谈谈早上户外跑还是跑步机跑比较好？

当然是户外跑更加好了，户外跑的时候一方面锻炼为了我们的身体，让我们呼吸了新鲜空气，也让我们感受到了周围环境的美好感受到了空气清新的那种时候的魅力，总之户外跑的时候身心都是愉悦的，而不像是单纯的健身运动。

你好：(1)开健身房首先要作详细的市场调查，包括(当地人口 人均收入 健身意识 当地现有几家健身房 他们的经营情况。。。等等） (2)建议你自己开，现在加盟大多数都不负责任，只顾赚加盟费。

（3）设备选购建议：现在国产的健身器材质量也很好 性价比高

以1000平米健身房为例，有氧区：10-15万（跑步机，椭圆机，单车）固定力量：8-10万（单站10件）自由力量：2-3万（哑铃杠铃哑铃椅等）操房：1-2万（瑜伽垫健身球，音响）体测室：1-3万（国民体质，人体分析仪）

1000平米的健身房参考配置

一：有氧区：

商用电动跑步机:8-12台 （国产中档8000—10000左右，进口3-9万元）

椭圆机：2-3台 （国产中档8000-12000左右，进口2-8万元）

有氧车：2台 （国产中档3000-5000左右，进口1-3万元）

动感单车 :35台左右 （国产中档2000-3000左右，进口6000-12000元）

二：固定器械区：（国产中档单机5000-8000左右，进口1-3万元）

坐姿推胸器 :1台 （5000-8000或1-3万）

蝴蝶机 :1 台

肩部推举器 :1台

大飞鸟（大龙门架） :1 台

高拉背训练器 :1台

低拉训练器 :1台

坐式屈腿训练器:1台

卧式屈腿训练器:1 台

坐姿蹬腿训练器：1台

史密斯机 :1台

转腰训练器：1台

臀部训练器：1台

助力引体向上训练器:1台

三：自由力量区：国产中档

平卧推架 :1 个 （2600左右）

上斜卧推架 :1 个 （2600左右）

下斜卧推架 :1 个 （2600左右）

罗马凳 :1个 （2000左右）

腹肌板 :2个 （1000左右）

可调式腹肌板 :2个（1200左右）

哑铃架 :1个 （2000左右）

哑铃 :1套 （5-50磅，每磅5元左右）

哑铃平凳 :2个 （1500左右）

可调式哑铃椅 :2 （2000左右）

推肩椅 :1 个 （1200左右）

大杠铃杆 :3根 （280元左右）

曲杆 :2 根 （180元左右）

短直杆 :2根 （180元左右）

杠铃片架：4个 （1200元左右）

杠铃片 :600-800公斤 （每公斤10元左右）

四：操房

莱美杠铃：1套 （3500元左右）

把杆：2套 （1900元左右）

专业健身踏板 :30 （150-180元左右）

健身球架：3个 （380-450元左右）

6毫米瑜珈垫 :30 （30-50元左右）

防暴健身球 :30 （35元左右）

注塑小哑铃（1-5磅） :20付 （每磅3元左右）

五：体测设备

国民体质测试设备：一套（10000-20000元左右）

人体成分分析仪： 一台 （30000-150000万左右）

至于送不送货，这个可以先和店家沟通好，让店家先了解清楚，您的送货地址能否到，如果能送，当然会送的，如果您的地址物流到不了（太偏）那确实是没有办法送的，这个送不送货是不分城市和农村的哈，主要看物流有没有，购买前可以和店家沟通好确定到再下单，这样大家都放心，还有一个办法就是发货到您就近的县城然后自提（自己叫车拖回目的地），现在健身器材行业都是这样运作的，希望能帮到您，亲，有了健身的想法就赶紧动起来吧