下列说法正确的是（　　）A．运动员举着杠铃静止不动，在这个过程中运动员对杠铃做了功B．小学生

A、运动员举着杠铃静止不动，运动员给杠铃一个向上的力，杠铃向上没有移动距离．运动员对杠铃没有做功．不符合题意． B、小学生背着书包乘电梯从一楼上到六楼，小学生给书包一个向上的力，书包向上移动了距离，小学生对书包做功．符合题意． C、足球重力竖直向下，足球沿水平地面滚动，向下没有移动距离，足球重力对足球没有做功．不符合题意． D、小球受到的重力竖直向下，小球竖直向下移动了距离，小球的重力对小球做功．不符合题意． 故选B．

A。

分析：

杠铃受到的重力与杠铃对手的压力作用不是同一物体上，而是分别在手和杠铃，所以B错。

运动员受到的重力与地面对运动员的支持力，运动员受到的重力是他本身的体重，而地面对运动员的支持力还包括运动员的体重加杠铃的重量，所以C错。

运动员对地面的亚力与地面对运动员的支持力，和B一样，作用的物体不同，D也错。

杠铃受到的重力与手对杠铃的举力，作用点在同一物体上，且大小相等，方向相反，正确。

以杠铃为研究对象，分析受力情况：重力mg和运动员两臂对杠铃的作用力F1和F2，作出力图如图．根据平衡条件得：

   2Fcos45°=mg

得到：F=

2

2

mg=

2

2

×3575×10=18375

2

N

故选A

A、杠铃除了受运动员对它的支持力外，还受重力，不符合题意．

B、杠铃受到重力和运动员对它的支持力符合二力平衡的四个条件，是平衡力，符合题意．

C、运动员所受杠铃对她的压力和地面对她的支持力大小不相等，合力不为零，不符合题意．

D、运动员所受杠铃对她的压力和地面对她的支持力是同一直线上方向相反的二力的合成，地面对她的支持力较大，合力方向向上，符合题意．

故选B、D．

杠铃的用法有哪些

　杠铃的用法有哪些，现在不光是男性，就连女性都在追求肌肉美，而想要练出肌肉，最好的方法就是负重挺举。在这种情况下，杠铃就派上了用场，那么杠铃的用法有哪些呢。

杠铃的用法有哪些1

　 一、杠铃上斜卧推

　锻炼胸大肌，塑造胸部肌肉线条，同时锻炼肱三头肌。上举时吸气，静止时呼气，下落时吸气，落到原位时呼气。

　1、头朝上，斜卧长凳，两手正握杠铃置于胸部上方。

　2、把杠铃垂直上举至两臂完全伸直。静止一秒，慢慢下落，回复动作。

　 二、杠铃蹲起

　杠铃蹲起主要锻炼的部位是下腹部，可以收紧下腹部强化腰腹部的肌肉。

　 tips： 做杠铃蹲起动作的时候腰部要挺直（如果觉得腰部难以挺直则可以在脚后跟垫上两个小杠铃片)，练习时候根据熟练情况需要逐步的加强杠铃的重量来增加腹肌的锻炼量。每组20次，做5组。

　1、两脚站开，杠铃放于肩部位置，两只手之间的握距要稍微的比肩部要宽一些。

　2、屈膝下蹲，臀部要后移，胸部向前挺。下蹲的时候挺胸、抬头、收紧腰部，上体保持正直的姿势，大腿与小腿的角度应该接近于90度，下蹲的`时候吸气还原的时候吸气。

　 三、杠铃弯举

　也有人叫胸前弯举、负重弯举等，简称“弯举”，主练肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌。

　 四、杠铃哈克深蹲技术

　哈克深蹲也叫杠铃后蹲，是常见的锻炼腿部肌肉的深蹲方法之一，动作针对性强。是深受喜欢的训练动作。

　 起始姿势： 双脚与肩同宽站立，双手在体后宽距抓杠，掌心向后；腰部挺直，身体微微前倾。头部平视且背部平直。

　 动作要领： 杠铃沿着大腿下蹲（半蹲）下蹲至大腿与地面平行位置。还原动作后膝盖稍微弯曲。不要直立，膝关节会压力过大。

　以上就是杠铃的一些用法，大家一定要记得在挺举杠铃之前好热身，否则很有可能会导致肌肉拉伤。如果你也是一个热爱健身，想要拥有好身材的人，不妨自己在家中买一些杠铃练起来吧。

杠铃的用法有哪些2

　杠铃在使用的时候，可以选择适合自己的重量。并且可以根据不同的情况，选择直杆或是弯杆的杠铃。当你使用大重量做弯举练习二头时，弯的杠铃杆能让你的手腕更加舒适。而当你做深蹲时，直杆可以让你更好地固定。

　杠铃虽然体积较大，但是如果你的家中空间够大的话，只用准备弯直两种杆，外加几对你经常用到的杠铃片。在家里就能做各种练习，配合其他适合的动作，也是可以起到很好的健身效果的。相比于办一张健身卡来说要划算多了。

　在做杠铃练习时，手腕的压力会很大，如果你是新手，可以佩戴护腕进行训练。除了这些，在开始正式的练习前，我们还要对身体进行充分的热身。例如先来一组跳绳，身体微微出汗后，再对身体进行拉伸。这样就能帮助你很快的进入到最佳的训练状态，并且减少你受伤的几率。

　 动作一：深蹲

　这是大部分人都会做的练腿动作，一到练腿日，深蹲架前就会排起长队。毋庸置疑这个动作能让你的大腿得到最好的刺激，提高你的负重能力。当然一切的前提是动作要规范，要注意下面几个地方。

　首先将杠铃放在斜方肌感到舒适的位置，新手可以在该部位垫上毛巾。然后腿的姿势很重要，合理的站姿才能最大程度的发力。双脚和肩上下在一条竖直线上，脚尖微微张开。最后下蹲不要太深，大腿几乎与地面平行后停顿一下，再站起来。停顿的目的在于让杠铃静止，加强肌肉的控制能力。

　 动作二：颈前推举

　这个动作能够很好的刺激到三角肌，而采取站姿则可以让全身力量得到增强。首先双脚开立，双手抓杠将其放置在颈部前，不要贴在上面。然后利用肩部的力量将杠铃举起来。手臂几乎伸直时停顿一下，然后再慢慢的放下回到开始的位置。新手建议利用空的杠铃杆进行练习，找到感觉后在慢慢负重。

　 动作三：站姿弯举

　这是一个很好的手臂练习动作，而采取站姿可以让二头得到最大的刺激。和上个动作同样的站立后，将手臂自然的下垂在身体前，始终保持手肘夹紧，然后收缩二手将杠铃抬起来。和肩部同高后慢慢的放下来，回到开始的姿势。想要充分的刺激手臂，还可以采取手掌反握的方式练习。

　 动作四：直腿硬拉

　这个动作在锻炼腿部肌肉的同时还能很好的刺激到背部的肌肉，开始姿势和上个动作相同。然后俯身，臀部向后保持身体的稳定，上身和地面平行后再将杠铃拉上来，回到开始的位置后可以做一个肩部后展的动作，对于背部肌肉收缩很有效果。

判断是否做功，就看是否同时具备做功的两个必要因素：①作用在物体上的力；②物体在力的方向上通过了距离． 本题中，举重运动员对杠铃有力的作用，但由于杠铃静止不动，杠铃并没有在力的方向上移动距离，所以人对杠铃没有做功． 故选 C．

运动员举起来的过程中做了功，而静止时从物理学的角度来说他是没有做功的，因为他在重力的这个方向上没有移动距离。做功公式W=FS W（功）=F（力）×S（力的方向上移动的距离），现在这个S为零，当然W也为零啰。也就是没有做功。

下列说法呢？

选C人在用力，但没做功

解析：由于保持静止，而杠铃受到竖直向下的重力，所以人要有一个竖直向上的支持力。由于保持静止，没有在力的方向上产生位移，所以没有做功。