我16岁经常举30斤的杠铃会长不高吗？会让我的骨骼闭合吗？

举哑铃一般不会影响身高。一个人的身高除了跟遗传相关，主要是骨骼决定的，骨骼生长发育得好，身材便高大；骨骼的生长发育出毛病，会导致生长障碍，身材便矮小。在骨骼系统中，与人的身高关系最大的是下肢长骨和椎骨，尤以下肢长骨更为重要。肢长骨主要由骨干、骨骼和干骺端等部位组成。骨干和干骺端中间有一层软骨，称骨骺板（或叫软骨板）。骨骺由软骨组成，其中心部分最先骨化，称骨化中心。在孩子整个生长发育过程中，骨的生长不断在长骨两端骨骺的骨化中心和软骨板内进行，从而使骨的长度逐渐增长，身高也随着增长。到了青春后期17~20岁，软骨板和骨骺逐渐开始融合，骨骼生长随之开始减慢。直至软骨板与骨骺完全融合在一起，长骨的生长就停了，身高便不再增长。由此可见，人的身高、骨的增长与长骨端的骨骺和软骨板的关系最为密切。所以在青春期注意营养均衡，多运动，适当补钙有助于骨骼生长就会长高了。

16。17岁是最后一次拔身高的阶段，过了这阶段后就基本定型了

所以16岁的学生长期深蹲杠铃,对身高的生长肯定有影响！

建议多打打篮球

多跳跳

我是初二初三一下子长了十几厘米了

然后18岁的时候就只长了1厘米

要长个子多喝牛奶

多睡午觉

哈哈

负重的训练尽量少做

等你到18岁后再负重吧

1 举杠铃会长不高吗

普通人以健身为目的，每天举杠铃几十下是不会影响长高的。只有专业举重运动员，在超负荷练习举重时，会对身高产生一定的影响。

青春期正是长个子的时候，长期进行高强度的负重练习，会压迫骨骼，影响骨骼发育的。所以不建议20岁以下的青少年过多练习举杠铃。

2 为什么举重运动员身材大多矮小

举重对身高有一定的影响，但并不是说举重运动员身材矮小都是因为举重导致的，中国举重多是以小级别较强，大级别成绩差，所以电视台转播的时候，多是报道的小级别的中国参赛选手。其实在国外，有很多力量举运动员都是身材高大的。由于是按照体重分级别的项目，小级别的运动员身高矮会更有优势。

3 举杠铃手臂会变粗吗

如果强调的是力量练习，想练肌肉的话，举杠铃会让手臂变得粗壮、结实的，男生可以通过经常练习，让自己看起来更有力量。

如果是女生，想瘦手臂的人最好减轻重量练习，在负重较轻的情况下推举杠铃，可以紧实手臂肌肉，达到瘦手臂的效果。

4 练习举杠铃有什么好处

虽然练习杠铃对身高有一定的影响，但是成年人身高已经定型了，适当的练习杠铃十分有益处。

男性经常举杠铃可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，练习偏重量大的杠铃，肌肉会变得结实强壮，能够帮助提升男人味。女生练习轻重量的杠铃，可以紧实肌肉，修饰身材曲线。此外，练习杠铃还能增强体质，减少体脂，增强全身肌肉比例。

你好朋友！ 我是体育狂人，20年的教学与训练，很高兴为你服务，你的问题： 我的的回答： 这个问题很多青少年都有误解，认为做了杠铃练习会影响身高，这是片面的理解力量训练。其实，合理和正确使用杠铃练习是不会影响的青少年身体发育的，青少年之所以还怕影响身高主要是我们的基层教练不能合理运用力量练习，他们往往采用大力量对青少年进行力量训练，这样就严重影响青少年的身体发育，甚至出现伤病，这其中主要的原因有：1、不懂科学训练。2、急功近利，希望自己的队员早出成绩，多拿金牌（锦标主义）。殊不知这样是害了学生，他们的潜力和天赋早早的就被开发殆尽，使以后的发展停滞不前。所以，你要找到好的教练，也就是我们说的“伯乐”，不然的话是会对你的身高有一定的影响。 祝：健康！快乐！

看你现在长多高了 如果你现在175以上 那没关系 如果你长得不高 最好不要 虽然说健身不影响身高 但是你要是做深蹲那种强度的动作 会对骨骼生长产生影响 但不大 就这么些 望采纳