怎样让背部胖一点

胖是不能只胖一个后背的，要是后背胖了，你全身也就都胖了，你应该是想看着背影厚实一些吧，那就得锻炼背肌：1宽握引体向上 （Pull-up）2横杠缆绳下拉3杠铃划船（Bent-Over Row）4杠铃硬拉 （Deadlift）5哑铃硬拉6坐姿划船（Seated Row）7单臂哑铃划船（Single-Arm DB Row）8杠铃反斜拉 （Reverse Row）9弹力绳背拉 （Rubber Band Pull）。这些动作都能增强背部肌肉

可以的。对于一般背部肥胖者来说，不用过分掩饰背部肌肉，可以恰当地利用V领来增加拉伸感，将颈椎处露出来，巧妙地掩盖肥肉，或者选择细节精致的装饰打散对背部赘肉的注意力。

　　丰腴一些的MM可以把今年热门的高腰裙穿出独特的可爱感，背部挂绳带出摇曳的风姿。

　　H裙形带来纤瘦感，背面交叉的十字产生纵深效果，收紧背部线条，富有垂感的蝴蝶结起到拉长效果，有效打造窈窕美背。　

　　深U形加上下垂的飘逸发带，减弱对背部赘肉的注意力，碎花风情柔美而有季节感。

　　黑色蕾丝装带来神秘的妩媚风情，交叉的十字细节成为背部焦点，勾勒纤纤美背线条。

　　背部有大朵蝴蝶结装饰的露背装是背部丰腴MM的首选，掩饰缺陷，又性感无边。

　　富有层次的**蓝色柔美露背裙，背部绳带分割线条，下垂的流苏吸引注意力、忽略赘肉。

你是不是有驼背的现象啊？

我自己背上的 肉肉 就是 驼背造成的

很难减

除非 全省整体瘦

再者就多做些 背部运动 活动背部的肉 运动了 多多少少是可以减掉点的