梦见别人马桶搞得我一身是？

胸对女性来说非常重要，而且胸部这个位置，非常的脆弱，有很多女性，不注意乳腺的保护，容易导致女性出现问题，平时大家需要注意合理的进行保健，而且，也要注意调理方法，避免身体受到影响，希望大家注意不良的姿势，哪些不良姿势会危害到你的胸部？

危害胸部的不良姿势

驼背：

驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。

所以，应该保持昂首挺胸的姿势。

弯腰：

由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰，累了靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。

抱臂：

很多女性经常将双环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。

伏案：

女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。

趴睡：

应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

乳房健康的影响因素

两侧乳房一侧大一些而另一侧小一些；一侧乳头挺出而另一侧乳头却稍内陷，等等。这种情况如果是一直如此，不是新近才发生的，并且从无不适感，那么这就是正常现象，大可不必为此不安。如果两侧乳房呈现明显不对称，则有以下几种情况：

第一，先天因素。在胚胎发育过程中，如果一侧乳房市一开始就发育异常，在今后的青春期乳房发育时，两侧乳房就会明显不对称，发育不良的一侧会显着小于另一侧。一般来讲，这种情况不会影响结婚、生育，但却失去了女性特有的曲线美。因此，可在青春期乳房发育完全后，择期进行假体植入法隆乳术，使原本扁平的一侧乳房与健侧一样丰满，恢复女性的风采和自信。

第二，后天因素。通常发生于经产妇。在哺乳时，母亲常习惯于某一侧方向怀抱乳儿授乳，使两侧乳房授乳机会不均等，机会多的一侧在断乳后，较对侧更易萎缩退化而变小。这种情况一般无不适感，也不会影响生活。可进行较小乳房一侧的胸肌锻炼，并可对较小乳房进行按摩，必要时，可外用丰乳药物或器材（应注意对市场上名目繁多的品牌鉴别真伪，慎重选用）。当然，如果在哺乳时，注意两侧乳房交替授乳，机会均等，则可以避免此种情况的发生。此外，如果以往两侧乳房是大致对称的，而新近出现了不对称情况，如一侧乳房增大、一侧乳房皮肤颜色改变或皮肤出现小凹陷、一侧乳头回缩或抬高，有时还伴有疼痛、痒感、乳头出水等症状和体征时，应予以特别重视。这种情况应立即去看医生，进行有关检查，以尽早发现可能的病变。

平时大家需要注意这些危害胸部的事项，并且在日常生活中，大家需要注意避免出现驼背，以免影响到身体健康，平时大家需要注意护理方法，避免造成乳腺功能受到危害，希望大家注意这些危害胸部的姿势，并且在日常生活中，我们需要注意调理方法，综合进行保健。

《麻雀飞龙》百度网盘高清资源免费在线观看

juqh    

《麻雀飞龙》是由元奎、刘镇伟、黎大炜联合执导，赵文卓、萧芳芳主演的一部动作片。

影片讲述了嗜赌如命的香港女警秀钿的故事。

你好：

我颈椎病很多年了 还有腰肌膜炎，开始的时候去医院检查拍片 CT 核磁共振等都做了没有什么问题， 医生说劲椎病 与腰肌膜炎，让回去做热敷 与开了一些颈复康药，但就是颈椎疼，特别是手臂发麻， 颈椎时间疼长了 呕吐，颈椎酸痛难忍，这还不是最难受的 最要命的是腰肌膜炎 早上5点~7点就酸痛起来了 白天活动没有问题，特别是下半夜2点~早上5点 发作 不能睡觉，实在顶不住了 去了中医院 去了市医院 各个中医都看了 各种治疗颈椎的工具也买了 都没有什么作用，百度无数方法 基本无效 部分有点效果，就这样在痛苦中摸索了多年 ，日积月累在酸痛中 总结了8条个人保健经验 算是体验吧 ，分享给得了这个毛病的朋友 解决一下痛苦

颈椎病与 腰肌膜炎 要特别注意保暖，所谓的保暖 特别是夏天 不能吹空调，因为你一旦被空调吹了 颈椎与腰肌就会疼 ，当时不会疼 半夜或者过段时间肯定会疼，会加重颈椎与腰病，当然夏天人总是要 坐车 工作 去商场  这些地方都有空调，（夏天可以买2件桃领白色的加绒加厚的短袖衬衣贴身穿在身上 或者外面套上短袖衬衣 坐空调车的时候 或者长时间在空调的地方待的时候穿上 这个很管用

劲椎病与腰肌膜炎 建议贴膏药 不要贴伤湿止痛膏 与胶布类的膏药，胶布类膏药容易过敏 皮肤瘙痒， 更不要去网上购买膏药，去正规的药店 去买（狗皮膏药 ）如果您买不到（狗皮膏药） 就去买（镇江膏药 ）因为这两种 膏药都是中药成分的膏体状 ，具体用法： 每天早上锻炼身体后 （具体锻炼方法后面会单独说）锻炼出汗后 等15分钟汗消了 洗个热水澡 用毛巾擦干净身体，然后把膏药放热水带下面加热10分钟，趁热贴在痛的部位上，晚上下班睡觉前把膏药取下来，膏药每天贴12小时 晚上睡觉去拿下来 ，用热花椒水沾水擦膏药部位擦干净，这样最好在夏天三伏天最好，平时也可以 注意室内温度，不建议长期吃中药或者西药 我长期吃过 吃了就有效果 停了就复发而且长期吃西药身体很虚，长期吃中药 吃上2个月的中药汤 胃实在顶不住 看了一下碗里的中药汤 胃就翻过来了实在难以下咽，中药相对比西药好些，但长期吃也不是个事。

3劲椎病与腰肌膜炎 每天早上要锻炼，对锻炼的时间与锻炼的钟点有要求，每天早上5点~5点半起床 锻炼 锻炼到6点或者6点半 ，然后等汗消了 洗个热水澡，锻炼的为什么是5点 因为这个时间是腰肌膜炎发作的时候 早上与晚上疼得重 中午轻  这个是中医说的 因为中午阳气上升 早上与晚上阴气上升，也是劲椎病起床疼的时候中医说疼则不通 通则不通 所以早上5点起床锻炼 让筋骨活动开 气血运行 ，锻炼的方法也很重要，不要做什么俯卧撑 ，仰卧起坐，因为这类运动对没有颈椎病与腰肌膜炎的人来说是可以的 对有这类毛病的人来说做这类运动不行 ，有人喜欢跑步，实际上野外跑步出汗被风吹了 更疼，在室内做（有氧健身操 ）如果您不知道 就去网上百度一下 （郑多燕有氧健身操 ）这个很管用 我试过了 效果不错 连续做15天就有效果晚上下班回来 就不要锻炼了 因为工作了一天 很累，烫脚  艾灸  是关键，先烫脚 用花椒水烫脚 去超市调味品区 买点花椒 几块钱一包  放入锅里烧开 ，用锅长期烧花椒水容易 有红色的花椒粉末在锅里面 建议专门买个壶，将烧开的花椒水倒入洗脚盆里面洗脚30分钟或者15分钟，烫脚后见汗最好（同时用花椒水 把背上的药膏擦干净）我专门买了一个烧水壶 （烧水壶 40元左右 在杂货铺买的 超市里面贵） 在烧水壶里面放入花椒专门用于烧花椒水泡脚，然后艾灸 艾灸的时候最好在一个屋里面 关闭门窗 不能见风，提前准备一瓶热水 与毛巾一条，一件衣服 艾灸的时候 把艾灸罐放置在椅子上 用背靠上 艾灸脖子的时候 用手拿着艾灸罐 对着脖子 艾灸 大椎穴  肩颈穴 （如果您不知道穴位 也没有关系 艾灸 整个 颈椎部位，去百度一下 看 针灸穴位穴位图就知道了） 我个人艾灸颈椎部位 先艾灸  大椎穴 在艾灸  肩颈穴  如果找不到穴位就 艾灸（后脖子整个部位）接下来是艾灸  2条胳膊上的  曲池穴   后溪穴 ，然后是艾灸腰部   腰阳关穴   肾俞穴  命门穴  如果找不到穴位也没有关系  就 艾灸整个后腰部位就可以 ，把艾灸罐放置在椅子上 用背靠上就可以  接下来艾灸 腿上的 委中穴  如果您找不到穴位 ，也没有关系 就艾灸膝盖骨 反面的腿弯部位 ，艾灸的过程必须是 先从上往下艾灸 ，不能从下往上艾灸否则会出现 手肿 疼痛的现象  顺序不能反  先上后下   先 艾灸脖子 再艾灸胳膊 再艾灸腰 再艾灸腿弯部，艾灸的过程注意喝热白开水，不能见风 艾灸45分钟~1小时就可以，艾灸后用穿上衣服保护艾灸部位 千万不要见风 ，艾灸时间超过晚上10点就不要艾灸了  最好是上午 但是上午我们都是上班，所以晚上6点~10点是艾灸时间，自行选择，艾灸罐 网上都有买的 药店也有卖的，艾灸条也是一样 艾灸条质量很关键 不要买抢眼的艾条  买白色的烟的艾条 先买几个试试就知道了，艾灸后不能洗澡 也不能洗手 艾灸前不能吃西瓜 冷饮等后艾灸后会手肿涨，  可以喝热开水，否则会出现艾灸后手肿的现象 或者艾灸部位更疼的现象 艾灸的作用很大 效果很好 需要自己亲身体会。

4颈椎病与腰肌膜炎 要睡硬板床 ，千万不能睡席梦思床，如果睡席梦思床会加重颈椎病与腰病，硬板床铺上20~40毫米的床垫 配合睡颈椎枕头，目前网上 X宝 的颈椎枕头太多 贵的不一定适合您 也不一定好， 要买几十元的组合样式的颈椎枕头  一个直径80~100毫米圆棒枕头 一个高30~60毫米厚的方形枕头 里面自己回来换上荞麦 睡几次调整一下荞麦的数量与枕头的高度与比例 调整到合适为止  网上X宝都有卖的  不要买几百的枕头 没有什么鸟用 都是噱头 我买过 没有什么用， 就买几十元的 一个圆棒枕头 一个方块枕头 回来自己换上荞麦填充 到自己合适为止 这样检查睡硬板床与颈椎枕 保证颈椎不要继续变形 

5 颈椎病与腰肌膜炎 要注意按摩的方法与按摩器材的使用，不要随便按摩与随便使用按摩器材 ，为什么呢？一般街面上都有推拿按摩的店 按摩了 时很舒服 但是我告诉你你按摩10次以上就会感觉更疼 脖子与腰部的肌肉更紧张 一般按摩都会按摩颈椎与腰部 但很少有人在按摩颈椎与腰部后 马上在按摩前胸肋筋骨处，原因很简单是因为人体有自我调整平衡功能 当背部与颈椎肌肉松弛后 胸肋筋骨就会调整 这样越按摩脖子与背部就会越紧张 ，正常的是按摩脖子与背部后 马上按摩前胸肋筋 两面都松弛 都调整，自我平衡， 还有就是按摩的手法也很关键 按摩多了 骨与筋会开 适当加好 ，所以如果您买按摩器件买50~100元的那种手持式电动的按摩棒 前后松弛一下 是可以的，如果买专门的按摩椅子 就要考虑我说的 前后平衡松弛问题，如果您不相信 试几次按摩就知道了 。

6劲椎病与腰部热敷要注意，热敷要看什么季节 如果是夏天你在有空调的地方热敷就很不好会加重疼痛 因为热敷后 冷气直接通过皮肤进入身体 会加重寒气与气血不通，如果要热敷要在没有空调与风扇的地方热敷 还要保持室温度 冬天在被窝里面热敷 就很好，当然有烤灯 烤灯这个东西几百元到几十元不等 我也买过 烤灯或者热水袋 热敷对疼痛短期可以缓解起到一个活血的作用，最终还是要运动 与艾灸与膏药 去解决 ，所以脖子疼与肩背痛，热敷后不要见风 不要见空调 注意保暖

7拔罐，我也买过很多火罐 有竹子的 有玻璃的 有塑料拧罐  还有梅花针，三棱针，我都买过，要注意的是拔罐 市面上的拔罐很不卫生 特别是用针刺的消毒就更不好了，容易传染血液病，建议自己买火罐拔 非必要的时候不要用针刺放血拔罐，我在这些拔罐里面最简单的是有塑料拧罐 自己随时可以操作，但拔罐要注意时间与次数 ，拔罐在中午是最好的中医讲究阳气上升 就是中午，或者上午 次之是下午 ，拔罐不要晚上 因为中医认为晚上阴气上升 血气收俭，拔罐的次数越多 气血就会越虚，这个是肯定的，所以拔罐要注意次数，拔罐一个月最多2次~3次  一般一个月拔罐1~2次 中午最好 选择周末中午家里操作就OK

8劲椎病与腰背痛 慎用药酒 我找过中医 不止几位  开了3种药酒 有高度酒泡蛇 有陈醋泡蛇的药酒 用了一段时间后 真的没有什么效果 ，也许买个人的体质不通，但药酒的价格很贵哦  所以我不推荐颈椎病与腰背痛的使用药酒去涂抹，如果要涂抹 我试过花椒水洗颈椎腰背部倒是有作用 几块钱去超市买一包 就可以使用几个月 倒是很实惠也有效果不要相信有医院打广告说可以治愈颈椎病与腰背疼的广告 ，实际上如果您不相信就去投钱 治疗 最终结果是钱是花了 到时候该复发的时候 还是复发 颈椎病与腰背痛 是根治不了的主要靠自己注意保养 中医讲究养生 养生先要养骨 骨病是不能根治的 只能保养 加运动随着年龄的增长 身体的抵抗力下降 人越岁数大 骨病越容易复发 所以趁现在年轻多锻炼 增加抵抗力 ，少看手机 ，少玩游戏 ，多运动 打篮球 羽毛球 出身汗 比吃几幅中药都管用 

以上我就说这么多了 这8条总结在花了无数钱， 买了很多按摩器材，买了很多治疗工具，看了无数医院 后， 

在疼痛中每天体验注意总结的 希望对您有用

病情分析： 走楼梯时脚打滑摔到屁股和腰部，脊椎中间肿了一个小包考虑软组织损伤引起，可以拍片检查明确，应用活血消炎止痛药物意见建议：建议饮食清淡注意休息，局部物理治疗，可以应用云南白药气雾剂，服用扶他林，三七伤药片等

前段时间我的右肩胛骨疼痛，及附近脊椎骨有点疼痛，拍片说脊椎正常，医生说是胸背肌筋膜炎，因为对这个病不了解，所以有点害怕。那么，胸背肌筋膜炎到底是什么病？

1第一：因劳损或风寒湿邪侵犯，导致胸背筋膜、肌肉损伤、粘连或变性，刺激神经引起疼痛，称胸背肌筋膜炎。支配胸背肌的胸神经背支穿越大菱形肌和方肌，而这两组肌肉肌纤维行走方向是交叉的。因此，任何一组肌肉损伤可导致胸神经背支8顿而发生疼痛。

2第二：胸背肌包括表层的胸背筋膜，以下分别为斜方肌、大菱形肌和小菱形肌，这些肌肉都与肩胛带的冈上肌、冈下肌、小圆肌以肩胛骨为附着点。所以，上肢运动也包括这些胸背肌的运动。长期的单侧上肢劳累，容易引起胸背肌的损伤。

3第三：肌筋膜炎如果不及时治疗，会加重腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病，增添更多痛苦，增加治疗难度。可使用乌金膏。此外，患者经常因为腰痛而难以集中精力学习、工作，不少人甚至因此引发焦虑、抑郁等心理问题。而且随着时间的延长，病情的进展，筋膜炎会导致整条脊柱的问题。

注意事项

肌筋膜炎的治疗主要是以保守治疗为主的，但是如治疗不当的话。反而会加重病情，影响睡眠和休息的。

　　个人资料

　　个人经历

　　成长经历

　　形象性格

　　**

　　电视

　　简历

　　人物影评

　　行家点评元奎：他是天生的动作演员

　　导演程小东：应多发挥武戏特长

　　制片人杨佩佩：他可塑性很强

　　个人资料

　　个人经历

　　成长经历

　　形象性格

　　**

　　电视

　　简历

　　人物影评

　　行家点评

　　元奎：他是天生的动作演员 导演程小东：应多发挥武戏特长 制片人杨佩佩：他可塑性很强

　　[编辑本段]个人资料

　　姓名：赵文卓

　　英文名：Chiu Man-Cheuk

　　性别：男

　　生日：1972年4月10日

　　星座：白羊座

　　身高：176cm

　　体形：正常

　　体重：72kg

　　血型：A 籍贯：哈尔滨

　　学历：北京体育大学武术系

　　职业：演员、北京体育大学教师

　　爱人：张丹露

　　家人：父母、2个哥哥、妻子、儿女

　　难忘的事情：美好的初恋

　　讨厌的地方：治安很不好

　　常到的地方：体育场

　　最喜欢的运动：滑雪、潜水、游泳

　　个人座右铭：做好每件事

　　最喜欢的导演：吴子牛

　　最喜欢的演员：实力派方面--萧芳芳 武术方面--李小龙

　　最喜欢的颜色：喜欢颜色比较暧昧的流行色

　　与妻子拍得最开心的剧：《花木兰》

　　拍得最苦的剧：《新一剪梅》

　　最喜欢吃的：土豆

　　主要作品： 《中华大丈夫》(1998)

　　[编辑本段]个人经历

　　赵文卓，本名赵卓，1972年4月10日出生于中国哈尔滨市松花江畔，身高176公分，血型A型，上有两位哥哥，是家中排行最小的,小名叫＂三多″。

　　父亲是武术教练，母亲是田径国手，8岁其父即送他从师学习武术,曾是哈尔滨市武术队的成员，擅长于剑、枪和拳术，能耍三百多套拳法。1990年考进北京体育大学武术系接受武术训练，也是他家第一个考上大学的，从12岁起，即获得大小奖项无数，曾获中国全国锦标赛少年冠军、中国全国大学生比赛全能冠军、全国武术冠军(1991年)和当选中国国家武英级运动健将。1991年练习健身舞才两个月，也得到全国冠军。1992年签**工作室担任演员。

　　1995年5月7日和梅艳芳去马来西亚的沙巴岛度假，被“壹周刊”记者偷拍到两人把臂同游五日四夜，情侣关系随即被揭发。两人恋情一直不被看好，梅艳芳歌坛大姐大的地位，让赵产生无形的压力，后因为一个两人都不想解释的误会，终于在1996年2月分手。

　　与梅艳芳☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

　　[编辑本段]成长经历

　　赵文卓出生在北国冰城哈尔滨，父母亲都是车辆厂的工人，在职期间父亲还担任了工会主席职务。父亲酷爱武术，也学过。母亲年轻时是职业运动员，并曾破过黑龙江省的百米记录。父母一共生了三个男孩，文卓最小。在父亲的要求下，三个孩子都曾去学武术。但长大后大哥、二哥都弃武从商，只有文卓一人坚持了来。

　　中国影坛八大武术冠军之一。小时候的文卓并不喜欢武术，倒很喜欢唱歌，但因为拗不过父亲只好硬着头皮去学。文卓的家离松花江不远，那时他经常晚上跟着体校的学生一起练武，没想到学了一段时间之后便开始喜欢上了。1985年哈市成立专业武术队，文卓成为这支专业武术队里最小的队员。刚入队时，小文卓并不显山露水，后来学了许多技术后，他便有了渐入佳境的感觉。有一段时间，他特迷太极拳，陈式、杨式都过，自认为练得还不错。在武术队时，文卓和师兄们多次参加省市的武术比赛，省内每年的武术单项冠军他们队是大包大揽。1990年，哈市取消了所有的非奥运体育专案，武术队也随之分流，而这时文卓已然是队里最优秀的队员了，这一年文卓18岁。文卓和另外三位师兄一起去考北京体育大学，结果三位师兄落选了，而文卓成了唯一的幸运儿。

　　知道文卓考上体育大学后，一家人异常开心。妈妈对文卓寄予厚望，临上学时，她送给文卓三个亲手做的红色套，每个上面都用白绒线绣了字，分别是“精益求精”、“勤学苦练”、“业精于勤”。妈妈希望文卓毕业后能当一位武术教练。正是这三个独特的枕套，陪伴文卓度过了四年的大学生活，并时时激励他去努力奋斗。在校时，每年的大学生武术比赛，奖项也几乎全被“北体”拿下，而90、91年连续两年的团体冠军也是“北体”。而文卓也在连续几届的比赛中拿了枪、剑等多个传统器械的单项冠军。另外，91年全国健美操锦标赛双人赛及其后的冠军赛，文卓和他的同伴也拿到了冠军奖杯。94年大学毕业后，文卓凭着优秀的成绩留校任教，但他只教了三个月的课，因为他的戏约实在太多，无法正常教学。他只得申请停薪留职，直到现在他的人事关系还放在北京体育大学人才部。

　　问文卓小时候有没有想过长大以后要当演员，文卓说从来没想过，即使是上了大学，拿了全国武术比赛冠军以后也没想过。但是命运有时就是这样难以捉摸。1992年10月的一天，香港导演元奎来到北京体育大学，文卓和许多同学被召来同元导演见面。原来，元导正在北京拍摄武打**《新方世玉》，急需一个“能打”的人来出演片中、九门提督一角。“九门提督”在片中是一个大反派，他的死对头便是方世玉，而这个方世玉就是由大名鼎鼎的功夫明星李连杰出演的。听说要和李连杰一同演戏，同学们情绪空前高涨，谁都希望被选中，而文卓却处之泰然，不是因为他不想而是他根本就没抱多大希望，他不觉得这种幸运会落在自己头上。记得当时是中午，文卓正在宿舍里睡午觉，迷迷糊糊地被同学们叫了去，随随便便地打了两套拳。没想到晚上元导演便去和老师谈，说就是那个赵文卓了。消息传来，同学们都特别羡慕，文卓当时心里也很激动。第一次跟大明星同台演出，文卓却一点都不紧张。虽说小时候自己也特爱看武侠**，也喜欢李小龙、李连杰的**，但他却能把**和生活分得很清，那就是他从不追星。第一次演戏，文卓特别认真，去之前教练叮嘱他：'你就把导演当成我，他让你怎么做你就怎么做！'拍武戏人家让他戴护具，他却执意不肯，认为那样'太丢人'，要摔就真摔，要打就真打，这才像个习武之人呢！结果在拍对打的戏时，文卓把许多武师都打伤了，幸好大家都很照顾他，没惹什么麻烦。

　　当时《新方世玉》在北京**制片厂拍摄，巧的是大导演徐克也正在这里拍摄**《黄飞鸿4：王者之风》，两个剧组的化妆间正好是隔壁。当时《黄飞鸿4》中出演“黄飞鸿”的是一个来自菲律宾的空手道选手，但拍了十多天后，发现这个“老外”表演上有问题。于是徐大导毅然决定换角儿。听说《新方世玉》组有个新人表现不错，徐克便前往探视。这一看不打紧，第二天徐克便前往学校要人。就这样，文卓同时跨了两个组。当时正值学校放寒假，天儿特别冷，经常是白天拍《新方世玉》，晚上拍《黄飞鸿4》，真可说是夜以继日。文卓这才体会到，原来拍戏是这么苦！

　　累啊，晚上在浴缸里泡澡都能睡着。这两部戏拍完后，徐克对文卓的表现十分满意，他想跟文卓签约，但文卓坚持要先读完大学再说。没想到徐大导十分尊重文卓的决定，他跟学校经过一番协商，同意文卓利用假期来拍片，就这样徐克与文卓所在的北京体育大学签了3年的演出合约。接下来的3年中，文卓利用假期先后拍摄了徐克的《青蛇》、《黄飞鸿5：龙城歼霸》、《断刀客》、《满汉全席》四部**及25集电视连续剧《黄飞鸿》。毕业后还拍摄了恩师元奎的另一部**《麻雀飞龙》。这些作品在港台陆续推出后，赵文卓的名字已经让无数观众耳熟能详，并且由于他打得精彩，文戏也过硬，在业内名声鹊起，甚至有人预测他将是继成龙、李连杰之后的又一颗武打巨星。

　　文卓拍戏敢于“玩命”，跟他合作过的导演都知道他非常敬业，能吃苦。记得有一次拍戏他的右脚摔成了骨折，但又不想耽误拍摄进度，三天后就又继续拍戏，脚肿得像馒头，布鞋都穿不进去，只好用剪刀将鞋剪开套上，然后再用大力胶沾上。那次意外使他的右脚内至今还残留着五块骨刺。在表演上，文卓说萧芳芳对他的帮助很大。两人的第一次合作始于文卓的处女作《新方世玉》。那时萧芳芳已经是着名演员，而文卓才初出茅庐，但萧芳芳并没有任何架子，她耐心地教文卓怎样分析剧本和角色，怎么把握文戏，这对日后文卓出演文戏《满汉全席》帮助很大。1994年，文卓从北京体育大学毕业后，在马精武老师的推荐下准备到北京**学院作形体教师，名额都要下了，但体育大学不放人，因此文卓便留本校当了老师。其实文卓挺喜欢当老师的，而且这也是妈妈对他的期望，但由于当时拍了那么多的戏，名声已经打响，所以来找他拍戏的人特别多，为了不影响工作，文卓向学校申请了停薪留职。

　　1998年，他和香港的“中国星”公司签了演出合约，随后拍摄了该公司出品的**《碧血蓝天》、《原始武器》、《生死拳速》和电视连续剧《中华大丈夫》、《花木兰》、《新一剪梅》、《方世玉》等。2000年，文卓拍摄了大导演吴子牛的**《英雄郑成功》，这部已获华表奖最佳影片的片子，有望角逐下一届'金鸡奖'最佳男演员奖。另外，在这一年里，文卓还拍摄了电视连续剧《霍元甲》、《风云》、《大醉侠》等。跟'中国星'的演出合约即将期满，往后文卓将考虑更多地在内地发展。

　　谈到和自己合作过的导演，文卓说徐克和元奎对自己的影响比较深，而吴子牛是他非常敬佩的导演，吴导刻画人物非常细腻、感性，是一个执着于艺术的**导演，为艺术他甚至可以舍弃很多东西。两人合作的第一部**《英雄郑成功》9月份会在海外上映，这对文卓来说无疑是一件大好事，他也希望能像前辈成龙、李连杰一样进军国际影市。和文卓合作过的人都知道他爱唱歌，而且歌唱得不错。文卓自己也说，只要有卡拉OK，再让我喝瓶啤酒，我就会拿起话筒唱个没完！他还演唱了《新一剪梅》等几部剧的主题歌。但说到会不会演而优则唱，文卓说不会，他只是把唱歌作为一项业余爱好，并不想出什么专辑。因为他觉得唱歌会花费很多时间和精力，这些年自己的戏约太多，根本没精力去应付。

　　[编辑本段]形象性格

　　来自北国冰城的文卓身上有一种东北人的爽朗劲，他喜欢交朋友，喜欢和朋友沟通。拍戏时与外界基本隔绝，没时间与朋友相聚，就只好通过打电话的方式维系友谊，如有空也会约上三五好友，一起出去吃饭叙旧。因为长年拍戏，很少能和父母在一起，现在二老都离开老家住在文卓在广州为他们买的房子里。虽是由北方来到南方，但二老在生活上还能适应。因为哈尔滨还有很多亲戚，所以每隔两、三年都会回家看一看。父母偶尔也会到组里探文卓的班。

　　赵文卓还喜欢旅行，但却没有那么多时间。拍戏时就看看书、VCD，每晚都会上网看看，看新闻、关心关心国家大事什么的。文卓有自己的网站，他也会抽空看看有没有影迷的留言，一高兴也会和影迷在网上侃上一通。为了保持最佳状态，他每天坚持练功和跑步。每天跑步不少于40分钟，但这只是热身而已，跑完后还要练一些腿法和拳法，做腹肌和背肌的运动。拍戏时常随身带着一块垫子，也是为了方便运动。练腿时，会找一处和自己身高差不多的树叶踢，这是为了练速度和爆发力，每次正腿、反腿、侧腿、旋转都练。而那块垫子是用来练两头肌的，即手臂和腿同时抬起在空中合成一处，这项主要是练腹肌。正常每天要做5组，每组60个，最多时每组100个。还有背后“两头起”，一次5组，每组50个。文卓基本不利用器械健身，因为怕练出太多肌肉块，这样会影响在镜头前的形象。因为演员在镜头中要比生活中显得胖一些，所以为了达到最佳效果，瘦一点会比较好。其他运动，如有条件会去游泳和打羽毛球，文卓在游泳专案上是国家三级运动员，他的最好成绩是50米游32秒。另外由于出生北国，他也极喜欢滑雪和滑冰。文卓的马骑得相当棒，他尤其喜欢骑烈性马，喜欢那种马背上飞驰的感觉。

　　另外，文卓也有一些生意在做。他做过不少生意，在北京开过一个饭店，在深圳还办有一家电镀厂，但都是朋友在打理，自己只是合作者身份。还有几个朋友在办武术学校，文卓有空时也会去带带学生。

　　文卓坦承自己在大学时曾有过一次初恋，后来分手了。他认为恋爱主要是看缘份，而对女孩子的要求他说漂亮并不是关键，但一定要善解人意，能同甘苦共患难。在这方面，父母不会对自己要求过多，只要自己开心就行了。

　　文卓平时喜欢穿运动装和休闲装，只有在出入正规场合时才会穿正统一些的服装。而对于衣服的品牌他不会太过在乎，主要是看样式，只是觉得适合自己，各种牌子都会去买一些。文卓买衣服以'快手'着称，只要样式喜欢，号码对、合身，绝不会花那么多时间去挑挑拣拣。

　　[编辑本段]**

　　《青蛇》剧照1993年《青蛇》（Green Snake）

　　1993年《黄飞鸿五-王者之风》（Once Upon a Time in China 4）

　　1993年《功夫皇帝方世玉》（The Legend of Fong Sai-Yuk）

　　1994年《黄飞鸿六-龙城歼霸》（Once Upon a Time in China 5）

　　1995年《刀》（The Blade）

　　《黄飞鸿》剧照1995年《断刀客》（The Blade ）

　　1995年《金玉满堂》（Gam yuk moon tong ）

　　1995年《满汉全席》（The Chinese Feast）

　　1996年《麻雀飞龙》（Mahjong Dragon）

　　1998年《碧血蓝天》（The Blacksheep Affair）

　　1999年《原始武器》（Body Weapon）

　　2000年《生死拳速》（Sang sei kuen chuk）

　　2001年《英雄郑成功》（Sino-Dutch War 1661, The）

　　2005年《浅蓝深蓝》

　　2009年《苏乞儿》

　　[编辑本段]电视

　　2008年：《太极》(注:TVB太极) 合作演员：胡杏儿

　　《七剑下天山》剧照2005年：《七剑下天山》 合作演员：爱戴、蔡少芬 于承惠 李小冉 王学兵

　　2005年：《雪域迷城》 合作演员：施艳飞 丁子峻 张丹露

　　2005年：《风云II》 合作演员：黄奕 何润东 秦岚

　　2004年：《神医侠侣》 合作演员：贾静雯 吕行 高圆圆 刘雪华

　　2004年：《武媚娘传奇(至尊红颜）》 合作演员：贾静雯 保剑锋 杨童舒

　　2004年：《御前四宝》 合作演员：刘仪伟 卢星宇

　　2003年：《书剑恩仇录》 合作演员：关咏荷 吕良伟

　　2002年：《大醉侠》 合作演员：莫少聪 杨恭如 杨若兮

　　2001年：《风云》 合作演员：蒋勤勤 何润东 陶 红 江祖平 田丽

　　《书剑恩仇录》剧照2001年 《黄飞鸿新传》 合作演员：邵美琪 郑则士 莫少聪

　　2001年：《新一剪梅/青河绝恋》 合作演员：于莉 王艳 蒋勤勤

　　2001年：《新方世玉》 合作演员：刘雪华

　　2000年： 新版《霍元甲》 合作演员：吴樾 梅婷

　　1999年：《中华大丈夫》 合作演员：刘家辉 袁洁莹、武莉

　　1998年：《花木兰》 合作演员：袁咏仪 焦恩俊

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　　[编辑本段]简历

　　这几年，形象俊朗、功夫了得的赵文卓红透了两岸三地。他不但拥有众多的港台影迷，而且在内地也是人气鼎盛，如日中天。赵文卓出生在北国冰城哈尔滨，毕业于北京体育大学武术系，在校期间曾多次荣获全国武术大赛枪、剑等传统器械单项冠军及全国健美操锦标赛的冠军。他现在的身份依然是北京体育大学教师，只不过由于片约实在太多，只得暂别教学生活。

　　说到当年进入演艺圈，赵文卓直说“没想到”。自小被酷爱武术的父亲逼着习武的他，1992年以前从未想过今后会去做演员。直到在北京上大二的某一天，香港导演元奎为了拍摄**《新方世玉》到体育大学去找一个“能打”的演员，赵文卓被选中了。就这样他轻而易举地获得了和大明星李连杰同台演出的机会。在这部曾经轰动一时的**里，他演了大反派“九门提督”。不曾想，幸运紧接着又降临在这个东北小伙儿的身上，当时同在北影厂拍摄**《黄飞鸿——王者之风》的国际大导演徐克，因为不满出演“黄飞鸿”的演员(菲律宾空手道选手)的表演，决定破格起用名不见经传的赵文卓出演大侠“黄飞鸿”。之后，徐克与赵文卓所在的体育大学签订了长期演出合约。因此便有了后来的**《黄飞鸿——龙城歼霸》、《青蛇》、《满汉全席》、《断刀客》及电视剧《黄飞鸿》等一系列徐克作品。

　　出道以后，赵文卓演的多是港台武侠片，这两年他开始将事业重心放在内地，拍摄了电视剧《霍元甲》及**《英雄郑成功》。**《英雄郑成功》是他与导演吴子牛的一次愉快合作。他表示，作为内地演员，希望今后能更多地同内地的制作人和导演合作，有更多的作品奉献给内地观众。

　　徐克启用赵文卓拍了第四集《黄飞鸿之王者之风》、第五集《黄飞鸿之王者争霸》，前者是《狮王争霸》的姊妹篇，描写黄飞鸿勇得狮王称号后，应爱国王爷纳兰成都之邀，参加八国联军举行的赛狮会，虽赛场大胜，仍于救国无补，最后黯然离去的故事。后者讲述的是黄飞鸿在离开京城的路上，与众徒一起大战海盗张保仔的一段传奇经历。

　　赵文卓重新出演黄飞鸿，引起了娱乐界的高度关注，但赵文卓主演的两部影片却遭到失败，尽管赵文卓的武打动作结合自身的特色有所创新，变得更加潇洒飘逸，但也许是人们尚未真正将他作为黄飞鸿来接受，表现得并不热情。

　　徐克并未因此灰心，几年后，他又隆重推出了一部由赵文卓主演的电视连续剧《黄飞鸿新传》 ，该片共分五个章节，分别为《八大天王》 、 《少林故事》 、 《无头将军》 、 《辛亥革命》 和《理想年代》。其中人们熟悉的面孔，除了十三姨换成邵美琪，其他的还是原班人马。这次，徐克用拍**的方法拍电视剧，制作极其精心，效果很好，赵文卓也终于赢得了广大影视迷的信任和青睐，成为最新一代扮演黄飞鸿的不二人选。

　　[编辑本段]人物影评

　　赵文卓，一个似乎寄托着父母对“文才”期待的名字。然而，他却是靠功夫打拼出自己在影视圈的名气以及地位。昨天，刚刚从新疆《七剑下天山》剧组回到北京的他，在西海一处幽静的咖啡屋里接受了记者的专访。眼前的赵文卓更像他的名字，说起话来慢条斯理，谈起人生来感悟深刻，一种文雅的力量比他的拳头更让人觉得他可以稳健地站在打星的前沿。

　　人生关键招式：潜龙出海

　　代表作品：**《新方世玉》

　　赵文卓已经很多次在记者面前回忆自己进入这个圈子的经历了，虽然自小习武打下了基础，但并没有想到会以此为业，并走上演艺之路。“那时我在北京体育大学上大二，香港导演元奎为了拍摄**《新方世玉》到体育大学去找一个能打的演员，我们班的同学去面试，结果我被选中了。当时和大明星李连杰同台演出，我特别兴奋，演了大反派‘九门提督’，但没有观众觉得我坏。那时候还不知道什么是演戏。”

　　很多观众以为他是港台的演员，他并不觉得意外：“很多人都有这样的误会，现在还有一些网站把我归在港台明星的链接里，因为我早些年拍港台的作品很多。”一次与徐克“意外”的合作，开始了他潜龙出海的影视生涯。

　　[编辑本段]行家点评

　　元奎：他是天生的动作演员

　　当时在拍《黄飞鸿》时我就和他开始合作，对他还算是了解。他是个很乖的武打演员，不爱闹、不惹事。他天生就有好的底子，知道怎么在**中把武术动作做得好看。这几年他进步很快，年轻时对于角色理解还不是很深，但演得很刻苦。现在找到了自己对角色把握的窍门，能更好地塑造角色了。做武术演员很苦，他学着转型是一种趋势，建议就是要学会放松自己，多点时间打理自己的生活。

　　人生关键招式：鹰击长空

　　代表作品：**《黄飞鸿》系列

　　“当时徐克在北影厂拍摄**《黄飞鸿王者之风》，因为出演‘黄飞鸿’的演员(菲律宾空手道选手)表演他不太满意，决定用我演黄飞鸿，我还不太愿意，因为，这个角色李连杰演过，我觉得超越起来很难。但徐导对我很有信心，我就硬着头皮上了。”

　　赵文卓把徐克称作生命中的贵人，而当时香港的**制作机制也给了他拓展的机会：“那时候香港**制作已经和内地有很大的区别，香港是明星制，就是以演员为中心，看中你签约后就会围绕你量身打造一些影片，来包装演员。”此后，新黄飞鸿赵文卓在内地也打响了名声。此次拍摄徐克电视剧《七剑下天山》，又重新回归伯乐身边，赵文卓新的飞跃点有望到来，他充满憧憬地说：“徐克是个武侠大师，在他的塑造下，英雄显得更有气概。”

　　导演程小东：应多发挥武戏特长

　　他的优点就是年轻，样子也英俊，基础很好。而且他的武功底子是中国武打演员里头三名，甚至数一数二的，体力也很不错。不单是武打好看，演技也在不断的进步，是典型的让人看了觉得可爱的演员，观众缘很好。我觉得他在**电视方面发展都不错，但我个人觉得他武戏更出彩，应该更多地发挥特长。

　　人生关键招式：蓄势待发

　　代表作品：电视剧《霍元甲》、《风云》

　　赵文卓近来一直尝试着拓展戏路：“武术表演创风格是很难的，相对于成龙、李连杰的成功，我自己只能努力去树立自己的表演个性。”因而在他的表演中武戏只是一个衬里，在此基础上加强文戏的磨炼，做到文武兼备。

　　据其经纪公司盛世星彩文化透露，最近，有一家网络公司要用赵文卓的人物原型创作武侠动漫作品，在国内，以艺人做动漫原型鲜有先例。赵文卓自信地表示，32岁在男演员里算小的，自己的资本就是年轻，比起大批武术明星，自己能有12年的表演生涯做基础，没有理由不做得更好。

　　制片人杨佩佩：他可塑性很强

　　和赵文卓合作了很多，感觉他是一个很可塑的演员，身手很好，悟性也很高。当时制作电视剧《风云》时就很看好他的演出，能这么年轻就做到现在的成绩已经不错，他的勤奋和塌实会给他带来更多的突破。在塑造人物方面他还可以有更多的尝试，我觉得他文戏也不错，路还很宽。