出现了腰肌劳损，有哪些方法可以帮助缓解呢？

你要锻炼身体，这种锻炼要适度，比如我现在恢复了，我去健身房练肌肉，但是我绝不做腰部纵向承重的运动，比如站着举重，硬拉动作等。千万不要去地摊上买那些狗皮膏药，那些药不能根治，有些还有副作用，不是正规厂家的产品，不要去花冤枉钱。弯腰工作引起腰背部肌肉疲劳而引起的腰痛症状。这种情况常见于体力劳动较多、或长期坐在办公室或弯腰的病人。这种情况经常导致腰背疼痛，严重限制运动。

因此通过系统保守治疗，像手法 针灸 药敷 红外 超声波松解这类治疗，可以有效的改善症状，但完全根治不复发就不大可能，要预防复发，首先还是要坚持锻炼恢复，增强肌肉力量，保持关节稳定。韧带甚或骨膜的慢性损伤性炎症，为腰痛常见的原因。腰肌劳损的主要症状是无明显诱因的慢性疼痛，疼痛的特点是腰痛为酸胀痛，呈间歇性，如病情严重则变为持续性。腰痛的人越来越多并且越来越低龄化。在美国，大家对待腰痛就像对待感冒一样，所以大家也平常心对待腰痛，及时康复。

所谓的微创手术、以及开放手术都不能做到“返老还童”，仅仅是缓解症状。因此，腰肌劳损“无需治疗”，也是“无法治疗”，主要依靠我们自己的调整！有一个非常简单的方法：看下图，左图里的中间脊柱是红线，是疼痛部位，如果是脊柱疼痛，属于腰突症；右突左右两边肌肉红色的，这两个部位疼，是腰肌劳损的症状。同时在腰肌疼痛的地方贴万通经骨贴或疏经活血的膏药都行，再配合用热毛巾热敷，这样反复热敷几次就不疼了。多休息少运动贴药膏再加毛巾热敷，腰肌劳损就会很快消失。

问题一：肌肉劳损怎么恢复 别把颈肩肌肉劳损看成是脊椎病。

该病多因劳动或工作时姿势不正确，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态；长期的超负荷搬、提、扛、抬等活动；还可能与个体解剖结构上的差异、体质、内分泌等因素有关。少数人由于肩部、颈部软组织急性损伤后，未能彻底治愈而出现缓发症状。

对该病的治疗，首先必须适当休息。多数病人均有几处压痛点，可从压痛点最明显的部位进行外治疗法。

推拿 ：病人取俯卧位，找到痛点，用拇指尖端指腹面推揉痛点，力量由轻到重，呈环圈形按揉约1分钟；再用手小鱼际按揉法在颈椎两旁的背俞穴由上至下按揉5分钟左右。在推拿 中注意手法一定要轻、揉、稳，切忌急躁粗暴，以免致局部软组织继发出血，加重黏连。

针灸治疗：在最痛的压痛点处选择“阿是穴”和邻近取穴以通调局部气血，使之活血化瘀，达到通经止痛效果。

穴位注射：选用丹参注射液或川芎注射液在阿是穴注射；或选用维生素B1在痛点处注射，每周2次。

理疗：选用红外线、微波等理疗。

药物外敷：可外贴狗皮膏、红药贴膏、伤湿止痛膏等。

另外：在日常生活或工作中要时刻注意活动，自己的日常保养很重要啊，再结合一些 手法适当治疗，愿能早日康复啊！

希望能解决您的问题。

问题二：肌肉劳损。请问怎么治疗 您好！针灸治疗肌肉劳损效果不错，可以缓解肌肉痉挛，改善局部气血循环，应该坚持治疗。我们医院特色就是以针灸为主要治疗方法。治疗的时间需要根据你的具体情况来定，在没有面诊的情况下不好估计，建议来医院面诊。

问题三：肌肉劳损怎么恢复； 劳损顾名思义，你过于劳累了身体的某一部位，导致肌肉受损。累了怎么办，多休息嘛。平时上网、打牌、写字等事情的时候要注意保持正确的姿势，不要太长时间重复同一动作和姿势。现在可以做做理疗，搞搞 ，有活络油什么的可以擦一点揉一下，有助于你的康复，但最重要的还是调养，注意休息和采用正确的姿势以避免恶化。

别把颈肩肌肉劳损看成是脊椎病。

该病多因劳动或工作时姿势不正确，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态；长期的超负荷搬、提、扛、抬等活动；还可能与个体解剖结构上的差异、体质、内分泌等因素有关。少数人由于肩部、颈部软组织急性损伤后，未能彻底治愈而出现缓发症状。

对该病的治疗，首先必须适当休息。多数病人均有几处压痛点，可从压痛点最明显的部位进行外治疗法。

推拿 ：病人取俯卧位，找到痛点，用拇指尖端指腹面推揉痛点，力量由轻到重，呈环圈形按揉约1分钟；再用手小鱼际按揉法在颈椎两旁的背俞穴由上至下按揉5分钟左右。在推拿 中注意手法一定要轻、揉、稳，切忌急躁粗暴，以免致局部软组织继发出血，加重黏连。

针灸治疗：在最痛的压痛点处选择“阿是穴”和邻近取穴以通调局部气血，使之活血化瘀，达到通经止痛效果。

穴位注射：选用丹参注射液或川芎注射液在阿是穴注射；或选用维生素B1在痛点处注射，每周2次。

理疗：选用红外线、微波等理疗。

药物外敷：可外贴狗皮膏、红药贴膏、伤湿止痛膏等。

另外：在日常生活或工作中要时刻注意活动，自己的日常保养很重要啊，再结合一些 手法适当治疗，愿能早日康复可以到骨科去治疗建议可以试试热敷, ,口服芬必得,甲钴胺,VB6,小活络丹,可以有效的缓解症状

你好，给你推荐一套保健操

防治腰背痛的保健操

功能：松懈腰背部软组织的粘连及痉挛，提高腰腹肌力量，恢复腰腹肌活动功能，还能矫正脊柱畸形，具有调理脾胃，固肾养精以及消除胸腹胀满等作用。

第一节双手托天：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，手指交叉于上腹前，掌心向上。动作：

1、两臂上提至脸部翻掌上托，抬头挺胸，掌心向上。2、两臂带动上体，向左侧屈一次。3、再侧屈一次。4、还原，5～8同1～4，但方向相反。练习次数2×4个八拍。

第二节转体推掌：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，双于握拳于腰部。

动作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同时上体向左转90°目视左后方，左手伸向左方，拳头顶于腰部，两臂成直线。2、还原。3～4同1―2但方向相反，练习次数：2×4个八拍。

第三节叉腰旋转：预备姿势：分腿直立，两脚稍宽于肩，两手叉腰，大拇指向前。动作：1－4两手依次用力推动骨盆，作顺时针方向绕环一周。5～8同1―4，但方向相反。

第四节展臂弯腰：预备姿势：1、分腿直立，两脚稍宽于肩，两手交叉于腹前掌心向内。动作：两臂前上举，抬头挺胸、收腹、眼视手背。2、两臂经体侧下落至侧平举，掌心向上。3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。4、两臂体前交叉。5、两臂紧贴两耳，上体挺腰伸直成1的姿势。6～8同2～4最后拍还原。练习次数2x4个八拍。

第五节：弓步插掌：

预备姿势：直立分腿成一大步。双手握拳于腰部。动作：1、上体左转成左弓步，同时右拳变掌向前上方插掌。掌心向侧，大拇指与头顶相平。2、还原成预备姿势。3～4同1～2，但方向相反。练习次数2×4个八拍。

软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤>>

问题四：手臂肌肉劳损怎么治疗 肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。遇到问题总是能解决的哦别急。这些偏方都是有帮助的。

1、乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。

2、桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。

3、猪腰或羊腰1对,黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。对你病有好处。

4、还可试试用姜汁敷上患部后，贴上（由姜、面粉、马铃薯）制成的姜膏，然后用姜油擦拭患部效果更佳

5、也是最好的一个方法日本的缤o是我一个国外同学给我带回来非常管用，辽校真的很牛，揪心的是，有点把贵。

记得要坚持哦！一定会好的

问题五：肌肉劳损怎么治疗？这个在现在的社会也是不是很难治愈呀 谁有方法 对你有用的

问题六：肌肉劳损该吃什么药 常见于肌肉劳损，治疗1避免过劳,矫正不良 3理疗, 等舒筋活血疗法中频电疗配合针灸 最有效针灸和中药：针刺,拔火罐有一定疗效,可缓解疼痛,中药以祛邪扶正为主4药物治疗：主要为消炎止痛药（芬必得,一粒,每日两次,氯唑沙宗2片,每日三次,苏打片4片,每日三次）及舒筋活血的中药（舒筋活血片）上药可以同时服用,副作用是对胃有 ,患胃病或伴有神经衰弱可以改服健脑补肾丸,壮腰健肾丸,小活络丹人参归脾丸中药制剂,无副作用,口服1个月

问题七：请问，肌肉劳损要怎么样治疗才会好呢 运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动

问题八：慢性肌肉劳损怎么治疗 防止负荷过重导致不适。注意适当的活动，注意劳逸结合，

问题九：肌肉劳损的其他治疗 这是一种热敷袋，适用于风湿性关节炎、骨质增生症、腰椎间盘突出症、肌肉劳损等颈椎、腰椎、膝关节等部位的关节疼痛。 注：当热敷袋慢慢冷却时，可逐层拿掉包裹的毛巾，一般每天热敷40分钟左右。热敷袋可反复使用半月左右，还可以用来蒸脚。但要注意，夏天要将热敷袋放在通风干燥处，防止中药发霉。热敷袋治疗简便易行，能起到缓解关节疼痛、保健等作用，患者自己在家里就可使用，但一定要坚持。类风湿患者如果服药加上热敷袋治疗，效果会更好。还有一种热敷袋，是经过膨化处理的，增加了中药的载热量，使中药更加吸热，热敷可持续热一小时左右。特别提醒：患者需根据自身情况找大夫开具处方使用。

确定是背肌劳损？？？

如下：一样的意思

 

腰肌劳损治疗，腰肌劳损的原因及预防

腰痛 ,是一种常见病症 ,很多人有腰痛或有过腰痛的病。

有一种最为常见的腰痛 ,痛在以腰骶关节为中心约一巴掌大的地方 ,或隐隐作痛 ,或酸痛不适 ,早晨起床时减轻 ,活动后加重 ,不能久坐、久站 ,弯腰困难。到医院检查 ,照X光片、验血也大都正常。患腰痛的人虽然大都能正常生活和坚持工作 ,但时间一长 ,会影响工作效率 ,降低生活情趣。这种腰痛 ,中医常称为肾虚腰痛 ,也就是腰肌劳损的腰痛。

为什么会发生腰肌劳损的腰痛呢 腰部是人体的中点 ,腰骶关节是人体唯一承受身体重力的大关节 ,是腰部活动的枢纽 ,前俯、后仰、左右侧弯、转身都有牵涉 ,无论运动还是活动 ,这里的关节比全身哪个关节承受的力量都大。劳动强度大或活动量大 ,关节活动就多。关节的活动 ,都有肌肉的参与 ,所以这里的肌肉容易发生疲劳和损伤。腰肌劳损就有腰部肌肉积劳成疾的意思。有些人即使体力活动不大 ,劳动强度也不大 ,但由于姿势不对 ,脊柱处于半弯状态 ,腰背肌肉一直紧绷着 ,日积月累 ,也就产生劳损 ,进一步发展形成无菌性炎症 ,刺激神经末梢 ,引起疼痛 ,于是腰痛就发生了。

腰肌劳损的腰痛是可以预防的。怎样预防呢 首先要加强锻炼 ,提高身体素质。特别是长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤。因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会。肥胖者应减肥 ,以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也减少了体能的消耗。

再就是注意生活中的各种姿势 ,如从地上提取重物时 ,应屈膝下蹲 ,避免弯腰加重负担 ;拿重物时 ,身体尽可能靠近物体 ,并使其贴近腹部 ,两腿微微下蹲 ;向高处取放东西时 ,够不着不宜勉强 ;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。包建国

腰肌劳损的运动疗法

腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛 ,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛 ,腰部活动性受限 ,弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明 ,运动疗法对其有较好的效果。

1、腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚、双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次。

2、俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼 ,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

3、腰背部叩击按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 ,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

4、热敷或理疗 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,也可用麸皮 1 5公斤 ,在铁锅内炒糊后 ,再加食醋 0 25公斤速搅拌均匀后 ,装入自制布袋内 ,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿、活血通络 ,对治疗腰肌劳损患者效果良好。

5、药物疗法 :对腰肌劳损患者 ,有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因 5毫升 ,作压痛点封闭 ,每周一次 , 3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。也可口服药物通痹片或壮骨关节丸、肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗 ,以巩固治疗效果和防止腰痛再发。

★腰痛是人们工作、生活中的常见病。尤其是在长期保持坐立姿势工作的人中，腰肌劳损患者更为多见。

腰肌劳损是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤，发病原因可归纳为三种：第一种，长期工作姿势不良，如弯腰用一侧肩膀扛抬重物，或是习惯性姿势不良，使腰肌长时间处于牵拉状态，造成累积性劳损变性，软组织疲劳则产生腰背酸痛；第二种，腰椎先天或后天畸形，或下腰短缩畸形，或腰部外伤后，长期卧床不起，腰背肌长时间疲劳等；第三种，腰部软组织急性损伤治疗不当，或反复损伤使组织不能得到充分修复，产生纤维化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。

1．临床表现

主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。部分患者可有下肢牵拉性疼痛，但无串痛和肌肤麻木感。疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。

2．预防原则

长期在办公室工作的人群最易患腰肌劳损，怎样预防呢？这就要求工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。还可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。

3．治疗原则

主要是减轻负重、注意休息、药物治疗、理疗辅助。

（1）一般治疗：在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。

（2）西药治疗：常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快局部喷涂，或激素加普鲁卡因痛点封闭。

（3）中药治疗：中成药可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。汤药可选用经验方：黄芪10g，党参10g，白术10g，当归10g，陈皮10g，柴胡10g，升麻10g，甘草10g，秦九10g，川芎10g，桃仁10g，红花10g，五灵脂10g，香附10g，牛膝10g，地脂10g，土蟞虫10g。水煎服，每日2次，每次150ml。外用药可选用纳米穴位敷贴、狗皮膏、武力拔寒散，麝香壮骨膏贴于患处或穴位上即可。

（4）理疗和功能锻炼：常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。下面介绍自我按摩防治腰肌劳损十法：

推 两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至局部产生热感为止。

捏 脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15—20次。

揉 采取坐姿。两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓，至发热为止。

滚 两手握拳，从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。

压 两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。

叩 用双手半握拳，用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。左右同时进行，各叩30次。

抓 双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。

抖 两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15—20次。

按 取坐位，以中指指尖揉人中穴1—2分钟。

点 取坐位，用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴（膝关节后窝正中）1—2分钟，被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。

除了局部按摩，摇动腰部也能够防治腰肌劳损。具体介绍两种方法，以供参考：

①转胯运腰 站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所说的肾穴位上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。

②旋腰转背 取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。

如果是单纯的腰肌劳损主要通过锻炼腰肌，主要的锻炼方式是倒走，每天坚持练习30分钟，或者争取游泳。还有，注意保护腰部，如不要提重东西，还有不宜爬山、搬东西，平时负重时可以佩带腹带。

问题分析：

根据您所说的情况，既往有腰肌劳损病史，现在出现腰部闪挫伤的话，一般损伤初期采用冷敷的。

意见建议：

如果损伤48小时后的好，可以通过热敷的方法促进局部软组织修复，从而减缓疼痛症状，必要时及时去医院就诊，并遵医嘱积极使用非普拉宗片或者消炎痛配合活血止痛胶囊口服，同时配合使用膏药外敷以及针灸推拿等方法联合治疗，此外注意尽量多增加腰背肌功能锻炼。

腰肌受损是日常生活中常见的疾病，特别是这些经常从业体力活的人来说，这种危害是不可避免的。依据这几年对腰肌受损病因的统计分析认为，外部原因是关键缘故，包含长期久坐不动、长期驾车、弯腰干活儿等，而本质要素是病理学要素和身体衰老造成的。总之，腰肌受损病因多，病发群体也许多，如今许多小小年纪的人都非常容易身患这种病症。

那么，腰肌受损后应该如何治疗？

第一、按摩

患者可以经常到医院或专业的按摩场地进行按摩，进而缓解腰肌的疼痛感，如果资金情况不能允许，能请亲人来按摩，但应该学习培训一些按摩专业技能和常见问题。网上就可以学习培训这一部分的知识，特别是按摩的技巧一定要注意，不可以过轻，起不了效果，也不可以过重，那样非常容易对腹部再度造成影响。因而，按摩过程中技巧适度十分关键。

第二、热敷

腰肌受损后，可以用热纯棉毛巾或温水袋热敷，也可以用中药材，如伸筋草、透骨草、桂枝、桑枝、鸡血藤手镯等，弄成粉后，放进布袋中，与酒、醋混合，在笼上蒸3-5分钟，或在微波炉加热中加温3-5分钟，用羊毛绒纯棉毛巾包囊，随后敷在腰肌受损位置，以改进一部分血液循环，清除一部分发炎，缓解腰疼病症。

第三、一般治疗

如果患者长期弯腰或姿态不正确，应进行纠正，进而加强腰椎活动。除此之外，还能够进行中医针灸和针灸理疗，改进一部分血液循环，推动腰肌机构恢复，缓解筋挛和疼痛感。临床上，一般治疗并不繁杂，仅仅需要长期坚持不懈，不可半途放弃，并且治疗过程中也有许多常见问题需要掌握。

第四、多运动

通常多锻炼身体，特别是一些有氧运动减肥，可以缓解腰肌受损，但针对受损比较严重的病症，只有做一些柔和的健身运动，例如散散步。但是，腹部只遭受轻微危害的病症，有必要出来慢跑，跑步后进行拓展健身运动，并且健身运动时，最好是穿一些舒服的球鞋和衣服裤子，这有助于防止运功过程中产生的危害。

第五、卧床休息

腰肌受损是因为肌肉破裂端过多撕破造成的，刚病发时，会出现显著的疼痛感和活动受限。在此期间，需要注意休息，并给肌肉修补时间，如果断端肌肉一直处在激活状态，就不利自身修补。患者们一定要高度重视这一环节对病情恢复的必要性。有很多方式可以缓解腰肌受损，最需要注意的便是保暖，由于腰肌肌肉劳损患者十分担心严寒，因此一定要防止遭受风、冷、湿的影响而加重病情。

除此之外，在腰肌受损的情况下，医生都不提议患者长期久坐或站着，时下最需要注意的便是歇息，实际歇息多久，应该依据患者病情的明显的程度来判断。直到病情有优良的恢复效果时，就可以合理的种植进行一些活动，以推动病症更快恢复正常。

治疗肌肉劳损的治疗方法主要包括休息、纠正不良姿势、加强功能锻炼、理疗、药物治疗或局部封闭治疗等。

肌肉劳损是指肌肉因长期劳累、重负荷活动、不良姿势等原因，受到反复牵拉，或由于受寒、受潮等原因，从而产生的慢性无菌性炎症反应。

临床表现为劳损部位出现疼痛、肿胀、肌肉僵硬、活动受限，症状在活动时加重、休息后减轻，且症状反复发作，并可能会气候变化或劳累程度而加重。

常用的治疗措施包括：

1注意休息，避免过度劳累；同时注意纠正不良的姿势或体位；

2适当的功能锻炼，可以是劳损部位及其周围的肌肉力量得以增强，从而起到一定的代偿作用，以缓解症状；

3理疗、推拿、按摩等物理治疗的方式也会对劳损的肌肉具有一定的修复作用；

4药物治疗：主要为口服或者外用消炎镇痛类药物，以缓解症状；

5局部封闭治疗，一般来说疗效较为显著，可在一定时间内明显改善患者的疼痛不适症状；

6如果以上各类措施均疗效不佳，也可以考虑进行手术治疗。

背部软组织损伤原因

背部软组织损伤原因

背肌劳损与扭伤，主要是由于外伤、过度劳累或外邪因素而引起。多发于斜方肌及菱形肌部位。以背部疼痛、沉重为其临床特点。

症状与诊断

斜方肌劳损主要发生在斜方肌上部，症状可见肩部沉重无力，严重时可影响上肢活动，但被动活动多不受限。急性发作时常有异常疼痛，上肢放于任何位置均不能减轻症状；慢性期时则隐隐作痛，疼痛部位多在肩脚岗上，为横形条索状疼痛。

菱形肌劳损症状为背部棘突与肩脚内缘处疼痛，肩臂沉重，肩部运动时疼痛加重。疼痛时胸背不能挺直，不能久坐，严重者可见胸闷。菱形肌扭伤，大多伤及一侧，立即出现区域性疼痛、活动受限，甚则影响颈部及上肢活动。

背部软组织损伤原因

背肌劳损一般是慢性发病，轻重程度常与工作劳逸有关。过度用力或久坐之后，症状会明显加重。伴有外邪者，疼痛有游走现象，范围广泛。区域性怕冷，气候变化时症状明显加重。在背肌劳损的疼痛部位，可呈现肌肉较为僵硬，或可摸到有条索状组织。背肌扭伤，有明显的外伤史，有明显的区域性压痛和肌肉痉挛。严重扭伤，可波及上肢及颈背等部。 中医医师建议外养生骨活力调理。

背部软组织损坏，一般需要多久能养好

在有诱发因素(如用力提重物)的条件下出现腰部疼痛，是可以明确损伤性质的;如果你有过腰部过度、过猛用力的情况，那么说明是软组织损伤，具体恢复的时间要看损伤的程度和是否会再次发生损伤。在避免再次损伤的前提下，不太重的软组织损伤通常一周时间是可以恢复的。

后背软组织损伤静养能痊愈吗？

后背仅仅是软组织损伤，静养完全可以痊愈

背部肌肉拉伤怎么办 多久才能恢复

肌肉拉伤，用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗,它舒筋活络活血散瘀消肿止痛，解决问题，疗效显著。3-6天康复