颈椎间盘突出如何护理？

颈椎间盘突出是很常见的一种疾病，很多人都有颈椎间盘突出的症状，尤其是上班族，上班族经常久坐在电脑前，缺乏运动，所以很容易形成颈椎间盘突出这种病症。颈椎间盘突出对于人们的身体有很大的影响，那么颈椎间盘突出如何护理？腰间盘突出如何护理？

1、颈间盘突出如何护理

1、防止颈部外伤

防止颈部外伤尤其防止在乘车急刹车时颈部前后剧烈晃动。导致损伤。所以，患者应尽量避免颈部的突然受力以及颈部外伤，以防止治疗后症状再次加重。

2、注意颈部保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

3、保持正确的工作体位

应避免过于低头，特别是长期伏案工作者应隔时调整颈部姿势，并适当活动颈部。这样有助于促进颈椎部的血液循环，加强局部肌力，保持患椎的稳定性。

4、保持正确的睡姿

保持良好的睡姿，取侧卧或仰卧时，头颈部、胸腰部保持生理曲度，双髋及双膝呈屈曲状，翻身要轴线。

5、积极进行项背肌锻炼

在佩带颈托下，应当逐渐开始进行项背肌的锻炼。这样有利于改善颈项部肌肉的血液循环，改善颈部劳损等症状，同时可防止项背肌的废用性萎缩，促进肌肉力量的恢复。

6、注意枕头的高度

枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉或谷物皮壳为宜。

颈椎间盘突出的康复事项有防止颈部外伤、注意颈部保暖、保持正确的工作体位、保持正确的睡姿和积极进行项背肌锻炼等，患者在康复期可以适当进行以上事项，用以降低其复发率。

2、腰间盘突出如何护理

1、首先，由于长期的不良坐姿，导致的腰间盘突出，想要马上纠正过来是不行的，所以我们应该从最基本的方面做起，毕竟腰间盘突出并不是一两天就形成的。走路时要抬头挺胸，最好先把驼背给纠正了。

2、可能有时候，疼痛剧烈，不能坐不能走的，这个时候千万不要再睡软的床了，应该睡硬板床，这样有助于缓解疼痛，疼痛期一过也不建议又立即睡回软床，应该一直坚持下去，这样有助于腰间盘后期的一个缓解病痛的康复治疗。

3、平时要注意腰部的一个保暖，生活中注意不要提重物，尽量不要做些弯腰或者使用腰里的动作，下蹲的时候要腰背挺直，慢慢蹲下，起来时也不要用力过猛，如果是老年人的话，最好不要做些弯腰的动作，建议使用护腰带。

4、在疼痛有所缓解期间，可以适当的运动一下，这里的运动不是指剧烈运动，可以尽量做一些舒缓的运动，或者听听音乐，散散步，走路是尽量腰背挺直，慢慢的走，看看风景，多晒晒太阳。每天一定要有一个好好心情这是至关重要的。

5、在生活饮食中，应该多吃一些健康的含有维生素D、钙和高蛋白的食物，维生素D有助于促进钙的合成，而钙又是骨头所需要的元素，所以一定要在饮食上做到营养均衡。比如鱼类、肉类都是些高蛋白的食物，蔬菜和水果这些含有的维生素也非常的丰富的。

6、还有就是在平时的保养中，也别太在意了，只要纠正了不良生活习惯，然后在各方面都注意一下就可以了。还有就是在生活中，没有腰间盘突出的中老年朋友们，平时可以多锻炼一下腰部的肌肉，这样是能有效的预防腰间盘突出的问题的。

问题一：低血压高是什么原因引起的对身体有什么危害 病因

1习惯因素遗传

大约半数高血压患者有家族史。

2环境因素

3年龄

发病率着随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

4其他

肥胖者发病率高；避孕药；睡眠呼吸暂停低通气综合征。

临床上高血压可分为两类：

1原发性高血压

是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病。

2继发性高血压

又称为症状性高血压，在这类疾病中病因明确，高血压仅是该种疾病的临床表现之一，血压可暂时性或持久性升高。

临床表现

高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐。这就属于急进型高血压和高血压危重症，多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等。症状与血压升高的水平并无一致的关系。

高血压病因不明，与发病有关的因素有：

1年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

2食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐20g/日发病率30%。

3体重：肥胖者发病率高。

4遗传：大约半数高血压患者有家族史。

5环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。

详情可以进入百度贴吧吧跟病友交流分享经验

问题二：血压的高低对人有那些危害 您好！在临床医学上成年人血压的正常值范围是：收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg；脉压差正常范围是30-40 mmHg 。一般大于 60 mmHg ，称为脉压差增大，小于 20 mmHg 称为脉压差减小。 低血压病人主要临床症状表现：病情轻微症状可有：头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等；严重症状包括：直立性眩晕、四肢冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发音含糊、甚至昏厥、需长期卧床。 高血压病的症状，往往因人、因病期而异。早期多无症状或症状不明显，偶于体格检查或由于其它原因测血压时发现。其症状与血压升高程度并无一致的关系，这可能与高级神经功能失调有关。有些人血压不太高，症状却很多，而另一些病人血压虽然很高，但症状不明显，常见的症状有：1头晕：头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。 2头痛：头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。 3烦躁、心悸、失眠：高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。4注意力不集中，记忆力减退：早期多不明显，但随着病情发展而逐渐加重。5肢体麻木：常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。6出血：较少见。由于高血压可致动脉脑硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多见。

问题三：低血压有什么危害 低血压有什么危害？　体内主要变化　低血压病人由于血管内压力过低，导致血液循环缓慢，远端毛细血管缺血，以致影响组织细胞氧气和营养的供应，二氧化碳及代谢废物的排泄。由于血压下降影响了大脑和心脏的血液供应，因此使机体功能大大下降，工作和生活质量随之降低。　主要危害　・眩晕、乏力、易疲劳、工作能力下降　・晕厥、跌倒、骨折等以外事帮及死亡增加　・引发心情压抑、忧郁症等精神障碍　・诱发短暂性脑缺血、脑梗塞、心肌缺血　・听力损害、视力障碍　・生活质量降低　低血压的危害也不小　郭有声　从医学上看，血压高了和低了都不好。但是，人们往往对高血压的危害比较了解和重视，而对低血压的危害不够重视，往往认为血压高了不行，低一点没有关系，其实，低血压的危害也不小，尤其是老年人更应注意。例如，患低血压症的老年人，平常还没有什么感觉，一旦发生感染、高烧等情况时，因为血液供应跟不上，很容易出现头晕、心跳加快、精神萎靡等症状，甚至很快引起晕厥或休克而发生危险。另外，由于老年人随着年龄的增长，血管硬化的程度也逐年增加，若血压过低，全身的重要脏器如心、脑等很容易引起缺血，而诱发心绞痛、心肌梗死、脑血栓形成等危及生命的疾病。所以，老年人也要重视低血压。　一、低血压的标准和类型　不是说血压低一点，就是“低血压”。低血压是有标准的，医学上一般把血压低于90/60毫米汞柱称为低血压。但老年人血压在100／60毫米汞柱时就算偏低了。与老年人有关的低血压大致可以分为以下几种类型：　1原发性低血压。这种类型低血压的病因至今尚不十分清楚，发病率约占25%。这种人血压虽然一直比较低，但没有什么不适症状，一般在体格检查测量血压时才被发现，并找不到引起血压低的原因。这种低血压在女性或者体质比较差的人中多见，因此也叫做“体质性低血压”。有人认为，这种低血压可能与家族遗传有一定关系。　2 性低血压。这是指由平卧 突然转变为直立 或者长时间站立时血压下降、头晕眼花、甚至晕厥，一时性大小便失禁。这种类型低血压的原因也不完全清楚，可能与脑动脉硬化脑血流自动调节能力差或植物神经功能紊乱等因素有关。　3继发性低血压。这种类型低血压是某些急、慢性疾病引起的一个症状，所以临床上也叫做“症状性低血压”。显而易见，这类低血压的病因是明确的如慢性贫血、主动脉狭窄、心肌病、某些消耗性疾病如肿瘤、结核病等，以及长期卧床造成的营养不良等，都可以引起慢性低血压。有些老年人平时血压并不低，只是在急性大量出血严重感染，如中毒肺炎或急性心肌梗死、心力衰竭时，才引起血压突然下降，甚至休克，这就属于急性低血压、　二、低血压的治疗应该针对不同类型低血压进行治疗。若是继发性低血压．就要积极治疗原发病，只有原发病治愈了，低血压才能得以纠正。对于患 性低血压的老年人则在起居和日常生活中，处处都要小心谨慎，避免因血压突然下降而发生摔伤等意外。比如早晨起床时，由卧位变为坐位，由坐位变为站位时都要循序渐进，最好醒后稍躺一会儿，然后慢慢坐起并 片刻。最后再下床活动，动作一定要轻柔一些，特别是老年人夜间上厕所时更要慢一些，而且排尿时要用手扶着墙壁，防止突然发生低血压而跌倒。另外，老年人要避免长时间的站立。　还可以试用人参生脉饮，即人参、麦冬、五味子等中药，每次1支。早晚各1次，也有一定的效果。对于没有任何症状的低血压者，平时活动也>>

问题四：低血压偏高有哪些危害 你好，低压高说明血管壁弹性差，容易导致脑血管病、动脉硬化的危险因素，造成肾脏、脑组织、眼睛等的损害。

问题五：低血压高是怎么回事，对身体有什么危害 你的这情况是高血压了。高血压是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高。高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。建议1、利尿降压剂2、肾上腺素能受体组滞剂3、血管紧张素转换酶抑制剂　4、钙离子拮抗剂等药物治疗，低盐低脂饮食，戒烟酒，有规律的休息。

问题六：低血压高会出现什么症状？ 低血压有哪些症状？

1、轻微症状:

头晕、头昏、头痛、食欲不振、易疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等。

2、严重症状:

直立性眩晕、四肢厥冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发音含糊、甚至晕厥、抽搐、需长期卧床。

低血压有哪些危害？

低血压病人由于血管内压力过低，导致血液循环缓慢，远端毛细血管缺血，以致影响组织细胞氧气和营养的供应，二氧化碳及代谢废物的排泄。由于血压下降影响了大脑和心脏的血液供应，因此使机体功能大大下降，工作和生活质量随之降低。

主要危害:

・眩晕、乏力、易疲劳、工作能力下降

・晕厥、跌倒、骨折等意外事件及死亡增加

・引发心情压抑、忧郁症等精神障碍

・诱发短暂性脑缺血、脑梗塞、心肌缺血

・听力损害、视力障碍

・生活质量降低

高血压常见的症状有： 1头晕：头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎－基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。 2头痛：头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。弁床课欢嘣诙畈苛脚缘奶 粞ê秃竽陨住BR> 3烦躁、心悸、失眠：高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。 4注意力不集中，记忆力减退：早期多不明显，但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼，故常成为促使病人就诊的原因之一，表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。 5肢体麻木：常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转，但若肢体麻木较顽固，持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时，应及时到医院就诊，预防中风发生。 6出血：较少见。由于高血压可致动脉脑硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等，据统计，在大量鼻出血的病人中，大约80％患高血压。 低血压是指成年人血压长期低于90／60mmHg的情况，常见的有体质性低血压和体位性低血压。前者主要见于体质较弱的女性和脑力劳动者。一般症状不明显，但较重时会出现疲倦、头晕、健忘，还可能出现心前区憋闷。体位性低血压又叫直立性低血压，常在平卧、下蹲突然站起或长时间站立时出现，此时会出现眩晕等短暂性脑缺血症状。防治体质虚弱性低血压要忌偏食，饮食要荤素搭配，应摄取含蛋白质、铁、叶酸和维生素B12多的食物。加强运动锻炼能调整血压。体位性低血压患者，从卧位、蹲位站起来时动作应缓慢。另外，体位性低血压也可因多种疾病或药物引起，如脊髓有病，内分泌功能紊乱，慢性营养不良或因服用降压药不当及过量等。因此应去医院查明病因后，再进行有针对性的治疗。 无论是哪一种低血压病人，都可以适当多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升。每天多喝水、多运动能增加血容量，还可吃些桂圆肉、大枣、红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。

求采纳

出现脖子有僵硬的感觉主要原因有：

第一，是由于不良的生活方式、坐姿不正或者受凉引起的肌肉痉挛。由于局部肌肉筋膜长时间处于一种状态，导致僵硬感。平时避免长时间低头，多活动颈部肌肉，热水袋或热毛巾敷一敷，保持坐姿端正，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。

第二，颈椎病或骨质增生引起的。颈椎病或者颈椎的骨质增生会刺激周围的组织，也会有这种情况的发生。另外往往伴有疼痛和上肢的麻木，需要及时去正规医院的骨科就诊，进行颈椎的CT或者磁共振检查。并且在专业医生的指导下进行颈椎的牵引，局部的针灸和理疗。对于疼痛和僵硬感明显的，也可以在专业医生的指导下，口服布洛芬缓释胶囊或者塞来昔布治疗，大部分可以缓解。

天益中医诊所 彭笙玮中医师肌肉各种急慢性拉扯受损之后，会发炎引起肌肉挛缩，形成类似「打结」的循环障碍区域，造成肌肉僵硬疼痛、柔软度下降、活动受限，这是现代人各种腰酸背痛、肩颈僵硬的源头。 天益中医诊所彭笙玮中医师表示，一般用手触诊时，可发现因紧绷而变成条索状的肌肉中，有颗粒状、有高敏感节结，且按压会引发剧烈疼痛的部位，这通常就是激痛点所在，也就是中医俗称的筋结。 （编辑推荐：筋膜纠结酿肩颈酸痛，4步骤松筋膜解疼痛） 利用古法针灸，结合现代解剖学观点，找出造成肌肉紧蹦的核心「激痛点」，给予立即的针灸松解治疗，这会引发肌肉产生局部抽动反应，松解肌肉结节，进而达到放松肌肉、解除疼痛的目的，经临床实证这疗法的效果显著，且不同于一般针灸，「激痛点松解」疗法全程不留针，松完就走，告别恼人的腰酸背痛疗效确切。 电脑工程师吕先生，因为职业的关系，需要长时间打电脑，肩颈僵硬、疼痛一直如影随行，至今已超过10年，平时常需要利用推拿、 来舒解。十年来吕先生尝试过各种中西医治疗及民俗疗法，但往往只能起到暂时舒缓的作用，肩颈紧绷感很快又会全部跑回来，十分恼人。某次无意间吕先生看到天益中医诊所彭笙玮中医师关于针灸激痛点松解疗法的介绍后，抱着试一试的心态前来看诊。 经过触诊，彭笙玮中医师发现吕先生的肩颈斜方肌、肱桡肌很紧，于是针对局部激痛点加以针灸松解。脉诊时发现吕先生脉沈、鼻音重、腹紧，经询问得知他长期鼻过敏，依照《伤寒论》：「 太阳病，项背强几几（指肩颈僵硬），无汗恶风，葛根汤主之」，给予中药葛根汤加白术附子内服调理，用来改善他酸痛及鼻过敏等问题。经过右肩颈的激痛点松解治疗，吕先生认为十年右肩酸痛松解六成，感叹「这次肩膀是真的轻松了！」更发现鼻过敏也改善了；而且，虽然最近天气温差大，也没有出现打喷嚏、流鼻水等现象。 十年肩颈痛，激痛点松解术2次松六成 先前一名患者左先生因为跳绳运动过度，拉伤大腿肌肉，之后走路从右后臀放射疼痛连至膝盖，走路一拐一拐，即便在整脊民俗治疗师的治疗下，稍有改善，但是过一阵子疼痛复作，苦不堪言。对此，彭笙玮中医师表示，应先透过理学检查，抬腿测试排除神经压迫，若诊断为单纯肌肉运动伤害，便可从痛点寻找筋结，再根据脉诊、腹诊等方式辨别体质，找出最合适的治疗方式。 彭笙玮中医师说明，上班族普遍有肩颈痛困扰，筋肉紧绷、腰腿痛临床案例很多，现代人各种腰酸背痛、肩颈僵硬的源头，是源自肌肉发炎引起的肌肉挛缩。各种长期筋肉紧绷酸痛、落枕、肩颈痛、五十肩、坐骨神经压迫、运动伤害都是激痛点松解疗法的适应症。 医师补充，治疗关键首先针对激痛点针刺松解，让肌肉产生局部抽动反应，才能有效地松解肌肉的僵硬痛。临床上通常激痛点越严重，针感会越强。患者针刺后通常会酸痛2天，是发炎物质放出的正常反应，患者无需担心。居家护理方面，搭配热敷、拉伸、贴贴布，有助患部加速复原。同时，搭配内服汉方中药调理体质，不但能帮助身体加速复原，还能改善体质失衡引起的诸多毛病。 图／天益中医诊所提供 肩膀痛举手卡半空，激痛点松解治疗1次轻松举肩 另一位蔡先生，年纪约莫五十岁，双侧肩膀酸痛一年多，来诊间看诊的时候，双手无法上举，伸到一半就卡住半空中，不仅如此，平时双手无力，尤其晚上下床时好像毛毛虫般虚弱。他说之前已经看过24位医生，中西医、骨科、民俗疗法、推拿等等，效果都不理想，平时会早晚服用西药肌肉松弛剂和消炎药2次，这次他对激痛点松解疗法抱着姑且一试的心态而来。 彭笙玮中医师触诊时发现蔡先生肩颈僵硬，袖口肌群紧，所以先用针灸激痛点松解治疗其右肩。因蔡先生夜晚容易盗汗，白天疲倦，大便稀软，除了肩关节僵硬，还有多处身体疼痛，因此彭中医师搭配汉方汤证调理蔡先生的体质，并依照伤寒论条文：「太阳病发汗遂漏不止，其人恶风，小便难，四肢微急，难以屈伸者，桂枝加附子汤主之」，给予内服中药桂枝加附子汤加减调理。 一个礼拜后蔡先生复诊，说自己右肩膀疼痛大为减轻，西药减少到每天只服用1次；右肩已经能够完全上举。他说自己因为糖尿病免疫力下降，之前常常气虚病恹恹，搭配内服中药调理后，也感觉气色精神好很多。

人保持长时间坐姿，会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕。坐车久了，全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。

久坐还能使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

扩展资料：

几招防止久坐伤身

1、调节座椅高度保持正确坐姿

坐姿不正确会影响全身血液循环，使新陈代谢缓慢，导致身体发胖。但是，一直保持正确坐姿非常难，这个时候可以通过调节座椅高度，强制保持正确坐姿。这样一来，肌肉收紧，有利于减肥。

2、身边放一面镜子

人们在照相以及照镜子时，会想要呈现出自己最好的一面，因此不自觉地会导致身体肌肉收紧。

3、时刻抓紧时间运动

适量饮水，不时伸展一下脚，站起来走一走。午饭时间或者上厕所的时候抓紧时间运动一下。

4、合理摄入零食

久坐的大敌就是零食甜点。可以学学外国的名人和模特，多吃些坚果、干果类食品，搭配食用。既有营养，也不易变胖。

参考资料：

久坐的七大危害-人民网