7岁女孩为什么能举起80公斤杠铃，孩子从小运动有哪些好处？

一位七岁的女孩能够举起80公斤的杠铃，这与她日常的锻炼是分不开的，孩子从小运动有很多好处。最近我们从网上看到一位七岁的女孩，竟然能够举起80公斤的杠铃，这是十分了不起的，因为这件事这位女孩也被称为世界上最强壮的小女孩。80公斤的杠铃对我们成年人来说，很多人也是举不起来的，更不用说是一位只有七岁的小女孩了，由此可见这位女孩的神奇和了不起之处。据说这位女孩天天都进行训练，她每天要进行九个小时的体操训练和四个小时的举重训练，这都是在她父亲的监督和陪伴下的，由此才能取得如此傲人的成绩。这位女孩还曾经获得了美国青少年举重的全国冠军，可以说是十分了不起了。收入和付出是成正比的，这位女孩每天都刻苦地进行锻炼，所以才能收获如此傲人的成绩。让孩子从小进行锻炼，是有很多好处的。首先锻炼可以提高孩子的记忆力。锻炼分好多种，有一种叫做有氧运动，而有氧运动可以促进和提高人的大脑的记忆功能。这样的有氧运动有很多，比如说慢跑，骑自行车快走，等等，这些都是有效而健康的有氧运动，对孩子提高记忆力的帮助是很大的。让孩子进行体育锻炼，还可以提高孩子的专注力。进行一种体育锻炼，本身就是一件专注的事情，在这个过程中，孩子需要同时协调手，腿，眼，脑等多个器官，让她们共同协调才能完成体育锻炼，所以说这可以有效的提高孩子的专注力，对孩子以后的学习和工作都是有很大的帮助的，这可以帮助孩子静下心来，耐心的去思考和解决问题。所以说从小进行体育锻炼，还是有很多好处的。

在家健身可以跟据自己的身高和体重来购买适合自己的杠铃，选择可以自由增减重量的杠铃，通过试举找到自己能承受的最大重量，不要太重或者太轻，达不到健身效果，循序渐进的增加杠铃重量，更好地在家健身。

在家健身购买多重的杠铃

在家健身可以根据自己的身高体重来选择购买的哑铃重量。身高160米以下体重60公斤内，最佳重量是25公斤，身高10米以下体重70 公斤内，最佳重量是30公斤，身高180米以下体重80公斤内，最佳重量是35公斤。

购买时，选择可以加减重量砝码的杠铃，依据身高体重的标准选择适合的重量，先试举选重量，连续试举15～20 次，在这个次数内达到自己力量的极限，这就是最适合自己的杠铃重量。

切记杠铃不能太重，超过自身承受能力的重量，容易拉伤肌肉，反而达不到健身效果，太轻的杠铃不能达到健身增肌的目的。另外，在训练时逐渐增加重量，但要循序渐进，不能着急。

虽然说天赋很重要，但是后期培养的因素也是很重要的，七岁的女孩子能够举起80公斤的杠铃， 这与她的日常运动密不可分，从小就锻炼孩子有很多好处，我们在网上看到一个能够举起80公斤杠铃的7岁女孩，这是非常了不起的，因为这个女孩也被称为世界上最强大的小女孩，对于我们成年人来说，很多人举不起80公斤的杠铃，更不用说一个只有七岁的女孩了。

举起80斤的杠铃显示了这个女孩的神奇和伟大

据说那个女孩每天都在训练，在父亲的监督和陪伴下，她每天必须训练9个小时的体操和4个小时的举重，以取得如此骄人的成绩。这个女孩还获得了美国青年举重全国冠军，可以说是非常了不起的，当然，成绩和努力成正比，这个女孩每天都在努力锻炼，因此她可以得到令人印象深刻的成绩。

从小就锻炼孩子有很多好处

初次运动可以改善孩子的记忆力，有许多种运动，一种叫做有氧运动，有氧运动可以促进和改善人脑的记忆功能。有许多这样的有氧运动，例如慢跑，骑自行车和快步走等等，这些都是有效而健康的有氧运动，可以极大地帮助孩子提高记忆力，让孩子进行体育锻炼，也可以提高孩子的注意力。

进行体育锻炼本身就是专注的问题

在这个过程中，孩子需要同时协调他们的手，腿，眼睛，大脑和其他器官，以便他们可以协调起来完成体育锻炼，从而可以有效地提高孩子的注意力，这对孩子的未来的学习和工作，这可以帮助孩子冷静下来，耐心地思考和解决问题，因此从小就对体育锻炼有很多好处，而我们作为父母也是要注意的。