长，消耗的热量越大。

9、散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液回圈，活动关节和有助于减肥。

10、滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和部力量。

100g竹笋的热量是多少卡路里？

竹笋 (热量:19大卡/100g)

100g所含热量需要散步131分钟消耗完。

一个咸鸡蛋的热量是多少，多少卡路里

一个鸡蛋有80卡路里,

青椒炒鸭胸脯肉的热量是多少？

青椒炒鸭胸脯肉的热量(以100克可食部分计)是96大卡(401千焦)，单位热量较低。

每100克青椒炒鸭胸脯肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

鸡、鸭、鱼肉的热量分别是多少卡路里？

咖哩饭 640千卡什锦炒饭 781-800千卡

什锦比萨100克 210-300千卡 阳春面 392千卡

牛肉面 540千卡 什锦炒面 860千卡

义大利面1份470克约500- 700千卡

榨菜肉丝面 一碗 400千卡 炸酱面 一碗 385千卡

焗海鲜 357千卡 火腿饭 690千卡

烤白菜 149千卡 炸肉片 302千卡

牛肉蔬菜汤 362千卡 热狗堡 263千卡

什锦蛋包 227千卡 海鲜汤 192千卡

排骨饭面1碗 480千卡 馄饨面 560千卡

肉丝面1碗 440千卡 泡面 100g 470千卡

啤酒的热量是多少卡路里

不是的

平时说的大卡和千卡其实是一样的也就是说100g啤酒含32000卡路里，

但实话告诉你，那个跑步机上显示的热量根本不等于你实际消耗的热量，我也经常跑，如果那么少的话，人还怎么活啊，都成胖子了

跑步一小时（中等强度）大约可以消耗500千卡

100卡路里=多少热量

卡路里分为两种：

大卡，也被记做大写字母C,最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由摄氏145度提升到155度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。小卡，也被记做cal,较多见于科研文件中，1000小卡＝1大卡。

卡路里又称卡,1卡约合4182焦耳。 千卡=卡路里 千卡=大卡 1千卡=1000卡 1千焦=1000焦耳 1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4184千焦（kJ） 1卡＝4182焦耳，100卡路里=4182焦耳。

卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule）。一般所说的卡路里还分为两种：

大卡，也被记做大写字母C,最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由摄氏145度提升到155度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。

小卡，也被记做cal,较多见于科研文档中，1000小卡＝1大卡

卡路里和基础代谢消耗

一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。

卡路里和减肥

控制能量摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。要注意的是，一些医师指出，对能量摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够漫漫适应，同时每天摄入的能量一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。

一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里）

脂肪低于65克585卡路里低于30%

碳水化合物300克 1200卡路里 60%

蛋白质47克188卡路里94%

其他27卡路里 26%

控制脂肪摄入量

脂肪是人体不可缺少的一部分。脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪，饱和脂肪的问题在于它会刺激身体增加胆固醇的制造量；而不饱和脂肪恰恰可以降低血液中的胆固醇。较肥的牛肉、猪肉、全脂乳制品含有较多的饱和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄榄油及菜油中含的则是不饱和脂肪。专家建议的每日脂肪摄取量是65克，相当于烟盒大小的一块肉。

补充适量的维生素

蔬菜、水果中含有大量的维生素和矿物质，是补充身体能量必不可少的东西。如你每日食用6-11份的碳水化合物（每一份相当于一片面包），那么你至少要食用3-5份蔬菜（每一份当于一盆生菜）和2-4份水果（每一份相当于一只中等大小的苹果）。

负卡路里食物

负卡路里食物就是那些消化它们所需的卡路里，比它们自身实际所带的卡路里 还多的食物。

这些食物所带的卡路里，对于身体来说，比一般食品更难粉碎处理。换句话说，身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里。这就给了这些食物一个自然消耗脂肪的优势。

举例来说：一块馅饼含有350卡路里，可能只需要100卡路里来消化，这样，你的身体就会增加净250卡路里的脂肪。

但是，如果你吃一种只有65卡路里的食物，却需要150卡路里来消化。那么，你单单只是吃那种食物就耗掉50卡路里。

有很多食物都是低卡路里，并且味美口感好，有着极好的负卡路里性质的。不必为了减肥，而挨饿。取而代之的是，应该吃很多负卡路里的食物来消耗过多的脂肪使自己自然苗条。

负卡路里食物

蔬菜：

芦笋 西兰花 白菜 萝卜 芹菜 黄瓜 洋葱

水果:

苹果 葡萄 柠檬 芒果 橙子 菠萝 草莓

运动中能量的消耗（大卡，以60公斤的人运动1小时计）

散步 跳舞 打扫家居 有氧操 自行车（休闲）

148 266 207 354 236

羽毛球（休闲） 保龄球 篮球（比赛） 排球（比赛） 游泳（普通强度）

266 177 472 236 472

1食物中所含能量（大卡）

主食篇

咖喱饭：640卡 什锦炒饭 ：781-800卡 什锦比萨100克：210-300卡 阳春面：392卡 牛肉面：540卡 鸡肉饭 713大卡

什锦炒面：860卡 榨菜肉丝面：400卡 炸酱面 一碗：385卡 焗海鲜：357大卡 火腿饭：690大卡 烤白菜：149大卡

炸肉片：302大卡 牛肉蔬菜汤 362大卡 意大利面：470克约500- 700卡 什锦蛋包 227大卡 热狗堡 263大卡 海鲜汤 192大卡

排骨饭面1碗 480卡 混沌面 1碗 560大卡 肉丝面1碗 440大卡 方便面 100g 470卡 白饭 (140g) 210 白馒头：280卡

煎饼100克 333卡 馒头100克 233卡 花卷100克 217卡 小笼包（5个）200卡 肉包子 250卡 豆沙包 一个 215卡

水饺（10个） 420卡 菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个 245卡 猪肉水饺 一个 40卡 蛋饼 一份 255卡 鲜肉包 一个 225-280卡

叉烧包 一个 160卡 小水煎包2个 约220大卡 韭菜盒子 1个 260大卡 春卷100克 463卡 烧饼100克 326卡 油条 1条 230大卡

点心篇

花生豆花 一碗 180卡 三鲜豆皮100克 240卡 烧麦100克 238卡 汤包100克 238卡 烙饼100克 225卡 白水羊头100克 193卡

艾窝窝100克 190卡 爱窝窝100克 190卡 白吐司（1片） 130卡 米粉汤 1碗 185卡 粉丝 100克 335卡 粉皮100克 64卡

凉粉100克 37卡 粉条100克 336卡 肉羹米粉 一碗 350卡 米粉汤 一碗 185卡 炒米粉 一碗 275卡 广东粥 400卡

皮蛋瘦肉粥1碗 367卡 鱼肉饭团1个 205卡 凉粉(带调料)100克 50卡 腐竹皮100克 489卡 腐竹100克 489卡 豆腐皮100克 409卡

桂林腐乳100克 204卡 豆腐丝100克 201卡 薰干100克 153卡 酱豆腐100克 151卡 香干100克 147卡 豆腐干100克 140卡

上海南乳100克 138卡 菜干200克 136卡 腐乳(白)100克 133卡 臭豆腐100克 130卡 北豆腐100克 98卡 酸豆乳100克 67卡

南豆腐100克 57卡 白薯干100克 612卡 土豆粉100克 337卡 地瓜粉100克 336卡 大麦100克 307卡 白薯(白心)100克 64卡

白薯(红心）90克 99卡 豆腐脑(带卤)100克 47卡 豆汁(生)100克 10卡 绿豆凸 一个 320卡 红豆馅 100克 274卡 炒肝100克 96卡

油茶100克 94卡 茶汤100克 92卡 小豆粥100克 61卡 黑轮 一串 90卡 猪血糕 一串 130卡 鱼板 一串 60kcal

玉米棒 一串 100kcal 油豆腐 一块 80kcal 贡丸串 一串 100kcal 香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal 多拿滋 一串 70kcal

鸡香卷 一串 70kcal 龙虾棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal 豆鼓：100克 244卡

肉蛋类

鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡

鸭蛋（大，65克） 114卡 （ 大，85克） 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克

咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪127 蛋白质127

鹌鹑蛋（10克） 16卡 火鸡蛋（80克）135卡 松花蛋(鸡)83克 178卡 松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡

瘦火腿2片 (60克) 70卡 白切鸡1块(100克) 200卡 烧鸭3两(120克) 1份 356卡 煎˙猪肉 (140克) 440

火腿 100克 320卡 香肠 100克 508卡 蜡肠2条˙煎 310 羊肉前腿 100克 111卡 197g 蛋白质

羊肉后腿102卡155g 蛋白质 羊肚：100克 87卡 122 g 羊舌100克 225卡 羊肉串(炸)100克 217卡

羊肉(熟)100克 215卡 羊肉胸：100克 215卡 羊肝：134克 179 g 羊血：100克 57卡 68g 胆固醇92毫克 脂肪 02g

猪血 100克 55卡 猪口条： 100克 233卡 猪蹄(熟) 43克 260卡 猪耳朵 100克 190卡 225g蛋白质

猪肉(肥)100克 816卡

2 食物的卡路里表（非常的齐全）转载

猪肉(血脖)90克 576卡 猪肉(肋条肉)96克568卡 猪肉(软五花)85克 349卡 猪肉(硬五花)79克 339卡

猪肉(前蹄膀)67克338卡 牛肉：100克 106卡 102g 牛肚100克 72卡 牛肉松100克 445卡

牛肉干100克 550卡 鸡珍：100克 118卡 192g 扒鸡66克 215卡 烤鸡73克240卡

鸡肝 100克 121卡 167g 鸡心100克 172卡 沙鸡41克 147卡 鸡腿69克 181卡

鸡血100克 49卡 鸡翅膀： 69克 194卡 174 g 鸡翅膀一只（200g） 422大卡 鸡心：172卡 159 g

鳕鱼 100克 88卡 石斑鱼 57克 320卡 蛋白质195g 对虾 61克 93卡 186g蛋白质

每100克水果所含的热量

番茄 18卡 西瓜 20卡 /57 79mg 柠檬 31卡 香瓜 35卡 草莓 35卡 杏子 40卡 78mg

哈密瓜四分之一个 48大卡 梨 38卡 32/ 无花果二个 43卡 橘子 42卡 橄榄80克 49卡 桃 37卡 48/58 128mg糖

红富士苹果85克 45卡 苹果 44卡 1个个(中) 约55 葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120 猕猴桃 54卡 荔枝 57卡 8粒 (中)约 85

香蕉 84卡 橙1个 (中) 50 芒果1个 (中) 100 新鲜菠萝1片 (120克) 50

86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克

减肥大敌=零食的热量

红糖 100克 389卡 冰糖 100克 397卡 爆米花 100g 459卡 虾味仙（大，1包） 432卡 虾味先 一包 102公克 460卡

烤玉米条（1包） 524卡 巧克力1块100克约 550卡左右 巧克力甜甜圈 281卡 爆米花 100克 459 薯片 100克 555

品客薯片 绿色罐 1072卡 品客薯片 银色罐 840卡 品客薯片 银色小罐 270卡

品客薯片 绿、红、橘色小罐 340 洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡 洋芋片 130公克 700卡 鲜枣每100克可食部的能量是122大卡

干枣每100克可食部的能量是264大卡 大干枣每100克可食部的能量是298大卡 金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡

酒枣每100克可食部的能量是145大卡 无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡

乌枣59克 228卡 黑枣98克 228卡 椰丝半杯 (25克) 150 瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%） 松子仁100克 698卡

松子(炒)31克 619卡 葵花子(炒)52克 616卡 葵花子仁100克 606卡 榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk 开心果19个 约 150卡

花生仁(炒)100克 581卡 花生（18粒） 122卡 核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%） 蚕豆（10-13颗） 62卡 腰果15粒 (30克) 100g 510卡 杏仁30粒 (30克) 170 南瓜子100克 566卡 西瓜子(炒)100克 555卡 杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡 白果100克 355卡

栗子(干)73克 345卡 莲子(干)100克 344卡 栗子 100克 185卡 五香豆干 100克 380大卡 牛肉干 100克 475大卡

葡萄干 307-350卡 苹果脯100克 336卡 桃脯100克 310卡 西瓜脯100克 305卡 杏脯100克 329卡

海棠脯100克 286卡 果丹皮100克 321卡 桂圆干37克 273卡 桂圆肉100克 313 柿饼97克 250卡

凤梨干 50克 120大卡 陈皮梅 50公克 40卡 话梅每粒25kk 酸乌梅 50克 120大卡 鱿鱼丝100克 380大卡

鳕鱼香丝 915卡 芒果乾 50公克 80卡 小羊羹 40公克 65卡 红莓馅饼 150公克 470卡 沙琪玛 20公克 98卡

布丁 约150大卡 加料仙贝 约430大卡 鲜奶油水果蛋 300大卡 鲜奶油泡芙约 200大卡 消化饼一个 约110大卡 、

饼干 约470-500大卡 vc饼干 ：100克 572 卡 脂肪 397g 钙奶饼干 ：100克 444卡脂肪 132g 曲奇饼 ：100克 546卡 脂肪316g

钙奶饼干100克 446卡 苏打饼干100克 408卡 77 维夫饼干100克 528卡 布丁（小，1个） 150卡

菠萝豆 ：100克 392 卡 脂肪 21g 铜锣烧（一个50g） 约140大卡

3 食物的卡路里表（非常的齐全）转载

麻薯（一个50g） 约120大卡 绵花糖 35公克 140卡 牛奶太妃糖 100克 366卡 芝麻花生糖 约3块 160卡

巧克力约2个30克 150卡 水果软糖约4块 150卡 花生糖约2块 150卡 果汁糖约6块 150卡

果汁冰捧 1支 80大卡 冰泡沫红茶(冷饮) 60 卡 冰点(冷饮) 60 卡 冰珍珠奶茶(冷饮) 160

水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克 统一布丁(冷饮) 380 110 2个200克 高纤椰果(冷饮) 100 微量2个200克

统一鲜奶酪(冷饮) 185 130 120克 咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克 统一多多(冷饮) 180 20 180克

养乐多(冷饮) 100 10 100克 统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235cc 香豆奶(冷饮) 150 250cc

草莓优酪乳(冷饮) 180 230克 原味优酪乳(冷饮) 180 230克 乳果(冷饮) 65 100克

可果美蕃茄汁(冷饮) 60 一罐300cc 绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc 绿力芭乐汁(冷饮) 510 一罐900cc

藘笋汁(冷饮) 90 250克 莎莎亚(冷饮) 200 320克 酸梅汤(冷饮) 190 375cc

冬瓜茶(冷饮) 100 250cc 雪露(冷饮) 350 350克 芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc

香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc 健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc 雪碧汽水(冷饮) 135 355cc

奥利多(冷饮) 90 150cc 高纤椰果(冷饮) 80 170克 古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml

冰镇红茶(冷饮) 120 375cc 伯朗咖啡(冷饮) 100 250克 古道贵爵奶茶(冷饮) 150 340ml

水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc 薄荷茶(冷饮) 60 一杯 石榴红茶(冷饮) 60 一杯

珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯 桔子茶(冰) (冷饮) 90 一杯 椰子汁(冷饮) 180 410克

冰淇淋饼乾(冰点) 180 75克 玉米冰淇淋冰棒 155 一个 果汁冰棒(冰点) 240 三支

钻石冰(冰点) 220 一个 芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个 冰淇淋(冰点) 200 100克

甜筒(冰点) 290 一个 圣代冰淇淋(冰点) 250 一个 芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个

巧克力雪糕(冰点) 280 一个 百吉布丁雪糕(冰点) 200 一个 香草冰淇淋(冰点) 180 75克

芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克 情人果脆冰棒(冰点) 120 90克 西瓜棒(冰点) 140 一支

牛奶花生(冷饮) 600 340克 红豆粉粿(冷饮) 300 260克 珍珠圆(冷饮) 240 260克

花生仁汤(热品) 560-580 320克 八宝粥(热品) 440 380克 地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯

烧仙草 (热品) 230 一杯 绿豆汤(热品) 220 350克 热可可(热品) 180 375ml

芝麻奶茶(热品) 345 一壶 绿豆粉圆(热品) 220 一碗 红豆汤圆(热品) 255 一碗

开胃酒(酒类) 65 一杯 红粉佳人(酒类) 105 一杯 Golden ARMS wisky 1150 500cc

蔘茸酒（酒类） 575 300ml 保力达-B(酒类) 705 一瓶 台湾啤酒(罐)(酒类) 120 355cc

台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 06L 黑啤酒 (酒类) 160 360cc 白葡萄酒(酒类) 450 06L

重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350 中量级 脆皮巧克力 170-200 全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200

牛奶+豆类冰棒 160-190 牛奶+淀粉类冰棒 160-190 轻量级 果汁+水果粒 90-140

炼乳冰棒 90-120

调味篇

酱油（1匙） 10卡 沙拉油（1匙） 100卡 果酱 1汤匙 18g 50卡 千岛沙拉酱（1匙） 60卡 花生酱 1汤匙 16g 95卡

芝麻酱100克 586-620卡 辣油豆瓣酱 100克 180卡 黄酱100克 140卡 甜面酱100克 136 卡 辣酱(麻)100克 135卡

奶油（1匙） 97卡 豆瓣酱（1匙） 10卡 白醋（1匙） 93卡 番茄酱（1匙） 14卡 100克433-500之间

5 食物的卡路里表（非常的齐全）转载

薯条(小) 263卡 薯条(中) 479卡 薯条(大) 605卡 苹果派 260卡 13克脂肪 4种冰旋风 620卡 22克脂肪

M & M McFlurry 630卡 23克脂肪 Nestle Crunch McFlurry 630卡 24克脂肪 Oreo McFlurry 570卡 20克脂肪 Vanilla Ice Cream Cone

蛋卷冰激凌：182卡 6克脂肪 奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360卡 9克脂肪 草莓圣代Strawberry Sundae： 290卡 7g脂肪

焦糖圣代 Hot Caramel Sundae：360卡 10g脂肪

巧克力圣代：312卡 沛果：296卡 3克脂肪 松饼：186卡 3克脂肪 蛋塔Egg McMuffin： 290卡13克脂肪

玉米浓汤：85/127 热巧克力： 138卡 黄油玉米一根：190卡 3克脂肪

KFC

肯德基 鸡腿堡 441卡 辣味鸡香堡： 396卡 Hot and Spicy-Drumstick 140 9 Hot and Spicy-Thigh 390 28

鸡块(6块) ： 286卡

香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471卡 33克脂肪 辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪 小腿 140卡 9克脂肪

整鸡腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪 鸡胸 450卡 27克脂肪 苹果派: 260卡

薯条( 小) 205卡 薯条(重量包) 563 卡 奶昔 360卡 9克脂肪

橘子汁：80卡

雪壁或者可乐：儿童 110卡 小杯： 150卡 中杯：210卡 大杯：310卡 墨西哥鸡肉卷1个： 600卡 34克脂肪

咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪 上校鸡块3个Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪

蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪 6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中)

玉米汤 ：114卡 百士吉：260克 13克脂肪

KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪 Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪

饼干篇

Garden

麦芽酥饼 1片(7公克) 70卡

椰子酥 1片(10公克) 50卡

迷你香葱薄片 14公克 80卡

HAITAI

ACE加钙脆饼 1片(223公克) 1112卡

ACE加钙营养饼乾－杏仁 1片(41公克) 1932卡

ACE加钙营养饼乾－起司 1片(41公克) 1961卡

ACE加钙营养饼乾 1片(41公克) 2158卡

ACE牛奶饼乾 1片(5公克) 23卡

Lotte

PRIME苏打饼 100公克 421卡

小林

小林煎饼－海苔 1片(75公克) 35卡

小林煎饼－花生蚕豆 1片(75公克) 40卡

三立

千层酥 1片(15公克) 80卡

ADD纤麦苏打饼 1片(34公克) 15卡

三幸制果

雪之宿米果

北海道牛奶蛋黄加钙口味 1枚(31公克) 14卡

中立

葱油饼 30公克 146卡

美华苏打饼 100公克 470卡

三五苏打饼 100公克 491卡

消耗卡路里的活动

（一） 较轻体力活动━━平均每小时消耗约为95千卡，包括坐着时间较多的工作和活动，如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或**、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。

（二） 轻体力劳动━━平均每小时消耗为120千卡，包括站立时间较多的工作如做饭、切菜、擦桌子、洗小件衣物、烫衣服、缓步慢行、讲课、实验室工作、快速打字、售货等。

（三） 中等体力劳动━━平均每小时消耗约为170千卡，包括站着工作需要手臂动作较多的（如交通警值勤、乐队指挥）或坐着工作但手臂激烈动作的（如重型机械操作，驾驶拖拉机），擦地、扫地、铺床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行等。

编辑本段常见食物的卡路里表

鲜奶 250ml 155 Kcal 脱脂奶 250ml 88 Kcal 低脂鲜乳 250ML 120K 原味优酪乳250克 215K 甜豆浆 1杯 120 纯味乳酪 1杯 160 Kcal

乳酸菌饮料 1杯 140 甜面饱 1个 (60克) 210 Kcal 咸面饱 1个 (60克) 170 Kcal 白面包 1 片 120 白土司:一片40克 72K

蜂蜜蛋糕：158大卡 / 个 苏打饼乾：六片 热量135大卡 蛋一只 75 Kcal 蛋黄一只 60 Kcal 蛋白一只 15 Kcal 煎蛋一只 105 Kcal

米粉 1碗 (135g) 132 面 1碗 (135g) 280 凉面：一盘 热量300大卡 玉米一根 107 Kcal 小笼包（小的5个） 200 Kcal

编辑本段常见运动的卡路里表

下表为1小时各项运动消耗热量

散步 150大卡 逛街 110大卡 慢走 255大卡 快走 555大卡 慢跑 655大卡 快跑 700大卡 午睡 48大卡 工作 76大卡 打扫 228大卡

洗碗 136大卡 读书 88大卡 购物 180大卡 开车 82大卡 泡澡 168大卡 单车 245大卡 插花 114大卡 郊游 240大卡

溜狗 130大卡 看电视 72大卡 看** 66大卡 洗衣服 114大卡 烫衣服 120大卡 爬楼梯 480大卡 买东西 188大卡

读书真让我着迷

世界就像一个五光十色的万花筒，各种各样的事物都使人着迷。朋友，你踏进这个世界，有什么事物使你着迷了吗？是的，有许多东西可令我着迷的。我可以大声告诉你，我着迷读书，有人认为，书是什么？书是一张废纸，我可不这样认为，书中自有真情趣，它真让我着迷。

不知从什么时候，我爱上了读书。从一年级学“一、二、三”到“日、月、山”识字明显多了，求知欲也多了。啊！读书真让我着迷。

从一本小小的连环画到一本厚厚的长篇小说，书本见证了我的着迷。这不同的书带给我不同的趣味，有那耐人寻味的童话，有那激斗连篇的武侠小说，有那抱腹大笑的笑话。其中，我最喜欢爱看侦察小说。

有一次，我买来一本侦察小说，厚厚的一本。我坐在床上，聚精会神地看，思索着那一篇为什么写他的面会变色的，不久才知道它带着一个透明的面具，在不同的灯光反射下，他也会随着灯光的颜色变了起来，真令人产生快乐感。这时，门突然打开了，我妈下班回来，问我你吃饭了没，我才记得我没有吃饭，我不经不觉地从早上8点钟看到下午2点钟了。但是，我脑子里却吃了“饭”。

还有一次，我表哥送给我几本侦察小说，我一天也看不完，就把它带到课室上看，在数学课上，老师在讲解正数和负数的时候，我正看着那侦察小说《金田一少年事件薄》，在那断桥为什么可以重新接起来，而用一只手可以做到呢？

到了老师向我提问的时候，我突然大叫起来：“啊！原来这样，我为什么想不到呢？”同学们大叫叫起来了，便大声笑了起来，还有人说：“老师，这个爱看侦察小说的大傻瓜又在发傻了，”老师来到了我的坐位上，说：“下课，来我这里，”我心里在哀叹：“又”要挨骂了……

如果有一天我没有侦察小说看，我可能会发疯，可能发狂。真不能想象得到。啊！我真爱读书，读书真让我着迷！

写作真让我着迷

我很喜欢小学的语文老师,喜欢她的笑,喜欢她的言语,更喜欢她对我文章的点评,因此,可以说,我从那个时候就对写作着了迷,我的语文老师有23岁,她长得非常漂亮我平时的时候喜欢喊她姐姐,她也欣然接受

我从小学过舞蹈,画画手风琴,但都没有长期的兴趣我受不了舞蹈的姿势,画画的线条,手风琴枯燥的乐谱,我总是觉得它们把我框住了,使我动弹不得,它们不光枯燥而且乏味

我喜欢写作,喜欢汉字的舞蹈标点符号的线条,修辞手法谱出的乐谱,我更喜欢一个人静静的坐在我的房间里写作,望望蓝天,看看秋日,动笔写写,便充实了我所有的课余生活

每写好一篇文章,我都喜欢与我的小学语文老师分享,她也很耐心的赏阅并给我点评,我喜欢老师真诚的评语,对我文章的真诚指导,因此我更是不断的利用课余时间写写作文和日记

老师告诉我,生活是绚丽的,大自然是多彩的,她还告诉我,任何一件事情可以用视,闻听,触等全方位感受,她告诉我,只要留心观察,最细微的事物也可以尽收眼底,她告诉我

就是因为她,我爱上了写作

小学毕业,我把小学的所有文章,整理了一下,精心的装订起来,全部送给了她,又把我所有写过得小诗,整理出来写成<优点忧点诗集>送给了她记得我写过最长的一篇文章是一篇神话故事,那时头脑一热,便用两个多月的时间写下了长达一万多字的故事,书的名字叫<我的土著生活>有点像<鲁宾孙漂流记>是写我因吹牛被卷入了一场夏令营的活动中,因经历许多不可思议的事情,不幸被风吹飘落到一个土著岛上的神奇故事她知道之后一直给我支持和鼓励,让我的这篇文章一直继续

由于这件事,从此,我更加有了写作的信心也许这就是我与写作之缘吧!也因此对写作更加着迷!

读名著让我着迷

我喜欢听故事，可是自从我上学以后，妈妈就不给我讲了，而是让我每星期去图书馆借书自己看。我总喜欢挑一些童话、小公主或者漫画之类的书看。妈妈建议我看一些名著，我才不喜欢呢，那些书又厚又重啥时能看完呢？

二年级暑假时，妈妈借了一本《鲁滨逊漂流记》，每天睡觉前妈妈都读一段给我听，渐渐地我被故事里的情节深深地吸引住了，当鲁滨逊漂流到荒岛上时，我为他的命运担心极了。妈妈每天只读一小段，我等不及只好自己看，不认识的字就查字典。后来我知道鲁滨逊不仅顽强的生存下来，还解救了当地遇难的西班牙人。当他带着忠诚的“星期五”平安地回到自己的祖国时，已离家35年了。多年后，当鲁滨逊又一次出海经商，路经他住过的荒岛，这时留在岛上的水手和西班牙人都已安家繁衍生息。看完后，我不禁为他喝彩！事隔一年后，我又读了一遍《鲁滨逊漂流记》的原版，里面有一些更生动的细节令人回味。

那个暑假后，我就迷上了看名著。至今我大概看了二十多本，给我快乐最多的是《海底两万里》，那离奇的幻想让我晚上做梦都梦见我穿着潜水服行走在珊瑚礁中，飘来飘去的海带突然变成了一条条带鱼，多有意思啊！《汤姆叔叔的小屋》让我了解到黑奴的悲惨命运，当他被活活打死时，我伤心地哭了。看到他以前的小主人把他带走安葬，我又感受到了人间的真情。

让我最长知识的书该是《中华上下五千年》了，妈妈在我床边贴上了中国地图和世界地图，每看一段历史故事我和妈妈就尽量在地图上找到事情发生的地点，那种感觉就象坐“时光穿梭机”一样有趣！书看完了，一张中国地图在我记忆中也渐渐成形了。

最近我在看《绿山墙上的安妮》，安妮是一个可怜的小孤女，但她拥有极其丰富的想象力，她用美好的幻想充实自己的精神世界，她快乐上进的心态最终让她成为了一个优秀、善良的人，并拥有了自己幸福的生活。我希望自己能像她一样拥有极强的表达能力和丰富的想象力。

我喜欢读名著，一本本名著就象一块块积淀下来的奶酪醇厚浓郁，让我着迷。

音乐真让我着迷

我，一个天生就喜爱音乐的女孩，对音乐有着一种特殊的感情和执著。

不论是古典的还是现代的音乐，我都喜欢。古典的音乐，其实都很经典，听完让人回味无穷；而现代流行乐，可以让我们感受到一种青春的活力，所以，它很吸引年轻人。

没事儿的时候，我就放一些优美的曲子，然后躺在沙发上，什么都不做，就听音乐，这也挺好的。不过呢，在我疲惫的时候，大多都是听古典的音乐，因为那样能让我更加放松；在我高兴的时候，当然就听流行一点的了。在流行乐当中，我最钟爱摇滚乐，没办法，谁叫我也属于有点带野性的人呢？我就喜欢这种无拘无束、自由自在的感觉，就当是爱同类吧，呵呵！

每当心情不好的时候，我都会鬼使神差似的走到钢琴前坐下，将手放到琴键上，让那美妙醉人的音乐从我的指间流出。我陶醉在其中，忘掉了所有的忧愁，不知不觉，心情也好多了；当我心情很好的时候，我也会去弹琴，当然，这时候所弹的曲子节奏都很欢快，我要用这欢乐的音乐来表达出我内心的喜悦。爸爸妈妈常常都说，要想知道我的心情，听我弹出的曲调就知道了。的确，我很喜欢用琴声来表达我的情绪，心情不同，弹出的曲子也就不同。难过的时候我弹出的曲子不免带了点忧伤的味道；但在我快乐的时候，弹出的所有曲子都很明快，让人一听就明白我此时是多么的高兴。

我真幸运！我常常在心底对自己说。不是吗？我生在了这个音乐丰富的年代，可以听到自己想听的音乐，可以理解自己爱的音乐，可以随时弹出一两首令自己满意的曲子，生活真是太美好了！

有了音乐真好！为人们创作乐曲的音乐家们，谢谢你们了！要不是你们，我们现在怎么可能听到这些堪称经典的曲子？音乐，也是我们交流感情的一种方式。我不敢想像，要是这个世界上没有音乐，那该是多么的枯燥无味啊！没有音乐，就没有快乐，世界也就会死气沉沉的，毫无生气，音乐对我们来说真是太重要了！

我的世界就是用一个个音符，一支支乐曲组成的。我喜欢音乐，喜欢沉醉在里面，喜欢去理解它背后的故事，喜欢把自己一个人关在屋子里听自己最爱的乐曲……总之，一切的一切，只要和音乐有关，我都愿意去感受、去理解、去实践。在我的体内，流淌着音乐的血液，我的每一寸肌肤都和音乐有着密不可分的联系。我相信总有一天，我会拥有一对音乐的翅膀，带我飞到属于我的音乐天堂．

国画真让我着迷

我手中，有一只五彩的画笔。它的力量是无穷的。它，绘出童心未泯的儿童画。它，勾出黑白色彩的国画。它，描出我绘画的五彩世界。从我呱呱坠地的那一刻起，我便与它结下了不解之缘。直到如今，我学习画画已有8个年头了！在五花八门的绘画类别中，最令我着迷的，还是国画。

偶然一次看到大画家何水法的国画作品，我仿佛被那磁铁吸住一般，对国画着迷起来。没过多久，我就开始跟着张俭老师学习。

“万事开头难。”刚开始，基础的练习至关重要。那天，张老师叫我们画竹子。我连笔都拿不稳，更别说画了。看着其他同学拉出了一条条刚进有力的竹杆，笔杆子在他们手中来回自如，我心中暗暗着急。没有办法，自己也来一试。没想到，竹杆子经我一画，东倒西歪，软绵绵的。在同学眼中，我看到了嘲笑；在老师眼中，我却看到了鼓励。老师手把手领着我画了一根竹杆，我顿时有了感觉，豁然开朗。回到家里，我废寝忘食地练习。练呀，练呀……终于有一天，毛笔在我手中操纵自然。原本竹杆像一条条毛毛虫，现在已经成了一个个战姿挺拔的小军人。望着自己的小房间，白色的宣纸上画着一条又一条扭曲的黑线，纸花漫天飞舞。但我觉得值。我有了学习国画，传承中国文化的勇气与动力。

接下来的学习城堡，都被我这位“勇士”一一攻破。我学会了娇艳的海棠花，富丽堂皇的牡丹，奇峰怪石，飞禽走畜……我沉醉在这个万分精彩的水墨世界中。

努力终究有所回报。我的国画作品在校园内展出；送给外国友人……

但我并没有停止脚步，继续画啊画。我对国画也越发痴迷了。

我想，只有体验过了，才能挖掘出每件事物真正的乐趣所在。我对国画深深地着迷，不仅仅是这个水墨世界自身的魅力，还因为我体验过了，努力过了，有了收获。

我享受着这个过程。

国画真让我着迷

我从初一开始接触篮球,但是我总是在电视机前关注篮球的任何比赛和消息,传球,快攻,扣蓝,盖帽,这些动作我都看的津津有味

记得在今年NBA季后赛的一天,为了看火箭和爵士的一场球赛,我一直等到很晚,在比赛过程中我一直兴奋不已,为火箭呐喊助威"火箭加油!火箭加油!”在空空的屋子里回荡着,赛情非常激烈,仅仅几分钟火箭就拉开了积分"面对这样的强敌火箭竟如此的镇定自若”我心想正当我暗暗得意时,爵士竟然大发神威以势不可挡之势,一举拿下火箭,立刻将比分扳平,两队又回到了起点

上半场结束了,我立刻去喝了几口水,吃了点东西,为了火箭更好呐喊助威过了很久,火箭再次振作,连续拿下十几分,又拉开了差距可那爵士也不是吃素的,又是一举狂攻,将比分反超,我心里非常担心火箭有可能一败涂地我不住的为火箭助威可是事实是无法改变的火箭败了,火箭走到这里就结束了,屋里一下变的鸦雀无声火箭虽然输了,但是比起从前已经有了长足的进步毕竟对手也很强大啊而且火箭以优越的成绩进入季后赛了!!

第二天早晨,我下楼去玩,听到有人讨论昨夜谁家大吵大闹仔细想想,脑中不断闪现出比赛中精彩的画面"是啊,该为大家都想想啊!”心中默默想着

世界是大家的,人不能只为自己

1、照片真让我着迷

有人说人生就像是一本书，而我说照片就是那本书中最美丽的插图。——题记

（一）照片——手

我喜欢在网上看一些稀奇古怪的照片、不是美丽的风景，而是形形色色的人或事。手，再平常不过。而照片上的手是最美丽的。有一只苍老的手拿着一只牛奶杯。我想它肯定是一位母亲的手，为辛苦的孩子端上一杯香浓的牛奶。还有一只手是光滑稚嫩的。我想它是一只婴儿的手，如同她的心灵一般纯洁。还有一只手是捧着书本的，我想它肯定是一位学生的手，他的手不仅是捧着本书，还拿着一把开启智慧大门的钥匙。

（二）照片——老人

一位满头银发的老人呆呆的伫立在那，照片是黑白的，只能看见老人有些弯的详和而孤独的背景，没有看到老人的脸，但我能想象地出那是怎样一张苍老的脸，怎样的一双孤独眼睛望着街的那边，或许看不能想象出它后面的故事，可看那孤独的背景，是否有些熟悉，在我们的生活中是否有相同的照片，或许在你离开家时不时的一眼会望见阳台上依然有个熟悉的背景，或许我们并没有留意。

（三）照片——蝴蝶

金色的光照耀着那一对最美的翅膀，一只蝴蝶正破茧而出。它飞的是那么骄傲，但却没有一丝留恋，它尽情的展示出自己的翅膀，看到这张照片时，我去惊叹蝴蝶破茧而出的勇气和它那双美丽的翅膀。可只见那茧壳孤独的在那里，我想或许是蝴蝶被茧关了太久了吧？它才 会那么不留恋那栖息这么久的“家”。我隐约听见茧壳对那美丽的蝴蝶说：“度过漫长的黑暗，是为了得最闪耀的光芒，而那束缚却是为了让你以后更自由的飞翔！”而蝴蝶却无情地飞走了。

照片真让我着迷，照片不仅让我大开了眼界，还让我体会到生活中的感情，有亲情、友情，还有孤独老人的盼望和蝴蝶留下的无私的茧壳……

照片真让我着迷！

2、生活真让我着迷

美妙的人生，五彩的生活，伴随风风雨雨藏在我的心里，让我沉醉、让我着迷。

生活是一幅画卷，让我着迷，它本是一张平凡的白纸，我便似名家大师在上面随意涂沫，或是五彩缤纷，或是阴沉忧郁。生活不像徐悲鸿画的马一样奔放，不像齐白石画的虾一样细致。它是奔放而又不失细致的杰作，是那样令人着迷。

啊！生活，你的多姿多彩怎能不让我着迷？

生活是一首诗歌让我着迷，它本是一段思绪，我便似古今诗圣为它填词，时而如大江东去，时而又如小河流水，是多么的动听，多么的令人陶醉，也不像杜甫的哀叹那样悲伤。生活是那样的和谐，以它独特的曲调令我着迷。

啊！生活，你的宛转动听怎能不让我着迷。

生活是一条哲语，让我着迷，它本是一个未知的真理，让我去为它证明。它是深沉又不失情趣，是美与恶的对比。

啊！我生活的真理，你是壮丽而神奇。你让我经历风雨，让我获得成功。磨练了我的意志，也让我感受世间的新奇，

啊！生活，你的一切令我着迷。如果我是作家，我会为你写下创世著作，如果我是诗人，我会为你写下千古名诗，如果我是……而这一切我都不是，我只是我自己，只能为自己走出光辉的一生。

我为此不禁诗性大发，今日用我填诗首。生为何生？为吾之所愿。乐为何乐？乐吾之所生。生之其理亦为生活，乐之其意亦为生活。吾乐一生吾为生活。

生活让我快乐，生活让我着迷，我愿为生活而沉醉。

3、烟花真让我着迷

大年初一，人们总是免不了载歌载舞，热闹的气氛从街头流溢到巷尾，到处都张灯结彩，人山人海。

我坐在窗里，享受这歌舞升平，也等待着，烟花绽放时，那绚烂的一刻。随着一声巨响，一枚烟花在江面上空绽放，紧接着一枚两枚，天空换下了黑色的幕布，和河滨的街灯，天空中的繁星，把江雨倒映得流光溢彩，衬映着地上兴奋的人们，好一个太平盛世！

我在窗里看着，烟花一下子迸入高空，怒放，变幻着各种形状，然后渐渐融入夜色，消逝在空中，此时的我，有的只是一种伤感，烟花是寂寞的，热闹的仅是天空，它的怒放，是酝酿已久的，因为它知道自己的生命只会有短暂的停留。因此，它选择在最高处，那个远离人间烟火的天空，静静地，寂寞的绽放，且绽放出最绚丽的色彩，让人知道它曾存在过，且灿烂过。

因此，在我看来，烟花的盛开，也是一种生命的开始，但瞬间的生命意味着，当它所留下的唯一痕迹——灰烬被随即而来的清洁工扫掉时，世上就没有东西证明它存在过，即使人有记忆，也终有一天会被尘封，难道人不也是如此吗？

在无垠的宇宙空间里，一个人就如同一粒尘埃，一阵风拂过，就会消逝无踪，世人不会在乎是否多了或少了一粒尘。于是，我知道我存在过，努力过，也就足够了。烟花继续在绽放，它绽放时落下的点点火花，是否是它的眼泪？在为我们不懂一瞬的华美而伤心，更或许它在述说着什么？

“我的生命只为绽放，而不为留下痕迹。”烟花说。然后，烟花结束了，有着曾喧闹一时的夜空又恢复了昔日的平静，我向繁星默告，希望早日又与我着迷的烟花相见。

我听见星星说，使生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美……

"跟你说过多少遍了，叫你少看电视多看书……"哎！妈妈又在唠叨了。可我这个电视迷怎能不看电视呢？

听外婆说，我小时侯特别喜欢睡觉，但电视一开，声音一响，我马上就醒，高兴个没完没了。或许就是那个时候养成的这个毛病吧！常跟我玩的同学都知道，只要我喜欢看的电视到点了。我就会"嗖"的一声消失，又"哗"的一下坐在电视机旁了。那速度简直比刘翔还快。

就拿那一次来说吧。我正在外边玩得高兴呢！张琴跑来说："李欣忆，我看见你妈了……"张琴正说着话，我的手表响了。哦！原来到我看电视的时间了。我连忙向家飞去。张琴急忙拉住我对我说，"你妈说你可以多玩一会儿。""不了，我回家看<<天外飞仙>>了。"我话还没说完，人却早已窜出广场，不见了。我上气不接下气地跑回家，真准时----正好开演。我正看得津津有味的。突然，妈妈又来了，"跟你说过多少遍了，叫你……"唉！瞧，妈妈又唠叨起来了。我只好闪如我的房间，免得妈妈的高音震破我的耳膜。不到三秒钟，我又沉浸在<<天外飞仙>>的梦境中了。

同学们，你们知道吗？我妈妈居然叫我在上初中前，把电视隐借了。你们说这不是比让我上天还要难吗？

唉！电视真是太让我着迷了。