130斤杠铃正常人能举起来吗

能。

130斤杠铃相当于一个成年人的质量，正常情况下，一个健康成年男性能够举起。

非专业人员举130斤杠铃时应注意要严格按照身体的节奏，不要使出太多的动作速度，以免受伤。

没练过健身的成年人想举起100斤的杠铃那是不太可能的!即使举起来了,对关节和脊椎都会造成伤害,要练就得循循渐进,从低重量练起,让你的肌肉慢慢适应,这样才能减少伤害还有,想举起100斤你的体重得150斤以上,举的重量最好别超出自己所能承受负荷的范畴,祝你早日举起!　

举重运动涉及到一些数学问题，比如运动员的体重、举重的重量、举重的高度等等。以下是一些可以与举重运动联系的数学活动：

1 重量单位转换：举重比赛中，运动员需要举起一定重量的杠铃。可以将重量单位从千克转换为磅，或者从磅转换为千克，以方便计算和比较。

2 平均速度：举重运动员举起杠铃的速度通常不是恒定的。可以计算运动员举起杠铃的平均速度，以评估他们的表现。

3 高度测量：在举重比赛中，运动员需要将杠铃举过头顶。可以测量运动员举起杠铃的高度，以评估他们的表现。

4 概率计算：在举重比赛中，运动员有一定的概率能够成功举起杠铃。可以计算运动员成功举起杠铃的概率，以评估他们的表现。

5 统计数据：可以收集运动员在举重比赛中的各种数据，如举起重量、举起高度、举起速度等，并进行统计分析，以评估运动员的表现和训练效果。

以上是与举重运动联系的一些数学活动，可以根据实际情况进行选择和调整。

要单手举起一个人，需要以下几个步骤的训练：

1 增强臂力：要增强手臂肌肉的力量，可以进行一些基本的训练，如哑铃锻炼、俯卧撑和其他一些力量训练。

2 锻炼核心力量：除了增强臂力，还需要加强核心肌肉的力量。核心肌肉是指腹部、腰部和背部的肌肉。进行平板支撑、仰卧起坐和其他一些核心训练可以帮助增强这些肌肉。

3 增加全身力量：全身力量的训练也很重要。进行深蹲、跳跃和其他全身性的锻炼可以帮助提高全身的力量和协调性。

4 练习举重技巧：在具备了基本的身体素质之后，可以开始练习举重的技巧。这包括正确的姿势、呼吸和用力方式等。可以进行一些模拟练习，如使用哑铃或杠铃片等。

5 逐渐增加重量：在技巧练习的基础上，可以逐渐增加练习的重量，先从较轻的重量开始，然后逐渐增加，直到能够单手举起目标重量的人。

需要注意的是，进行这样的训练需要合理安排训练时间和强度，以避免受伤或过度疲劳。同时，也要注意正确的姿势和技巧，以确保训练的有效性和安全性。