为什么我做完剧烈运动之后就想头晕想吐？无论是长跑短跑（平时坐着多，偶尔运动）

这证明你的体质比较差，建议吊一瓶氨基酸。
然后你暂时不适合做剧烈运动，应该坚持跑跑步，一天一次或两次，跑60分钟，坚持半个月，那么你的什么会明显的好起来，吃饭也有胃口，好吸收，不过好起来了也要继续坚持做其他力量型的锻炼，举哑铃，做俯卧撑。坚持坚持，一年下去，你就有强壮的体魄！！！