健身的人停止健身多久会开始肌肉退化？

你好朋友健身的人停止健身一般都会在。二十天左右就会肌肉退化。

肌肉如果超过四周不练有可能会产生明显的退化，在临床上观察，对于需要长期制动的患者，一旦超过四周左右的时间，可能会或多或少出现肌肉退化的情况。

由于在长期制动或不锻炼的过程中，导致肌肉得不到充分的外力刺激，此时会使其逐步的产生废用性的肌肉萎缩，这种情况对于长期制动、长期不锻炼的患者都适用。患者如果长时间不对肌肉进行锻炼，会使其逐步退化，可以使患者积极的做相关的功能锻炼，防止肌肉退化加快。

虽然患者采取了外固定，可以做医生针对患者特殊设计的功能锻炼，逐步使此处的肌肉受到相应的外力刺激，减缓退化速度。

可能在一个月以后肌肉退化的会更严重，他是时间越长肌肉退化就会越 快

你好；身体锻炼就怕练一段停一段，那样对身体不好，各部肌肉，关节，以及内脏全不适应会出现身体疼痛，乏力，甚至伤病等。一定要坚持每天东锻炼的好习惯才行。至于你过去锻炼过停下了几个月现在想找回原来的状态那是完全可以的，首先不要练的过猛，锻炼时要循习渐进动作做到位，估计有上两个月左右时间就可以了。好吧。