人体俯卧撑时的杠杆原理示意图

在做俯卧撑时人体绕脚尖转动，所以人体可以模型化为一根杠杆。脚尖为支点，人体重力作为阻力，手臂处的支撑力是动力。动力臂大于阻力臂，因此是一个省力杠杆。

在人体中，骨在肌拉力作用下围绕关节轴转动，作用和杠杆相同，人体的骨杠杆运动有三种形式：

1、衡杠杆：支点在力的作用点和重力作用点之间。如颅进行的仰头和俯首运动。

2、省力杠杆：重力作用点在支点和力的作用点之间。如行走时提起足跟的动作，这种杠杆可以克服较大的体重。

3、速度杠杆：力的作用点在重力作用点和支点之间。如肘关节的活动，这种活动必须以较大的力才能克服较小的重力，但运动速度和范围很大。

扩展资料：

注意事项：

1、运动量不宜一次过大，要注意循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重。

2、根据用户的体质状况，控制合适的运动量，并长期坚持。

3、要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉拉伤。

4、做俯卧撑的个数应该可以一分钟在二十个，总数可以做三十个左右。可以慢慢的加。以后越做越多。

5、同时不建议做标准的俯卧撑，可以选取高位俯卧撑锻炼，即对墙练习，双脚开立与肩同宽，距墙一臂远，面墙站立，两手掌撑在墙上，然后做肘关节屈伸运动。

-俯卧撑

-杠杆原理

-省力杠杆

过重心作重力的作用线，然后过支点作重力作用线的垂线段，即为重力的力臂L1；过手掌与地面的接触面上一点沿竖直向上的方向作出支持力F的作用线，然后过支点作支持力作用线的垂线段，即为支持力的力臂L2．如图所示：

（2）G=mg=60kg×10N/kg=600N，

由GLl=FL2，得

F=

答：（1）见解答图；

（2）地面对双手支持力约为400N．

如图，人做俯卧撑时，相当于一个省力杠杆（动力臂>阻力臂）。由于骨骼和肌肉牵引力的关系，所以人会觉得费力，但实际上仍然是一个省力杠杆。

此时根据杠杆原理，其他条件不变的情况下，人手对地面的力与人的体重成正比。