精索静脉曲张可以健身么？

　　精索静脉曲张可以健身。精索静脉曲张是指精索蔓状静脉丛发生扩张，伸长、迂曲。多数在左侧。 主要原因是左侧精索内静脉长而无瓣膜，且垂直进入肾静脉，血流受阻较大之缘故。本病也可继发于肾肿瘤、肾积水等病压迫到精索静脉，所以形成和锻炼是没有直接关系的，而且锻炼是可以促进血液循环的，改善精索静脉血液循环障碍导致的症状的。

精索静脉曲张是一种血管病变，指精索内蔓状静脉丛的异常扩张、伸长和迂曲，可导致疼痛不适及进行性睾丸功能减退，是男性不育的常见原因之一。因其相关的阴囊疼痛不适、不育与睾丸萎缩等而广受关注。是常见的男性泌尿生殖系统疾病。患者常常由于缺乏自觉症状而得不到及时诊治，最终导致部分患者生精能力受损。少数患者可有立位时阴囊肿胀，阴囊局部持续或间歇坠胀疼痛感、隐痛和钝痛，可向下腹部，腹股沟区或后腰部放射，劳累或久站后及行走时症状加重，平卧休息后症状减轻或消失。

这个情况，一般是在做俯卧撑的时候，肌肉紧张收缩，压迫到深静脉，引起深静脉的血液回流不畅，而静脉血液被挤压到外面的浅表静脉，另外肌肉收缩变硬，挤出静脉，也比较明显，这个跟抽血的时候，叫人握拳用力，静脉血管显露是一样的，并没有问题。

1、跑步

每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。

2、立定跳远

立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。

3、俯卧撑

俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。

4、仰卧起坐

仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。

5、哑铃

想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。

6、游泳

会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。

　　不容易患上，预防方法：

　　1肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的力量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。

　　2长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿弹力袜套，使浅静脉处于被压迫状态。

　　3妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。

　　静脉曲张的病因

　　临床上，静脉曲张的致病因素可分为先天性因素和后天性因素。先天性因素主要包括血管先天的异常、血管壁先天的异常两种;后天性因素则很多，主要是职业、年龄、饮食因素。以下就是静脉曲张病因的详细介绍：

　　一、先天性因素

　　1、先天性静脉壁薄弱：血液在静脉中流通时会对静脉产生一定的压力，如果静脉壁比较薄弱、无法承受这些压力，那就会造成血液回流受阻、淤滞于下肢经脉中，发生静脉曲张。

　　2、先天性静脉瓣功能不全：静脉瓣膜是下肢静脉血液向心回流的重要“帮手”，如果瓣膜的功能受损、丧失，那么血液就会发生倒流，长期下去就会导致发生下肢静脉曲张。

　　二、后天性的因素

　　1、职业因素：从事需要长时间保持站立、坐着、蹲下等姿势的人们以及长期从事重体力劳动的人们均容易使下肢静脉受到损伤，发生静脉曲张。

　　2、年龄因素：随着年纪的增长，人们血管壁的弹力逐渐下降，变得松弛，很容易发生静脉曲张。因此，在相同条件下，年纪较大的人们更容易发生静脉曲张。

　　3、饮食因素：饮食不健康如有高脂、高盐等饮食习惯的人们的血液粘稠度较高，因此发生静脉曲张的概率也比较高。

　　所以在日常生活中，肥胖人士、中老年人、妊娠妇女、从事经常站立工作者、盆腔肿瘤患者、深静脉血栓形成患者、先天性静脉壁软弱者皆是静脉曲张的易感人群。