我会单臂两指俯卧撑了,能否上舞台展示呢?

你可到中央电视台挑战群英会年度展示会上参加比赛，进行展示。

中华奇人简介

1、彭登怀变脸大师，刘德华的师傅,中华绝技的****

2、中国球王李金龙惊世绝技舌头转动8个足球，各种花式玩球出神入化，震撼眼球

3、高音王子孔太，具有振魂透魄、充满阳刚的天籁之音，包括高音与超低音

4、世界魔音王子陈凯飞，独创超高音原生态唱法，花腔女高音，原唱萨克娜高音震撼歌坛

5、三强人体音乐，用鼻子模仿萨克斯

6、宋小龙二人转特色演员，270度高空霹叉、碗琴绝技、鼻子同时吹两个葫芦丝

7、眼睛奇人贫嘴真声口技、眼睛吹气球、 眼睛吹灭蜡烛、快速吹爆热水袋

8、铁鞋大王张振辉，脚穿200多斤铁鞋前进、后退、跑步自如

9、铁鞋大王赵杰，脚穿200多斤铁鞋前进、后退、跑步自如

10、力量组合高空皮吊 力量 晃梯火把，国内一线场节目

11、少林寺武术总教头释延武，代表绝技，喉部断棍

12、肩胛骨拉汽车乔道金，无敌双节棍、 拳风断筷、 暗器飞针、 暗器飞钢珠、 肩胛骨碎碟片

13、几十米长管吹葫芦丝南卫平、试管乐器、计算机乐器、水枪乐器

14、草根明星歌手谢有才，《谢有才-真有才》等十几首原唱歌曲唱响全国，搞笑独门绝技屁股走路

15、骰子女神上官玉，首创中国女子摇骰子第一人，称雄全国，荣获“中国第一女赌神”荣誉

16、五笔同时书奇人叶根友，一笔连写空心字绝技，作品曾经被香港政府收藏

17、泼墨书法王耀兴，中国独创泼墨书法第一人

18、少林武僧龙虎兄弟组合少林功夫秀、 喉部断棍、飞针穿玻璃破气球

19、杰克逊超级模仿阿成 摇滚联唱、实力技巧表演

20、东方兄弟力量组合、倒立上楼梯、倒立跳跃、各种倒翻技巧

21、刘清泉将戏剧表演和魔术，杂耍，形体技巧有机结合的猴戏，把西游记的神话感觉搬上了舞台现场

22、世界单场演出变出脸谱最多的人香港伟瑞群，一次变出脸谱55张

23、顶级手技8个扔圈获得吉尼斯世界纪录刘坤

24、人体耐电奇人姚艳晶，可耐电压560V，人体通电220伏。双手点亮电灯泡。双手烤鱼，烤虾等

25、金松中国著名口技演员，擅长模仿各种乐器二胡、葫芦丝、巴乌、萨克斯、小号等十几种乐器

26、吉星中国著名口技演员，擅长人物模仿赵本山、范伟、宋丹丹、小沈阳等20位明星说和唱

27、口冀勇中国著名青年口技演员，十岁学艺，擅长传统口技

28、吉利中国著名青年口技演员，擅长马头琴、萨克斯及多位人物模仿

29、吴祖佑中国著名口技演员，擅长家禽及各种野生动物的声音

30、李虎中国著名口技演员，擅长人物模仿黄宏、范伟等多位明星的说和唱

31、春日理娜10岁小女孩，猴戏变脸绝活

　倒立俯卧撑，体育锻炼方法之一，一种高难度的俯卧撑，指在人体倒立的状态下进行两手曲臂伸练习，以强化训练手臂及肩部的力量。怎么才能练好倒立俯卧撑呢下面是我总结的方法。欢迎阅读。

　一、俯卧撑：标准的俯卧撑。

　为什么要从俯卧撑开始很多人巴不得一下子就可以做到50、100个倒立俯卧撑，可这不现实，舍近求远往往什么也得不到。还是老老实实的从最基本的动作练起，力量的训练不可忽视，你的力量没有你想像的那么大。

　做到20个甚至更多，就可以进入下一步的训练了。

　二、高位俯卧撑：

　脚放在比头高的位置做俯卧撑，见下图

　做法与第1条相同，增加难度，根据身体倾斜角度的变化，适当调整手的位置。直到脚的位置高到不能再高了。这时候脚在上，头在下，已经可以说是倒立俯卧撑了。

　数量：每次3组，每组10个或者更多，就可进入下一步。

　第三步、翻过来倒立-靠墙的倒立俯卧撑。

　手倒立状态下的俯卧撑，见下图。

　要求：脚可以真挺着靠在墙上，也可以如下图所示弯曲着。

　这个时候人背对着墙，手臂支撑的角度与上一式不同，所用肌肉也不尽相同，有些肌肉群还要适应姿势的变化，对肩部力量的要求增大，你的肩膀有可能感到不适。

　数量：练到10个就不错了，当然数量是越多越好。每次训练至少3组。

　四、增加难度。

　笔直的倒立俯卧撑，见下图。

　动作要求：手指紧贴墙根，全身挺直，做倒立俯卧撑。

　这时身体的重量几乎全在手臂上，你有多少体重那你就是在举多少重量。小心地、缓慢地向下弯曲手臂，能弯到什么角度试试看，你不一定能弯到很深，你的头顶一般都不可能接触到地面。

　数量：每次训练至少3组，每组10次或者更多。

　这时候，因为你的身体几乎接近笔直，所以一旦做倒立俯卧撑，因为重心的变化，身体很容易离开墙面，脚会掉下来，这就要求你通过不断的训练掌握好空间感和力量，保持身体的平衡，这对于下一步的离墙控(空)倒立俯卧撑是很有帮助的。

　五、继续增加难度。

　在两张椅子上做倒立俯卧撑

　当头顶可以接触到地面，而且可以完成3X10组后，为了增加训练的难度，可以在手掌下面垫上支撑物。用砖头、同等高度的凳子、俯卧撑架(体育用品店有卖)、倒立架等放在下面，做倒立俯卧撑。这时候头已经低于手掌的位置，难度就更大。

　数量：每个动作每次三组，每组10个或者更多。

　六、控(空)倒立俯卧撑。

　恭喜你已经可以做难度很高的倒立俯卧撑了，但这还远远不够。

　靠着墙做倒立俯卧撑只是力量足够了，但技巧还不行，还不能拿出来表演，如果你想在更多的人面前或者在公共场所露一手，一定要练好离墙的倒立俯卧撑，而且做的次数越多越好。

　怎么离墙要你自己不断地尝试，不断地训练，找到空间感，增加你的平衡能力和协调性，或者学一学静止的控(空)倒立技巧。

　七、注意事项及效果

　练习倒立俯卧撑的注意事项：

　1、安全第一。倒立俯卧撑比单纯的倒立更危险一些，其基础是手臂力量。手臂力量不够的情况下练习，人会掉在地上，头部着地是很危险的。所以本文从最基本的俯卧撑开始训练，而且要求做到20个，就是为了保证你的力量基础。

　2、练习用的支撑架一定要稳固，不能有任何闪失，在训练之前一定要仔细检查，不可疏漏。在练习时一定要集中精神，千万不能嘻笑、打闹，否则极易出现危险情况。

　3、难度适当，量力而行。不要盲目追求高难度，适当就可以了，做得次数多一些有同样的效果，否则只会给自己带来伤害。当力气用尽时，一定要马上停止下来，不能勉强练习，否则容易受伤。有人因过度训练而气胸，也有人因此伤到了胸椎。这些都是真实的案例，不能麻痹大意。

　4、身体太累时不要练习。这对练习力量、平衡没有任何好处，反而容易受伤。

　倒立俯卧撑的效果：

　通过长时间的艰苦训练，练到可以控(空)倒立俯卧撑50个的时候，你将拥有：

　1、很酷的上身肌肉。包括肩部肌肉、上臂肌肉、胸大肌上部肌肉，你完全可以炫一下了。

　2、你的形体也将因此而改变，也许，驼背也不明显了。

　3、你做到了999%的人做不到的事——倒立俯卧撑。

　4、你可以在晚会、同学聚会甚至在电视台表演这个节目。

　5、你同时拥有了所有倒立带给你的好处。

我的猫会做俯卧撑。这是互联网上的一个笑话。这表明猫可以做俯卧撑，而人们懒得做运动。俯卧撑是一种常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部和腹部的肌肉，尤其是胸部肌肉。做俯卧撑时，应该需要2到3秒才能完全降下身体。最后，胸部与地面之间的距离应为2至3厘米。然后，你应该立即向上推并回到起始位置。