颈椎病头晕如何缓解 这7种方法可以帮到你

1 适当的做颈椎操

不论是上班还是学习，我们都可以利用休息的时间保养颈椎，练习一下颈椎操：保持身体端坐，全身不动，单头部运动，然后分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺逆时针环绕动作，时间不宜过长5分钟即可，动作要缓而柔和。

2 按摩

长时间的工作后，我们的颈椎早已疲惫不堪，这个时候，我们可以在脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点进行按摩，可以有效的缓解颈椎疲劳，放松全身，或者十指相互交叉，放在颈部后方，轻柔地来回摩擦颈部，连续50次左右，也可舒缓颈椎疲劳。

3 户外运动

软骨组织的营养是通过压力的变化来进行交换而不是通过血液的供给的。如果缺乏运动的话，软骨的营养就会跟不上从而导致功能退化，所以我们在工作之余做一些户外运动，比如游泳、瑜伽、打球、竞走等等都能起到养护颈椎的功效。

4 食补

忙碌的生活可能让你没有太多的时间去准备健康的早餐和午餐，那我们就要将晚餐视为补给营养的重要时机，晚餐我们可以吃一些营养骨髓的食物，中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等食物可以补肾髓，我们晚餐加入这些材料后可以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。

颈椎椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致颈椎痛、麻木头晕等一系列症状。

正规有效的治疗方法 

选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，颈椎病为风寒湿邪所致，较多治疗颈椎病是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。 

现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来进行的。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索公众号：苗九善，就可以获得很好的保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，

并且是不可逆转。

异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。 

颈椎病的传统治疗方法 

1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。 

2、手术治疗：颈椎病反复发病，且已有瘫痪征兆就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。 

3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓颈椎破坏和恢复颈椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。

许多人长期坐在电脑面前工作或者低头玩手机，就会引起自己的肩颈不适，那么肩颈不适时，就需要让自己站起来活动活动，可以简单的做一些运动来缓解疼痛，比如双手抱头左右晃动，还可以做一些扩胸运动，还有的人会晃动自己的头部，用自己的头部来进行写字，这也是一种比较好的方法。如果场地有限的话，可以做一些俯卧撑或者仰卧起坐，这些都可以有效的缓解，自己下班后可以做一些简单的瑜伽动作，都可以改善自己的肩颈疼痛。除了做一些运动可以有效的缓解，还可以通过一些热敷或者贴一些膏药，减轻自己肩颈的疼痛，在热敷时就需要注意，不能将热敷的毛巾弄得太烫，这样容易灼烧自己的肌肤，这个温度要适宜，还可以采取针灸中医的方式来进行治疗，有的人经常会有肩颈疼痛的毛病，他们就会定期去中医药馆让医生对自己的肩颈进行按摩治疗，长时间坚持按摩就可以有效的缓解自己的肩颈疼痛，让自己的肩颈有好转，也有的人会选择买一些肩颈按摩仪，每天下班之后带上，让自己的肩颈放松放松。我觉得造成这样问题的主要原因就是人们平时总是低头玩手机，不太注意自己的肩颈，尽可能的将手机举高放在自己的眼睛前面来玩，坐在办公室工作的时候，也要经常的站起来活动活动，不要长时间的坐在那里。我个人肩颈疼痛的时候，我就会做一些简单的瑜伽动作来缓解自己的疼痛，严重时就会去到中医药馆，让专业的医师让给自己按摩按摩，这样的治疗就会比较有效一些，在平时的时候，自己就会非常注重这一方面，减少玩手机的时间，平时在办公的时候，也会端正自己的坐姿，这样就不容易引发自己肩颈疼痛。