后背肥肉太难看，该如何打造婀娜美背呢？

你好，首先我认为，随着现在的人们越来越关注自己的身体情况和身体健康。我们只有保养好自己的身体才有其他的余力去干工作或学习的事情。所以说现在的生活条件越来越好，人们的饮食习惯也得到了许大的提升和改善，美食越来越多。这就可能会导致我们的身体发福发胖，特别是对于女性朋友来说，如果一不小心身体的脂肪过多就有可能会导致肥胖，这样在社会上工作或学习的时候，会显得非常没有自信，对自己也有很大的打击。所以说我们应该尽量合理饮食，下面我就来和大家具体聊一聊，如果后背肥肉太难看，应该如何打造婀娜美背呢？

1、进行背部按摩

如果我们发现后背肥肉太多太难看，对于一些女性朋友，打击是非常大的，如果平时是干的服务类行业，也会非常没有信心。所以我们需要将自己的背部变得好看，这个时候可以选择进行背部按摩，因为它可以快速的燃烧我们背上的脂肪，从而达到让背部变得美丽漂亮的结果。

2、每天做健身操

我们除了平时的时候，需要进行背部的按摩，早上或者晚上的时候也可以进行做健身操。因为健身操不仅可以锻炼我们的身体，还可以甩掉我们身上多余的脂肪，特别是背部的，所以每天做健身操是非常有必要的。

最后总结一下，想要打造一个婀娜美背，是非常需要自己耐心的。

穴道位于“经络”——能量的通路上。而人体中，五脏六腑“正经”的经络有12条（实际上，左右对称共有24条）。另外，身体正面中央有“任脉”，身体背面中央有“督脉”，各有一条特殊经络，纵贯全身。这14条经络上所排列着的人体穴道，称为“正穴”，全部共有365处。 

仅仅如此，便是个相当可观的数目了，更何况其他的地方也有穴道。经络以外的人体穴道，称为“正穴”，后来又陆续发现了“新穴”，这些穴道若全包括，人体穴道的总数远超过1000个。 

我在这里大致列出人体各部位的穴道名称，以便让你有所了解。 

头部穴位（正面）：头维穴、发际穴、阳白穴、印堂穴、攒竹穴、晴明穴、承泣穴、四白穴、迎香穴、水沟穴、瞳子髎穴。 

头部穴位（背面）：百会穴、后顶穴、风府穴、哑门穴、完骨穴、风池穴、天柱穴。 

头部穴位（侧面）：太阳穴、下关穴、客主穴、耳门穴、听宫穴、翳风穴、颊车穴、大迎穴、人迎穴。 

腹部胸部穴位：天突穴、膻中穴、鸠尾穴、巨阙穴、中脘穴、水分穴、气海穴、关元穴、中极穴、气舍穴、俞府穴、或中穴、期门穴、日月穴、天枢穴、气穴、大巨穴、大赫穴。 

人体背部穴位：大椎穴、陶道穴、身柱穴、神道穴、至阳穴、脊中穴、治喘穴、肩井穴、曲垣穴、天宗穴、命门穴、腰俞穴、腰阳关穴、上仙点穴、六华灸穴、风门穴、肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、肝俞穴、膏肓穴、志室穴、肩外俞穴、厥阴俞穴、三焦俞穴、大肠俞穴、关元俞穴、小肠俞穴、膀胱俞穴。 

人体上肢穴位：内关穴、外关穴、曲池穴、尺泽穴、治痒穴、孔最穴、列缺穴、阳池穴、神门穴、合谷穴、中渚穴、少冲穴、落枕穴、指间穴、太渊穴、口内穴、胃肠穴、手三里穴。 

人体下肢穴位：膝眼穴、梁丘穴、复溜穴、阴谷穴、血海穴、承山穴、解溪穴、委中穴、足三里穴、阳陵泉穴、阴陵泉穴、三阴交穴、百里穴。 

人体足部穴位：涌泉穴、大敦穴、太冲穴、太白穴、太溪穴、申脉穴、丘墟穴、昆仑穴、足临穴、行间穴、里内庭穴、下痢穴、高血压点穴、第二厉兑穴、第三厉兑穴、阿基里斯腱穴。

SPA是指利用水资源结合沐浴、按摩等，项目有：针灸、香薰、草药疗法、背部按摩、热石疗法。

1、针灸

针灸是中国独有中医（中药）的一部分，针灸已经有几千年之久。针灸可以追溯到中石器时代。

2、香薰

香薰是根据古老的原则，使得精神和身体和谐。芳香疗法是什么意思。这个词是来自“香”的含义，扩展为香气或气味和“治疗”的意义。治疗一词aromatherapie是1928年由法国的化学家，雷莫里斯Gattefosse创立的。

3、草药疗法

印度草医学是一个整体系统的SPA草药疗法，已在印度实行了5000多年。字面上看，印度草医学一词的意思是“知识的生命”和其实践构成了科学的程序和补救措施。

4、背部按摩

泡完脚以后一般会有专业的技师进行背部按摩，这样做的目的也是为了让顾客感到精神上的一个放松。因为人只有在精神放松的情况下才会有一个好的享受和体验。

5、热石疗法

热石疗法起源于西藏，在过去人们发现，火山喷发之后的热石含有一定的能量，通过贴近皮肤的方式，能够把热力源源不断的输入到体内。

-SPA

很多人在进行一些养生的活动的过程中，也会去定期的去一些健身馆里面进行一些推背或者是其他的一些项目。而且对于很多经常上班坐着的一些人群来说的话，他们长期做着工作可能会对于自己的背部也会感觉到特别的过度劳累。因此他们也是会在定期的进行一些背部推拿，能够让自己缓解一下压力。

偷拍他人构成侵权

但是让人没有想到的是，不良商家他们在进行这些推拿或者是给一些消费者进行服务的同时还进行了录像或者是拍照。这样的行为也是严重的侵犯了一些消费者们的隐私，毕竟在没有经过他人的同意就擅自拍他人的身体或者是某些部位，可能是对于别人的一种人身上面的侵犯。因此像这种情况也是侵害到了当事人的利益，可能对于这些拍摄者们来说，他们没有拍到别人的脸，只是拍一个背部，那么别人也看不出来到底是谁。

应保护他人的隐私

像这样的事情也不会对他人造成很大的影响，但是如果没有事先经得对方的同意就去拍别人身上的一些具有个人特征的一些部位的照片的话，可能会对他人造成一定程度上的影响。因此像这样的事情也是非常恶劣的并且应该去进行抵制的，如果在事前经得他人的同意的情况下，并且在双方达成合意的情况下再进行这种事情的话，可能不会造成太大的影响。但是如果事先没有经过他人的同意，就进行这样的拍摄活动，当然是侵犯了他人的隐私，而且也是对于他人的生活以及各个方面的影响都会带来一定程度上面的侵害。

毕竟该名女子在做背部护理的时候不仅被偷拍了，而且还发到了网上去好，像这样的事情是非常恶劣的。因为一些网友们他们可能会通过其他的一些信息来判断这个人到底是谁，或者是当事人自己也会觉得是一件特别难为情的一件事情。所以像这样的行为也是你应该得到相应的处理的，毕竟对于一些社会公众来说，他们也是有权保护个自己的个人信息。

首先按摩是不是力度越重越好，其实这是一个错误的信息传播，因为很多按摩师或者是一些医生都会习惯这样说，按摩一定要痛，如果不痛的话就会没有效果，但是却没有做后续过多的解释，所以人们也就慢慢的习惯了这种说法，而且这种说法在按摩这种行业流传开来，也导致了一些没有正规接受过按摩训练的人错误的示范和错误的学习，所以我们会常常看到有的人去按摩，按摩师使劲的在那里按，客人就在那里咬牙切齿的在忍受着痛苦。

在医学的角度，推拿按摩的手法并不是越重越好，要把握一个平衡，不能使用死力，应该使用的是巧力，这就是我们所说的刚柔并济，刚中带柔，柔中带刚，按摩的手法要柔和才是重点，力道要均匀持久，而不应该是有爆发力那种。所以那种力度越重越好的想法，不但是错误的，而且还是有害的，因为过于盲目的增加力度，所带来的按摩效果反而是不理想的，甚至可能由于过度的用力而导致我们某些地方出现瘀伤或者是组织的挫伤。

另外一个按摩的时间也没有具体的时间限制，虽然说一般都是控制在30分钟以内，但是这个仅仅适用于一部分的按摩，人体的每一个部位的穴位特点不一样，有的穴位是可以长期按摩，而且没有次数的限制，也不受时间的限制。

比如说一些保养类部位，像肚子或者是头部或者是手部一些穴位，其实是可以天天去住按摩的，有些部位就不行，必须定期的按摩，而不能过于的频繁，因为太过频繁的话，会造成不适。具体的时间和频率，还要对应具体的穴位，最好就是根据专业的按摩师要求去进行按摩。

平时总感觉腰酸背痛，多按摩可以缓解疼痛，按摩穴位可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。除此之外，还可以通过跳舞、运动、拔罐等方式来缓解腰酸背痛。

相信很多人都有腰酸背痛的老毛病，不管是年轻人还是老年人。那么很多人会选择按摩这个方式来缓解，按摩是一种古老的方式，对身体没有伤害，受到很多人的喜欢。背部按摩是通过按摩一些背部穴位，让血液循环，从而缓解背部疼痛。大家可以按摩肩井穴，对这个穴位进行敲击，能够防治颈椎病、肩周炎、颈肩综合征、偏头痛、失眠等。还有手三里这个位置，也可以进行按摩，防治腰酸背痛。另外，可以从颈到肩再到手臂、背部依次进行按摩，有利于缓解肩颈背部不适。

除了敲打穴位和按摩的方法，也可以选择运动、饮食来调节。跳舞和运动是背部的最佳运动，它可以让人放松背部肌肉。像滑雪、游泳也是锻炼背部的理想运动。有些运动就不适合背部疼痛的人来做，比如羽毛球、高尔夫球等。饮食上少吃酸性食物，因为酸性食物可能会使结缔组织发炎，所以大家平时多吃一些碱性食物。

对于背部疼痛，有人会选择理疗的方式，比如拔罐、刮痧。这种方式也非常的不错，它可以将人体内的湿气排出。不过，这种方法并不一定适合所有人，需要根据个人体质。在日常生活中，大家少低头玩手机，尽量不要久坐或者久站，给背部造成过大的压力，就会导致腰酸背痛。平时经常运动的人，一般情况下是不会出现这类问题的。所以大家不要想着通过按摩等手段去缓解这种疼痛，尽量避免这种肌肉疼痛的发生。