你们介意自己的女朋友胸小吗？

以前有些介意，现在不介意了。大学时的一个女友胸就不大。我前女朋友最喜欢的那首《心墙》的旋律顿时在我脑海里回荡开来：“你的胸前有一道墙，但我半天也没找到窗……”

我原本想等到夏天到来了以后，听从我哥们的建议，做一个勤劳的农夫，日复一日地耕种栽培，直到果实收获的那一天。然而我和她并没有熬到夏天就分手了，但原因并不是我嫌弃她胸太小，而是她嫌弃我成绩不好。

后来我又谈了几个女朋友，她们的胸有大有小，不过随着年龄和阅历的增长，我已经对这个东西不那么在意了，回想起当初居然因为女朋友胸小而悲伤到不能自已，不禁对自己曾经的庸俗羞愧万分。

尽管很多女权主义观点认为，女人有让自己变美的权利，这是她们的自由，但我却觉得其实她们忘记了很多“美”的标准实际上是男权主义的标准，就比如这个胸，我始终认为大胸，或者“大而无当”的胸并不适合所有人，有的人贫乳反而显得更自然更可爱，胸越大越好显然是一种男性主义的视角。

我时常想，这个世界变得美好的前提，并不在于所有东西都朝着美发展，而是定义美的方式变得不再单一，毕竟再无瑕的脸蛋再大的胸，一旦变得千篇一律，难免也审美疲劳。我感恩这世间的很多东西并没有被下定义或者有一个可以量化的标准，否则多少事物将变得黯淡无光。

总之，说这么多，不仅是替平胸姑娘们的一声呐喊，也是对自己曾经的一种救赎，不管这个世界是什么样的，作为一个男朋友，我没有让自己的女朋友觉得自己是美的，这确实是我的罪过。

有胸肌的男人不仅迷人而且性感

男人拥有结实的胸膛

便能轻易给女人一种安全感

灵魂匹配，我在另一边等你

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灵魂匹配，我在另一边等你

获得美人心的几率就大一些

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看过《美国队长》的都应该

知道这样一个事实

那就是男人的胸肌

往往能左右一个女人对你的看法

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而且随着胸肌的大增

她会爱上你

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可以说男人的胸肌

是最让女人着迷的肌肉部位之一

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而且胸肌“丰满”也能吸引更多异性

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胸肌越大责任越大

他们会给女人更多安全感

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他们都很胸悍

女人会不由自主的被吸引

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拥有完美大胸肌的男人

穿什么衣服都很好看

不穿更好看！

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胸肌男的胸动起来

总能触动内心的痒点

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结实饱满的胸肌

看了就想摸

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大胸肌的男人浑身带感

一般都不用看脸

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心动了吗？

想要大胸肌赶紧练起来

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以下分享肌肉熊猫（Simon Panda）胸部训练计划，有5个动作组成。具体如下：

动作一：仰卧哑铃卧推 3-5组8-12RM

动作二：坐姿器械推胸 3-5组8-12RM

动作三：坐姿器械夹胸 3-5组12-15RM

动作四：绳索夹胸（上半身前倾15度，能增加胸大肌的围度，既能发展胸部中沟的肌力，又能发展下胸部的肌力） 3-5组8-12RM

动作五：直立绳索夹胸 3-5组12-15RM

有需要的朋友可以按照这份训练计划练起来。如果不能去健身房锻炼的朋友，在家练俯卧撑，同样也能获得大胸肌。

15种不同的俯卧撑，由易到难，能把它们做好也算牛人！要求做任何一组动作，每组都做到力竭，使出最后一点力量。看你能做到第几个？

动作1：标准俯卧撑

动作2：宽距俯卧撑

动作3：窄距俯卧撑

动作4：上斜俯卧撑

动作5：下斜俯卧撑

动作6：单腿俯卧撑

动作7：击掌俯卧撑

动作8：慢动作俯卧撑

动作9：侧边俯卧撑

动作10：拍胸俯卧撑

动作11：单手击掌俯卧撑

动作12：交叉俯卧撑

动作13：超人俯卧撑

动作14：背后击掌俯卧撑

动作15：腾空背后击掌俯卧撑

鱼和熊掌不可兼得!爱她就得包容她这个短处!再说你要爱她平胸抚摸着也有很好的感觉。

而且到了年龄大的时候，也不会下垂。多好啊！

还不容易的乳腺炎。

所以她既然是你的老婆，你的标准就是她了，她的胸部就是最完美的。别胡思乱想了。

胸只是一个身体的一部分，你更爱她的人不是么？

千万不要跟她说关于胸的大小什么的，会影响她的自尊。就跟她说你的长短一样。

爱她就对她好些吧。

望采纳

前提，你得有个女朋友，再者你女朋友也觉得自己胸小想改变，一般过了发育期食疗，按摩的效果就没那么明显，手法要轻，多吃胶原蛋白丰富的食物，慢慢会有所改变的，等到怀孕的时候吃东西很重要，这个你爸妈肯定懂弄什么给她吃，吃好了，怀孕后这个会是很大的突破！

　　1可以做俯卧撑，一开始可能做不起来，但是要慢慢练，今天做五个，明天做八个这样。有个关键点，打个比方，就是比如说你今天做到第十个的时候感觉已经是极限了，根本就撑不下去就要放弃停下来休息的时候，这个时候不要休息，咬着牙关，凭着意志力撑下去做，这个时候才是最锻炼肌肉的，也是效率最高的，能让下一次做的更多。虽然凭着意志撑下去做肉体是非常痛苦的，但如果感觉到极限的就放弃的话，可以说今天就差不多白做了。俯卧撑锻炼的是胸肌，其次是二头肌和背肌，还能够达到增宽肩膀的功效。胸肌也是出拳力道大小的根源。记住，姿势一定要正确，身体一定要挺直，一点都不能弯，否则姿势不对一样白做，正确姿势你可以问下身边的人或是你们体育老师。

　　2然后就是腹肌，这也很重要，一个人的腹肌是最能展现一个人完美的身材的地方（特别是游泳，打球时）。同时也是抗打击与游泳最不可缺的肌肉部分。（也是OOXX时最需要的肌肉）腹肌有许多方式锻炼，不过最方便的就是做仰卧起坐，我建议你把腿伸直了做，有人压着最好，有重物压着也行。方法与上面一样，八个字，透支体力，挑战极限。我知道，每次到极限的时候自己的身体告诉自己，已经不可能在做下去了，然后大脑立下誓，如果不能再做十个个明天早上出门绝对会出车祸，然后就是体力透支地痛苦得做下去…………是不是有点变态？呵呵。

　　3然后就是引体向上，方法你可以上网查下，问人也可以。这个是练二头肌和背肌和臂肌的，但如果引体向上做不了也没有办法，毕竟很多人一个都做不了。实际上只要肯练没有什么做不了的。

　　4如果你要锻炼腕力、小臂肌、和二头肌的话，建议你去拎哑铃（实际上拿点重的东西也可以，我就是把我家的百科全书和世界通史全装在书本里拎的）。拎哑铃也是练肌肉非常有效的方法，但如果站着练长久下去可能会对身高有影响，所以坐着拎是比较好的选择，当然，如果你家床够高你也可以一只手伸在外面躺着拎。腕力和小臂肌也是非常重要的，扳手劲时就能看得出来，而且腕力实际情况下的用处仅次于胸肌。小臂肌能很好得体现你胳膊的结实。

　　5光注意肌肉可不行，肺活量和体力实际上更加重要，虽然上述运动都可以锻炼肺活量和体力，但我个人觉得跑步还是最好的。而且腿部肌肉当然也是要靠跑步来练出。如果有健身房的话那最好，（以前在新加坡公寓楼下就是健身房，每天的基本任务就是五公里快速跑）。如果没有这个条件的话建议每天清晨早起点，早上的空气好，没什么车子，否则尾气对身体不好。如果有公园的话可以在公园里跑。记住，跑步其实不在于时间长短，而在于路程与速度。建议你至少速度要达到每百米二十秒，路程最好在三公里以上。如果一开始达不到也没关系，慢慢练，方法还是那八个字：透支体力，挑战极限。当年发现能达到上述的要求的时候，证明你的体能与肺活量已经相当不错了。PS：其实也不一定要清晨，我以前就是每天上学都来不及，然后拼命跑五站路到学校，比公交车都快，就是这样练上来的。

　　6如果你要长个子，就一定要拉韧带，但我觉得拉韧带是最最痛苦的事情，可是没办法，必须得拉，拉好了以后受益无穷。如何拉韧带？方法很多，韧带也很多，上网查下吧，可以隔一天到两天拉一次，但是最好时隔不要超过两天，反正韧带随时随地都可以拉，无聊的时候，等车的时候。

　　7游泳，这是我非常推荐的运动（当然，冬天游不了），因为游泳能让全身的每一寸肌肉协调发展，肌肉是流线型的，很完美，而且即使长时间不锻炼也不会消失或塌下。不过以前在新加坡赤道国家，楼下又是免费游泳池，所以每天都会去游，不过如果不能每天去游的话可能效果欠佳，但夏天的时候可以坚持一两个月不成问题，有总是比没有好的多。

　　刚开始每天做完这些这些运动的时候，肌肉一定会痛，也许是第二天会痛，这个就说明你的肌肉在分泌激素，也就是长肌肉的时候，这段时间多吃牛肉多喝牛奶效果会非常好。肌肉酸痛的期间可以停下等到差不多不痛了再练。俯卧撑仰卧起坐之类的最好早晚各一次。还有一点巧妙，就是俯卧撑啊仰卧起坐的最好慢点做，越慢越好，但不是说你做一次躺下来歇好久，而是做的过程慢，虽然越慢越费力，但是越费力说明效果最好。

　　放心，我一开始俯卧撑练十个都做不到，两个月后我已经能做六十个了，现在是负重三十五公斤做。

　　只要你坚持不懈得练下去，不讲立竿见影，但很快很快，你会在洗澡前照镜子的时候看着你的身材发笑了。

因为有漂亮胸肌的人

在现实生活中不多

胸肌漂亮

隐含著身体健康

健壮

甚至性能力强的暗示

所以他们羡慕

喜欢你的胸肌是很正常的

但你没有必要

因为别人的喜欢而打扰了自己

所以直接跟他们说

你不喜欢老被摸