杠铃杆的选择于好坏辨认

长时间若干年一点不生锈是不可能的，不信您去专业运动队看看，很多国家级别的都在用带点锈的杠子举，健身房不见锈是做生意的为了美观2次度铬而已。

杆子的优劣和钢的选择有关，有优质碳素结构钢和普通碳素结构钢之分。

现在网上和商场的卖家满口跑火车的很多，个人又缺乏检测仪器，所以我建议您访问张孔和红双喜的网站，电话联系，购买专业的举重训练杠铃（张孔的便宜些我08年买的好像是3500块左右190公斤），国内只有他们两家通过了国际举联的认证。

专业的举重杆和业余的所谓奥杆是有区别的，后者由于采用低档材料只能把握杆做粗，对抓挺举动作影响很大，易伤身体，承重性能也差很远，想练得更好更全面的话我建议你买前者，虽然价格高，但比起上健身房的年费还是低很多的。

1，使用体验不同：使用弯杆杠铃的握姿会使手腕比较舒适。直杆杠铃使用不当会造成手腕受伤百。

2，锻炼位置不同：直杆杠铃锻炼胸大肌的卧推、锻炼三角肌的肩上推举。弯杆杠铃可以锻炼肱三头肌训练的杠铃臂屈伸。

3，应用广泛度度不同：直杆杠铃应用更广泛，可以用来练习全身各部位特别是大重量练习。知弯杆杠铃保护手腕增加角度变化，特别适合雕塑手臂细节。

扩展资料：

杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种。

标准杠铃：由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。

男子杠铃杆长220米、重20公斤，女子杠铃杆长215米、重15公斤。杠铃杆直径0028米，最大的杠铃 片直径为045米，外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。

杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（**大型）、10公斤(绿色大型)、5公斤（白色中型）、25公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型）、15公斤（**小型）、1公斤（绿色小型）和05公斤（白色小型），

所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。卡箍每个重25公斤。杠铃片的添加规则是，内侧(先加)重外侧(后加)轻，也就是重的加在内侧轻的加在外侧。因为卡箍重量是25公斤，所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠铃片必须加在卡箍外侧，而且这种小杠铃片每侧限加一个。

参考资料：

LZ你好：

吊杆器是防止球杆变弯的很好的工具，如果LZ用吊杆器后仍感觉球杆变弯，我会说说我知道的方法；但是在考虑怎么修复之前，我强烈建议LZ对球杆变弯先考虑这两点：1球杆为什么变弯， 2球杆变弯有关系吗

第一点如LZ所说，气候的影响确实有，尤其是湿度的变化；但是实际上，不管是什么球杆，多多少少会有些弯曲的，是很正常的（不同人发力习惯以及常用杆法不同，随着使用时间增加球杆有些许弯曲很正常）。其他的就是不当使用，不当存放和保养，既然LZ已拜师这些我就不赘述了；

第二点，球杆变弯，其实个人认为是没有大碍的。球杆的性能主要体现在传力的效率（比如传力是否通透等）以及合理的重心位置，木质韧性，强度以及木质本身的选料好坏。如果球杆有些弯曲，只要不影响传力，不影响击打点位的准确性，是完全没有大碍的。随着LZ不断的练习，就算球杆逐渐弯曲，但是LZ依然会逐渐适应“不断变化”的球杆。如果LZ会长期用这根球杆练习，并且不断注意调整自己的动作和身形，不必担心球杆的弯曲会影响水平的提高。

所以这是我的建议：对球杆弯曲的事实放开，只要确认传力性能良好，不影响击点的准确性，不用过多的为弯曲的球杆难过；其实LZ也要多想想自己的使用习惯，是否导致球杆的弯曲？我的第一根球杆只是1000多元的机制杆，但是我最初不是很好的保养它导致变弯；现在我用的是英国订制的手工杆，英国的潮湿天气下制出的球杆放在干燥的中国，正如LZ所言气候会影响球杆，看似结果可想而知。可是目前这根球杆保养良好，并无弯曲现象；所以还是要LZ回顾一下自己的习惯，看看是不是因为自己的原因导致球杆变弯。

然后是调整的方法，虽然我不推荐调整：首先一点，如果LZ不想让自己的球杆寿命极大缩短甚至木质发生变化导致开裂断裂，不要用2L的办法！如果球杆只是很小程度的弯曲，将球杆置于两个高度相同的平面上（首尾各置于平面上，有条件用海绵等软物垫起），弯曲地方悬空，用重物（有足够重量就可以了）吊在球杆弯曲的地方，同时球杆弓起的一面向上，保持1天左右即可；第二种方法是很多人提到的用手向相反的方向用力调整。我并不建议这种方法，但是对于一般的弯曲确实有效果；第三种是对弯曲程度较大的调整，也就是蒸汽。（2L的仁兄那开水就有点太过了一定会损伤球杆）这种方法被很多人推荐也确实有效果，但是如果LZ是准备自己动手的话还是三思：晓得球杆基础保养的球友都会知道，高温，尤其是水蒸汽是球杆最大的敌人，这也是为什么很多保养教程里都会提到不要将球杆放置在暖气旁以及汽车的后备箱里。温度过高会使球杆木质变松继而变形，加上过大的温度湿度变化会加剧球杆老化，弯曲更加严重。所以LZ自己动手的话就算了，要弄就要找有经验的人甚至是专业人士来帮助你：蒸汽会使球杆变弯从而可重新塑型，利用这一点来修复，但是前提是蒸汽是可以控制的（蒸汽的量，位置）。不推荐自己弄得原因就是这时候的蒸汽不可控！所以切记万不得已不要自己弄，就算弄直了也会因为后续的步骤没有做好导致功亏一篑（球杆的冷却以及固定等等）。

最后一句话，建议LZ还是注意使用球杆的方法和保养，已经变弯了建议还是不要去尝试修复了，除非对使用影响太大，还是注意防止最有效。很抱歉我这么罗嗦，但是我实在是心疼我第一根球杆，所以遇到有球杆问题的球友真的希望我能帮到。