运动内衣防震穿着跑步胸部还是会抖 正常的吗？只是减震吗？感觉和穿

运动内衣的设计初衷是为了在运动过程中保护胸部和胸部周围的肌肉，防止运动过程中受到过度冲击和震动的影响。因此，如果穿着运动内衣跑步时胸部仍然感到抖动，可能是由于以下原因：

1 运动内衣的减震效果不足：如果运动内衣的减震效果不足，那么在跑步时，胸部仍然可能会受到一定的震动影响，导致抖动。

2 跑步姿势不正确：如果跑步姿势不正确，例如过度向前倾斜、过度摆臂等，也会导致胸部受到额外的震动和扭力，从而感到抖动。

3 胸部肌肉力量不足：如果胸部肌肉力量不足，那么在跑步时，胸部可能会感到不适或抖动。

如果您穿着运动内衣跑步时仍然感到抖动，建议更换更高级别的运动内衣，或者咨询医生或专业人士的建议。

可以肯定的说，跑步时女生如果不做任何保护措施，胸部迟早是会下垂的。

跑步时普通内衣和运动内衣的区别

跑步时由于上肢的摆动，胸部并不是上下晃动的，而是呈8字形晃动的，而且保护措施越小晃动越大。这是说的是女生，如果是男士的话则不用考虑这么多，即便你拥有大胸肌，相信你持续不断的锻炼也不会垂下去的。

女生在跑步时胸部会产生8字形摆动，时间过长会对乳房周围的结缔组织造成损伤，造成胸部肌肉撕裂，长久会导致胸部下垂，当然这是对于胸大的女生来说的，如果说你是飞机场那么你不用担心。

跑步越激烈，胸部越大，受伤概率越高。具体晃动次数则和跑步频率有关。研究显示，着普通内衣运动，每跑1609米，乳房会晃动135米，即使是34A罩杯，运动时乳房也会离开身体42厘米；对于36C的女性，在运动时，胸部上下跳动约为119厘米。

而这种大幅度的晃动，会使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，以致导致胸部松弛、下垂和变形。

如何减弱这种现象呢？

最好的办法让胸部变小，重量减轻，但这个办法女生宁愿不跑步也不会让胸部变小的。所以最好的办法不是从内部解决问题，而是从外部解决问题，既能保护胸肌不受伤，不下垂，还能保持圆润形态，充满弹性富有美感。

1、选择舒适、支撑性好的运动文胸，不仅能很好保护乳房，还能随时吸汗，保持体表干爽。选择时要注意大小，透气性和支撑力三个主要参数，其他的款式、价格之类的根据自己消费能力购买就行。

2、在佩戴合适的运动文胸的情况下，还要采取正确的跑步姿势，姿势不对还是对胸部有影响的，甚至更厉害。

3、多补充蛋白质，保持胸部肌肉营养充足，保证胸部不因营养缺乏而萎缩。

4、除了跑步这些有氧运动，也要适当进行一些胸部肌肉的力量训练，这样不但可以强化胸部肌肉力量，还能让胸部更加有型。

所以，担心这个问题的女人是可以理解的，毕竟拥有令人羡慕的好身材的同时，也会有这样的尴尬，如何通过科学的方法避免这种尴尬才是一种智慧

对于很多的女孩子来说，在自己运动的时候，都会出现自己胸部乱颤的现象，而且这也是我们非常尴尬的一件事情，尤其是对于胸大的女生来说，更应该引起重视，这样才可以有效的解决这样的尴尬。

跑步

因此，想要缓解这样的一种情况，那么我们就应该注意到以下几点：

1、在我们跑步的时候，尽量穿运动型的内衣。

对于很多女性朋友来说，在她们运动的时候，其实是有这样的一种意识的，而且基本上家家户户都会购买少量的运动内衣，只是自己没有养成这样的一种习惯，从而导致自己在运动的时候，出现尴尬的情况。因为在之前的时候，我也遇到过类似的情况，但是自从自己穿上运动内衣之后，就感觉比平常的内衣要舒服很多，而且抖动也不会那么明显。

运动内衣

2、不要穿太过于紧的衣服，我更倾向于穿运动服。

既然我们是在跑步，那么我们就应该提前准备好自己的运动服装，这样也便于我们在运动的时候，可以发挥得很不错，而且也有利于自己达到跑步的目的，所以我建议大家在跑步的时候，尽量穿运动服跑步。

运动服

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望各位女孩子在跑步的时候，不要只在意自己的身材，而是更应该多关注自己的身体健康，这样也就不会出现类似于的尴尬情况。