肱二头肌体积不明显怎么办？

训练肱二头肌

1、高训练量

在肱二头肌训练中，很少有人练到足够的组数。害怕艰苦训练的人常说，肱二头肌是个小部位，每次训练不能超过9组。实际上即使做20组都无法“震撼”它，而仅仅是在“挠痒痒”。一个高效的震撼训练至少要做20组，而且这20组都必须是正式组，每组都得做到力竭。

2、超级组训练法则

超级组训练法则对增大肱二头肌特别有效，它能刺激更多的肌纤维，创造更好的充血。采用超级组训练法则时应注意以下几点。

1）．不要每个练习都做超级组，仅是每组的最后两个练习采用。

2）．杠铃弯举不要采用超级组训练法则。因为这个复合练习需要强大的能量和充分的恢复。

3）．除了肱三头肌之外，不要把肱二头肌与其它部位联合在一起做超级组。二头肌与三头肌功能相反，轮流训练可保证充足的恢复时间。二头肌训练的最后一个练习与三头肌训练的第一个练习联合做超级组，正好能过渡到三头肌训练中去。

4）在用超级组法则联合练二头肌和三头肌时，应尽量选择相同用力水平的练习，如哑铃斜板弯举与单臂哑铃屈伸，或坐姿哑铃交替弯举与站姿颈后臂屈伸的组合。

5）．能用于超级组训练的肱二头肌练习只有哑铃弯举、斜板哑铃弯举、坐姿杠铃弯举和拉索弯举。相比之下，站姿杠铃弯举太重了、哑铃集中弯举太轻了，机器弯举又太孤立了。

3、每组都练到力竭

每一组都应练到力竭，不论使用多大重量或做多少次，只有练到力竭才能确保对肱二头肌震撼性刺激的要求。

4、采用较低的次数

只统计那些在68次范围内达到力竭的训练组。如果每组超过8次，则附属肌肉可能在肱二头肌完全力竭之前就疲劳了。如果无法做到6次，则表明二头肌没有在附属肌肉取代用力之前达到力竭。

5、经常打乱训练次序

假定最大的力量应该分派给最重的练习，那么结论就是每次肱二头肌训练都应以杠铃弯举开始。但是，人体具有惊人的适应能力，适应过程是如此微妙，以至于几乎察觉不到附属肌肉已经暗中分担了不少本应由肱二头肌完成的工作。

通过每次以不同的练习开始，附属肌肉就没有机会去适应，肱二头肌就会被迫做所有的工作。

6、肱二头肌和肱三头肌一起练

除三头肌外，不要将二头肌与其它任何部位一起练。如果像许多健美运动员那样，将二头肌与胸部一起练，则因胸部训练消耗了大量能量，即使觉得已经为肱二头肌付出了100%，它们得到的却只有80%。如果每次只练一个部位，那将得到更好的震撼性刺激效果。

7、哑铃弯举

哑铃弯举之所以成为锻炼肱二头肌的理想练习，是因为它们通常是交替进行，允许每个胳膊有更多的恢复时间，使自己能采用尽可能大的训练重量。

哑铃集中弯举是个例外，这个动作过于孤立，而且无法使用大重量，因而很难成为有效的增大肌肉块动作。

8、斜板弯举

确保在每次肱二头肌训练中都包括斜板弯举，这个动作能提供其它姿势无法做到的借力与孤立的组合。在肘关节被支撑的情况下，它是个借力练习，但由于肩膀也被支撑着，故它又是个孤立练习。

斜板弯举应该用单臂和哑铃来做，或者用双臂和杠铃或曲柄杠铃来做。哑铃可使自己转到手心向上或者进行直握弯举，刺激二头肌的不同区域。采用杠铃时，所有的压力都集中施加在二头肌的肌腹上。

9、杠铃弯举

前面曾说过，不得在超级组训练中采用杠铃弯举。但这并不意味着永远不用这个动作，恰恰相反，任何肱二头肌增长训练都离不开它、因为没有其他办法能促使肱二头肌及其附属肌群最大限度地增长。每个肌群都至少需要一个复合练习。

10、保持对重量的控制

为了从弯举中获得最佳效果，在动作的伸展阶段应该保持对重量的控制，以较慢的速度下放。不加控制的快速下放不仅降低了训练效果，还会增加肱二头肌受伤的危险、甚至导致肘关节肌腰炎。

11、在收缩阶段把意念集中在肱二头肌上，在顶部进行顶峰收缩。要尽量忘记所举的重量。如果感觉不错，则试着增加一些重量；如果感觉不适，则应适当减少重量、直到出现带给你最佳充血的重量。

肱二头肌锻炼方法

　肱二头肌锻炼方法，肱二头肌锻炼运动是保持身体健康的基本途径，肱二头肌锻炼运动可以很好地帮助我们锻炼身体，运动可以降低身体的血糖，以下分享肱二头肌锻炼方法有什么好处。希望对你有用！

肱二头肌锻炼方法1

　 高训练量

　在肱二头肌训练中，很少有人练到足够的组数。害怕艰苦训练的人常说，肱二头肌是个小部位，每次训练不能超过9组。实际上即使做20组你都无法“震撼”它，而仅仅是在“挠痒痒”。一个高效的震撼训练至少要做20组，而且这20组都必须是正式组，每组都得做到力竭。

　 超级组训练法则

　超级组训练法则对增大肱二头肌特别有效，它能刺激更多的肌纤维，创造更好的充血。我在每次训练中都采用超级组训练法则。采用超级组训练法则时应注意以下几点。

　1、不要每个练习都做超级组，仅是每组的最后两个练习采用。

　2、杠铃弯举不要采用超级组训练法则。因为这个复合练习需要强大的能量和充分的恢复。

　3、除了肱三头肌之外，不要把肱二头肌与其它部位联合在一起做超级组。二头肌与三头肌功能相反，轮流训练可保证充足的恢复时间。二头肌训练的最后一个练习与三头肌训练的第一个练习联合做超级组，正好能过渡到三头肌训练中去。

　4、在用超级组法则联合练二头肌和三头肌时，应尽量选择相同用力水平的练习，如哑铃斜板弯举与单臂哑铃屈伸，或坐姿哑铃交替弯举与站姿颈后臂屈伸的组合。

　5、能用于超级组训练的肱二头肌练习只有哑铃弯举、斜板哑铃弯举、坐姿杠铃弯举和拉索弯举。相比之下，站姿杠铃弯举太重了、哑铃集中弯举太轻了，机器弯举又太孤立了。

　 每组都练到力竭

　每一组都应练到力竭，不论使用多大重量或做多少次，只有练到力竭才能确保对肱二头肌震撼性刺激的要求。

　 采用较低的`次数

　采用较低的次数锻炼肌肉是非常有效的，不要不停的锻炼，一般来说，只统计那些在68次范围内达到力竭的训练组。如果每组超过8次，则附属肌肉可能在肱二头肌完全力竭之前就疲劳了。如果无法做到6次，则表明二头肌没有在附属肌肉取代用力之前达到力竭。

　 经常打乱训练次序

　假定最大的力量应该分派给最重的练习，那么结论就是每次肱二头肌训练都应以杠铃弯举开始。但是，人体具有惊人的适应能力，适应过程是如此微妙，以至于几乎察觉不到附属肌肉已经暗中分担了不少本应由肱二头肌完成的工作。

　通过每次以不同的练习开始，附属肌肉就没有机会去适应，肱二头肌就会被迫做所有的工作。例如，如果你经常以斜板哑铃弯举或哑铃交替弯举代替杠铃弯举开始训练，即使用的重量减小了，但训练却会更有效，因为一切工作都是在附属肌肉还在考虑如何帮忙时由二头肌单独完成的。

肱二头肌锻炼方法2

　（1）直立杠铃弯举 ：重点锻炼肱二头肌内侧头和肌腹，因此动作能使前臂保持适度外旋

　（2）交替哑铃弯举 ：可以采用站姿、坐姿、以及上斜板仰卧，雕塑和分离肱二头肌，增加肱二头肌的围度、突出肌峰，

　（3）斜托杠铃弯举 ：增加肱二头肌的厚度

　（4）斜托哑铃弯举 ：重点锻炼肱二头肌肌峰和刻画肌肉线条，也称斯科特弯举。

　（5）俯卧上斜弯举 ：可以用杠铃也可用哑铃来完成，能综合锻炼肱二头肌和肱肌。

　（6）哑铃集中弯举 ：其实就是单臂哑铃蹲坐弯举。

　（7）反握引体向上：引体向上类型多样，主要用来锻炼背阔肌，但若用窄距的反握引体向上（Underhand Chin-up）可较好的锻炼肱二头肌。

　要是能够按照以上所介绍的这些方法，去锻炼肱二头肌的话，相信一定可以带来很好的效果，让你练就更加完美的肌肉线条，不管是男性还是女性，拥有好身材，我们的人也会因此而变得更加的自信，这样对生活工作都是比较好的。

大部分的人左右肢都是不均衡的，是由于习惯问题（大部分人是右撇子，一般右手臂更发达）。这是很正常的现象。但不能差距太大，不然会影响肌肉的均衡，影响身体健康。

从图上可以明显的看出你的左右上肢明显不均衡，右臂要比左臂发达很多。

肱二头肌有两个头，长头和短头。你划白线的地方是肱二头肌的短头。做哑铃弯举时候经常会出现白色圆圈部分的筋使劲，这是因为你左臂明显弱于右臂的原因，不用太在意。训练时注意控制离心收缩和动作的正确性，别做一些高危动作就没问题。

建议你多做一些孤立训练，就是左右肢分开练，如用哑铃或钢线来做。做大肌群训练时（如引体向上，窄距划船等）尽量把注意力集中在左边，让左边的肌群多参与。

再告诉你一个小细节，做肱二头肌训练时（如哑铃弯举），尽量多用无名指和小拇指来握住哑铃。自己慢慢去感受下，你会发现不同的。

拥有像翅膀一样宽广的背部，带你矗立于完美的身材之巅。

一个完美比例的倒三角身材是每个健身人士所追求的。而拥有一个宽广的坚实的后背并不仅仅是为了身材好看，它也有助于帮助你避免受伤，并且提升整体力量。引用伟大的Bill Kazmaier的一句话就是“拥有一个宽广的背部意味着你是一个强壮的人。”

背阔肌是后背最大且最有力量的肌肉。它们是负责塑造完美倒三角身材的主要肌肉，下面的五种训练方法会帮助你塑造出完美的背阔肌。

1宽握引体向上

宽握引体向上是最好的背部训练项目，宽握引体向上可以把背阔肌的上部练出来。为了最大限度地伸展和收缩背阔肌，每次拉引必须到背触杠为止，向下必须将身体放到底，臂伸直。做宽握引体向上时，一般都喜欢只拉到一半，实际上充分引体对背阔肌的全面发展更有利。

当你变得更强壮的时候，可以尝试用健身训练带做引体向上并且增加一些重量和难度。

2潘德雷划船

健身训练中，有很多种不同的划船训练，到底哪一种最好呢？

在这里，我使用最多的就是潘德雷划船，屡试不爽。这个超级严格的俯身划船训练是真正的背部杀手。做潘德雷划船训练时，技巧是非常重要的，很多初学者总是把这项完美的背部训练项目当成劣质的肱二头肌训练项目。

潘德雷划船训练不仅能加宽和加厚你的背部，而且还能增加你肱二头肌和前臂的力量。这是一个要求十分严格的动作形式，在动作的整个过程中，你的躯干要始终保持完全挺直并与地板平行。

在每次重复动作之后，你还要将杠铃下放到地板之上，这与传统方式的将它控制在地板上方(不接触地板)正好相反。因此，将杠铃放到地板上并让你的双臂伸直，调整你髋关节和膝关节的弯曲度来让自己恰好在潘德雷划船位置，在整个过程中都要保持这一姿势。我们确信它将会成为你背部训练中最喜爱的练习之一。

按照自己的需要将双脚分开站立，俯身并抓住横杠，掌心朝后。弯曲你的膝关节和髋关节，并确信你的背部已经完全地挺直且平行于地板。避免有向上看的趋势，但要保持你的头部正直，并且你的双眼目视地板。收紧你的腹部，而且不要移动你的上半身，强力地上拉横杠直到它接触到你的下腹部的中间位置停止。在动作的顶部，努力挤压你的背阔肌。有控制地降低杠铃返回到地板上。松开双手，重新抓握并重复下一次。

3直臂背阔肌下推训练

双脚与肩内侧同宽，面向训练器站立，双手正握，双手与肩同宽，手臂伸直，背部保持挺直不动，上身可微微前倾，腹部收紧。吸气，双手握杠，肘部伸展或微弯，弯曲幅度不要明显，下拉横杠于大腿前部接触。吸气，控制力度让横杠匀速回复至起始位置，保持双臂姿势不变。

4．V型手柄胸式引体向上

这是由伟大的健美运动先驱Vince Gironda创造的。它对传统的引体向上做了一个残酷的改变。将V型手柄放在杠上，双手分别抓住V型手柄的两端，将身体悬挂住。接下来开始做引体向上，不是要做到将下颌拉过横杠，而是当锁骨碰到杠的时候，努力把身体向后倾，让胸骨贴上横杠。

5．单臂高拉滑轮机背阔肌训练

在一段时间内只做单臂训练或单侧训练，是一个增加肌肉质量和平衡两侧肌肉的很好的方法。抓住把手，一只手拉动到你的身体前面，在这个位置保持一秒钟，然后回到起始位置。

掌握好这五种背阔肌的训练方法，你就离虎狼之背不远啦！赶紧行动吧，行动才是万能之源。

作品名：凤倾天阑

作者：天下归元

写作进程：已完结 冷峻、睥睨、狂傲、永远俯视众生——别以为这是男主，这是她。

美貌、妖孽、腹黑、生如明月珠辉——别以为这是女主，这是他。　　横贯长空、惊艳初遇、四面楚歌、破刀而出——这回对了，还是穿越。　　破碎皇权、阴谋诡诈、倾灭天下、步步艰危——听起来有点狗血。　　横贯长空骂老天，惊艳初遇砸你脸，四面楚歌我高歌，破刀而出戍荒边；　　破碎皇权我复原，阴谋诡诈你太闲，倾灭天下掌间刺，步步艰危上云巅。　　上风？我去，想死？你来；　　男人，我要，想抢？我睡了先！

这回偏不精彩片段，只有坑爹对话

1、“太史姑娘，欢迎你来睡我。”

“胸大肌太薄，肱二头肌太弱，三角肌未成型，斜方肌没有——不够资格。”

“太史阑，我第一次发现，女人，不是肌肤胜雪才算美的…”

“嗯，男人肌肤胜雪也很女人的。”

“你是不是存心气我，好破坏我难得的心境？”

“心境？别侮辱心境。你心里除了精虫，我看没别的。”

2、“不敢奢望完美，但求真实美好。那才是我想要的。或者也已经遇见，就在此刻，就是她——只是那样的真实太美好，忽然也不敢奢望。”

3、“年近三十还不娶你为了谁？”

“关你屁事。”

“家族只剩下你一个，传宗接代宗族承续，由不得你逃避推却。”

“关我屁事。”

“你已经是朝廷柱石，一方主将，天下三军，你握其一，家母一直盛赞你少年有为，愿将舍妹许配你。”

“关你妈屁事。”

“…你不会还在想着太史阑吧？”

“她是我姐！”

“你姓邰，她姓太史，哪来的姐弟？”

“她是我姐！”

“太史大帅不会嫁给你。”

“她是我姐！”

“…你是不是只有靠喊着这一句话，才能按捺住你自己，不要疯跑去向她求亲？”

“…你错了。我这一生，都不会向她求亲。她是我姐，这是命运的安排，也是命运予我的，我和她最终而最近的距离。从少年到白头，从开始到结束，不可斩断的缘系。想到这，我就觉得好欢喜，真的，好欢喜。”

青玉案

青锋谁执三分血，剑击重九飞龙阙。兵甲明光射长夜，凤起天野，夜阑星灭，碎鼎苍空裂。

由来爱恨人间雪，不醉楼头万里月。战罢征袍且抛却。水涌山叠，扁舟一叶，袖手瞧花谢。

　　 第一卷 此心倾

第一章 叫花鸡

第二章 谁偷了我的亵裤？

第三章 国之妖孽

第四章 升官发财死老婆

第五章 夜来杀机

第六章 人间刺，刺人间

第七章 御姐与正太

第八章 阴魂不散？

第九章 你好，再见！

第十章 我太美！

第十一章 欢天喜地未婚妻

第十二章 幺鸡VS国公

第十三章 邰家新魔王

第十四章 谁要亡我，我必灭他！

第十五章 春光煦煦，有美一人

第十六章 陌上人如玉

第十七章 天降美人！

第十八章 推倒没商量！

第十九章 你真丑！

第二十章 有美同游

第二十一章 邂逅惊心

第二十二章 你是谁？

第二十三章 懿旨

第二十四章 大杀四方！

第二十五章 一个人的屠杀

第二十六章 承诺

第二十七章 路遇

第二十八章 南齐之秘

第二十九章 萌物来袭

第三十章 被刺激的妖孽

第三十一章 我们都爱洗刷刷

第三十二章 大家一起来围观

第三十三章 心事

第三十四章 带刺的玫瑰不能采

第三十五章 你一口来我一口（二更）

第三十六章 板砖万岁

第三十七章 投怀送抱？（二更）

第三十八章 一戳一个准

第三十九章 二五营（二更）

第四十章 天下规矩，猛砍必破！

第四十一章 谁来拉架吊死谁！（二更）

第四十二章 彪悍景泰蓝

第四十三章 热血如沸

第四十四章 扭转乾坤

第四十五章 醋意（二更）

第四十六章 强抱

第四十七章 斗嘴

第四十八章 测试

第四十九章 容楚之怒

第五十章 牛逼的测试

第五十一章 徒儿请让师傅一拜！+V公告

第五十二章 大戏

第五十三章 一对璧人？

第五十四章 女霸王VS绿茶

第五十五章 暴走景泰蓝

第五十六章 骗婚

第五十七章 同行

第五十八章 别再和我抢

第五十九章 人间真情

第六十章 奇女子

第六十一章 容楚的心思

第六十二章 有了老婆忘了娘

第六十三章 水中情

第六十四章 男扮女装

第六十五章 我家“娘子”好漂漂

第六十六章 你来我往

第六十七章 动情

第六十八章 真爱未满？

第六十九章 伤我侵我，此仇必报！

第七十章 相会

第七十一章 闯阵来救

第七十二章 心事如舟

第七十三章 贤惠媳妇？

第七十四章 心中有你

第七十五章 战地鲜花

第七十六章 空手套白狼的容楚

第七十七章 深情

第七十八章 生死相随

第七十九章 容楚到来

第八十章 为她报仇

第八十一章 问心

第二卷 啭九天

第一章 理想姐夫

第二章 比武招亲？

第三章 误会

第四章 一女百家求

第五章 容 楚VS李扶舟，绝世之争

第六章 醋霸王

第七章 他的心思

第八章 我为她证明

第九章 夜半闯门

第十章 都是大鹏惹的祸

第十一章 那好吧我娶！

第十二章 看着我的眼睛

第十三章 纯情帅哥

第十四章 她的眼泪

第十五章 执行家法？

第十六章 参拜祖训？

第十七章 捍卫与深情

第十八章 补天的容楚

第十九章 我要保护你

第二十章 救你媳妇去（二更）

第二十一章 痛经是件麻烦事

第二十二章 被俘

第二十三章 容楚来救

第二十四章 相救

第二十五章 容楚的告白

第二十六章

第二十七章 女装之美

第二十八章 女王翻身

第二十九章 丽京旧事

第三十章 醋意

第三十一章 他们的心思

第三十二章 恶整纪连城

第三十三章 彪悍贼男女

第三十四章 联手斗王

第三十五章 要挟

第三十六章 魔鬼教育

第三十七章 因妒伤夫的河东太狮

第三十八章 滚你个蛋

第三十九章 那一醉的风情

第四十章 温情与杀机

第四十一章 进击的二五营

第四十二章 千里飞雪赠寒衣

第四十三章

第四十四章 谁想杀她

第四十五章 霸气贤惠

第四十六章 不清净的容楚

第四十七章

第四十八章 秒杀一号情敌

第四十九章 捍夫大战！壮哉太史！

第五十章 女人们，退散吧！

第五十一章 SM大戏？（第二更）

第五十二章 牛逼骂人赋

第五十三章 你想不想娶我？

第五十四章 为信任干杯！

第五十五章 鸟儿飞，流氓追

第五十六章 两女共事一夫？

第五十七章 吃醋大戏满台飞

第五十八章 她的情意

第五十九章 预言

第六十章 爱上他？

第六十一章 坑爹公婆

第六十二章 哪个是他？

第六十三章 水中热吻

第六十四章 武帝

第六十五章 绝不相负

第六十六章 斩爱

第六十七章 拜堂？

第六十八章 索爱

第六十九章 出使

第三卷 笑凭阑

第一章 凶悍回归的皇帝

第二章 跟我去养胎！

第三章 坑爹的大姨妈

第四章 青楼相会

第五章 女霸王用强

第六章 斗智沈相

第七章 国公府家书

第八章 回京

第九章 夜袭

第十章 她是人，还是神？

第十一章 脚踢公公

第十二章 产室交锋

第十三章 掳入国公府

第十四章 国公府八卦

第十五章 不受欢迎的媳妇？

第十六章 以德服人

第十七章 表白

第十八章 景泰蓝VS宗政惠

第十九章 容府赏梅宴

第二十章 大闹容府

第二十一章 容楚回府

第二十二章 天下第一定情信物

第二十三章 此情旖旎

第二十四章 劲爆消息

第二十五章 神秘人

第二十六章 俯视众生

第二十七章 铁血总督

第二十八章 容楚的噩梦

第二十九章 命根子好了没？

第三十章 请君上钩

第三十一章 风浪

第三十二章 胎动

第三十三章 我可以照顾你吗

第三十四章 动心

第三十五章 容楚的计划

第三十六章 “父子”合作

第三十七章 旧情难忘？

第三十八章 最难辜负美人恩

第三十九章 爱恨博弈

第四十章 寻妻

第四十一章 诱

第四十二章 危机四伏

第四十三章 坑爹的容楚

第四十四章 戳套套保幸福

第四十五章 铁血“女”总督

第四十六章 缺德国公

第四十七章 太史阑回归

第四十八章 去信通知

第四十九章 回奔

第五十章 儿子？女儿？（二更）

第五十一章 旖旎情浓

第五十二章 兴奋国公府

第五十三章 乱流

第五十四章 帝后斗法

第五十五章 给她弃书

第五十六章 他的算计

第五十七章 生产前夕

第五十八章 三角关系

第五十九章 生产（一）

第六十章 生产（二）

第六十一章 诞生

第六十二章 双生

第六十三章 抢夺

第六十四章 以我之寿，换你平安

第六十五章 巨大八卦

第六十六章 人间温暖

第六十七章 拿铁传讯

第六十八章 处女座小甜甜

第六十九章 出门左转，下次再玩

第七十章 大帅回归！

第七十一章 发飙景泰蓝

第七十二章 国公怒揍

第七十三章 获知喜讯

第七十四章 母子团聚

第七十五章 一家团圆

第七十六章 容主母

第七十七章 起名

第七十八章 她的伤口

第七十九章 春暖

第八十章 满月酒与美男计

第八十一章 婚书现世

第八十二章 “贤伉俪”

第八十二章 醋坛子

第八十三章 疑似出GUI？

第八十四章 逛街和礼物

第八十五章 你的王国，我的王

第八十六章 真爱天地，她的赠礼

第八十七章 你又扒我！

第八十八章 叮当长大

第八十九章 叮当生日

第九十章 回家

第九十一章 父子斗

第九十二章 小魔王降世

第九十三章 人类是愚蠢的

第九十四章 丽京新头领

第九十五章 团聚

第九十六章 杀马特追求者

第九十七章 急追

第九十八章 武帝江山

第九十九章 南齐双帅

第一百章 为她挽旗的手

第一百零一章 得到他

第一百零二章 身世

第一百零三章 景泰蓝身世

第一百零四章 你是我的无与伦比

第一百零五章 大结局

没有听说过，太千律一遍了。虽然很遗憾不能回答您的问题，但可以给您推荐一部好的作品，目前还是新坑：

天下归元携新坑《凤倾天阑》（名字是最让我不满意的）强势回归！！！谱写乱世女将太史阑的风华绝代！！

内容介绍：

冷峻、睥睨、狂傲、永远俯视众生——别以为这是男主，这是她。

　　美貌、妖孽、腹黑、生如明月珠辉——别以为这是女主，这是他。

　　横贯长空、惊艳初遇、四面楚歌、破刀而出——这回对了，还是穿越。

　　破碎皇权、阴谋诡诈、倾灭天下、步步艰危——听起来有点狗血。

　　横贯长空骂老天，惊艳初遇砸你脸，四面楚歌我高歌，破刀而出戍荒边；

　　破碎皇权我复原，阴谋诡诈你太闲，倾灭天下掌间刺，步步艰危上云巅。

　　上风？我去，想死？你来；

　　男人，我要，想抢？我睡了先！

　　这回偏不精彩片段，只有坑爹对话

　　1、

　　“太史姑娘，欢迎你来睡我。”

　　“胸大肌太薄，肱二头肌太弱，三角肌未成型，斜方肌没有——不够资格。”

　　“太史阑，我第一次发现，女人，不是肌肤胜雪才算美的…”

　　“嗯，男人肌肤胜雪也很女人的。”

“你是不是存心气我，好破坏我难得的心境？”

　　“心境？别侮辱心境。你心里除了精虫，我看没别的。”

　　2、

　　“不敢奢望完美，但求真实美好。那才是我想要的。或者也已经遇见，就在此刻，就是她——只是那样的真实太美好，忽然也不敢奢望。”

　　3、

　　“年近三十还不娶你为了谁？”

　　“关你屁事。”

　　“家族只剩下你一个，传宗接代宗族承续，由不得你逃避推却。”

　　“关我屁事。”

　　“你已经是朝廷柱石，一方主将，天下三军，你握其一，家母一直盛赞你少年有为，愿将舍妹许配你。”

　　“关你妈屁事。”

　　“…你不会还在想着太史阑吧？”

　　“她是我姐！”

　　“你姓邰，她姓太史，哪来的姐弟？”

　　“她是我姐！”

　　“太史大帅不会嫁给你。”

　　“她是我姐！”

　　“…你是不是只有靠喊着这一句话，才能按捺住你自己，不要疯跑去向她求亲？”

　　“…你错了。我这一生，都不会向她求亲。她是我姐，这是命运的安排，也是命运予我的，我和她最终而最近的距离。从少年到白头，从开始到结束，不可斩断的缘系。想到这，我就觉得好欢喜，真的，好欢喜。”

　　简介暂定，或有修改，站队谨慎，不喜绕道，文字原创，不许抄借，谁若触犯，必爆菊花

《扶摇皇后》

考古界“红发魔女”挖墓挖得动静太大，墓室坍塌光荣做了烈士。

十七年后，穿越到五洲大陆、在底层挣扎的混混人士孟扶摇，一刀撩开即将另娶他人的心上人的五指。

“相信我，她会是个十全十美的夫人，你带着她，就像贵妇牵着贵宾犬，到哪里都身价百倍，相得益彰。”

不忠所爱，弃如狗屎。

从此后海阔天空，跋涉万里，夺七国令，争天下先，为了心底回归的信念，与七国权谋皇室悍然碰撞，同天下英才逸士际会风云。

而这一路相逢的爱情，是苍山之巅温暖的篝火、是刀光剑影清冷的回眸、是秋日金风飞掠的衣袖，还是冷月深林如箭的长奔？

当爱情与抉择狭路相逢，谁胜？

她说，我能献给你，不过这一身热血，你若不要，我只好放你的血。

她说，我一生的所有努力，都在与真爱背道而驰，天意弄人是么？那我就只好弄天吧。

裂帛三尺，溅血一丈，扩疆千里，横尸万计。

鸾凤一日同风起，扶摇直上，九万里。

相信我，只是极好的文。