我大概身高160，体重48kg，为什么做不出标准的俯卧撑，怎么训练？

很好了…
首先你的做法很对，连续快速，说明你练出来的是“软”肌肉
现在很多人做俯卧撑都是慢慢磨的，把肌肉练的很僵，只是为了好看
却不知道这样的肌肉根本不实用，缺乏柔韧和爆发力，而且容易拉伤，持久力不行
能做连续快速做57下已经算很牛B了，我没试过，不过我想我自己也做不到
我通常都是30下一组，这些不太会累，量有能大一些
要给个顶的话，我认识一个人他能连续做90多下，不过他是异类，明明很胖，却做做得很顺很有节奏…我现在还搞不懂他怎么整的
至于二楼的那个…你可以当没看见